treino
meditação
podcast
e-book
Normalmente durmo cerca de 7 a 8 horas todas as noites, mas ainda acordo me sentindo cansado e com pouca energia. À tarde, muitas vezes sinto sono novamente e luto para me concentrar no trabalho. Minha duração do sono parece adequada, então estou confuso sobre por que não me sinto revigorado. O que pode estar causando isso?
aberração Alterado status para publicar
1 responder
Dormir o suficiente nem sempre significa dormir de qualidade. Fadiga apesar de 8 horas de sono pode ser causada por:
- Qualidade de sono ruim
- Estresse e ansiedade
- apnéia ou ronco do sono
- Deficiências nutricionais
- Falta de atividade física
- Excesso de tempo de tela antes de dormir
Tente manter um horário de sono consistente, reduzindo a exposição na tela antes de dormir e se mantendo ativo durante o dia. Se a fadiga persistir por várias semanas, consulte um profissional de saúde.
aberração Alterado status para publicar
