Un verre de thé blanc par jour éloigne le médecin

Un shot de thé blanc – oui, c'est bien son nom. C'est un puissant complément antioxydant qui aide votre corps à lutter contre les maladies causées par les radicaux libres. Vous pouvez l'intégrer à votre routine quotidienne de compléments alimentaires ou l'utiliser ponctuellement pour vous redonner de l'énergie lorsque vous ne vous sentez pas bien.

Bien que cela ne paraisse pas évident, le thé blanc possède de nombreuses vertus. avantages pour la santé Il n'est donc pas étonnant que ce produit soit si populaire. Examinons de plus près les dix principales façons d'utiliser ce complément alimentaire miracle pour améliorer votre santé.

Qu'est-ce qu'un shot de thé blanc ?

Le thé blanc est fabriqué à partir des feuilles non oxydées du théier (Camellia sinensis). Le processus d'oxydation utilisé pour les thés noirs et verts détruit une plus grande partie des composés délicats de la plante, tels que les vitamines, les minéraux, les antioxydants et autres nutriments. Le thé blanc conserve ainsi des concentrations plus élevées de ces composés bénéfiques que tout autre type de thé.

Le thé blanc contient également moins de caféine. Le thé blanc contient moins de caféine que le thé noir ou le thé vert, ce qui en fait une bonne option pour ceux qui souhaitent réduire leur consommation de caféine. Une tasse de thé blanc infusé contient environ 25 milligrammes de caféine, tandis qu'une tasse de thé vert ou noir infusé peut en contenir jusqu'à 115 milligrammes.

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Valeur nutritionnelle.

Chaud Recette pour un shot de thé blanc.

Les ingrédients d'un shot de thé blanc sont 2 cuillères à soupe de feuilles de thé blanc séchées.

1 quart d'eau bouillante.

Placez les feuilles de thé dans une boule à thé. Versez de l'eau bouillante dessus et laissez infuser pendant environ 10 minutes. Retirez la boule à thé et dégustez.

Attention à ne pas le boire trop vite, vous risqueriez de vous brûler. Ce type de thé présente de nombreux bienfaits et compte parmi les boissons les plus saines. Certains l'utilisent comme substitut au café, car il ne contient aucune calorie sous forme de shot. Dans ce cas, évitez d'y ajouter du sucre.

Recette de shot de thé blanc froid.

Vous pouvez aussi la préparer froide, pour une boisson rafraîchissante et énergisante. Voici comment la réaliser en cinq étapes simples :

• Remplissez votre récipient d'eau froide.
• Ajoutez environ trois à quatre cuillères à soupe de thé blanc en vrac ou un sachet de thé blanc.
• Laissez infuser le thé pendant deux minutes ou plus, selon l'intensité désirée.
• Ajoutez du jus de citron frais ou du miel si vous le souhaitez.
• Servir frais.

Que contient un shot de thé blanc ?

C'est l'un des thés les plus riches en antioxydants disponibles sur le marché, contenant jusqu'à 10 fois plus d'antioxydants que le thé vert. Les antioxydants du thé blanc sont appelés polyphénols, et il a été démontré que ces substances ont des bienfaits pour la peau et le cœur. Certains scientifiques pensent même que ces polyphénols pourraient combattre les cellules cancéreuses de la prostate.

Le thé blanc contient de la caféine, mais en bien moindre quantité que le thé noir ou le thé vert. Cela signifie qu'il ne provoque pas de pic d'énergie. un coup de barre comme le café D'autres boissons caféinées peuvent également faire l'affaire. Boire du thé blanc pourrait aussi vous aider à avoir moins faim plus tard dans la journée grâce à son action sur des hormones comme la ghréline, qui régule la faim et la satiété.

Les 10 principaux bienfaits d'un shot de thé blanc.

Le thé blanc, aussi appelé thé aiguille d'argent ou thé pivoine blanche, a gagné en popularité ces dernières années. Riche en antioxydants et faible en caféine, il n'est pas étonnant que de nombreuses personnes se tournent vers le thé blanc en format court, que ce soit pour le petit-déjeuner ou à emporter. Nous allons donc vous présenter dix bienfaits méconnus du thé blanc en format court.

1. Stimule l'énergie.

Un shot de thé blanc est idéal pour se donner un coup de fouet sans la chute d'énergie qui accompagne le café. C'est aussi une excellente source d'antioxydants, qui peuvent contribuer à vous protéger contre le cancer et les maladies cardiovasculaires. Des études ont montré qu'il pourrait également faire baisser le taux de cholestérol et réduire l'inflammation. Stimulez votre métabolisme. Vous pouvez également le boire comme remède contre le rhume, les maux de tête ou les maux de gorge.⁽¹⁾

2. Nettoie le corps.

Le thé blanc est connu pour ses nombreux bienfaits, mais il est en fait l'une des boissons les plus bénéfiques pour détoxification et purification du corps. Les infusions de thé blanc peuvent vous aider à vous sentir mieux et plus énergique en favorisant la digestion et renforcer votre système immunitaire. Buvez une tasse de thé blanc le matin pour commencer votre journée avec un corps pur.

3. Améliore la peau.

Le thé blanc est riche en antioxydants et possède des propriétés anti-âge exceptionnelles. C'est pourquoi les shots de thé blanc sont un excellent moyen d'améliorer sa peau. Contrairement à d'autres thés, le thé blanc ne contient pas de tanins susceptibles de provoquer des poussées d'acné. De plus, la caféine qu'il contient stimule… production de collagène et réduit les rides.⁽²⁾

Le thé blanc contient également des acides aminés antioxydants qui favorisent la santé des cellules cutanées et préviennent les dommages oxydatifs causés par les rayons UV du soleil. Grâce à ces bienfaits, il n'est pas étonnant que la popularité des shots de thé blanc soit en pleine expansion.

4. Favorise la perte de poids.

Le thé blanc est une boisson populaire pour la perte de poids car il contient des catéchines, des composés végétaux connus pour favoriser la combustion des graisses.

Une étude a démontré que l'extrait de thé blanc pouvait réduire le poids et le tour de taille chez les adultes obèses. Une autre étude a montré qu'après quatre semaines, les personnes ayant consommé du thé blanc avaient perdu en moyenne un kilo de plus que celles n'en ayant pas consommé.

Boire une seule tasse de thé blanc par jour pourrait vous aider à perdre jusqu'à deux kilos et demi par an sans problème. faire plus de régime ou d'exercice.

Des études montrent également que l'extrait de thé blanc pourrait être utile dans le lutte contre l'obésité grâce à son effet thermogénique sur les cellules graisseuses, lui conférant la capacité de décomposer les graisses et d'augmenter le métabolisme.⁽³⁾

5. Combat le cancer.

Il a été démontré que le thé blanc inhibe la croissance de cellules cancéreuses humaines, notamment pour les cancers de l'ovaire et du côlon. Une étude en particulier a révélé que le thé blanc inhibait la prolifération des cellules cancéreuses du côlon jusqu'à 401 %. Les composés les plus actifs étaient les catéchines et un type de polyphénol appelé épigallocatéchine gallate (EGCG), tous deux antioxydants. Les antioxydants neutralisent les radicaux libres qui peuvent endommager l'ADN, provoquer une inflammation et favoriser la croissance tumorale.⁽⁴⁾

6. Contient des antioxydants.

Le thé blanc contient des antioxydants qui contribuent à une peau saine. Les antioxydants du thé blanc sont un excellent moyen de préserver votre beauté naturelle. une peau d'apparence jeune et éclatante. Boire une tasse de thé blanc peut également contribuer à la prévention du cancer, des maladies cardiaques et d'autres affections. Le thé blanc offre de nombreux bienfaits, notamment celui d'être un excellent anti-inflammatoire.⁽⁵⁾

7. Améliore la santé cardiaque.

L'un des bienfaits les plus notables est son effet bénéfique sur la santé cardiaque. Une étude menée par l'Université Columbia a révélé que les personnes qui buvaient quatre tasses ou plus par jour présentaient une santé cardiovasculaire nettement améliorée. risque plus faible de développer une maladie cardiovasculaire que ceux qui ne buvaient pas du tout de thé.

L'étude a également révélé que les personnes qui buvaient plus d'une tasse de thé par jour avaient 45 % moins de risques de développer une maladie coronarienne et 50 % moins de risques de souffrir d'hypertension artérielle que celles qui ne buvaient pas de thé du tout. La consommation de thé blanc pourrait également aider les personnes diabétiques à mieux contrôler leur glycémie en régulant la quantité d'insuline libérée par leur pancréas après les repas.⁽⁶⁾

Il est également riche en flavonoïdes, qui peuvent contribuer à protéger contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux en empêchant l'oxydation du cholestérol LDL. Les flavonoïdes peuvent également inhiber la formation de caillots.

8. Une vie plus longue.

Les infusions de thé blanc présentent de nombreux bienfaits. L'un d'eux est qu'elles peuvent contribuer à une vie plus longue. Des études ont démontré que les personnes qui consomment régulièrement de l'extrait de thé blanc ont un risque réduit de développer un cancer et d'autres maladies chroniques, ce qui favorise leur longévité.

Un autre avantage est qu'elles peuvent vous aider à vous sentir bien. Naturellement sans caféine, elles ne provoquent ni nervosité ni insomnie et vous aident même à vous sentir plus éveillé et détendu.

9. Stimule le métabolisme.

Une infusion de thé blanc stimule le métabolisme et favorise la perte de poids. Des recherches ont démontré que la consommation d'un shot de thé blanc augmente la capacité du corps à brûler les graisses d'environ 201 kcal. La caféine contenue dans cette boisson fournit l'énergie nécessaire à une combustion accrue des calories, tandis que les catéchines qu'elle renferme empêchent le stockage des graisses.

10. Améliorer la digestion.

Le thé blanc peut aider Stimulez votre métabolisme, améliorer le fonctionnement du système immunitaire, Elle contribue à purifier la peau et à réduire le taux de cholestérol. Sa faible teneur en caféine vous assure un regain d'énergie sans coup de fouet ni coup de fatigue en fin de journée.

Sont-ils sans danger à prendre quotidiennement ?

Le thé blanc est sans caféine et peut donc être consommé quotidiennement sans problème. Une seule tasse de thé blanc apporte autant d'antioxydants que trois tasses de thé vert. Consommé régulièrement, le thé blanc contribue à protéger contre les maladies cardiovasculaires, les AVC et le cancer. Dégustez votre thé blanc glacé ou chaud pour profiter de tous ses bienfaits !

Vodka au thé blanc.

Envie de changer du café ? Essayez de remplacer votre boisson matinale habituelle par du thé blanc. Une étude récente publiée dans le Journal of Nutrition and Metabolism a démontré que la consommation de deux tasses de thé blanc par jour peut contribuer à la perte de poids.

Avec seulement 40 calories par tasse, c'est une excellente façon de respecter votre régime sans sacrifier le goût. Si vous n'aimez pas boire du thé le matin, essayez de l'incorporer à votre cocktail.

Mélangez un peu de vodka dans un verre à shot et ajoutez-y de la limonade ou du jus de pamplemousse avec du thé blanc pour obtenir un cocktail facile à préparer, idéal pour tous les soirs de la semaine.

Mélangez une cuillère à soupe bombée de feuilles de thé blanc avec de l'eau chaude, laissez infuser jusqu'à refroidissement et dégustez comme une alternative rafraîchissante aux boissons caféinées.

Recette de vodka au thé blanc.

Pour 1 verre | Temps de préparation : 5 min | Temps d'action : 5 minutes

Ingrédients.

• 1 cuillère à café de thé blanc en feuilles ou 1 sachet de thé blanc.
• 1 tasse d'eau.
• Quelques brins de thym frais – certains pour l'assaisonnement, d'autres pour la garniture.
• 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé.
• 1 cuillère à soupe de miel.
• 2 oz de vodka ou de gin (selon ce que vos fans préfèrent).
• 1 quartier de citron ou coupé en rondelles – pour la garniture.
• Eau gazeuse.
• Glace à servir.

Comment faire ?

• Chauffez l'eau à 80-85 °C et laissez infuser le thé 3 à 4 minutes. Retirez ensuite le sachet ou les feuilles de thé et laissez refroidir.
• Dans un shaker, mélangez 3 brins de thym, du jus de citron (ou un quartier de citron entier pour plus de saveur) et du miel à l'aide d'une cuillère en bois. Ajoutez ensuite la vodka et le thé, puis mélangez bien. Ajustez la quantité de miel selon votre goût.
• Versez dans un grand verre rempli de glaçons, ajoutez de l'eau gazeuse et remuez délicatement. Décorez avec du thym et des quartiers/rondelles de citron. Bon appétit !

En résumé.

Le thé blanc est fabriqué à partir de feuilles de Camellia sinensis séchées et flétries. Il contient des antioxydants et des polyphénols, réputés pour leurs propriétés préventives contre le cancer, les maladies cardiovasculaires et le diabète. Sa teneur en caféine est environ deux fois moindre que celle du thé noir ou du thé vert. C'est également l'un des rares thés à contenir du fluor, qui contribue à protéger les dents contre les caries.

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