34 أفضل مواقع للصحة واللياقة البدنية لمساعدتك على الحصول على اللياقة البدنية

الحقائق السريعة

• في السلسلة ، يجيبون على جميع أسئلتك حول كيفية الحصول على لياقتك بما في ذلك ما يجب أن تأكله ، وأنواع التدريبات الأفضل لأهدافك ، وكم مرة يجب أن تمارس الرياضة.
• لديهم مقالات عن كل شيء من برامج التمرين إلى الوصفات الصحية ، بالإضافة إلى أن لديهم مكتبة ضخمة من مقاطع الفيديو لمساعدتك على البدء في التمرين.
• من أجل مساعدتك في الحصول على اللياقة البدنية ، اخترنا أفضل 34 موقعًا للصحة واللياقة على الإنترنت.

من أجل مساعدتك في الحصول على اللياقة البدنية ، اخترنا أفضل 34 موقعًا للصحة واللياقة على الإنترنت. هذه المواقع مجانية تمامًا للاستخدام ، لذا فهي لا تكلفك أي شيء سوى وقتك. إذا كنت تحاول معرفة ما يجب عليك فعله بعد ذلك فيما يتعلق بصحتك أو لياقتك ، يمكن أن يساعد أحد هذه المواقع في توجيهك في الاتجاه الصحيح. سواء كنت تتطلع لانقاص الوزن, تراكم أو أي شيء آخر تمامًا ، فقد جعلتك قائمتنا مغطاة!

أفضل مواقع الصحة واللياقة البدنية.

1 خلاط اللياقة البدنية.

خلاط اللياقة البدنية هو أحد أفضل مواقع الصحة واللياقة البدنية الموجودة هناك. يقدمون مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية ، من HIIT إلى يوجا كل هذا مجاني للمشاهدة. مقاطع الفيديو عالية الجودة والمدربون من الدرجة الأولى. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تصفية تمارين حسب الوقت والكثافة والمعدات والمزيد. وبالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى المساعدة في البدء في روتين التمارين ، يقدم Fitness Blender برامج خطوة بخطوة لتبدأ.

كما أنه يتميز بخطط تغذية سهلة المتابعة وتقدم مقالات قصيرة ولكنها مفيدة حول نصائح وحيل اللياقة البدنية. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم مدونة نشطة تحتوي على مواضيع تتراوح من حمية التخلص من السموم إلى وصفات لأطعمة الإفطار حتى لا تشعر رحلة إنقاص الوزن بأنها مملة أو لطيفة.

قصص ذات صلة

13 فوائد صحية لحمام الماء الساخن بعد التمرين 5 طرق لجعل الصالة الرياضية أقل مللاً

لذلك إذا كنت تبحث عن مورد عبر الإنترنت لحياة صحية مع الكثير من المحتوى الرائع ، فإن هذا الموقع مثالي!

2 لياقة الطالب الذي يذاكر كثيرا.

الطالب الذي يذاكر كثيرا هو أحد أفضل مواقع الصحة واللياقة البدنية الموجودة هناك. يوفر تمارين بسيطة وفعالة يمكن القيام بها في المنزل باستخدام القليل من المعدات أو بدونها. الموقع يحتوي على الكثير من المقالات الأكل الصحي, ، الدافع ، وتحديد الأهداف. بالإضافة إلى ذلك ، تعد منتديات المجتمع مكانًا رائعًا للحصول على الدعم والمشورة من زملائه المهووسين باللياقة البدنية. عندما يتعلق الأمر بأفضل 34 موقعًا للصحة واللياقة البدنية للحصول على الشكل ، فإن هذا قريب من أعلى قائمتنا.

3 Freaktofit.

يدور هذا الموقع حول مساعدتك في الحصول على لياقتك وصحتك ، دون الحاجة إلى صرف الكثير من المال. لدينا مقالات عن كل شيء من العمل في المنزل إلى الأكل الصحي على الميزانية. بالإضافة إلى ذلك ، لدينا الكثير من الموارد ، مثل خطط التمرين ومخططات النظام الغذائي.

وإذا كنت بحاجة إلى بعض الحافز ، فلدينا مجتمع كبير من الأعضاء الذين هم دائمًا على استعداد للمساعدة. بالإضافة إلى نشر المقالات والتدريبات اليومية ، لدينا أيضًا مكتبة تمارين شاملة تتضمن مئات التمارين التفصيلية مع الصور المتحركة.

يتميز هذا الموقع بالعديد من أنواع التدريبات المختلفة بما في ذلك يوجا, القلب, ، تدريب كيتل بيل ، الملاكمة ،, hiit (تدريب متقطع عالي الكثافة) ، تدريب دائري ، تمارين تدريب القوة وما إلى ذلك.

أي شخص بدأ للتو سيتمكن من العثور على برنامج مثالي له! باختصار ، إذا كنت تبحث عن معلومات صحية جديرة بالثقة ، فهذا موقع رائع يجب التحقق منه.

4 المدونات.

المدونات هو أحد أفضل مواقع الصحة واللياقة البدنية الموجودة هناك. يتم تشغيل هذا الموقع بواسطة Cassey Ho ، وهو مدرب معتمد من Pilates. تقدم Ho مقاطع فيديو تمرين مجانية ووصفات صحية ونصائح للياقة البدنية على موقعها على الويب. يحتوي الموقع أيضًا على منتدى حيث يمكن للمستخدمين التواصل مع بعضهم البعض ومشاركة نصائحهم وخبراتهم. Blogilates هي مورد رائع لأي شخص يتطلع إلى اللياقة البدنية أو تحسين صحته العامة.

5. تناسب جدا.

إذا كنت تبحث عن معلومات شاملة ومراجعة الخبراء حول الصحة واللياقة البدنية،, تناسب جدا هو مورد عظيم. لديهم مقالات عن كل شيء من برامج التمرين إلى الوصفات الصحية ، بالإضافة إلى أن لديهم مكتبة ضخمة من مقاطع الفيديو لمساعدتك على البدء في التمرين. وإذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فإن قسم اللياقة البدنية الخاص بهم هو مكان رائع للبدء. في السلسلة ، يجيبون على جميع أسئلتك حول كيفية الحصول على لياقتك بما في ذلك ما يجب أن تأكله ، وأنواع التدريبات الأفضل لأهدافك ، وكم مرة يجب أن تمارس الرياضة.

6. هاكر الحياة.

لا يوجد نقص في مواقع الصحة واللياقة البدنية التي تتنافس على جذب انتباهك. لكن أي منها هو في الواقع قيمة لوقتك؟ يمكن أن يساعدك هذا الموقع في الحصول على الشكل. مثلما هاكر الحياة يقول ، يعتاد الأشخاص الأكثر نجاحًا التعلم من نجاح الآخرين من خلال دراستهم. هذا هو السبب في أن العديد من المستفيدين مثل بيل جيتس لديهم متابعون على Twitter: إنهم يتابعون الأشخاص الذين يفعلون شيئًا جيدًا أو مهمًا للمجتمع أو شركتهم وسينشرون ما يفعله هؤلاء الأشخاص كل يوم.

7. عظيم.

اللياقة البدنية والصحة لا يجب أن تكونا مملة. عظمي موجود هنا للمساعدة في جعل حياتك أسهل وأكثر صحة من خلال المقالات الممتعة والوصفات اللذيذة والتدريبات الصعبة والقصص الملهمة. من مساعدتك في اختيار الحق متتبع اللياقة البدنية لتوفير نصائح معيشية صحية, ، لدى Greatist كل ما تحتاجه للحصول على لياقتك. وإذا كنت تريد المزيد من الدفع ، فإنها تقدم أيضًا تحديات يومية مجانية حتى تشعر بالإنجاز كل يوم.

8. فتاة سوداء تجري.

لا يوجد شيء مثل جلسة العرق الجيدة لمساعدتك على نسيان مشاكلك وتنظيف رأسك. وما هي أفضل طريقة للتحفيز من القراءة عن شخص مثلك تمامًا؟ فتاة سوداء تجري هو موقع ويب مخصص لمشاركة قصص النساء الأمريكيات من أصل أفريقي العدائين المتعطشين. سواء كنت تبحث عن نصائح يوم السباق أو مجرد بعض التشجيع ، فمن المؤكد أن هذا الموقع سيجعلك تتحرك.

9 هيلث لاين.

هيلث لاين لديه معلومات مفصلة عن الحالات والعلاجات والأدوية ، بالإضافة إلى أداة فحص الأعراض. يحتوي الموقع أيضًا على مقالات عن اللياقة البدنية والتغذية و الصحة العقلية, ، بالإضافة إلى قسم مجتمع مفيد. إذا كنت تبحث عن أفكار للتمارين الرياضية ، فستجد الكثير منها على Healthline أيضًا.

بغض النظر عن مستوى لياقتك ، هناك شيء للجميع على هذا الموقع. وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو الحصول على لياقتك ، فستجد الكثير من النصائح والحيل المفيدة على هذا الموقع.

10 أخصائيو التغذية الحقيقية.

إذا كنت تبحث عن طريقة صحية لتناول الطعام، فإن أخصائيو التغذية الحقيقية الموقع هو مكان رائع للبدء. يؤمن فريق أخصائيي التغذية بتناول الأطعمة الكاملة غير المصنعة قدر الإمكان. لديهم الكثير من الموارد في موقعهم ، بما في ذلك الوصفات وخطط الوجبات ونصائح للعيش بأسلوب حياة صحي. بالإضافة إلى ذلك ، يقدمون استشارات فردية إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في البدء.

11 مجلة اليوجا.

إذا كنت تبحث عن مورد شامل لجميع الأشياء اليوغا ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك مجلة اليوغا. يقدم الموقع معلومات مفصلة عن الوضعيات ،, تنفس, والتأمل وغير ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد الكثير من المقالات حول الصحة والعافية. وإذا كنت مبتدئًا ، فلا تقلق - تحتوي مجلة اليوغا على الكثير من المحتوى لك أيضًا.

12 myfitnesspal.

إذا كنت تبحث عن موقع شامل للصحة واللياقة البدنية ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك myfitnesspal. مع أكثر من 50 مليون مستخدم ، يعد أحد أشهر مواقع الصحة واللياقة البدنية على الإنترنت. ولسبب وجيه - إنه سهل الاستخدام بشكل لا يصدق ومليء بالميزات.

13 صحة جيدة جدا.

إذا كنت تبحث عن محتوى صحي ولياقة بدنية بقيادة الخبراء ،, صحة جيدة جدا هو مورد عظيم. يقدم الموقع مقالات عن كل شيء من كيفية بدء العمل إلى آخر الأخبار الصحية. ستجد أيضًا أدوات مفيدة مثل مدقق الأعراض وقاموس الأدوية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموقع على مكتبة واسعة من مقاطع فيديو التمرين ، لذا يمكنك التحرك حتى لو لم يكن لديك الكثير من الوقت. Verywell Health هو مورد شامل يمكن أن يساعدك على عيش أفضل حياتك.

14 أفوكادو.

الأفوكادو هو موقع رائع لنصائح الصحة واللياقة البدنية. Tالمقالات مكتوبة بشكل جيد وتوفر معلومات دقيقة. يحتوي الموقع أيضًا على الكثير من النصائح والحيل المفيدة حول كيفية القيام بذلك حافظ على لياقتك وصحتك. يوجد في Avocadu أيضًا منتدى حيث يمكنك طرح الأسئلة والحصول على المشورة من عشاق اللياقة البدنية الآخرين. هذا الموقع سهل التنقل فيه وتصميم نظيف. بشكل عام ، تعتبر الأفوكادو موردًا رائعًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته ولياقته.

15 حسنا + جيد.

إذا كنت تبحث عن إلهام للتمرين ونصائح صحية ووصفات صحية وغير ذلك الكثير،, حسنا + جيد هو موقعك المفضل. أحب أن يكون لديهم قسم كامل مخصص للتدريبات في المنزل ، حتى تتمكن من البقاء لائم حتى عندما لا تستطيع الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مقاطع فيديو الوصفات الخاصة بهم تجعل طهي وجبات صحية سهلة وممتعة للغاية.

16 صحة المرأة.

من الوصفات ونصائح التمرين إلى نصائح الخبراء حول الصحة ،, صحة المرأة لديه كل ما تحتاجه لتعيش حياة أكثر صحة. بالإضافة إلى ذلك ، تعد منتديات المجتمع الخاصة بهم مكانًا رائعًا للتواصل مع النساء الأخريات اللواتي يعملن على اللياقة البدنية.

17 صحة الرجل.

صحة الرجل هو مورد رائع للرجال الذين يرغبون في الحصول على لياقتهم البدنية. يحتوي الموقع على الكثير من المقالات ومقاطع الفيديو والأدوات لمساعدتك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. يحتوي الموقع أيضًا على قسم مخصص لمساعدتك على تناول الطعام بشكل أفضل والعيش بأسلوب حياة أكثر صحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي موقع الويب على منتدى حيث يمكنك التواصل مع أشخاص آخرين يحاولون الحصول على لياقتهم البدنية.

18 أكل طعام الطيور.

إذا كنت تبحث عن القليل من الإلهام الصحي ،, أكل طعام الطيور هو المكان المثالي للبدء. تدور هذه المدونة حول مساعدة الأشخاص على اتخاذ خيارات أفضل عندما يتعلق الأمر بالطعام واللياقة البدنية دون جعلهم يشعرون بالحرمان. المؤلف ، بريتاني مولينز ، هو اختصاصي تغذية مسجل ، لذا فأنت تعلم أن المعلومات تأتي من مصدر موثوق. ولكن ما أحبه حقًا في هذا الموقع هو أنه متواضع وقابل للارتباط. بريتاني لا تتظاهر بأن تناول الطعام الصحي والتمرن دائمًا أمر سهل ، فهي تعلم أنه صراع ، تمامًا مثل بقيتنا. وهي تقدم نصائح ونصائح واقعية حول كيفية إجراء تغييرات صغيرة يمكن أن تؤدي إلى نتائج كبيرة.

19 العضلات واللياقة البدنية.

إذا كنت تبحث عن موقع ويب يساعدك في الحصول على الشكل ،, العضلات واللياقة البدنية هو خيار رائع. من خلال المقالات حول كل شيء بدءًا من إجراءات التمرين وحتى عادات الأكل الصحية ، ستتمكن من العثور على المعلومات التي تحتاجها لإجراء تغيير للأفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الموقع أيضًا على منتديات حيث يمكنك التفاعل مع عشاق اللياقة البدنية الآخرين والحصول على حافز من الآخرين الذين يحاولون الوصول إلى أهدافهم.

20 ماما العافية.

ماما العافية هو موقع شامل للصحة والعافية يغطي كل شيء من التغذية إلى اللياقة البدنية إلى الصحة العقلية. يحتوي الموقع على الكثير من الموارد الرائعة ، بما في ذلك الوصفات ومقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية والمقالات والمزيد.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن مجتمع Wellness Mama داعم بشكل لا يصدق ويسعد دائمًا بالمساعدة في أي أسئلة قد تكون لديك. إذا كنت تبحث عن متجر شامل لجميع الأشياء الصحية واللياقة البدنية ، فلا تبحث عن Wellness Mama.

21 التوائم التغذية.

لامه التوائم الغذائية هو موقع تم إنشاؤه بواسطة Twins Tammy Lakatos Shames و Lysie LaKatos. يوفر الموقع معلومات عن التغذية واللياقة البدنية والصحة.

يقدم هذا الموقع نصائح حول كيفية تناول الطعام الصحي وكيفية ممارسة الرياضة وكيفية العيش بأسلوب حياة صحي. يحتوي الموقع أيضًا على مدونة حيث يتشارك التوائم صحتهم الشخصية ورحلة اللياقة البدنية.

يعتبر Nutrition Twins موردًا رائعًا لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته ولياقته. موقع الويب سهل التنقل ويوفر الكثير من المعلومات المفيدة. إذا كنت تبحث عن بعض الدوافع للتمتع بصحة جيدة، تأكد من مراجعة التوائم الغذائية! سيوفر الأدوات التي تحتاجها للنجاح.

ولن يطلب منك التخلي عن الأطعمة أو المشروبات المفضلة لديك - فقط إصدارات صحية منها. لذلك لا تنتظر أكثر من ذلك ، فاستمر في وضع خطة للتغيير مع Nutrition Twins اليوم!

22 تجريد التغذية.

هذا الموقع هو كل شيء عن جعل الطعام الحقيقي مذاق جيد مرة أخرى. تجريد التغذية هو مورد لتناول الأطعمة المغذية التي تصادف أنها لذيذة أيضًا. يتضمن الموقع وصفات ونصائح غذائية وإلهام حياة صحية.

23 يجد عشاق الطعام المناسب.

يجد عشاق الطعام هو مورد رائع للوصفات الصحية التي طعمها جيد بالفعل. الموقع يحتوي ايضا على تركيز قوي على اللياقة البدنية, ، مع مقاطع فيديو ومقالات للتمرين لمساعدتك على التحرك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العثور على نصائح حول كيفية العيش بأسلوب حياة أكثر صحة بشكل عام ، وليس فقط من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية. تحقق من Fit Foodie Finds إذا كنت تبحث عن موقع ويب شامل للصحة واللياقة البدنية سيساعدك في الوصول إلى أهدافك.

24 موميبوتاموس.

إذا كنت تبحث عن علاجات صحية طبيعية،, مومبيبوتاموس هو الموقع المناسب لك. ستجد هنا مقالات حول كل شيء بدءًا من كيفية صنع طعام طفلك الخاص إلى نصائح للحصول على نوم جيد ليلاً. يحتوي الموقع أيضًا على قسم مفيد عن منتجات التجميل الطبيعية.

25 المخضرم الصحي.

إذا كنت تبحث عن مصدر إلهام للصحة واللياقة البدنية ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك المخضرم الصحي. هذا الموقع مليء بالوصفات الصحية ونصائح التمرين ونصائح العافية.

سواء كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، أو اكتساب العضلات ، أو مجرد تناول طعام صحي ، فإن المخضرم الصحي لديه الموارد التي تحتاجها للبدء. الوصفات سهلة المتابعة والتدريبات مصممة لتحريكك.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديث موقع الويب بانتظام بمحتوى جديد حتى لا تشعر بالملل أبدًا. صدقني ، بمجرد أن تبدأ في تصفح Maven الصحي ، لن تتمكن من التوقف! إذن ماذا تنتظر؟ توجه إلى المخضرم الصحيين وابدأ رحلتك إلى أسلوب حياة أكثر صحة اليوم.

26 أفكار حية طبيعية.

أفكار حية طبيعية هو موقع رائع للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر صحة. يحتوي هذا الموقع على مقالات حول مواضيع مثل الأكل الصحي والتمارين الرياضية والعلاجات الصحية الطبيعية. هناك أيضًا أقسام حول المعيشة الخضراء والاستدامة. الموقع سهل التنقل فيه وتصميم نظيف. تعتبر أفكار الحياة الطبيعية موردًا رائعًا لأي شخص يتطلع إلى عيش حياة أكثر صحة.

27 الرياضي 12 دقيقة.

إذا كنت تبحث عن تمرين سريع وفعال ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك الرياضي 12 دقيقة. يقدم هذا الموقع مجموعة متنوعة من التدريبات المجانية عالية الكثافة (HIIT) التي يمكن إجراؤها في 12 دقيقة فقط.

28 مانترا العافية.

اللياقة البدنية مهمة للجسم والعقل الصحيين ، ولكن قد يكون من الصعب الالتزام بالروتين. هذا هو المكان مانترا العافية يأتي. يوفر هذا الموقع الكثير من الموارد لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. من أدلة التمرين والوصفات الصحية إلى المقالات حول البقاء متحمسًا ، لديهم كل ما تحتاجه للحصول على صحة والبقاء على هذا النحو.

29 ميد الهند.

ميد الهند هي واحدة من منصات المعلومات الصحية والعافية الموثوقة والموثوقة التي تغطي أحدث الأخبار والتقارير والمقالات والآلات الحاسبة التفاعلية ومعلومات الأدوية والكثير من المعلومات الأخرى. المعلومات الموجودة هنا موثوقة ويسهل فهمها من قبل الناس. يحتوي هذا الموقع على كل ما تحتاجه لسير على المسار الصحيح وتحقيق أهدافك الصحية والعافية.

30 FortisHealthcare.

FortisHealthcare هو موقع رائع للحصول على معلومات حول الصحة واللياقة البدنية. لديهم مجموعة متنوعة من الموضوعات التي يتم تناولها ، من النظام الغذائي والتغذية إلى خطط التمرين. الموقع سهل التنقل فيه ويحتوي على الكثير من الموارد المتاحة. إذا كنت تبحث عن شيء محدد ، فمن المحتمل أن تتمكن من العثور عليه هنا.

من أفضل الأشياء في FortiShealthCare أنها تقدم نسخة تجريبية مجانية حتى تتمكن من استكشاف الموقع قبل الالتزام ببعض العضوية. بالتأكيد أوصي بهذا الموقع لأي شخص يبحث عن معلومات موثوقة عن الصحة واللياقة البدنية.

31 فقط صحتي.

فقط صحتي لديه كل ما تحتاجه للبدء في رحلة لياقتك ، من خطط التمرين إلى وصفات صحية. لذا تحقق من وابدأ في طريقك إلى صحة أفضل!

32 HealthifyMe. .

تجعل الواجهة النظيفة والتوصيات الشخصية للموقع من السهل العثور على التمرين المناسب لك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن منشورات المدونة مفيدة وملهمة ، مما يوفر الدافع الذي تحتاجه للبقاء على المسار الصحيح مع أهداف لياقتك.

إذا كنت تبحث عن موقع شامل للصحة واللياقة البدنية ،, HealthyMeMe هو خيار رائع. إنها توفر مجموعة واسعة من الميزات ، بما في ذلك تتبع السعرات الحرارية وتحليل المغذيات وتتبع التمرينات والمزيد.

ويسهل تطبيق الهاتف المحمول الخاص بهم تسجيل طعامك ونشاطك بغض النظر عن مكان وجودك. إذا كنت تبحث عن صحة جيدة ، فابدأ من هنا!

33 ستايل كريز.

إنها واحدة من أفضل موقع على شبكة الإنترنت فيما يتعلق بالصحة واللياقة البدنية. ستجد محتوى فعالًا وأصليًا وفقًا لاحتياجاتك. ومع ذلك ، فإن هذا الموقع سهل التنقل فيه وأطنان من الموارد.

34 مينس اكس.

mensxp هو موقع يقدم نصائح ونصائح حول اللياقة البدنية والصحة والأناقة والعناية بالرجل.

تم عرض موقع الويب في Men’s Health و GQ و Esquire ، وقد تم الإشادة به لمشورته العملية وأدلة خطوة بخطوة.

لديها فريق من الخبراء الذين يقدمون نصائح حول كل شيء من فقدان الوزن إلى بناء العضلات ، ويحتوي الموقع أيضًا على قسم مخصص للجنس والعلاقات.

بالإضافة إلى المقالات ، تقدم MensXP أيضًا مقاطع فيديو وملفات بودكاست ومنتدى حيث يمكن للمستخدمين طرح الأسئلة والحصول على المشورة من الأعضاء الآخرين في المجتمع.