Recentemente, comecei a comer ovos diariamente porque são uma fonte fácil de proteína. No entanto, ouvi informações conflitantes sobre o colesterol e a saúde do coração. Algumas pessoas dizem que os ovos são muito saudáveis, enquanto outros recomendam limitá-los. É seguro comer ovos todos os dias?
aberração Alterado status para publicar
1 responder
Para a maioria dos indivíduos saudáveis, os ovos podem fazer parte de uma dieta equilibrada. Eles fornecem:
- Proteína de alta qualidade
- vitamina b12
- vitamina d
- colina
- gorduras saudáveis
Pesquisas atuais sugerem que o consumo moderado de ovos é geralmente seguro para a maioria das pessoas. No entanto, indivíduos com certas condições médicas devem seguir os conselhos de seu médico em relação ao colesterol dietético.
aberração Alterado status para publicar
