उच्च रक्तचाप: लक्षण, जटिलताएँ, उपचार और घरेलू उपचार

उच्च रक्तचाप को हाइपरटेंशन भी कहा जाता है। हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में रक्त शिराओं के माध्यम से बहता है। इस रक्त के माध्यम से हम सभी को ऑक्सीजन, ग्लूकोज, विटामिन और खनिज आदि प्राप्त होते हैं, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं। पोषण हमारे शरीर के सभी अंगों तक।.

रक्तचाप वह दबाव है जो रक्त प्रवाह के कारण नसों की दीवारों पर पड़ता है। सामान्यतः, यह रक्तचाप इस बात पर निर्भर करता है कि हृदय कितनी गति से रक्त पंप कर रहा है और रक्त को नसों में प्रवाहित होने में कितनी बाधाओं का सामना करना पड़ रहा है। चिकित्सा दिशानिर्देशों के अनुसार, 120/80 मिमीएचजी से अधिक रक्तचाप उच्च रक्तचाप की श्रेणी में आता है।.

भारत में हर साल लगभग 25 लाख लोग उच्च रक्तचाप से मरते हैं, जबकि विश्व स्तर पर लाखों लोग इससे प्रभावित हैं। मुख्य बात यह है कि विश्व स्वास्थ्य संगठन की चेतावनियों के बावजूद, खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतों के कारण उच्च रक्तचाप के रोगियों की संख्या लगातार बढ़ रही है।.

उच्च रक्तचाप शरीर के किसी भी अंग को प्रभावित कर सकता है, लेकिन इसका सबसे अधिक प्रभाव हृदय पर पड़ता है। सीने में दर्द तब होता है जब रक्त वाहिकाएं संकुचित या कठोर होने के कारण हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती। यदि रक्त प्रवाह रुक जाए, तो हृदयाघात या कार्डियक अरेस्ट का खतरा हो सकता है।.

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उच्च रक्तचाप के प्रकार।.

उच्च रक्तचाप दो प्रकार का होता है, जो इसके कारणों पर आधारित होता है;

प्राथमिक उच्च रक्तचाप।.

प्राथमिक उच्च रक्तचाप अधिकतर युवाओं में देखा जाता है और इसका कोई विशिष्ट कारण नहीं होता, बल्कि अनियमित जीवनशैली के कारण यह धीरे-धीरे बढ़ता जाता है। इस प्रकार के रक्तचाप के कारण बहुत सामान्य हैं, जो इस प्रकार हैं:;

• मोटापा।.
• नींद की कमी।.
• अत्यधिक क्रोध।.
• शराब का अत्यधिक सेवन।.
• तनाव.
• तैलीय पदार्थ और अस्वास्थ्यकर आहार।.

द्वितीयक उच्च रक्तचाप।.

द्वितीयक उच्च रक्तचाप किसी बीमारी या शारीरिक स्थिति के कारण होता है। यह आमतौर पर निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:;

• ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया।.
• किसी भी प्रकार की गुर्दे की बीमारी।.
• अधिवृक्क ग्रंथि में ट्यूमर।.
• थायरॉइड की समस्या।.
• आनुवंशिक कारणों से होने वाली कोई भी तंत्रिका संबंधी विफलता।.
• गर्भनिरोधक दवाओं का अत्यधिक सेवन, सर्दी-जुकाम और दर्द निवारक दवाओं का अधिक सेवन।.
• शराब, सिगरेट और नशीली दवाओं आदि के सेवन से नशा होना।.

लक्षण।.

उच्च रक्तचाप के शुरुआती लक्षणों में पीठ दर्द और दर्द शामिल हैं। गर्दन में दर्द. शुरू में ज्यादातर लोग इस तरह की समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन बाद में यह एक गंभीर समस्या बन जाती है। उच्च रक्तचाप के सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:;

• तनाव।.
• सिरदर्द।.
• सांस तेज चलना और बार-बार सांस फूलना।.
• छाती में दर्द।.
• आंखों की दिखावट में बदलाव, जैसे कि धुंधलापन।.
• पेशाब में खून आना।.
• सिर हिलाना।.
• थकान और सुस्ती।.
• नाक से खून आना।.
• अनिद्रा.
• दिल की धड़कन तेज हो गई।.

कभी-कभी कुछ लोगों को उच्च रक्तचाप से संबंधित कोई लक्षण नहीं दिखते। उन्हें इसका पता केवल जांच के बाद ही चलता है। उच्च रक्तचाप के अदृश्य लक्षण गुर्दे और हृदय के लिए घातक हो सकते हैं, इसलिए यदि आपको लगातार थकान जैसी कोई सामान्य समस्या है, तो आपको अपना रक्तचाप अवश्य जांचना चाहिए।.

उच्च रक्तचाप का मापन।.

प्रत्येक व्यक्ति के रक्तचाप को दो मापों द्वारा मापा जाता है, पहला सिस्टोलिक और दूसरा डायस्टोलिक। इसे उच्चतम और निम्नतम माप भी कहा जाता है।.

उच्च रक्तचाप का मापन हृदय गति पर निर्भर करता है। आराम की स्थिति में, सामान्य रक्तचाप का उच्चतम मान सिस्टोलिक 100 से 120 के बीच और डायस्टोलिक मान 60 से 90 के बीच होता है। यदि किसी व्यक्ति का रक्तचाप 140/90 है, तो उसे उच्च रक्तचाप की समस्या है।.

जटिलताएं.

• यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। उच्च रक्तचाप से दिल का दौरा और हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, इस समस्या से पीड़ित लोगों को कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह की जांच भी करानी चाहिए।.

• उच्च रक्तचाप कई अन्य बीमारियों का कारण भी बन सकता है। यह रोगी की याददाश्त को प्रभावित कर सकता है, जिसे मनोभ्रंश कहते हैं। यह मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को कम करता है और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को घटाता है।.
• उच्च रक्तचाप गुर्दे की रक्त वाहिकाओं को संकुचित या मोटा कर सकता है। इसके परिणामस्वरूप आंखों की रोशनी कम हो जाती है और दृश्य धुंधला दिखाई देता है।.

उच्च रक्तचाप का हृदय पर प्रभाव।.

• इससे हृदय को रक्त पहुंचाने वाली धमनियां मोटी हो सकती हैं। इससे उनकी चौड़ाई कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, हृदय को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता और एंजाइना, हृदय रोग और कोरोनरी हृदय रोग होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।.
• आपको दिल का दौरा पड़ सकता है। दरअसल, जिन लोगों को पहले दिल का दौरा पड़ चुका है, उन्हें सबसे ज्यादा खतरा होता है।.
• उच्च रक्तचाप से हृदय की मांसपेशियां मोटी हो जाती हैं, जिसे बाएं निलय का अतिवृद्धि (लेफ्ट वेंट्रिकल हाइपरट्रॉफी) कहा जाता है। यह भविष्य में हृदय संबंधी रोगों से होने वाली मृत्यु का एक प्रमुख कारण है।.
• उच्च रक्तचाप हृदय पर बहुत अधिक दबाव डालता है। इससे हृदय को सामान्य से अधिक काम करना पड़ता है। समय के साथ हृदय का आकार बढ़ता है और उससे जुड़ी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। यह समस्या आगे चलकर हृदय विफलता का कारण बनती है।.
• उच्च रक्तचाप का उचित उपचार इस बीमारी के व्यापक गंभीर परिणामों को रोक सकता है।.
• उच्च रक्तचाप रोधी चिकित्सा इससे दिल के दौरे के मामलों में 20 से 25 प्रतिशत तक कमी आ सकती है। साथ ही, हृदय विफलता के मामलों में भी औसतन 50 प्रतिशत से अधिक की कमी आ सकती है।.

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप।.

गर्भावस्था के दौरान, यदि उच्च रक्तचाप की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है, तो इसे दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप या जीर्ण उच्च रक्तचाप कहा जाता है। यदि गर्भावस्था के 20 सप्ताह बाद, प्रसव के दौरान या प्रसव के 48 घंटों के भीतर उच्च रक्तचाप की समस्या उत्पन्न होती है, तो इसे गर्भावस्था प्रेरित उच्च रक्तचाप कहा जाता है।.

इस बीच, यदि रक्तचाप 140/90 mmHg या उससे अधिक है, तो महिलाओं और बच्चों दोनों को परेशानी हो सकती है। इससे रोगी की स्थिति बिगड़ सकती है। एक्लंप्षण, एक प्रकार की जटिलता जिसमें महिला को बिजली के झटके आने लगते हैं।.

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में उच्च रक्तचाप की समस्या आम है। भ्रूण के विकास के साथ यह समस्या गंभीर हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक भोजन की कमी के कारण महिलाओं में एनीमिया होने की संभावना बढ़ जाती है। शरीर में रक्त की कमी से भ्रूण का विकास रुक जाता है। इससे गर्भपात की संभावना भी बढ़ जाती है।.

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप तीन प्रकार का होता है, जो इस प्रकार हैं;

• दीर्घकालिक उच्च रक्तचाप,
• गर्भावस्था उच्च रक्तचाप और
• प्री-एक्लेम्पसिया।.

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप का खतरा।.

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप के कारण बच्चे का विकास बाधित हो सकता है। बच्चे को आवश्यक विटामिन और प्रोटीन नहीं मिल पाते हैं, जिससे उसके वजन पर असर पड़ता है।.

उच्च रक्तचाप से नुकसान हो सकता है गर्भनाल. कुछ मामलों में गर्भनाल गर्भाशय से अलग हो जाती है। इससे बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित हो जाती है।.

गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप समय से पहले प्रसव की संभावना बढ़ा देता है। इससे प्रसव के 20 सप्ताह बाद हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। उचित आहार और गर्भावस्था के दौरान नियमित जांच से इन जटिलताओं को कम किया जा सकता है। यदि आपको इस दौरान उच्च रक्तचाप के लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।.

उच्च रक्तचाप में आवश्यक परीक्षण।.

रक्तचाप मापना बहुत आसान है। आजकल अधिकांश अस्पताल किसी भी स्वास्थ्य जांच से पहले आपका रक्तचाप और वजन जांचते हैं।.

बाजार में कई तरह के इलेक्ट्रॉनिक मॉनिटर उपलब्ध हैं, जिनकी मदद से आप घर पर ही आसानी से अपने रक्तचाप की जांच और निगरानी कर सकते हैं।.

सामान्य रक्तचाप 120/80 mmHg होता है और उच्च रक्तचाप 130/100 mmHg होता है। 80 mmHg से अधिक रक्तचाप को हाइपरटेंशन या उच्च रक्तचाप की श्रेणी में रखा जाता है।.

जिन लोगों को मधुमेह और उच्च रक्तचाप है, उनका रक्तचाप 130/100 होता है या 80 या उससे कम होना चाहिए। यदि आपका रक्तचाप अधिक है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ऐसी स्थिति में डॉक्टर आपको निम्नलिखित परीक्षण कराने के लिए कह सकते हैं:;

• मूत्र परीक्षण।.
• रक्त परीक्षण।.
• कोलेस्ट्रॉल परीक्षण।.
• हृदय का ईसीजी।.
• हृदय या गुर्दे का अल्ट्रासाउंड।.

उच्च रक्तचाप का उपचार।.

प्राथमिक उच्च रक्तचाप का उपचार।.

प्राथमिक उच्च रक्तचाप को ठीक करने के लिए, कुछ दवाएं दी जाती हैं जो आपके रक्तचाप को सामान्य रखती हैं। लेकिन जीवनशैली में बदलाव की भी सलाह दी जाती है, क्योंकि प्राथमिक उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण जीवनशैली में अनियमितता है। ऐसे मामलों में, आपको निम्नलिखित सलाह दी जा सकती है।.

नियमित जांच।.

रक्तचाप को नियंत्रित करने और उच्च रक्तचाप का निदान करने के लिए आपको मासिक आधार पर अपने रक्तचाप की जांच करानी चाहिए। एक स्वस्थ वयस्क व्यक्ति का सिस्टोलिक रक्तचाप 90 से 120 मिलीमीटर के बीच होता है और सामान्य डायस्टोलिक रक्तचाप 60 से 80 मिलीमीटर के बीच होता है।.

नमक का सेवन कम करें।.

आपको अपने खाने में कम नमक का इस्तेमाल करना चाहिए। आहार. नमक का अधिक सेवन हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ाता है। समय रहते अपने आहार का उचित ध्यान रखने से भविष्य में किसी भी प्रकार की समस्या से बचा जा सकता है।.

कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करें.

आपको ऐसे आहार का सेवन नहीं करना चाहिए जिसमें अस्वास्थ्यकर वसा की मात्रा अधिक हो, क्योंकि इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से रक्तचाप भी बढ़ता है और हृदय पर भी इसका बुरा प्रभाव पड़ता है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए मौसमी फल, हरी सब्जियां और मछली का सेवन करना चाहिए।.

क्रोध कम करें।.

अक्सर देखा जाता है कि जो लोग अधिक क्रोधित होते हैं उनका रक्तचाप अधिक होता है। इसका उनके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप ध्यान और चिंतन का मार्ग अपना सकते हैं। योग तनाव कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए।.

शराब।.

अधिक मात्रा में नियमित रूप से शराब का सेवन करने से रक्तचाप बढ़ सकता है। इससे वजन भी बढ़ता है, जो हृदय और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए शराब का सेवन सीमित मात्रा में या पूरी तरह से बंद कर देना बेहतर होगा।.

नियमित व्यायाम.

नियमित शारीरिक गतिविधि यह आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह आपको उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से भी बचाता है। आपको अवश्य ही इसका उपयोग करना चाहिए। व्यायाम कम से कम 30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करें। यदि आप किसी बीमारी या समस्या से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें क्योंकि वे आपकी शारीरिक क्षमता के अनुसार सही व्यायाम का सुझाव देंगे।.

वजन नियंत्रित करें।.

इससे भी अधिक आदर्श शारीरिक वजन मोटापा उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण हो सकता है। यदि आप मोटे हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है। इसलिए, अपने आदर्श शारीरिक वजन को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, जिससे आपके रक्तचाप का स्तर भी नियंत्रित रहेगा।.

द्वितीयक उच्च रक्तचाप का उपचार।.

द्वितीयक उच्च रक्तचाप वह उच्च रक्तचाप है जो किसी बीमारी जैसी समस्या के कारण होता है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए दवा देते हैं, लेकिन उनका मुख्य लक्ष्य उस बीमारी को दूर करना होता है जिसके कारण उच्च रक्तचाप हुआ है।.

कभी-कभी स्थिति तब जटिल हो जाती है जब बीमारी के इलाज के लिए उपलब्ध दवाओं के सेवन से रक्तचाप उल्टा हो जाता है। इसलिए, ऐसे मामले में किसी योग्य डॉक्टर से परामर्श लें। कभी-कभी रक्तचाप के उपचार में दोनों ही चीजें आवश्यक होती हैं, यानी बीमारी का इलाज और जीवनशैली में बदलाव। ऐसी स्थिति में, डॉक्टर आपको उचित सलाह दे सकते हैं।.

उच्च रक्तचाप के घरेलू उपचार।.

प्याज।.

प्याज में फ्लेवोनोइड्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। क्वेरसेटिन, यह रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करता है। नियमित सेवन से रक्तचाप तुरंत नियंत्रित हो सकता है। .

आंवला।. 

आंवला उच्च रक्तचाप को काफी हद तक नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है। आप इसे साबुत खा सकते हैं या पाउडर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे आपको उच्च रक्तचाप से तुरंत राहत मिलेगी। शरीर में रक्त संचार को नियंत्रित करने के लिए आप आंवले को शहद के साथ मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं।.

लहसुन।.

उच्च रक्तचाप की समस्या से बचने के लिए, सुबह खाली पेट पानी के साथ लहसुन की 2 कलियाँ खानी चाहिए। यदि चबाने में कठिनाई हो, तो 20 मिलीलीटर पानी में लहसुन के रस की 5-6 बूँदें भी मिलाई जा सकती हैं।.

मेथी और अजवाइन का पानी।.

मेथी और अजवाइन का पानी उच्च रक्तचाप के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। एक चम्मच मेथी और अजवाइन का पाउडर पानी में भिगोकर सुबह इस पानी का सेवन करें।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों।.

जमीनी स्तर।.

उच्च रक्तचाप एक बहुत ही आम बीमारी है। यदि इसका समय पर इलाज न किया जाए, तो इससे रोगी का जीवन भी प्रभावित हो सकता है क्योंकि इससे हृदय गति रुकने का खतरा बढ़ जाता है।.

उच्च रक्तचाप कई जानलेवा बीमारियों जैसे हृदय रोग, हृदय विफलता, स्ट्रोक और गुर्दे की विफलता का कारण भी बन सकता है। उच्च रक्तचाप हमारी रक्त वाहिकाओं पर अनावश्यक दबाव डालता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं की दीवारें क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और अवरुद्ध हो जाती हैं।.

इसलिए, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए उचित आहार और स्वस्थ जीवनशैली दोनों ही अनिवार्य हैं। इसके अलावा, अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधियाँ जैसे योग या फ्रीहैंड व्यायाम को अपनी जीवनशैली में शामिल करना चाहिए।.

स्वस्थ भोजन करें! स्वस्थ रहें! रोगमुक्त रहें!

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