Apa Manfaat Kesehatan Biji Semangka?

Kita sering membuang biji setelah makan semangka. Tapi tahukah Anda bahwa biji-biji ini juga sangat bermanfaat? Melihat kandungan nutrisinya, dapat dikatakan bahwa biji semangka bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Biji-biji ini dapat digunakan dalam berbagai cara dan untuk berbagai keperluan. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan secara detail tentang manfaat kesehatan biji semangka beserta kekurangannya dan cara penggunaan yang benar. Namun, jika Anda memiliki masalah kesehatan yang serius, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena ini hanyalah pengobatan rumahan dan bukan alternatif pengobatan.

Manfaat Kesehatan Biji Semangka.

Manfaat kesehatan dari biji semangka adalah;

1. Kesehatan Kardiovaskular.
2. Diabetes.
3. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh.
4. Kesehatan Pencernaan.
5. Meningkatkan Kesuburan Pria.
6. Kesehatan Otak.
7. Penuaan yang Lambat.
8. Sistem Saraf.
9. Membersihkan Kulit dan Meningkatkan Kesehatan Kulit.
10. Rambut.

Biji Semangka untuk Kesehatan Kardiovaskular.

Mengonsumsi makanan yang kaya kalium, magnesium, protein, dan kalsium dianggap baik untuk kesehatan jantung.⁽¹⁾ Mereka juga membantu mengendalikan hipertensi, yang berhubungan langsung dengan kesehatan jantung.⁽²⁾ Berdasarkan hal tersebut, dapat dikatakan bahwa biji semangka dapat membantu mencegah masalah jantung dan melindungi jantung dari berbagai komplikasi.⁽³⁾ Selain itu, juga diperkaya dengan seng, yang mencegah risiko gagal jantung.⁽⁴⁾ Anda dapat memanfaatkan nutrisi yang terkandung di dalamnya dengan mengonsumsi teh biji semangka.

Biji Semangka untuk Penderita Diabetes.

Ekstrak biji semangka dianggap sebagai antidiabetes, yang dapat menurunkan kadar glukosa plasma. Bahkan, biji semangka dapat membantu menyimpan glikogen. Ketika jumlah glukosa dalam tubuh tinggi, glukosa tersebut disimpan dalam tubuh sebagai glikogen, yang mencegah risiko diabetes. diabetes.⁽⁵⁾ Selain itu, asam lemak omega-6 yang terdapat dalam semangka dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.⁽⁶⁾

Cerita Terkait

Manajemen atau Dukungan Nutrisi pada Pankreatitis Akut Diet Pemain Sepak Bola Profesional

Biji Semangka Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh.

Biji semangka juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membantu tubuh melindungi dan melawan penyakit. Bahkan, menurut European Journal of Clinical Nutrition, terdapat korelasi yang kuat antara magnesium dan sistem kekebalan tubuh.^(7),(8) Asupan magnesium yang cukup dalam tubuh dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengonsumsi biji semangka yang dipanggang atau dibuat teh.

Biji Semangka untuk Kesehatan Pencernaan.

Biji semangka juga mengandung banyak sifat pencahar dan serat. Oleh karena itu, biji semangka efektif untuk memperkuat sistem pencernaan Anda. Bahkan, sifat pencaharnya membantu mengeluarkan feses, yang meringankan masalah sembelit. sembelit. Serat yang terdapat dalam biji semangka juga penting untuk pencernaan. Hal ini juga mencegah sembelit.⁽⁹⁾

Biji Semangka Meningkatkan Kesuburan Pria.

Seng yang terdapat dalam biji semangka dianggap sebagai mineral penting untuk sistem reproduksi pria. Seng dapat meningkatkan kualitas sperma.⁽¹⁰⁾ Namun, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai kesuburan pria dan hubungannya dengan seng dalam skala besar.

Biji Semangka untuk Kesehatan Otak.

Nutrisi sangat penting untuk perkembangan otak. Jika terjadi kekurangan magnesium dalam tubuh, kemampuan otak untuk mengingat sesuatu dan mempelajari hal-hal baru akan berkurang. Hal ini juga dikenal sebagai penyakit Alzheimer. Jika masalah tersebut terdeteksi pada tahap awal, hal itu dapat dicegah dengan bantuan makanan yang kaya magnesium.^(11),(12)

Selain itu, kekurangan seng juga mengurangi perkembangan otak. Secara khusus, kekurangan seng pada anak-anak dan ibu hamil secara langsung memengaruhi otak. Biji semangka mengandung banyak magnesium dan seng, sehingga dipercaya bahwa biji semangka dapat membantu menjaga kesehatan otak.⁽¹³⁾

Biji Semangka untuk Memperlambat Penuaan.

Dipercaya bahwa biji semangka dapat mencegah efek penuaan. Namun, sulit untuk mengatakan apakah itu benar atau tidak, tetapi magnesium yang terdapat dalam semangka dapat mengurangi efek penuaan, seperti melemahnya daya ingat dan melemahnya tulang (osteoporosis) dll. Ini juga efektif untuk menjaga kesehatan Anda seiring bertambahnya usia.⁽¹⁴⁾ Protein yang terkandung di dalamnya dapat membantu mendukung gaya hidup aktif.⁽¹⁵⁾

Biji Semangka untuk Sistem Saraf.

Magnesium dianggap sebagai nutrisi penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf. Magnesium memperkuat saraf dan otot.⁽¹⁶⁾ Magnesium yang terdapat dalam biji semangka membantu transmisi saraf dan koordinasi neuromuskular (kemampuan mengendalikan otot). Hal ini dapat membantu mencegah gangguan neurologis., migrain, nyeri kronis, epilepsi, Alzheimer, Parkinson dan stroke.⁽¹⁷⁾

Pada saat yang sama, ketika magnesium kekurangan di sistem saraf pusat, banyak masalah neurologis serius lainnya seperti koma dapat muncul. Karena kekurangan magnesium, infleksi dan stres oksidatif juga meningkat.⁽¹⁸⁾ Hal ini menyebabkan gangguan neurodegeneratif, yang menyebabkan kerusakan pada neuron. ⁽¹⁹⁾ Oleh karena itu, sistem saraf dapat dijaga kesehatannya dengan mengonsumsi magnesium yang terdapat dalam biji semangka.

Biji Semangka untuk Membersihkan Kulit dan Meningkatkan Kesehatan Kulit.

Biji semangka juga bisa digunakan sebagai pembersih kulit. Kulit bisa dibersihkan dengan cara direbus. Selain itu, kulit juga bisa tetap sehat, namun belum ada bukti ilmiah mengenai hal ini. Penggunaannya untuk kulit berdasarkan pengalaman orang lain.⁽²⁰⁾

Namun, kandungan seng di dalamnya dapat membantu melindungi kulit dari jerawat. Selain itu, asam lemak yang terdapat dalam biji semangka juga dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya.⁽²¹⁾

Biji Semangka untuk Rambut.

Biji semangka juga bisa dianggap baik untuk rambut. Bahkan, biji semangka mengandung cukup banyak seng yang dapat mencegah masalah rambut rontok. Alopecia Hal ini juga disebabkan oleh kekurangan seng. Selain itu, kekurangan folat dapat memengaruhi kualitas rambut. Oleh karena itu, folat diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut. Biji semangka mengandung kedua nutrisi tersebut, jadi Anda bisa memanggangnya, membuat ramuan, dan memijatkannya ke rambut.⁽²²⁾

*Catatan: Ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengabaikan pemeriksaan kesehatan dan pengobatan rutin terkait penyakit apa pun. Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika terkena penyakit. Anda dapat menggunakan resep rumahan ini bersama obat-obatan berdasarkan saran medis.

Nilai Gizi Biji Semangka.

Bagaimana Cara Menggunakan Biji Semangka untuk Mendapatkan Manfaat Kesehatan Maksimal?

Anda dapat menggunakan biji semangka dengan berbagai cara. Berikut beberapa metode yang umum digunakan:

• Anda bisa mengonsumsi biji semangka dengan membuat chikki.
• Makanan ini bisa dikonsumsi dengan cara direbus.
• Makanan ini juga dapat dikonsumsi secara menyeluruh dengan cara dikeringkan.
• Anda bisa meminum biji semangka dengan merebusnya bersama air lalu membuat teh dan menyeduhnya.
• Anda juga bisa membuat burfi dengan biji semangka.
• Bisa juga dipanggang dan dimakan.

Berapa Banyak yang Harus Dikonsumsi?

Jumlah yang boleh dikonsumsi belum ditentukan. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Efek Samping Biji Semangka.

Biji semangka memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti yang sudah kami sampaikan. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, beberapa kesulitan mungkin akan muncul. Faktanya, biji semangka memiliki kandungan magnesium dan kalium yang tinggi, yang dapat menyebabkan beberapa masalah, yaitu:;

• Diare.
• Kram perut.
• Mual.
• Hiperkalemia (kadar kalium tinggi).

Pertanyaan yang Sering Diajukan.

Intinya.

Sekarang, Anda sudah mengetahui manfaat kesehatan dan efek samping biji semangka, sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam diet Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak boleh mengabaikan obat-obatan atau kesehatan Anda saat menggunakan biji semangka sebagai pengobatan rumahan.

Anda dapat mengonsumsinya secara teratur untuk menjaga kesehatan bersama dengan nutrisi penting lainnya, tetapi tetap perlu berkonsultasi dengan dokter jika ada masalah. Resep rumahan ini dapat membantu Anda tetap sehat atau membantu melawan penyakit. Bagaimana artikel ini efektif bagi Anda? Beri tahu kami melalui kolom komentar di bawah.

+21 Sumber

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang