Fitness nu e seus benefícios

Durante o exercício, o tipo de roupa que usamos é muito importante para o nosso desempenho, pois temos um melhor desempenho com certas roupas, mas você sabia que o fitness nu é ainda melhor?

É uma tendência que começou na França, iniciativa de Roger Le Gael Jim em Paris. Os frequentadores de academias decidiram fechar as instalações um dia por semana, das 21h às 23h, para praticar exercícios sem roupa.

Por razões legais, Jim permite a entrada de apenas 19 pessoas por vez. No entanto, eles também já receberam 400 pedidos de acesso.

Mas, de onde surgiu isso inicialmente? Essa opção foi proposta pelos naturalistas; um estilo de vida que consiste em despojar-se do 'corpo e da alma', promovendo a liberdade através da nudez.

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No entanto, mencionam que estão sempre nus; quando tiram a roupa, é apenas uma etapa do naturalismo; sua ideologia é sentir-se nu com ou sem roupa.

Fitness nu.

Para manter a forma física, qualquer rotina de exercícios pode ser feita nu. No entanto, existem alguns exercícios que, na verdade, potencializam os resultados quando feitos sem roupa. Por exemplo:

Exercício isométrico – Exercícios isométricos Ativa diferentes grupos musculares do corpo simultaneamente, permitindo sentir e observar a contração completa dos músculos mesmo estando nu.

Exercício sem aparelhos – Os aparelhos cobrem as partes do seu corpo que você talvez queira ver durante o treino, mas treinar sem roupa oferece essa opção.

Exercícios para o corpo todo – Esses exercícios representam o seu corpo inteiro e incluem exercícios como agachamentos, agachamentos e flexões.

Benefícios do Fitness Nu.

Agora que você já sabe tudo sobre esse tipo de exercício, vamos falar sobre os benefícios e os motivos pelos quais você deveria praticá-lo sem roupa.

1. Produz endorfina.

Ao tirar toda a roupa durante o exercício, fica mais fácil para o corpo absorver os raios solares. Tomar sol estimula a produção de vitamina D, que contribui para a saúde dos ossos e músculos.

Além disso, estimula a produção de serotonina, o hormônio responsável pelo controle do humor. Se você não tiver roupas, isso facilita a tarefa.

No entanto, assim como tudo na vida, a exposição excessiva à luz solar tem um efeito nocivo sobre a pele, os olhos e o sistema imunológico. É fato que a incidência de câncer de pele nas últimas décadas tem uma profunda ligação com atividades externas, e por isso é muito importante tomar as precauções necessárias para preveni-lo.

Não se deve tomar sol entre o meio-dia e as 16h, período de alta incidência de raios ultravioleta. Por outro lado, cerca de 15 minutos de exposição solar diária, sem proteção, são suficientes para a produção de vitamina D.

2. Melhora o fluxo sanguíneo.

Exercitar-se sem roupa melhora o crescimento muscular. Geralmente, esses tecidos são muito apertados, o que restringe o fluxo sanguíneo e absorve todo o suor com várias toxinas, como dissemos anteriormente, o que não otimiza a circulação sanguínea.

3. Aumenta a consciência e o empoderamento do corpo.

Treinar nu não é bom apenas devido aos processos científicos, hormônios e vitaminas envolvidos no processo de fisioterapia. Também é extremamente benéfico para o cérebro. Dessa forma, outra grande vantagem é que há maior controle sobre o corpo e é possível verificar se o exercício está sendo feito corretamente.

Em resumo, chama-se atenção plena ao corpo, que acontece quando você está totalmente consciente do seu corpo e das suas atividades. A atenção plena ao corpo também capacita as pessoas a perceberem o quão poderoso o seu corpo é e até onde podem levar as suas forças e habilidades.

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4. Fitness nu Aumenta a testosterona.

Muitos estudos científicos demonstraram, além de detectar uma maior presença de hormônios devido à exposição excessiva à luz solar nos meses de verão, que a incidência direta da luz solar nos testículos aumenta os níveis de testosterona em 200%.

5. Permite maior liberdade de movimento.

Quando se trata de exercícios e condicionamento físico, posso afirmar que nossos corpos são capazes de muito mais do que imaginamos. É claro que existem diversos fatores que limitam esse potencial, como, por exemplo, o tipo de roupa que usamos.

Quando se trata de condicionamento físico, essas limitações são reduzidas quando não há peças de roupa no meio. Portanto, se você realmente quer obter os melhores benefícios do seu exercício e usar todo o seu corpo ao máximo, com flexibilidade, você deveria tentar se exercitar nu.

Além disso, a pele pode ficar superoxigenada e as erupções cutâneas causadas pelo atrito são evitadas.

6. Estimula a liberação de toxinas.

A pele humana precisa de ar para respirar e, ao nos cobrirmos constantemente com roupas apertadas, especialmente as de material sintético, interrompemos esse processo e, na verdade, enfraquecemos a pele ao absorver as toxinas liberadas pelo suor.

Por isso, o exercício nu, que também é um momento em que você libera mais toxinas do que o normal, é ótimo para permitir que todas elas sejam eliminadas sem interromper o processo. Depois disso, você se sentirá purificado.

7. Erradicar as emoções negativas.

Outra grande vantagem de se exercitar nu é que faz bem para a mente e as emoções. Praticar ioga nua E o exercício físico liberta você de todos os sentimentos negativos em relação ao seu corpo e permite que você se conecte e se aceite mais profundamente, assim como o mundo ao seu redor.

Chegou a hora de superar psicologicamente a nudez, lembrar a si mesmo de que você é livre, de que pode ser uma pessoa real novamente. É muito mais profundo do que liberdade de movimento e salvar o planeta, não é? Acredite, você nunca pensou nisso dessa forma!

Resumindo.

Um treino de fitness nu pode não ser para todos, mas se você decidir experimentar, obterá benefícios que a maioria das pessoas que praticam exercícios físicos nunca experimentará. Considere começar com uma rotina em casa e, se gostar da sensação de se exercitar nu, leve isso para a academia.

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