6 Asana Yoga Efektif untuk Penyakit Kulit atau Masalah Kulit

Itu kulit Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, baik dari segi berat maupun luas permukaan. Kulit memisahkan bagian dalam tubuh dari dunia luar. Kulit melindungi tubuh dari berbagai organisme berbahaya dan juga melindungi tubuh secara keseluruhan. Penyumbatan dan rasa terbakar dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit. Namun, latihan asana yoga secara teratur dapat membantu melawan berbagai masalah atau penyakit kulit seperti infeksi jamur kulit, dan pose yoga ini juga membantu mengencangkan kulit.

Masalah Kulit Umum.

Psoriasis: Penyakit kulit ini menyebabkan peradangan dan pengelupasan. Yang menyebabkan bercak merah tebal beserta sisik keperakan yang terasa gatal.

Jerawat: Hal ini terjadi ketika folikel kelenjar kulit menempel secara berlebihan. sebum. Ini adalah masalah kulit paling umum yang memengaruhi sekitar 801.300 orang di dunia.

Kerutan: Hal ini sebagian besar disebabkan oleh penuaan. Penuaan menyebabkan kulit kendur dan garis-garis halus, membuat Anda terlihat lebih tua. Masalah gaya hidup juga dapat menyebabkan kerutan pada seseorang lebih banyak daripada sebelumnya.

Cerita Terkait

Atha Yoga Anushasanam: Makna, Manfaat, dan Cara Melakukannya 14 Manfaat Kesehatan Yoga yang Tak Terduga

Eksim: Ini adalah masalah kulit jangka panjang. Gejalanya meliputi kulit kering dan gatal, yang disertai banyak ruam di wajah, tangan, dan kaki, dll.

Sarang lebah: Dalam situasi ini, akan muncul bintik-bintik merah pada kulit. Terkadang mungkin juga terasa gatal. Hal ini terutama disebabkan oleh reaksi terhadap makanan atau obat-obatan.

Melanoma: Ini adalah jenis kanker yang biasanya berkembang karena zat pewarna dalam melanosit atau sel.

Ruam atau Dermatitis Dasar: Ini akan membuat kulit Anda kering dan gatal.

Rosacea: Hal ini terutama disebabkan oleh sensitivitas terhadap sinar matahari. Hal ini menyebabkan kemerahan dan pembengkakan. Kulit menjadi menebal, dan hidung menjadi bengkak.

Bagaimana Asana Yoga Efektif untuk Penyakit atau Masalah Kulit?

Racun, ketidakseimbangan hormon, radikal bebas, dan sensitivitas terhadap sinar matahari adalah penyebab umum masalah kulit. Solusinya? Meningkatkan sirkulasi darah, menyeimbangkan hormon, menangkal radikal bebas, dan memberikan lebih banyak oksigen ke sel-sel., mengurangi stres Dan memperkuat kekebalan tubuh Anda dapat membantu mengatasi masalah kulit.

Banyak dari manfaat ini dapat dicapai dengan latihan yoga secara teratur. Postur-postur sederhana ini dapat memberikan apa lagi yang dibutuhkan kulit Anda.

6 Pose Yoga Terbaik untuk Kulit Penyakit atau Kulit Masalah.

1. Trikonasana.
2. Uttanasana.
3. Janu Sirsasana.
4. Bhujangasana.
5. Viparita Karani.
6. Pawanmuktasana.

Trikonasana.

Pose ini juga dikenal sebagai Pose Segitiga.

Manfaat.

Postur ini membantu membuka pinggul, batang tubuh, dan jantung Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menghilangkan racun, membunuh radikal bebas, dan menghilangkan penyumbatan. Otot-otot wajah kehilangan ketegangan dan rileks. Kulit Anda dapat tetap sehat dan bercahaya!

Bagaimana Cara Melakukannya?

• Jaga agar kedua kaki tetap terpisah. Angkat kedua lengan hingga sejajar dengan lantai, telapak tangan menghadap ke bawah. Putar kaki kiri membentuk sudut 45 derajat dan kaki kanan membentuk sudut 90 derajat.
• Tumit Anda harus sejajar satu sama lain.
• Gerakkan tubuh Anda ke kanan, raih tangan kanan Anda ke arah dinding sambil menurunkan tangan kanan Anda ke lantai.
• Sentuh kaki kanan atau paha bagian dalam (hindari menekuk lutut) dengan tangan kanan, dan rentangkan lengan kiri Anda ke atas, mengarah ke langit.
• Lihatlah tangan kirimu.
• Berhenti dan hembuskan napas. Ulangi di sisi lainnya.

Uttanasana.

Ia juga dikenal sebagai Padahastasana, Hasta Padasana, Berdiri Membungkuk ke Depan.

Manfaat.

Posisi ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di wajah, leher, dan kepala. Ini membantu merilekskan otot-otot wajah dan menyeimbangkan hormon, sehingga meningkatkan kesehatan kulit.

Bagaimana Cara Melakukannya?

• Berdiri tegak dan letakkan tangan di pinggang.
• Buang napas dan tekuk pinggul Anda. Tangan Anda dapat diletakkan di lantai di samping kaki Anda (jika perlu, Anda dapat menekuk lutut, yang akan melindungi punggung Anda).
• Kaki-kaki tersebut harus sejajar satu sama lain.
• Gerakkan tubuh bagian atas Anda sambil meregangkan dan mengangkat tulang ekor.
• Rilekskan kepala dan leher Anda ke arah lantai.
• Ambil napas.

Janu Sirsasana.

Pose ini juga dikenal sebagai pose kepala ke lutut, membungkuk ke depan dengan kepala ke lutut, atau pose kepala di atas lutut.

Manfaat.         

Postur ini membantu menyeimbangkan hormon dan membersihkan racun dari tubuh. Selain itu, postur ini juga meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otot-otot wajah. Kulit Anda akan terasa segar dan awet muda.

Bagaimana Cara Melakukannya?

• Lakukan pose yoga dandasana.
• Tekuk kaki kiri Anda sehingga telapak kaki kiri menyentuh paha kanan.
• Tekuk pinggul perlahan ke depan, sentuhkan kepala ke lutut dan tangan ke kaki.
• Tekuk sedikit hingga lurus sesuai dengan gambar yang diberikan di atas.
• Sambil bernapas dalam-dalam, tahan posisi ini selama beberapa detik.
• Lepaskan dan ulangi dengan kaki kiri.

Bhujangasana.

Pose ini juga dikenal sebagai Pose Kobra.

Manfaat.

Saat Anda melebarkan dan membuka jantung dan paru-paru, pernapasan Anda akan membaik. Sirkulasi darah Anda juga membaik ketika Anda menghirup lebih banyak oksigen. Sirkulasi yang lebih baik dan oksigen yang cukup dapat membantu menghilangkan racun dan radikal bebas di seluruh tubuh Anda. Hal ini dapat meningkatkan kualitas kulit dan mencegah penuaan dini, jerawat, dan psoriasis. Postur ini juga dapat membantu mengatur hormon.

Bagaimana Cara Melakukannya?

• Berbaringlah telungkup, lebarkan kedua kaki dan pastikan telapak kaki menghadap ke bawah.
• Letakkan siku Anda dengan kedua tangan di atas matras di samping siku, lalu angkat dada Anda dengan menumpukan berat badan pada siku.
• Tarik napas dalam-dalam, lalu hembuskan.

Viparita Karani.

Pose ini juga dikenal sebagai pose Tembok ke Atas.

Manfaat.

Latihan teratur dengan postur ini dapat membantu membersihkan radikal bebas di wajah dan meningkatkan pasokan oksigen ke wajah.

Bagaimana Cara Melakukannya?

• Duduklah di dinding dan angkat kaki Anda perlahan ke atas dinding.
• Berbaringlah perlahan telentang dan rentangkan lengan Anda sehingga telapak tangan menghadap ke atas.
• Setelah Anda merasa nyaman, pejamkan mata dan bernapaslah.
• Pergi setelah beberapa menit.

Pawanmuktasana.

Pose ini juga dikenal sebagai Pose Pelepasan Angin.

Manfaat.

Posisi ini merangsang dan mengontrol sistem pencernaan. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh dengan memfasilitasi pencernaan yang baik dan meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu membersihkan kulit dari jerawat dan noda.

Bagaimana Cara Melakukannya?

• Berbaringlah telentang di lantai dengan punggung menghadap ke tanah.
• Tekuk lututmu dan peluklah mereka.
• Angkat kepalamu dari lantai, dan letakkan hidungmu di antara lututmu.
• Sambil bernapas dalam-dalam, tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu lepaskan.

Intinya.

Masalah kulit bisa menjadi tanda beberapa masalah kesehatan serius. Latihan yoga secara teratur dapat membantu mengatasi masalah atau penyakit kulit dan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan kulit, mengantarkan oksigen ke sel, dan mengurangi stres. Namun, jika Anda dicurigai mengalami masalah yang lebih serius, selalu baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

+2 Sumber

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang