5 Suplemen yang Layak Anda Beli

Ingin menjaga kesehatan dan meningkatkan performa latihan Anda? Kami siap membantu. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memperhatikan pola makan dan melakukan beberapa perubahan pada gaya hidup Anda. Menjaga pola makan seimbang sepanjang hari bisa jadi sulit, jadi pilihan terbaik Anda adalah berinvestasi pada suplemen yang benar-benar bermanfaat. Di bawah ini, dalam postingan blog ini, kami akan menguraikan 5 suplemen terbaik yang layak Anda beli dan harus Anda investasikan jika ingin mendapatkan hasil maksimal.

1. Bubuk Protein.

Bubuk protein Protein bubuk adalah suplemen nutrisi ampuh yang biasanya tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk whey, kasein, kedelai, kacang polong, dan rami. Meskipun kebanyakan orang berpikir protein bubuk hanya untuk atlet dan binaragawan, sebenarnya protein bubuk dapat bermanfaat bagi kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Protein bubuk berasal dari kacang polong, beras, kentang, telur, dan susu.

ISecara umum, bubuk protein merupakan suplemen yang sangat baik bagi orang yang ingin menjaga berat badan ideal atau menurunkan lemak. Protein adalah makronutrien yang paling mengenyangkan karena membutuhkan waktu paling lama bagi tubuh untuk memecahnya. Selain itu, protein juga memastikan Anda mempertahankan massa bebas lemak bahkan selama penurunan berat badan.

 Jika Anda menekuni binaraga, suplemen ini dapat membantu Anda memperbaiki dan menumbuhkan otot sekaligus mengurangi lemak. Bubuk ini juga bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan protein harian bagi orang dewasa muda.

Cerita Terkait

15 Manfaat Kesehatan Klorofil yang Luar Biasa Zaxby's Chicken Fingers & Buffalo Wings: Fakta Menarik

2. Suplemen Sendi.

Saat berolahraga keras, otot dan persendian Anda akan sangat menderita. suplemen sendi terbaik untuk meredakan nyeri akan meningkatkan jangkauan gerak Anda, membantu Anda dalam pemulihan cedera, dan mengurangi nyeri radang sendi. Selain itu, suplemen ini juga berguna untuk mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh... peradangan.

Bagi lansia yang menderita pembengkakan sendi, suplemen ini membantu meningkatkan dukungan otot dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan pembengkakan. Sebagian besar suplemen sendi mengandung bahan-bahan termasuk kunyit, omega-3, ekstrak ceri, kolagen, dan minyak CBD.

Semua bahan ini berperan dalam meningkatkan mobilitas sendi dan meredakan nyeri yang disebabkan oleh berbagai faktor.

Namun, Anda harus mewaspadai suplemen sendi yang memiliki bahan-bahan rahasia. Suplemen ini seringkali menyembunyikan bahan pengisi atau dosis rendah, yang berarti suplemen tersebut akan sangat tidak efektif. Menurut para ahli, bahkan suplemen sendi populer seperti Omega XL atau Relief Factor pun memiliki dosis yang kurang.
Pastikan untuk membaca ulasan ahli dan pengguna sebelum membeli apa pun.

3. Kreatin.

Kreatin Kreatin terutama ditemukan di otot dan jaringan otak dan membantu memasok energi ke otot. Sumber utamanya adalah susu, daging merah, dan makanan laut. Namun, mendapatkan asupan harian kreatin dari makanan bisa jadi sulit. Oleh karena itu, penggunaan suplemen kreatin direkomendasikan untuk meningkatkan kekuatan Anda., membangun otot tanpa lemak, dan mempercepat pemulihan otot.

Atlet juga dapat menggunakan suplemen ini untuk meningkatkan performa dan mempercepat pertumbuhan otot. Kreatin menghasilkan lebih banyak energi dan meningkatkan fungsi otak, yang pada akhirnya meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan.

4. Bubuk Hijau.

Bubuk hijau adalah jenis suplemen makanan populer yang terbuat dari berbagai tanaman hijau, termasuk bayam, kangkung, dan spirulina. Bubuk ini kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan meningkatkan tingkat energi, memperbaiki pencernaan, dan mengurangi peradangan.

Bahan-bahan ini dapat ditambahkan ke air, jus, atau bahkan ke dalam smoothie. Anda juga dapat menemukannya di beberapa makanan siap saji, seperti energy bar dan yogurt.

Manfaat utama bubuk hijau adalah Anda akan mendapatkan peningkatan asupan mikronutrien dan fitonutrien (antioksidan, agen anti-inflamasi, dll.). Beberapa bubuk hijau di pasaran mengandung lebih dari 70 makanan super alami (misalnya beri, kale, bayam, dll.)! Dengan cara ini Anda tidak perlu khawatir hanya makan 5 porsi buah dan sayuran sehari!

Ada banyak sekali jenis bubuk hijau di pasaran, jadi penting untuk melakukan riset dan memilih yang tepat. bubuk hijau terbaik Ada banyak sekali pilihan di luar sana. Pastikan untuk membaca label dengan cermat dan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menemukan suplemen yang paling tepat. 

5. Suplemen Pra-Latihan.

Sesuai namanya, pre-workout adalah jenis suplemen yang dapat meningkatkan performa latihan dan meningkatkan kesehatan Anda. Jika Anda ingin meningkatkan latihan Anda ke level berikutnya, pertimbangkan untuk menambahkan suplemen pre-workout ke rutinitas Anda. rutinitas kebugaran.

Suplemen ini dapat memberi Anda energi dan stamina ekstra yang Anda butuhkan untuk menjalani latihan dan mencapai tujuan kebugaran Anda. Selain meningkatkan tingkat energi Anda, suplemen pra-latihan juga tingkatkan kesehatan Anda dengan menyediakan vitamin dan mineral penting bagi Anda.

Sebagian besar suplemen pra-latihan merupakan campuran kafein, L-theanine, taurin, karnitin, dan stimulan lainnya. Tujuan utamanya adalah untuk mengaktifkan otak agar meningkatkan fokus selama latihan, dan meningkatkan kemampuan fisik untuk melakukan latihan apa pun.

Namun, ada juga suplemen pra-latihan bebas stimulan bagi mereka yang ingin menghindari kafein dan berlatih larut malam. Suplemen ini sering kali mengandung peningkat oksida nitrat yang meningkatkan pengiriman nutrisi ke otot Anda.

Intinya.

Di dunia yang penuh dengan ratusan suplemen nutrisi berbeda ini, sulit untuk mengidentifikasi mana yang efektif dan mana yang tidak. Influencer atau YouTuber favorit Anda akan berusaha mempromosikan suplemen mereka sendiri seperti CLA, BCAA, pembakar lemak, multivitamin, dan lain sebagainya.

Namun, terlepas dari semua klaim tersebut, setengah dari produk-produk ini hampir tidak efektif atau tidak memiliki bukti ilmiah yang menunjukkan khasiatnya. Pada akhirnya, semua itu hanya membuang-buang uang Anda.

Kelima suplemen ini adalah tambahan terbaik untuk diet Anda jika Anda kesulitan mengonsumsi beberapa kali makan setiap hari. Cobalah menambahkannya ke rutinitas harian Anda dan Anda akan melihat manfaatnya sendiri.