sang kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, baik dari segi berat maupun luas permukaan. Ini memisahkan interior Anda dari dunia luar. Ini melindungi Anda dari berbagai organisme berbahaya dan juga melindungi tubuh Anda. Menyusui dan membakar dapat mengiritasi kulit Anda dan menyebabkan beberapa masalah kulit. Namun, latihan asana yoga secara teratur dapat membantu melawan beberapa masalah kulit atau penyakit seperti infeksi kulit jamur dan pose yoga ini juga membantu dalam pengencangan kulit.
masalah kulit yang umum.
psoriasis: Penyakit kulit ini menyebabkan peradangan dan penskalaan. Yang menyebabkan bercak merah tebal bersama dengan sisik perak yang terasa gatal.
Jerawat: Hal ini terjadi ketika folikel kelenjar kulit menempel pada air liur. Ini adalah masalah kulit yang paling umum yang mempengaruhi sekitar 80% dunia.
keriput: Ini terutama disebabkan oleh penuaan. Ini mengembangkan kulit kendur dan garis-garis halus, membuat Anda terlihat tua. Masalah gaya hidup dapat menyebabkan keriput pada orang daripada sebelumnya.
Cerita terkait
Pose Yoga Astavakrasana: Pengalaman Pribadi Saya, Manfaat Panduan Langkah Demi Langkah
Agni Mudra: Manfaat, Efek Samping, Cara Melakukan dan Tindakan Pencegahan
eksim: Ini adalah masalah kulit jangka panjang. Gejalanya meliputi kulit kering dan gatal, yang memiliki banyak ruam di wajah, tangan dan kaki, dll.
Sarang: Dalam situasi ini, kembangkan benjolan merah pada kulit. Kadang-kadang mungkin ada gatal. Hal ini terutama disebabkan oleh reaksi makanan atau obat-obatan.
melanoma: Ini adalah jenis kanker yang biasanya berkembang karena pewarna dalam melanosit atau sel.
Ruam atau dermatitis dasar: Ini akan membuat kulit Anda kering dan gatal.
rosacea: Hal ini terutama disebabkan oleh sensitivitas matahari. menyebabkan kemerahan dan bengkak. Kulit menjadi tebal, dan hidung menjadi bengkak.
Bagaimana Yoga Asana Efektif untuk Penyakit atau Masalah Kulit?
Racun, hormon yang tidak seimbang, radikal bebas, dan sensitivitas matahari adalah penyebab umum masalah kulit. solusinya? Meningkatkan sirkulasi darah, menyeimbangkan hormon, mengais radikal bebas, memberikan lebih banyak oksigen ke sel, Mengurangi stres dan Memperkuat kekebalan tubuh Anda Dapat membantu mengatasi masalah kulit.
Banyak dari ini dapat dicapai dengan latihan yoga secara teratur. Postur sederhana ini dapat memberikan apa yang dibutuhkan kulit Anda.
6 asana yoga terbaik untuk kulit penyakit atau kulit masalah.
- Trikonasana.
- uttanasana.
- Janu Sisasana.
- Bhujangasana.
- Viparita Karani.
- Pawanmuktasana.
Trikonasana.
Hal ini juga dikenal sebagai pose segitiga.
manfaat.
Postur ini membantu membuka pinggul, tubuh, dan jantung Anda, sehingga meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menghilangkan racun, membunuh radikal bebas, dan menghilangkan penyumbatan. Otot wajah kehilangan stres dan rileks. Kulit Anda bisa tetap sehat dan berkilau!
Bagaimana melakukannya?
- Jaga kaki Anda terpisah. Angkat lengan Anda, sehingga sejajar dengan lantai, telapak tangan Anda akan ke bawah. Putar kaki kiri Anda pada sudut 45 derajat dan kanan pada sudut 90 derajat.
- Tumit Anda harus sejajar satu sama lain.
- Gerakkan tubuh Anda ke kanan, angkat tangan kanan ke arah dinding saat Anda menurunkan tangan kanan ke bawah ke lantai.
- Sentuh kaki kanan atau paha bagian dalam (hindari menekuk lutut) dengan tangan kanan, dan rentangkan lengan kiri Anda di udara, ke arah langit.
- Lihatlah tangan kiri Anda.
- berhenti dan lepaskan napas. Ulangi di sisi lain.
| Baca sekarang: 14 Manfaat Yoga Kesehatan yang Tak Terduga |
uttanasana.
Disebut juga sebagai Padahastasana, Hasta Padasana, tikungan berdiri ke depan.
manfaat.
Postur ini membantu meningkatkan sirkulasi darah di wajah, leher dan kepala. Ini membantu untuk mengendurkan otot-otot wajah dan menyeimbangkan hormon, sehingga meningkatkan kesehatan kulit.
Bagaimana melakukannya?
- Berdiri tegak dan letakkan tangan Anda di pinggul.
- Buang napas dan tekuk pinggul Anda. Tangan Anda dapat diletakkan di lantai di sebelah kaki Anda (jika perlu Anda dapat menekuk lutut, yang akan melindungi punggung Anda).
- Kaki harus sejajar satu sama lain.
- Gerakkan tubuh Anda saat Anda meregangkan dan mengangkat tulang ekor.
- Rilekskan kepala dan leher Anda ke lantai.
- Ambil napas.
| Baca sekarang: Yoga dan beberapa manfaat kesehatannya |
Janu Sisasana.
Ini juga dikenal sebagai pose head-to-nee, tikungan ke depan dari kepala hingga lutut, pose head-on-knee.
manfaat.
Postur ini bekerja pada menyeimbangkan hormon dan membersihkan racun dari sistem. Ini juga meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otot-otot wajah. Kulit Anda akan terasa segar dan menyegarkan.
Bagaimana melakukannya?
- Buat pose yoga dandasana.
- Tekuk kaki kiri Anda sehingga kaki kiri menyentuh paha kanan.
- Tekuk pinggul ke depan dengan lembut, sentuh kepala Anda ke lutut dan tangan Anda ke kaki Anda.
- Tekuk sedikit ke arah lurus sesuai dengan gambar yang diberikan di atas.
- Saat Anda menarik napas dalam-dalam, tahan pose selama beberapa detik.
- Lepaskan dan ulangi dengan kaki kiri.
| Baca sekarang: 5 Latihan Kuantum Ajaib dengan Kekuatan Yoga |
Bhujangasana.
Ini juga dikenal sebagai pose kobra.
manfaat.
Ketika Anda menyebar dan membuka jantung dan paru-paru Anda, pernapasan Anda meningkat. Sirkulasi darah Anda meningkat ketika Anda menghirup lebih banyak oksigen. Sirkulasi yang lebih baik dan oksigen yang cukup dapat membantu menghilangkan racun dan radikal bebas di seluruh tubuh Anda. yang meningkatkan kualitas kulit dan mencegah penuaan dini, jerawat dan psoriasis. Postur ini juga dapat membantu mengatur hormon.
Bagaimana melakukannya?
- Berbaringlah di perut Anda, rentangkan kaki Anda dan jaga kaki ke bawah.
- Letakkan siku dengan tangan di atas matras di sebelah siku dan angkat dada dengan menempatkan beban tubuh pada siku.
- Tarik napas dalam-dalam, dan hembuskan.
| Baca sekarang: Sphinx Pose untuk pria dengan kelebihan dan langkah |
Viparita Karani.
Ini juga dikenal sebagai pose dinding.
manfaat.
Latihan postur tubuh ini secara teratur dapat membantu membersihkan radikal pada wajah dan meningkatkan suplai oksigen ke wajah.
Bagaimana melakukan ini?
- Duduklah di dinding dan angkat kaki Anda dengan lembut di atas dinding.
- Berbaringlah dengan lembut dan regangkan lengan Anda untuk memastikan telapak tangan Anda ke atas.
- Setelah Anda merasa nyaman, tutup mata Anda dan bernapaslah.
- Pergi setelah beberapa menit.
| Baca sekarang: 7 Pose Yoga Efektif untuk Intermediate |
Pawanmuktasana.
Ini juga dikenal sebagai pose bantuan angin.
manfaat.
Postur ini merangsang dan mengontrol sistem pencernaan. Ini membantu untuk membuang racun dari sistem dengan memfasilitasi pencernaan yang tepat dan meningkatkan sirkulasi, yang dapat membantu membersihkan kulit dari jerawat dan olesan.
Bagaimana melakukannya?
- Berbaring rata di lantai dengan punggung di atas tanah.
- Tekuk lutut Anda dan rangkullah.
- Angkat kepala Anda dari lantai, dan bawa hidung Anda di antara lutut.
- Saat Anda menarik napas dalam-dalam, tahan pose selama beberapa detik, lalu lepaskan.
| Baca sekarang: 7 Pose Yoga untuk Spondilosis Serviks dan Nyeri Leher |
garis bawah.
Masalah kulit bisa menjadi tanda beberapa masalah kesehatan yang serius. Latihan yoga secara teratur dapat membantu melawan masalah kulit atau penyakit dan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, pengencangan kulit, memberikan oksigen ke sel dan menghilangkan stres. Namun, jika Anda dicurigai agak lebih serius, selalu baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.
+2 Sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Apa itu Sebum? : https://www.medicalnewstoday.com/articles/sebum
- Melanosit kulit: Biologi dan perkembangan: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3834696/
