Lisa Valente (ahli gizi), M.S., RD
Menurut studi baru, orang yang makan paling banyak serat memiliki suasana hati yang paling bahagia. Orang yang paling banyak mengonsumsi serat memiliki suasana hati yang paling bahagia, menurut studi baru. Selama bertahun-tahun, saya tidak pernah benar-benar memahami banyak pentingnya serat kecuali manfaat pencernaan dan pencernaannya. Saya tahu bahwa buah, sayuran,…
Saya mulai menggunakan Triphala sebagai bagian dari rejimen kesehatan saya ketika saya mencari alternatif alami untuk membantu pencernaan, energi, dan kesehatan saya secara keseluruhan. Saya telah menemukan formula herbal tradisional ini lebih dari sekadar bantuan untuk pencernaan dan dengan penggunaan yang konsisten, dan pengetahuan yang diperoleh tentang Ayurveda, telah terbukti banyak ...
Meskipun microwave adalah cara yang nyaman dan cepat untuk memanaskan kembali banyak makanan, ada beberapa jenis makanan yang tidak disarankan untuk dipanaskan kembali dengan cara ini. Makanan yang tidak baik untuk dipanaskan kembali dalam microwave termasuk makanan yang digoreng, karena cenderung menjadi basah dan kehilangan teksturnya yang renyah. Demikian pula, dilapisi tepung roti…
Di bidang nutrisi olahraga, satu suplemen menonjol karena kemanjurannya yang terbukti dan penggunaannya secara luas: creatine. Tetapi di tengah banyaknya bentuk kreatin, creatine chelate telah muncul sebagai pesaing yang menjanjikan. Dalam panduan komprehensif ini, kami mempelajari ilmu, manfaat, dan aplikasi creatine chelate, mengungkap potensinya untuk atlet, kebugaran …
Sintesis protein otot adalah proses di mana ukuran otot bertambah, dan sintesis ini ditingkatkan melalui pelatihan dan nutrisi. Dengan tiga strategi yang akan kami ajarkan di bawah ini, Anda akan dapat mengoptimalkan sintesis protein otot untuk meningkatkan hasil yang Anda peroleh dengan pelatihan Anda. Kunci sintesis protein otot merekomendasikan. Otot…
Kakek-nenek kami dibesarkan di era di mana makanan olahan dan makanan cepat saji tidak tersebar luas. Makanan kakek-nenek sering ditentukan oleh makanan yang tersedia secara lokal dan kakek-nenek cenderung mengkonsumsi hidangan segar buatan sendiri. Meskipun makanan yang dikonsumsi kakek-nenek kita mungkin tidak seperti yang kita masukkan ke dalam makanan kita saat ini, biasanya itu sangat
