Tehnya beragam mulai dari teh hijau dan teh hitam. Tetapi teh herbal memiliki kategori yang berbeda, menggunakan tanaman herbal yang tidak ada habisnya, menjelajahi teh yang lezat, dan manfaat kesehatan yang menjanjikan. Dalam semangat, kita semua rentan terhadap energi berkafein tinggi dan bertenaga tanaman. Tapi di penghujung hari selalu ada… teh herbal. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa beberapa teh herbal juga mengandung kafein!
Apa itu teh herbal?
Banyak teh yang paling populer dan berkafein diperoleh dari tanaman Camellia sinensis - termasuk dua jenis teh yang paling populer, teh hitam dan teh hijau.
Teh herbal Camellia sinensis tidak terbuat dari daun tanaman. Itu terbuat dari tanaman lain, biasanya herba, tetapi dilakukan dengan air dengan cara yang sama. Misalnya, memasukkan satu atau dua daun mint ke dalam air panas akan membuat teh herbal.
Tetapi kategori teh herbal, juga dikenal sebagai tisan, tidak hanya termasuk herbal yang akan Anda tanam di kebun herbal, dan bukan hanya daun yang digunakan. Bunga, biji, rempah-rempah, akar dan bahkan buah-buahan dapat diseduh dalam minuman herbal, baik yang baru dipetik atau dikeringkan dan dikemas dalam teh celup.
Cerita terkait
Pentingnya Nutrisi yang Tepat Selama Kehamilan - Pedoman
8 Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Dadih
Seringkali Anda akan menemukan campuran teh herbal dan tisane yang disebut sebagai “infus” karena bukan teh herbal asli, alih-alih teh berkafein yang terbuat dari tanaman teh.
Asal usul teh herbal.
Tidak mungkin untuk menunjukkan asal usul teh herbal yang sama. Praktik menggunakan herbal yang ditambahkan ke air atau mengkonsumsinya sebagai beberapa jenis minuman untuk manfaat kesehatannya ditemukan dalam beberapa bentuk atau yang lain di banyak budaya kuno di seluruh dunia. Cina kuno & Mesir hanyalah contoh dari ini.
Beberapa teh herbal tertentu juga dapat dideteksi secara historis;
Teh Gunung – Catatan teh herbal ini dikonsumsi di Balkan untuk ditunjukkan 2000 tahun yang lalu.
Teh Rempah – Asli Amerika Utara, tanaman ini dibuat dalam teh dan diobati untuk banyak penyakit oleh penduduk asli Amerika.
Holy Basil / Tulsi Tea – Teh herbal kemangi suci yang banyak digunakan dalam praktik Ayurveda di India selama berabad-abad.
Bahkan saat ini, teh dan ekstrak herbal digunakan untuk mengobati semua jenis penyakit, seperti mengonsumsi valerian dan chamomile untuk menenangkan insomnia.
Kebanyakan teh herbal bebas kafein, karena terbuat dari tanaman yang tidak mengandung kafein. Contoh 100% Teh Herbal Populer Gratis termasuk;
- Chamomile.
- pepermin.
- balsem jeruk nipis.
- Mawar.
- Lavender.
- Valerian.
- jahe.
- Rooib.
- Rosehip.
- kayu manis.
- pohon muda.
- akar manis.
- Adas.
- kunyit.
- kembang sepatu.
- Jasmine (Jasmine bukan teh hijau).
- rampasan kalajengking.
- dandelion.
- pohon jambu biji dan buahnya.
- thyme.
- rosemary.
Jika Anda menemukan bahan-bahan ini dalam campuran teh, pastikan Anda melihat daftar bahan dengan hati-hati. Jika teh mengandung teh putih, teh oolong atau teh lainnya dengan rempah-rempah, teh mungkin mengandung sejumlah kecil kafein.
Tapi jaga teh seperti itu…
Jenis teh herbal.
Sementara kebanyakan teh herbal tidak mengandung kafein, ada beberapa ekstrak yang bukan dari tanaman camellia sinensis yang masih mengandung kafein.
1. yanba sobat.
Itu terbuat dari daun teh alami Amerika Selatan Paraguariensis ilex menanam. Rasanya herbal, kayu dan rumput dan dapat mengandung hingga 80mg kafein saat disajikan per 8 ons cair tergantung pada bagaimana Anda meminumnya. 4
Kopi - tidak, sungguh! Secara teknis ini adalah kue air, karena dibuat dengan merendam buah-buahan dari tanaman kopi di dalam air. Teh biji kopi secara teknis adalah salah satu jenis teh herbal berkafein. Ini mengandung hingga 96mg kafein per 8oz porsi.
2. Guarana.
Teh herbal seperti itu populer di Amerika Selatan seperti yerba mate. Biji tanaman guarana dapat dicampur dengan air untuk membuat teh herbal. 1 gram biji guarana mengandung 47 mg kafein, yang setara dengan sekitar satu cangkir teh hitam.
3. Bunga Jeruk.
Beberapa bunga tanaman jeruk biasanya digunakan dalam memasak dan teh herbal, seperti bunga jeruk. Tetapi kandungan kafein dalam bunga dan daun beberapa tanaman jeruk dapat ditemukan antara 6 dan 50 ppm.
Para peneliti juga menemukan bahwa kandungan kafein dalam madu yang dihasilkan oleh lebah yang sering mengunjungi bunga di perkebunan jeruk.
Namun, kadar kafein ini sangat rendah, Anda tidak akan mengalami peningkatan energi dengan mengonsumsinya.
Kandungan kafein dalam jenis teh tradisional.
Sementara teh herbal bebas kafein atau mengandung banyak kafein, kadar teh tradisional bervariasi.
Misalnya, teh hijau memiliki 28mg per 8oz yang melayani rata-rata 9, sedangkan teh hitam pagi normal Anda mengandung 47mg. Kandungan kafein teh putih, Oolong, puer Dan teh lain yang lebih tidak jelas juga muncul di sekitar level ini.
Lalu ada teh yang didefinisikan kembali. Perbedaan penting antara teh herbal bebas kafein dan teh tanpa kafein adalah teh tanpa kafein yang mengandung kafein! Bahkan setelah daun tehnya tidak berkafein, masih ada sedikit kafein yang tersisa. Biasanya hanya satu atau dua mg dan tidak cukup bagi Anda untuk merasakan efek kafein.
| Baca sekarang: Bagaimana cara membuat teh kembang sepatu dari bunga segar? |
2 teh herbal yang memberi Anda energi.
Teh peppermint bebas kafein.
Bahkan tanpa kafein, ketiga jenis teh ini dapat membantu Anda merasa sedikit lebih cerah, lebih aktif, dan siap menghadapi hari.
1. Teh peppermint.
Teh mint memiliki aroma yang cerah dan menyegarkan. Jika Anda perlu menyegarkan hari Anda, itu adalah pilihan teh herbal yang bagus. teh mint Secara alami menyegarkan mentol dan merupakan cara yang baik Untuk membantu Anda bangun di pagi hari – tidak seperti menyikat gigi.
Daun peppermint juga dapat meningkatkan kewaspadaan minyak esensial dan Tingkatkan kekuatan memori Anda. Tetapi jika Anda membutuhkan sedikit lebih banyak energi ekstra untuk hari Anda, kami merekomendasikan Mojito Delima. Ini adalah salah satu teh hijau berenergi tinggi kami – campuran peppermint, teh hijau, delima, dan jeruk nipis.
2. Rooibo teh.
Ini adalah teh herbal yang rasanya mirip dengan teh hitam. Rasanya kaya, sedikit asin dan bulat dengan sedikit tannin. Jadi, jika Anda membutuhkan secangkir teh hitam panas untuk bangun di pagi hari, teh rooibos bisa efektif untuk Anda, bahkan tanpa kafein.
Selain itu, teh rooibos juga dapat berkontribusi pada asupan harian mangan dan seng Anda.
3 teh herbal untuk menenangkan Anda.
1. Campuran teh herbal lemon madu.
Di ujung lain spektrum teh herbal, Anda akan menemukan jenis teh yang akan menenangkan Anda. Dengan manfaat kesehatan yang menenangkan, tenang dan menenangkan, cobalah tiga teh ini jika Anda ingin beristirahat di penghujung hari.
2. Teh bunga babon.
Chamomile adalah teh yang sangat menenangkan untuk minum teh chamomile yang terbuat dari bunga dari salah satu varietas tanaman. Anda akan sering menemukannya dalam campuran bantuan tidur alami, karena chamomile dapat sangat meningkatkan kualitas tidur.
Ada juga bukti bahwa secara efektif dapat mengurangi Gangguan kecemasan.
3. Teh Madu Lemon Jahe.
Ini adalah teh herbal lain yang terbuat dari akar tanaman seperti minum. Jahe umumnya merupakan bahan yang berapi-api, yang kaya akan rasa dan cukup menyegarkan. Kami tidak bisa membuat teh masala pedas tanpanya. Tapi itu juga merupakan obat umum untuk pilek ketika dibuat dengan lemon dan madu.
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa jahe memiliki sifat anti-inflamasi. dengan vitamin C dan antioksidan dari 14 lemon, dengan rasa madu yang menenangkan, teh jahe bisa menjadi obat herbal yang sangat santai.
| Baca sekarang: apakah teh melati memiliki kafein? |
Teh lemon balm.
Lemon adalah teh herbal terakhir yang menenangkan yang kami sarankan untuk Anda coba. Dengan rasa rumput yang tidak seperti teh hijau, lemon balm memiliki beberapa manfaat kesehatan yang menarik. Lemon balm mengandung asam rosmarinic, yang memiliki efek antioksidan, dan juga memiliki efek anti-stres. Secangkir teh lemon balm alami dapat meningkatkan mood dan kinerja kognitif Anda di siang hari.
Campuran teh herbal sangat baik, karena memberikan hidrasi dan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Tapi teh tradisional berkafein juga baik untuk Anda.
Faktanya, FDA merekomendasikan batas 400 mg kafein per hari. Karena itu, minum beberapa cangkir teh oolong berkafein atau apa pun yang pasti tidak akan berbahaya bagi kesehatan Anda. kesehatan.
pertanyaan yang sering diajukan.
Tidak, tidak semuanya. Ada beberapa herba dan tanaman yang menghasilkan kafein saat digiling. Namun, sebagian besar teh herbal dan campuran teh herbal bebas kafein dan akan diberi label saat Anda membelinya.
Sebagian besar teh herbal bebas kafein, tetapi selain tanaman camellia sinensis, ada beberapa tanaman yang menyediakan kafein yang pernah dikonsumsi. Yerba Mate adalah teh herbal paling terkenal dengan kandungan kafein.
Yerba Mate adalah teh herbal yang kaya akan kafein. Saat gaya tradisional diproses, teh ini dapat mengandung hingga 80mg kafein.
Jika teh Anda adalah jenis teh tradisional, misalnya teh hitam atau teh hijau, teh akan mengandung kafein. Kebanyakan teh tanpa kafein diberi label sebagai bebas kafein. Jika Anda tidak yakin, periksa label di depan dengan daftar teh herbal berkafein di atas.
+1 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
