نقاط العلاج بالضغط لفقدان الدهون في البطن

الحقائق السريعة

• Acupressure provides a variety of benefits to the body, but in this article we will tell you how Acupressure Points can helps in belly fat loss.
• It is believed that this increases the metabolism rate, which can help in weight loss or belly fat loss.
• Research also suggests that acupressure can be used to reduce belly fat as well as weight gain in the waist and hips.

توفر طرق العلاج التقليدية مجموعة متنوعة من الفوائد للجسم. إحدى طرق العلاج هذه هي العلاج بالضغط ، والذي سنتحدث عنه اليوم. يوفر العلاج بالعلاج بالعلاج بالضغط مجموعة متنوعة من الفوائد للجسم ، ولكن في هذه المقالة سنخبرك كيف يمكن أن تساعد نقاط العلاج في فقدان الدهون في البطن.

نعم ، إذا أراد شخص ما إنقاص الوزن أو دهون البطن ، يمكن أن تساعده نقاط العلاج بالضغط بشكل فعال. سنخبرك هنا عن جميع نقاط العلاج بالابر التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن. ما عليك سوى قراءة هذه المقالة حتى النهاية لمعرفة نقاط العلاج بالضغط والطريقة الصحيحة للضغط عليها.

هل نقاط العلاج بالضغط فعالة في فقدان الوزن أو فقدان دهون البطن؟

نعم ،, علاج الابر فعال في فقدان الوزن وفقدان الدهون في البطن. هذا مذكور أيضًا في ورقة بحثية نشرتها NCBI (المركز الوطني للتكنولوجيا الحيوية). أثبتت الأبحاث أن العلاج بالضغط قد يساعد على الحد من مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم).⁽¹⁾

قصص ذات صلة

هل دقيق الذرة ضار لمرضى السكر: اعرف من الخبراء تسع طرق يمكن للممرضات أن يساعدوا في تخفيف قلق المريض

تشير الأبحاث أيضًا إلى أنه يمكن استخدام العلاج بالابر لتقليل دهون البطن وكذلك زيادة الوزن في الخصر والوركين. ليس ذلك فحسب ، بل يعتبر العلاج بالضغط مفيدًا أيضًا في تحسين صحة الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة.

كيف يؤدي العلاج بالضغط إلى إنقاص الوزن?

وجدت الأبحاث أنه يمكن السيطرة على الهرمونات المرتبطة بالسمنة عن طريق الضغط على نقاط العلاج بالضغط. هذا يمكن أن يساعد في فقدان الوزن. ليس هذا فقط ، يمكن للعلاج بالضغط أيضًا أن يخفف السمنة من خلال تحسين العديد من أسباب زيادة الوزن.

في الحقيقة قلة النوم والقلق والتوتر تؤدي أيضا سمنة.⁽²⁾ يقول البحث بوضوح أن العلاج بالابر يمكن أن يقلل من التوتر عن طريق تحسين جودة النوم وأداء الدماغ. على أساس هذه الأسباب ، يمكن أن يكون العلاج بالابر مفيدًا في فقدان الوزن.

نقاط العلاج بالضغط لفقدان الوزن أو فقدان الدهون في البطن.

من أجل تقليل أي مشكلة والبقاء بصحة جيدة ، يمكن استخدام العلاجات الطبية وكذلك العلاجات التكميلية. العلاج بالضغط هو أيضا علاج مجاني مماثل. فقط لاحظ أن كلا من العلاج بالوخز بالإبر والوخز بالإبر أمران مختلفان.

يتم إجراء الوخز بالإبر من قبل أخصائي بمساعدة الإبرة ويمكن إجراء العلاج بالابر بمفرده. ببساطة ، العلاج بالوخز بالإبر هو أيضًا نوع من الوخز بالإبر. لنرى الآن نقاط العلاج بالابر التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن أو فقدان دهون البطن.

1. نقاط الابر في الأذن لفقدان الوزن - نقطة الأذن.

الضغط على نقطة الابر بالقرب من الأذنين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن. هذا مذكور أيضا في بحث. تقول الدراسة أن سبع أبحاث أثبتت التأثير الإيجابي لها.

ويذكر كذلك أن العلاج بالضغط على الأذن وحده يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بكل الطرق حمى أو تمرين.⁽³⁾ تقول أبحاث أخرى أن الجوع يمكن السيطرة عليه بالضغط على نقطة واحدة من الأذن. هذه النقطة تقع في زنزانة (الجزء الخارجي من الأذن).⁽⁴⁾

النقطة الأذنية

كيف تفعل؟

• ضع أحد أصابعك في نقطة الزنمة.
• ثم اضغط على الجزء بدفع طفيف.
• الآن افتح وأغلق فمك.
• بعد القيام بذلك ، قم بتدليك جزء الزنمة بحركة دائرية لمدة دقيقة تقريبًا.
• كرر الآن هذه العملية بالضغط على نقطة أذن أخرى.

2. الشفة العليا - رنزهونغ (GV26 أو 26 du).

ويعتقد أن الضغط على نقطة الشفة العليا يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. هذه النقطة تقع في فيلتر. يبلغ طول الفللتروم حوالي نصف بوصة حيث توجد الخياشيم.

تسمى نقطة رينهونغ بقعة شويغو باللغة الصينية. ويعتقد أن هذا يزيد من الأيض معدل، والذي يمكن أن يساعد في فقدان الوزن أو فقدان الدهون في البطن. يذكر بحث أيضًا أن الضغط على هذه النقطة يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.⁽⁵⁾

كيف تفعل؟

• ضع الإصبع على الجزء الأوسط من الأنف والشفة العليا.
• الآن اضغط على نقطة رينزهونغ هذه.
• يمكنك الضغط على هذه النقطة بتدوير الإصبع في حركة دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.

3. الكاحلين الداخليين - Sanyinjiao (SP6).

يمكن أيضًا فقدان الوزن عن طريق الضغط على بضع نقاط من الكاحل الداخلي. وفقًا لبحث يتعلق بفقدان الوزن ، أثبت أن العلاج بالابر وكذلك التغيرات الغذائية يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.⁽⁶⁾

أثبت البحث أنه من خلال الضغط على هذه النقطة يمكنك الاسترخاء بعد التمرين كما أنه يخفف التعب وكذلك تحسين نتائج التمرين.⁽⁷⁾ تقع نقطة سانينجياو هذه على ارتفاع 3 بوصات فوق عظم الكاحل الداخلي.

كيف تفعل؟

• ضع إصبعين في هذه المرحلة.
• ثم اضغط على الجزء جيدًا.
• الآن قم بتدليك هذه النقطة بحركة دائرية لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
• بعد ذلك اضغط على نقطة الكاحلين الآخرين.

4. تحت الركبة - zusanli (ST36). 

تقع هذه النقطة المسماة Zusanli أسفل الركبة. تُعرف هذه النقطة أيضًا باسم ST36. وفقًا لبحث أجراه NCBI (المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية) ، يمكن أن تساعد نقطة الوخز هذه بشكل فعال في إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية.

وفقًا لبحث آخر ، يمكن أن يساعد Zusanali في إنقاص الوزن عن طريق زيادة إنتاج الأديبونكتين. الأديبونكتين هو نوع من هرمون البروتين الذي يعتبر مفيدًا في التحكم في زيادة الوزن.

كيف تفعل؟

• ضع إصبعيك في نقطة Zusanli.
• الآن اضغط على هذه النقطة بكلتا الأصابع.
• لمدة 2 إلى 3 دقائق تدليك هذه النقطة بحركة دائرية.
• الآن كرر هذه العملية على ركبة أخرى.

5. فوق السرة - Zhongwan (Cv 12).

نقطة العلاج هذه مفيدة أيضًا لفقدان الوزن. يتضمن بحث أيضًا اسم Zhongwan في نقطة العلاج بالضغط لفقدان الوزن. نقطة الضغط هذه حوالي أربع بوصات فوق السرة. يقول بحث آخر أن الضغط على Zhongwan بالإضافة إلى نقاط العلاج بالابر يمكن أن يقلل الخصر و دهون البطن.⁽⁸⁾

كيف تفعل؟

• ضع إصبعيك في نقطة تشونغوان.
• ثم اضغط على الجزء بدفع طفيف.
• بعد القيام بذلك ، قم بتدليك الجزء بحركة دائرية لمدة دقيقتين.

الآثار الجانبية للعلاج بالضغط.

يُعتقد أن الاستخدام المفرط أو الاستهلاك لأي شيء له تأثير سلبي على الجسم. وبالمثل ، يمكن أن يكون للعلاج بالضغط آثار جانبية ، ولكن يمكن تجنبه بسهولة. لذا ، اعتني بما يلي ؛;

• الضغط على نقاط العلاج بالابر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى.
• الضغط المفرط يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث كسور.
• وفقًا لخبراء الصحة ، لا ينبغي إجراء العلاج بالابر أثناء حمل.
• إذا كان المرض مزمنًا، استشر طبيبك قبل تناول العلاج بالضغط.
• لا ينبغي أن يتم العلاج بالضغط عندما يكون الجسم ملتهبًا أو مصابًا أو مصابًا.
• وفقًا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية (NCBI) ، فإن تناول العلاج بالضغط حتى بعد تعاطي الطعام أو الكحول أو المخدرات له تأثير سلبي على الجسم.

الأسئلة المتداولة.

الخلاصة.

يجب أن تكون قد فهمت مقدار العلاج بالضغط الذي يساعد في إنقاص الوزن أو دهون البطن. قبل الضغط على هذه النقاط ، حدد هذه النقاط باتباع الصور أعلاه بشكل صحيح ، حيث لن يستفيد العلاج إلا عند الضغط على النقطة الصحيحة.

نقترح أيضًا عدم الاعتماد فقط على العلاج بالضغط لفقدان الوزن. الأنشطة البدنية والتمارين الرياضية والنظام الغذائي المتوازن ضروريان أيضًا للتحكم في الوزن وفقدان دهون البطن.

+8 مصادر