12 Melhores Remédios Caseiros e Ioga para Parar de Fumar

O número de usuários de tabaco é muito alto no mundo. Segundo uma pesquisa, uma em cada nove pessoas no mundo consome tabaco de alguma forma. Muitas pessoas comem tabaco e muitas fumam. O tabaco é muito perigoso e pode causar diversos tipos de doenças incuráveis e prejudicar a qualidade de vida. Diferentes tipos de câncer e problemas de saúde podem surgir sem que você perceba. Portanto, neste artigo, vamos apresentar alguns dos melhores remédios caseiros, juntamente com posturas de ioga (asanas), para ajudar você a parar de fumar.

12 Melhores Remédios Caseiros para Parar de Fumar.

Os 12 melhores remédios caseiros para parar de fumar são:

1. Acupuntura.
2. Massagem nas orelhas.
3. Lobélia.
4. Palitos de alcaçuz.
5. Pimentão vermelho.
6. Aveia verde.
7. Ginseg.
8. Valeriana.
9. Ruivo.
10. Rabanete.
11. Suco de uva.
12. Mel.

Acupuntura.

Isso também ajuda as pessoas a pararem de fumar. Acupuntura Praticantes têm utilizado uma técnica singular na qual agulhas finas são inseridas em um conjunto de cinco pontos de acupuntura nas orelhas para prevenir os sintomas de abstinência do tabagismo.

Massagem nas orelhas.

A massagem nas orelhas é outra forma de lidar com a vontade de fumar. A orelha é considerada a principal área do corpo para parar de fumar. Ao massagear as orelhas, você estimula pontos de acupuntura, o que reduz o desejo de fumar. Massagear as orelhas por dois minutos por dia ajudará a diminuir a vontade de fumar.

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Lobélia.

Algumas ervas naturais também são eficazes e podem ser usadas como remédios caseiros para parar de fumar. A lobélia, por exemplo, contém um ingrediente ativo chamado lobelina Isso ajuda a reduzir o efeito da nicotina no organismo, principalmente porque ela libera o neurotransmissor dopamina. Também é benéfico para diminuir a vontade de fumar.

Ajuda a aliviar os sintomas da abstinência do cigarro, como náuseas, irritação, aumento do apetite e dificuldade de concentração. O vinagre de lobélia está disponível no mercado. Tome de 20 a 60 gotas três vezes ao dia.

*Observação: Pessoas com doenças cardíacas ou hipertensão Não se deve consumir esta erva. Mulheres grávidas, lactantes e crianças também não devem consumir lobélia.

Alcaçuz Gravetos.

O alcaçuz, também conhecido como mulethi, é uma erva que pode ajudar a parar de fumar naturalmente. O sabor levemente adocicado do mulethi ajuda a diminuir a vontade de fumar. Além disso, proporciona alívio para a tosse dos fumantes.

Além disso, essa erva é um tônico adrenal e ajuda a reduzir a fadiga e restaurar a energia. Mastigar um pequeno pedaço de raiz de alcaçuz pode eliminar a vontade de fumar. Você também pode beber chá de raiz de alcaçuz duas ou três vezes ao dia.

*Observação: Pessoas com diabetes, hipertensão, problemas renais ou hepáticos não devem consumi-lo.

Pimentão vermelho.

A pimenta vermelha também protege o sistema respiratório de problemas relacionados ao tabagismo. Além disso, suas propriedades antioxidantes estabilizam a membrana dos pulmões.

A pimenta vermelha também pode ser usada de diversas maneiras para ajudar a parar de fumar, seja fresca, em pó, em cápsulas ou em chá. No entanto, a melhor opção é misturar uma pitada de pimenta vermelha em um copo de água e consumir diariamente.

Aveia verde.

Aveia Verde também conhecida como Avena Sativa. É um remédio natural eficaz que ajuda a parar de fumar. De acordo com um estudo de 1971, descobriu-se que a aveia verde pode reduzir o desejo por nicotina e o desconforto que ocorre ao parar de fumar.

Além disso, a aveia verde possui efeito sedativo e também um efeito positivo no sistema nervoso, o que pode ser extremamente benéfico para quem está com dificuldades para parar de fumar. Cápsulas de aveia verde são facilmente encontradas no mercado. Você pode tomar 300 mg de aveia verde por dia, mas deve consultar um médico para determinar a dosagem correta.

Ginseng para parar de fumar.

Ginseng A ashwagandha também pode ajudar a reduzir a vontade de fumar. É considerada um tônico para as glândulas suprarrenais e ajuda a restabelecer os níveis adequados de cortisol na corrente sanguínea.

O ginseng ajuda o corpo a lidar com o estresse físico e emocional, restaurando o equilíbrio do organismo em casos de sintomas de abstinência. Melhora o humor e reduz a ansiedade.

Misture uma colher de chá de ginseng em pó em um copo de leite no seu café da manhã. Isso ajudará a reduzir a vontade de fumar. Você pode mastigar ginseng seco em pequenas quantidades e também usar seu extrato.

*Observação: Se você sofre de problemas cardíacos, diabetes, doenças autoimunes, etc., não tome ginseng.

Valeriana para parar de fumar.

Valeriana É uma planta com flor que funciona como um sedativo natural e suplemento ansiolítico, sendo considerada muito eficaz para ajudar as pessoas a parar de fumar.

Além disso, a valeriana ajuda as pessoas a lidar com os sintomas de abstinência do tabaco, como desconforto, tristeza, inquietação e ansiedade. De acordo com... Sociedade Americana do Câncer, A valeriana também ajuda as pessoas a terem um sono mais tranquilo.⁽¹⁾

Esta erva está disponível em cápsulas, pó e tintura. O consumo de valeriana deve ser feito sob orientação médica.

Ruivo.

Um dos sintomas de abstinência mais comuns do tabagismo é a náusea.

O consumo de suco de gengibre pode aliviar esse sintoma.

Rabanete para parar de fumar.

Este é outro remédio caseiro confiável para parar de fumar. Você pode consumir suco de rabanete.

Adicione um pouco de mel e consuma pelo menos 2 vezes ao dia.

Suco de uva.

O suco de uva contém acidez, o que ajuda a eliminar a nicotina do organismo.

Portanto, se você quer parar de fumar, beba suco de uva todos os dias.⁽²⁾

Mel.

O mel é um dos excelentes remédios caseiros para parar de fumar.

Contém vitaminas, enzimas e proteínas benéficas que ajudam a abandonar o hábito de fumar com mais facilidade.⁽⁴⁾

Yoga para parar de fumar.

Diversas pesquisas e estudos comprovaram que ioga e exercício cardiovascular Pode ajudar a reduzir a fraqueza à nicotina entre fumantes, como por exemplo... caminhada matinal ou corrida leve. Algumas posturas de ioga e técnicas de respiração profunda São naturalmente relaxantes e benéficas para a mente e o corpo. Aqui estão alguns exemplos de asanas de ioga que podem te ajudar em parar de fumar. São elas:;

pose da cobra Expande o peito e melhora a circulação de ar.
Postura da ponte Expande o tórax e aumenta o fluxo de oxigênio para o corpo.
O postura sobre os ombros Melhora o fluxo sanguíneo para o cérebro.
pose de criança Tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso.

Todas essas posturas também aliviam estresse e ansiedade, ajudando você a lidar com os sintomas da fissura por nicotina e seus efeitos colaterais. Pranayama (respiração profunda da ioga) induz um estado de profunda calma mental. Aqui estão duas técnicas famosas de pranayama:

A prática contínua de Pranayama Kapalbhati Libera todas as partes do corpo de substâncias tóxicas. A prática contínua de Pranayama Kapalbhati Libera todas as partes do corpo de substâncias tóxicas.

Anulom vilom, ou pranayama direto inverso, limpa o canal de energia sutil com seu ritmo lento e profundo, relaxa o corpo e a mente e pode ajudar a controlar os sintomas de abstinência.

Resumindo.

Portanto, agora você pode levar uma vida saudável com os métodos mencionados acima, além de remédios caseiros naturais e yoga, que podem ajudá-lo(a) a parar de fumar. Fumar não faz bem à saúde. Então, a partir de hoje, faça um juramento a si mesmo(a) de manter um estilo de vida saudável e não fumar.

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