Metode pengobatan tradisional memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Salah satu metode pengobatan tersebut adalah akupresur, yang akan kita bicarakan hari ini. Akupresur memberikan berbagai manfaat bagi tubuh, tetapi dalam artikel ini kami akan memberi tahu Anda bagaimana titik akupresur dapat membantu dalam kehilangan lemak perut.
Ya, jika seseorang ingin menurunkan berat badan atau lemak perut, titik akupresur dapat membantu mereka secara efektif. Di sini kami akan memberi tahu Anda tentang semua titik akupresur yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Baca saja artikel ini sampai akhir untuk mengetahui titik akupresur dan cara menekannya yang tepat.
Apakah titik akupresur efektif dalam penurunan berat badan atau Kehilangan lemak perut?
ya, akupresur Efektif dalam menurunkan berat badan dan menurunkan lemak perut. Hal ini juga disebutkan dalam makalah penelitian yang diterbitkan oleh NCBI (National Centre for Biotechnology). Penelitian membuktikan bahwa akupresur dapat membantu mengurangi Indeks massa tubuh (BMI).(1)
Penelitian juga menunjukkan bahwa akupresur dapat digunakan untuk mengurangi lemak perut serta penambahan berat badan di pinggang dan pinggul. Tak hanya itu, akupresur juga dianggap bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan otak orang yang gemuk.
Cerita terkait
Mengapa bayi saya meludahkan cairan bening beberapa jam setelah makan?
Merevolusi tumor dan perawatan neurologis dengan USG terfokus MR
Bagaimana terapi akupresur menyebabkan penurunan berat badan??
Penelitian telah menemukan bahwa hormon terkait obesitas dapat dikendalikan dengan menekan titik akupresur. Ini dapat membantu dalam penurunan berat badan. Tidak hanya itu, akupresur juga dapat meredakan obesitas dengan memperbaiki beberapa penyebab kenaikan berat badan.
Bahkan, kurang tidur, cemas, dan stres juga menyebabkan kegemukan.(2) Penelitian ini dengan jelas mengatakan bahwa akupresur dapat mengurangi stres dengan meningkatkan kualitas tidur dan fungsi otak. Berdasarkan alasan tersebut, akupresur dapat membantu dalam Penurunan Berat.
| Baca sekarang: Bagaimana Corn Flakes Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan? |
titik akupresur untuk menurunkan berat badan atau penurunan lemak perut.
Untuk mengurangi masalah dan tetap sehat, perawatan obat serta perawatan komplementer dapat digunakan. Akupresur juga merupakan terapi gratis yang serupa. Perhatikan bahwa akupresur dan akupunktur adalah hal yang berbeda.
Akupunktur dilakukan oleh spesialis dengan bantuan jarum dan akupresur dapat dilakukan dengan sendirinya. Sederhananya, akupresur juga merupakan jenis akupunktur. Sekarang mari kita lihat titik akupresur mana yang dapat membantu menurunkan berat badan atau penurunan lemak perut.
1. Titik akupresur telinga untuk penurunan berat badan – titik telinga.
Menekan titik akupresur di dekat telinga juga dapat menyebabkan penurunan berat badan. Hal ini juga disebutkan dalam sebuah penelitian. Studi tersebut mengatakan bahwa tujuh penelitian telah membuktikan dampak positifnya.
Lebih lanjut dinyatakan bahwa akupresur telinga saja dapat membantu menurunkan berat badan dalam segala hal dengan pola makan atau gerak badan.(3) Penelitian lain mengatakan bahwa rasa lapar dapat dikendalikan dengan menekan satu titik telinga. Titik ini terletak di tragus (bagian luar segitiga telinga).(4)
titik telinga
Bagaimana melakukannya?
- Letakkan salah satu jari Anda di titik tragus.
- Kemudian tekan bagian dengan sedikit dorongan.
- Sekarang buka dan tutup mulutmu.
- Setelah melakukan ini, pijat bagian tragus dengan gerakan melingkar selama sekitar satu menit.
- Sekarang ulangi proses ini dengan menekan titik telinga lain.
2. Bibir atas – Renzhong (GV26 atau 26 DU).
Diyakini bahwa menekan titik renzhong (titik bibir atas) dapat membantu menurunkan berat badan. Titik ini terletak di Philtrum. Philtrum sekitar setengah inci di bawah tempat lubang hidung ditemukan.
Titik Renzhong disebut tempat Shuigou dalam bahasa Cina. Diyakini bahwa ini meningkatkan metabolisme tingkat, yang dapat membantu dalam penurunan berat badan atau penurunan lemak perut. Sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa menekan titik ini dapat menyebabkan penurunan berat badan.(5)
Bagaimana melakukannya?
- Letakkan jari di bagian tengah hidung dan bibir atas.
- Sekarang tekan titik Renzhong ini.
- Anda dapat menekan titik ini dengan memutar jari dengan gerakan melingkar selama sekitar dua hingga tiga menit.
3. Pergelangan kaki bagian dalam – Sanyinjiao (SP6).
Penurunan berat badan juga dapat dilakukan dengan menekan beberapa titik pergelangan kaki bagian dalam. Menurut penelitian yang berkaitan dengan penurunan berat badan membuktikan bahwa akupresur serta perubahan pola makan dapat membantu dalam Penurunan Berat.(6)
Penelitian membuktikan bahwa dengan menekan titik ini Anda bisa bersantai setelah berolahraga dan juga menghilangkan kelelahan serta meningkatkan hasil latihan.(7) Titik Sanyinjiao ini terletak sekitar 3 inci di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam.
Bagaimana melakukannya?
- Letakkan dua jari pada saat ini.
- Kemudian tekan bagian dengan baik.
- Sekarang pijat titik itu dengan gerakan melingkar selama dua hingga tiga menit.
- Setelah itu tekan ujung pergelangan kaki yang lain.
4. Di bawah lutut – Zusanli (ST36).
Titik ini disebut Zusanli terletak di bawah lutut. Poin ini juga dikenal sebagai ST36. Menurut penelitian yang dilakukan oleh NCBI (Pusat Informasi Bioteknologi Nasional), titik akupuntur ini dapat secara efektif membantu penurunan berat badan dengan menekan nafsu makan.
Menurut penelitian lain, Zusanali dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan produksi adiponektin. Adiponektin adalah jenis hormon protein yang dianggap membantu dalam mengendalikan penambahan berat badan.
Bagaimana melakukannya?
- Letakkan kedua jari Anda di titik Zusanli.
- Sekarang tekan titik itu dengan kedua jari.
- Selama sekitar 2 sampai 3 menit pijat titik itu dengan gerakan melingkar.
- Sekarang ulangi proses ini pada lutut lain.
Titik akupresur ini juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian juga menyertakan nama Zhongwan di titik akupresur untuk menurunkan berat badan. Titik tekanan ini sekitar empat inci di atas pusar. Penelitian lain mengatakan bahwa menekan Zhongwan serta titik akupresur lainnya dapat mengurangi pinggang dan lemak perut.(8)
Bagaimana melakukannya?
- Tempatkan kedua jari Anda di Zhongwan Point.
- Kemudian tekan bagian dengan sedikit dorongan.
- Setelah melakukan ini, pijat bagian dengan gerakan melingkar selama dua menit.
Efek samping akupresur.
Penggunaan berlebihan atau konsumsi apa pun diyakini memiliki efek negatif pada tubuh. Demikian pula, akupresur dapat memiliki efek samping, tetapi dapat dengan mudah dihindari. Jadi, jagalah yang berikut ini;
- Menekankan pada titik akupresur yang salah dapat menyebabkan masalah lain.
- Tekanan yang berlebihan dapat meningkatkan kemungkinan patah tulang.
- Menurut pakar kesehatan, akupresur tidak boleh dilakukan selama kehamilam.
- Jika penyakitnya kronis, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menjalani terapi akupresur.
- Akupresur tidak boleh dilakukan ketika tubuh meradang, terluka atau terluka.
- Menurut National Centre for Biotechnology Information (NCBI), mengambil terapi akupresur bahkan setelah penyalahgunaan makanan, alkohol atau narkoba memiliki dampak negatif pada tubuh.
pertanyaan yang sering diajukan.
Hasil akupunktur tergantung pada seberapa banyak berat badan seseorang harus turun dan apa yang dia gabungkan dengan segala sesuatu ke dalam rutinitasnya dengan akupunktur. Hasilnya bisa dilihat sekitar 2-3 bulan.
Ya, akupunktur dapat secara efektif mengurangi lemak perut. Namun diet ketat dan rutinitas olahraga juga penting untuk hal yang sama.
Titik akupresur efektif untuk menurunkan berat badan. Ini termasuk jumlah titik akupresur termasuk akupresur telinga, pergelangan kaki (Sanyinjiao) dan pusar (Zhongwan).
Penelitian menunjukkan bahwa akupresur sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, Anda harus memperbaiki gaya hidup Anda bersama dengan diet yang tepat untuk mencapai hasil yang efektif.
garis bawah.
Anda pasti sudah mengerti betapa banyaknya akupresur membantu menurunkan berat badan atau lemak perut. Sebelum menekan poin-poin ini, identifikasi poin-poin ini dengan mengikuti foto di atas dengan benar, karena akupresur hanya akan mendapat manfaat jika titik yang benar ditekan.
Kami juga menyarankan untuk tidak hanya mengandalkan akupresur untuk menurunkan berat badan. Aktivitas fisik, olahraga, dan diet seimbang juga penting untuk mengontrol berat badan dan untuk menghilangkan lemak perut.
+8 sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Terapi akupresur kontemporer: penyembuhan gesit untuk pemulihan penyakit terapeutik tanpa rasa sakit; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/
- obesitas; https://medlineplus.gov/ency/article/007297.htm
- Akupresur aurikularis untuk individu yang kelebihan berat badan dan obesitas; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6617497/
- Efek akupunktur aurikularis pada penurunan berat badan dan sitokin terkait pemberian makan: studi percontohan; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599151/
- Atlas titik akupunktur; https://chiro.org/acupuncture/ABSTRACTS/Acupuncture_Points.pdf
- Pengaruh akupunktur pada penurunan berat badan dan mediator inflamasi pada pasien obesitas Mesir; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877795/
- EMP acupoint Stimulasi kondusif untuk meningkatkan efek penurunan berat badan melalui latihan aerobik; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4565325/
- Efektivitas elektroakupunktur untuk obesitas sederhana: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji coba terkontrol secara acak; https://www.hindawi.com/journals/ecam/2020/2367610/
