Apa yang Harus Dipakai ke Gym untuk Pria, Wanita, dan Orang Gemuk?

Banyak dari kita pergi ke gym dua atau tiga kali seminggu. Beberapa orang juga pergi sebelum atau sesudah bekerja setiap hari. Atau mungkin Anda baru berpikir untuk mulai berolahraga di gym, dan Anda tidak tahu apa yang harus Anda kenakan agar bisa berolahraga dengan maksimal? Maka kami akan membantu Anda dalam hal ini.

Gym bukanlah tempat untuk menampilkan gaya yang mencolok, dan Anda harus memastikan bahwa pakaian olahraga Anda tetap sederhana, nyaman, namun tetap bergaya. Pakaian yang Anda kenakan di gym tidak akan sama dengan pakaian yang Anda kenakan saat mendaki gunung!

Baik Anda sedang mengangkat beban atau berlari di atas treadmill, pakaian olahraga tetap bisa terlihat bagus sekaligus mendukung dan meningkatkan performa Anda selama berolahraga.⁽¹⁾

Kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dikenakan dan apa yang tidak boleh dikenakan di gym untuk pria dan wanita. Ini akan memastikan Anda selalu siap sepenuhnya untuk berolahraga.

Cerita Terkait

6 Latihan Gabungan Terbaik dengan Beban untuk Meningkatkan Massa Otot Olahraga Mana yang Terbaik untuk Sindrom Iritasi Usus?

Apa yang Harus Dipakai Saat di Gym.

Atasan olahraga.

Anehnya, atasan olahraga sering dikenakan oleh pemula, padahal itu sangat salah. Mengenakan kaos katun lama dengan celana pendek atau celana jogger olahraga baru mungkin dianggap bagus oleh sebagian orang – tetapi sebenarnya tidak. Bahkan, katun adalah pilihan kain yang buruk untuk berolahraga karena berbagai alasan, yaitu:;

• Produk ini cepat menyerap keringat dan tidak menghilangkan kelembapan dari kulit Anda, sehingga membuat Anda merasa tidak nyaman.
• Terkadang, atasan yang dirancang untuk berolahraga cenderung lebih berat, yang dapat menimbulkan masalah selama latihan Anda.
• Pakaian ini lebih cepat memperlihatkan noda keringat dibandingkan beberapa pakaian lainnya.

Celana Olahraga.

Jadi sekarang kamu sudah punya atasan yang tepat untuk ke gym, lalu apa yang harus kamu kenakan untuk bawahan? Saat memilih pakaian untuk ke gym, kamu harus fokus pada beberapa hal, yaitu;

• Misalnya, jenis olahraga apa yang Anda lakukan?, kardio atau latihan kekuatan, dan lain sebagainya?
• Bagaimana cuacanya? Atasan lengan panjang mungkin lebih cocok dikenakan saat musim dingin, bahkan untuk olahraga di dalam ruangan.
• Berapa lama sesi latihan Anda di gym? Untuk berolahraga dalam waktu lama, Anda harus menghindari pakaian berlengan panjang dan memilih pakaian berlengan pendek agar tetap merasa sejuk.
• Apa yang dikenakan orang lain? Meskipun Anda tidak perlu mengikuti tren, melihat apa yang dikenakan pria dan wanita lain di gym akan memastikan Anda memilih pakaian olahraga yang tepat daripada tampil beda karena alasan yang salah.
• Ada tiga pilihan utama untuk celana olahraga: celana pendek, celana training, atau celana training. Berikut beberapa poin yang akan membantu Anda memilih pakaian yang tepat untuk latihan Anda.

Beli Pakaian Olahraga yang Tepat.

Jika Anda akan pergi ke Gym terbaik di Melbourne, Anda harus berpakaian dengan tepat untuk mendapatkan hasil maksimal. Pakaian yang fleksibel, menyerap keringat, sesuai suhu, atau dirancang sedemikian rupa sehingga membantu Anda tetap kering dan nyaman saat berolahraga. Namun, tidak semua pakaian "performa" dibuat sama, jadi pastikan Anda mendapatkan apa yang Anda bayar.

Jangan Pilih Kaos Katun.

Terkadang kita berpikir bahwa pakaian katun bagus untuk berolahraga, tetapi pakaian katun 100% bukanlah pilihan terbaik untuk olahraga yang menghasilkan banyak keringat.

Katun mudah menyerap kelembapan, sehingga Anda akan terjebak dengan kemeja yang berat dan lengket yang dapat mengiritasi dan membuat kedinginan segera setelah berolahraga. Selain itu, kain yang longgar sebenarnya merupakan risiko keselamatan karena dapat tersangkut di mesin cuci.

Cobalah pakaian Anda sebelum memulai.

Hanya karena celana pendek terlihat bagus di rak atau pas dipadukan dengan atasan di ruang ganti, bukan berarti celana itu cocok untuk angkat beban di tengah-tengah pusat kebugaran umum.

Sebelum memulai latihan, lakukan beberapa latihan percobaan di kamar Anda untuk memastikan bahwa saat Anda membungkukkan punggung, tidak akan menimbulkan masalah.

Hindari perhiasan.

Banyak orang memiliki aksesori yang tidak pernah mereka lepas – entah itu cincin, kalung, atau jam tangan. Namun, aksesori tersebut dapat merusak perhiasan karena terbentur berat atau tersangkut di mesin cuci, selain itu keringat dapat mencemari logam atau menyebabkan alergi, jadi sebaiknya tinggalkan saja di rumah.

Pertimbangkan Latihan Anda.

Jenis olahraga yang berbeda membutuhkan pakaian yang berbeda pula, jadi pertimbangkan jenis olahraga apa yang akan Anda lakukan sebelum berganti pakaian. Jika Anda akan mengikuti kelas yoga, bawalah legging atau celana yoga, sedangkan celana pendek longgar dengan lapisan kompresi lebih cocok untuk rutinitas kardio yang intens dan banyak melibatkan lompatan.

Jangan Pakai Pakaianmu Lagi.

Jujur saja, seberapa sering kita mencuci pakaian? Tidak sering. Banyak dari kita mencoba mengenakan pakaian yang sama berulang kali saat berolahraga, tetapi itu tidak baik untuk kesehatan karena keringat yang keluar setelah berolahraga seringkali meresap ke dalam pakaian dan tidak ada yang ingin mencium baunya.

Pilihlah kaus kaki dan sepatu Anda dengan cermat.

Penting untuk memilih sepatu yang pas dan memberikan dukungan yang Anda butuhkan untuk berbagai latihan. Misalnya, sepatu lari bukanlah pilihan yang baik untuk latihan silang karena tidak memiliki dukungan lateral. Kaus kaki yang tidak pas juga dapat memperburuk masalah dengan menggesek kaki dan menyebabkan lecet.

Jangan lupa ganti baju.

Gantilah pakaian Anda sesegera mungkin setelah berolahraga, karena keringat yang meresap ke dalam pakaian dapat menimbulkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Karena biasanya tidak elastis, pakaian sehari-hari Anda bisa robek jika Anda memakainya saat berolahraga, dan bahkan bisa cedera jika Anda tidak memakai sepatu atau pakaian yang mendukung dengan tepat.

Tetaplah mengenakan pakaianmu.

Ini tampaknya sudah jelas, tetapi biasanya ada seorang anak laki-laki atau perempuan di tempat gym yang langsung berbaring begitu pemanasan dimulai.

Jangan jadi orang seperti itu. Baik di gym maupun tidak, selalu kenakan pakaian, itu bukan berarti gym adalah tempat untuk memamerkan tubuh. Selain itu, melepas baju akan meningkatkan kemungkinan tertular kuman dari orang lain.

Pertanyaan yang Sering Diajukan.

Intinya.

Mencari pakaian yang tepat dan efektif untuk berolahraga adalah hal yang rumit. Namun, Anda dapat dengan mudah membuat pilihan yang tepat dengan memperhatikan tujuan Anda. Pilih pakaian yang tepat sesuai kebutuhan Anda yang juga akan meningkatkan performa dan menjaga kesehatan serta kebugaran Anda.

+1 Sumber

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang