Blog - FREAKTOFIT

Celcius Caffeine vs Coffee: Perbandingan Komprehensif Energi, Kesehatan, dan Kinerja

Juni 19, 2026 oleh Liana Werner-Gray (ahli gizi), CN

Di dunia yang serba cepat saat ini, pencarian untuk peningkatan energi yang cepat telah memicu munculnya minuman energi dan minuman tradisional seperti kopi. Celcius, minuman energi yang populer, telah membuat gelombang dalam beberapa tahun terakhir sebagai alternatif ramah kebugaran untuk kopi, dengan bahan-bahan seperti kafein, ekstrak teh hijau, dan senyawa peningkat metabolisme. Tapi bagaimana Celcius kafein…

Saya meneliti kolagen dan kreatin: apakah kolagen memiliki kreatin? Inilah yang saya pelajari

Juni 15, 2026Juni 10, 2026 oleh Liana Werner-Gray (ahli gizi), CN

Kolagen dan creatine adalah dua suplemen populer yang sering saya temui dalam diskusi tentang kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan secara keseluruhan. Meskipun mereka adalah zat yang berbeda, saya ingin tahu apakah kolagen mengandung kreatin dan bagaimana masing-masing memberi dampak pada tubuh. Pada artikel ini saya akan membagikan apa yang saya pelajari melalui penelitian, wawasan ahli, bukti ilmiah,…

Pengalaman saya dengan Lolasana: Manfaat, Panduan Langkah-demi-Langkah & Tips untuk Pemula

Juni 7, 2026 oleh Sara Clark (ahli yoga), Eyt

Lolasana adalah pose yoga tingkat lanjut atau posisi yoga liontin yang dinamai dalam bahasa Sansekerta yang sangat bermanfaat bagi tubuh, inti, lengan dan bahu. Saat saya mulai berlatih pose ini, saya menyadari bahwa itu membutuhkan banyak kekuatan dan keseimbangan. Ini secara bertahap menjadi suplemen yang luar biasa dalam latihan yoga saya. Artikel ini, saya…

11 Pose Yoga Terbaik yang Saya Gunakan Sebagai Pengendara Sepeda untuk Meningkatkan Fleksibilitas dan Pemulihan

Juni 5, 2026 oleh Sarah Waskevich (ahli yoga), Yi

Pose Yoga yang saya gunakan sebagai pengendara sepeda untuk meningkatkan fleksibilitas dan pemulihan

Sebagai pengendara sepeda, saya berlatih untuk waktu yang lama dalam posisi tetap. Saya membutuhkan kaki dan pinggul yang kuat, tetapi saya menemukan bahwa perut, dada, dan area punggung saya sering kali menjadi lemah. Latihan yoga saya berfokus pada penguatan area perut dan lumbar saya, membuka dada, dan merilekskan leher, punggung, dan ...

Pengalaman Saya dengan Pose Heron Yoga: Manfaat, Bagaimana Saya Melakukannya, dan Tindakan Pencegahan yang Saya Ikuti

Mei 31, 2026 oleh Sarah Waskevich (ahli yoga), Yi

Saya selalu ingin melakukan pose yang membuat saya lebih fleksibel, seimbang, dan sadar akan tubuh saya dan bangau pose yoga (krounchasana) adalah salah satunya. Postur yoga duduk yang meregangkan hamstring, keseimbangan dan konsentrat dalam pose yang sama, bagus untuk tubuh dan pikiran! Pose Heron dapat memberi saya begitu banyak…

Bagaimana Tingginya Asupan Serat Diet Membantu Meningkatkan Suasana Hati Saya Menurut Penelitian Baru

Mei 26, 2026 oleh Lisa Valente (ahli gizi), M.S., RD

Menurut studi baru, orang yang makan paling banyak serat memiliki suasana hati yang paling bahagia. Orang yang paling banyak mengonsumsi serat memiliki suasana hati yang paling bahagia, menurut studi baru. Selama bertahun-tahun, saya tidak pernah benar-benar memahami banyak pentingnya serat kecuali manfaat pencernaan dan pencernaannya. Saya tahu bahwa buah, sayuran,…

Dapatkan Buletin Kebugaran Kami