latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
Saya mulai berolahraga secara teratur sekitar sebulan yang lalu untuk menurunkan berat badan. Anehnya, timbangan telah naik sedikit bukannya ke bawah. Saya makan lebih baik dan berolahraga 4-5 kali seminggu. Apakah ini normal, atau saya melakukan sesuatu yang salah?
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
Ini sebenarnya pengalaman umum ketika memulai program kebugaran.
Alasan yang mungkin termasuk:
- massa otot meningkat
- Retensi air sementara
- Penyimpanan glikogen yang lebih baik di otot
- Fluktuasi berat badan alami
Alih-alih hanya berfokus pada skala, lacak:
- Pengukuran pinggang
- Foto Kemajuan
- Keuntungan kekuatan
- Bagaimana pakaian cocok?
Seringkali, komposisi tubuh membaik sebelum penurunan berat badan besar muncul pada skala.
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
