Mesin angkat betis: duduk, berdiri dan keledai
Betis adalah latihan yang paling efektif untuk pengembangan otot betis. Dengan bantuan mesin angkat betis kita dapat dengan mudah meregangkan betis kaki sebanyak mungkin pada titik bawah dimensi dan masih memendek di titik atas. Namun, jauh lebih rumit daripada itu…

