Apakah mungkin untuk menurunkan berat badan tanpa mengubah pola makan atau gaya hidup? Jika Anda tertarik dengan diet keto Pil, jawabannya mungkin ya! Suplemen ini seharusnya membantu Anda mencapai ketosis, yang memulai proses pembakaran lemak dan mengubahnya menjadi energi.
Untuk alasan ini, mereka menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Tetapi apakah mereka efektif dan aman? Apakah ada efek samping? Baca terus untuk mengetahui semua yang perlu Anda ketahui tentang pil diet keto dan apakah itu sepadan dengan waktu dan uang Anda?
Apa itu diet keto?
sang Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang memiliki banyak kesamaan dengan Atkins dan diet rendah karbohidrat. Ini melibatkan secara drastis mengurangi asupan karbohidrat, dan menggantinya dengan lemak. Pengurangan karbohidrat ini menempatkan tubuh Anda ke dalam keadaan metabolisme yang disebut ketosis.
Ketosis melibatkan pemecahan lemak menjadi molekul yang disebut keton, yang berfungsi sebagai sumber energi alternatif untuk karbohidrat. Pada dasarnya, dengan memotong karbohidrat dan beberapa protein dari diet Anda, Anda menurunkan kadar insulin yang menyebabkan tubuh Anda memecah lemak daripada menggunakannya sebagai sumber energi. Proses yang disebut ketosis.
Cerita terkait
Apakah teh herbal mengandung kafein?
Diet Paleo: Manfaat, Rencana Makan, dan Efek Samping
Manfaat diet keto.
sang Diet ketogenik adalah rencana rendah karbohidrat, tinggi lemak yang telah terbukti Bantu Orang Menurunkan Berat. Diet ketogenik sering mengurangi produksi glukosa tubuh, yang dapat mengurangi kejang pada pasien epilepsi.(1)
Diet juga Mengurangi kadar insulin, yang membantu mencegah Diabetes tipe 2; Menurunkan tekanan darah; dan meningkatkan kadar kolesterol. Seperti halnya rencana makan yang membatasi, perlu waktu untuk membiasakan diri dengan cara makan ini.(2),(3)
Efek samping diet keto.
Efek samping diet keto adalah:
- dapat menghambat Kesehatan tulang.
- Menurunkan gula darah dengan sangat.
- dapat menghambat ginjal Anda.
- meningkatkan risiko Penyakit kronis dan dapat menyebabkan kematian dini.
- dapat menyebabkan Masalah Pencernaan.
Apa itu pil diet keto?
Pil diet keto dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan kehilangan lemak dengan melengkapi efek diet. Mereka biasanya mengandung keton eksogen yang menghasilkan efek yang sama seperti mengikuti diet keto.
Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa meminum pil ini dapat membantu meningkatkan keberhasilan penurunan berat badan Anda saat menjalani diet keto, tetapi ada juga beberapa kelemahan dengan metode penurunan berat badan ini juga. (4)
Apa tujuan dari pil?
Pil diet keto mungkin membantu mengatasi rintangan awal saat memulai rencana keto, tetapi itu tidak diperlukan bagi kebanyakan orang.
Manfaat pil diet keto.
Pil diet keto adalah produk yang mengklaim dapat membantu Anda masuk ke ketosis dengan cepat. Ketosis merupakan cara alternatif untuk mengisi bahan bakar tubuh, yang memiliki sejumlah manfaat, seperti Penurunan Berat dan menurunkan risiko penyakit seperti diabetes.
Efek samping pil diet keto.
Tidak semua pil diet keto dibuat sama. Beberapa mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti insomnia atau sakit kepala. Orang lain mungkin tidak memberikan dukungan yang cukup untuk orang yang menderita gangguan mental seperti kecemasan atau depresi. Jika Anda mempertimbangkan untuk minum pil diet keto, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Hal yang perlu dipertimbangkan sebelum minum obat apa pun.
Jika Anda menderita kondisi medis yang didiagnosis, mungkin ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan baru.
Ada banyak produk keto yang berbeda di pasaran, tetapi penting untuk diingat bahwa beberapa mungkin tidak berhasil untuk semua orang.
Selalu lihat ulasan sebelum Anda membeli, atau tanyakan kepada dokter Anda apakah itu tepat untuk Anda. Beberapa pil akan memiliki efek samping yang serius, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional medis.
garis bawah.
Diet keto adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang memberikan banyak manfaat kesehatan bagi mereka yang mengikutinya. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Tapi itu mungkin bukan pilihan terbaik untuk semua orang.
Jika Anda mempertimbangkan diet keto sebagai alternatif, ada pilihan lain yang dapat Anda pertimbangkan. Yang paling populer adalah pil rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang disebut diet keto max.
Pil seperti ini mengandung keton eksogen yang memberikan manfaat yang sama seperti puasa atau mengikuti diet keto tetapi dengan usaha yang jauh lebih sedikit.
+7 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Diet ketogenik dan epilepsi: Apa yang kita ketahui sejauh ini; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6361831/
- diet rendah karbohidrat dan ketogenik pada diabetes tipe 1 dan tipe 2; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6566854/
- Efek diet ketogenik pada faktor risiko kardiovaskular: bukti dari penelitian pada hewan dan manusia; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452247/
- Efek dari diet ketogenik hipokalorik terkontrol selama 6 minggu, dengan dan tanpa garam keton eksogen, pada respons komposisi tubuh; https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2021.618520/full
- Efek jangka panjang dari diet ketogenik pada pasien obesitas; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2716748/
- dampak signifikan dari diet ketogenik pada kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7449640/
- percobaan acak yang membandingkan diet rendah karbohidrat dan diet rendah lemak yang dibatasi kalori pada berat badan dan faktor risiko kardiovaskular pada wanita sehat; ; https://academic.oup.com/jcem/article/88/4/1617/2845298
