14 benefícios incríveis das sementes de feno-grego para a saúde

O feno-grego é usado em diversos pratos, desde vegetais até parathas. Além de saboroso, ele também oferece muitos benefícios para a saúde, segundo a perspectiva da Ayurveda. Na Índia, suas folhas e grãos são utilizados como medicamento ayurvédico há séculos. Acredita-se que ele contribua para a manutenção de uma boa saúde e, em casos de doenças, possa auxiliar na recuperação. No entanto, em casos de problemas de saúde mais graves, é fundamental buscar tratamento médico. Neste artigo, abordaremos os benefícios do feno-grego para a saúde, seu uso e possíveis efeitos colaterais.

O que é feno-grego?

As sementes de feno-grego são um tipo de ingrediente alimentar que pode ser usado de diversas maneiras devido aos seus benefícios para a saúde. Suas folhas verdes são consumidas como verdura, enquanto seus grãos são utilizados no preparo de diversos pratos. A planta atinge de sessenta a noventa centímetros de comprimento e suas vagens contêm pequenos grãos amarelo-acastanhados e aromáticos. Ela é cultivada principalmente na região do Mediterrâneo, no oeste da Ásia e no sul da Europa.

14 benefícios incríveis das sementes de feno-grego para a saúde.

Os benefícios das sementes de feno-grego para a saúde são:;

1. Perda de peso.
2. Coração saudável.
3. Alívio da diabetes.
4. Câncer.
5. Colesterol.
6. Artrite.
7. Benéfico durante a menstruação.
8. Aumenta a produção de leite materno.
9. Melhorar a pressão arterial.
10. Aumentar a testosterona.
11. Rins saudáveis.
12. Reduzir a inflamação.
13. Para a pele.
14. Para o cabelo.

 1. Benefícios das sementes de feno-grego para Perda de peso.

Para quem deseja emagrecer, as sementes de feno-grego podem ser uma ferramenta eficaz. De fato, o feno-grego previne o acúmulo de gordura no corpo. Ele contém uma quantidade suficiente de fibras, que auxiliam na digestão dos alimentos e controlam o apetite. Isso também pode prevenir o ganho de peso. ⁽¹⁾

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Além disso, o feno-grego contém uma variedade de polifenóis, que podem levar à perda de peso. ⁽²⁾ Portanto, pode-se afirmar que as sementes de feno-grego são eficazes para perda de peso.

2. Saúde Coração.

O feno-grego é recomendado por médicos para a saúde do coração. Pessoas que o consomem regularmente podem ter menor propensão a ataques cardíacos e, caso ocorram, uma situação fatal pode ser evitada. Diversas pesquisas comprovam que o ataque cardíaco é uma das principais causas de mortalidade. Ele acontece quando as artérias do coração são obstruídas.

As sementes de feno-grego são capazes de proteger contra essa condição. Mesmo em casos de ataque cardíaco, o feno-grego pode prevenir o estresse oxidativo, que pode ser fatal durante um ataque cardíaco. Além disso, as sementes de feno-grego ajudam a equilibrar o fluxo sanguíneo, prevenindo o bloqueio das artérias. ⁽³⁾

3. Alívio de Diabetes.

Pacientes diabéticos devem prestar atenção especial à sua dieta. De acordo com pesquisas científicas, o consumo regular de sementes de feno-grego pode controlar os níveis de açúcar no sangue. Portanto, médicos recomendam a inclusão de sementes de feno-grego na dieta desses pacientes. Elas também podem reduzir a resistência à insulina. diabetes tipo 2. ⁽⁴⁾

Segundo outra pesquisa, comprovou-se que o efeito benéfico no tratamento da diabetes pode ser atribuído ao efeito hipoglicêmico presente na substância, que reduz a quantidade de açúcar no sangue. ⁽⁵⁾ Portanto, pessoas com níveis normais de açúcar no sangue devem evitar o consumo excessivo.

4. Câncer.

Câncer É uma doença mortal. De acordo com pesquisas médicas, o feno-grego contém elementos anticancerígenos, que podem prevenir o câncer. ⁽⁶⁾ Sim, se alguém já está sofrendo de câncer, deve ser tratado por um médico sem demora.

5. Colesterol.

Níveis excessivos de colesterol no organismo podem causar diversos problemas. As sementes de feno-grego são uma opção eficaz para controlar o colesterol. De fato, segundo um estudo científico, as sementes de feno-grego contêm flavonoides chamados naringenina. Pode reduzir os níveis de lipídios no sangue. Também possui propriedades antioxidantes, que podem reduzir o colesterol alto. ⁽⁷⁾

6. Artrite.

Com o envelhecimento, as articulações começam a inchar, o que pode causar dores insuportáveis. Essa condição é chamada de artrite. As sementes de feno-grego são consideradas um remédio eficaz para esse problema, sendo utilizadas há séculos. Elas possuem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Esses elementos benéficos podem ajudar a aliviar a dor da artrite, reduzindo a inflamação das articulações.

O feno-grego também é rico em ferro, cálcio e fósforo. Portanto, essas propriedades medicinais do feno-grego fornecem aos ossos e articulações os nutrientes necessários, mantendo-os saudáveis e fortes. ^{(8) (9)}

7. Benéfico durante a menstruação.

As mulheres sofrem com dores insuportáveis durante a menstruação. Nesses casos, se você está pensando nos benefícios do feno-grego, saiba que o pó feito com as sementes dessa planta pode ser eficaz no alívio da dor.

As sementes de feno-grego também podem ajudar a aliviar outros problemas menstruais. Possuem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antiespasmódicas e diuréticas. Pesquisas científicas confirmaram que esses elementos benéficos do feno-grego podem aliviar todos os tipos de dor menstrual, condição conhecida como dismenorreia. ⁽¹⁰⁾

*Observação – Em caso de menstruação, deve ser consumido em pequenas quantidades, sob orientação médica.

8. Aumenta a produção de leite materno.

Nada é mais eficaz para um recém-nascido do que o leite materno. Uma mãe que amamenta pode consumir chá de ervas feito com feno-grego ou sementes de feno-grego. De acordo com uma pesquisa publicada no site do NCBI, o feno-grego pode aumentar a qualidade e a quantidade do leite materno. ⁽¹¹⁾ No entanto, foi necessário realizar mais pesquisas para descobrir como o feno-grego funciona nesse aspecto.

9. Melhorar a pressão arterial.

Hipertensão Pode causar uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas cardíacos. As propriedades medicinais do feno-grego podem ajudar a aliviar esse problema. De acordo com pesquisas científicas, o feno-grego possui efeito anti-hipertensivo, podendo reduzir a pressão arterial. ⁽¹²⁾

10. Aumentar a testosterona.

Sim, o consumo regular pode aumentar a testosterona. De acordo com uma pesquisa, as propriedades do feno-grego são consideradas úteis na regulação hormonal. O feno-grego pode aumentar os níveis de testosterona ao inibir a produção de estrogênio no corpo. O aumento dos níveis de testosterona no corpo masculino leva ao crescimento muscular e ao aumento da capacidade física. ⁽¹³⁾

11. Rins saudáveis.

Em diversas pesquisas científicas, comprovou-se que o feno-grego é benéfico para os rins. O consumo de feno-grego na alimentação pode contribuir para a saúde renal. As sementes de feno-grego contêm flavonoides polifenólicos, que auxiliam no bom funcionamento dos rins. Além disso, criam uma camada protetora ao redor dos rins, prevenindo a destruição celular. Essa informação foi confirmada por uma pesquisa disponibilizada pelo NCBI. ⁽¹⁴⁾

12. Reduzir a inflamação.

Considera-se que um dos benefícios das sementes de feno-grego para a saúde é a eliminação de toxinas. inflamação e o problema decorrente disso. De fato, as sementes de feno-grego contêm linolênico e ácido linoleico. O extrato de éter de petróleo desse ácido possui propriedades anti-inflamatórias, capazes de aliviar a inflamação. Isso também foi comprovado por uma pesquisa científica publicada no NCBI. ⁽¹⁵⁾

13. Sementes de feno-grego para a pele.

As sementes de feno-grego também são consideradas benéficas para a pele. Um estudo científico publicado no site do NCBI mostra que o feno-grego possui propriedades antioxidantes, antirrugas, hidratantes e suavizantes para a pele. ⁽¹⁶⁾ Portanto, pode prevenir rugas e os efeitos do envelhecimento na pele.

14. Sementes de feno-grego para o cabelo.

O feno-grego pode prevenir a queda de cabelo. De acordo com pesquisas médicas, comprovou-se que ele contém muita proteína, essencial para os cabelos. Isso pode ajudar no tratamento da calvície, do afinamento capilar e da queda de cabelo.

Além disso, contém lecitina, que fortalece e hidrata os cabelos naturalmente. Também pode prevenir a caspa.

Benefícios das sementes de feno-grego embebidas em água.

Deixar o feno-grego de molho durante a noite reduz seus efeitos de aquecimento. Consumir o feno-grego sem imersão pode causar diversos problemas de saúde. Portanto, é melhor consumi-lo hidratado em água. Isso não só auxilia na perda de peso, como também se mostrou benéfico para diversas doenças, conforme mencionado anteriormente.

Benefícios das sementes de feno-grego germinadas.

Os benefícios das sementes de feno-grego germinadas são:

• Auxilia no controle do diabetes.
• Melhora o metabolismo do corpo.
• Melhora a saúde cardíaca.
• Fortaleça a imunidade do corpo.

Benefícios das sementes de feno-grego para o aumento dos seios femininos.

As sementes de feno-grego também demonstraram benefícios no aumento dos seios. Elas aumentam o tamanho dos seios naturalmente e também auxiliam na produção de estrogênio após a menopausa.

Como usar as sementes de feno-grego?

Segundo o Ayurveda, os grãos de feno-grego são quentes. O uso direto pode ser prejudicial ao organismo. Portanto, as sementes de feno-grego devem ser deixadas de molho em água por algum tempo para que seu calor seja reduzido. Só então podem ser utilizadas.

Quando e como usar?

• Frite as sementes de feno-grego em fogo médio por um ou dois minutos e depois despeje sobre os legumes ou a salada. Pode ser usado no almoço ou no jantar.
• Deixe uma colher de chá de sementes de feno-grego de molho em água durante a noite e use-as com um copo de água na manhã seguinte. Você também pode beber a água em que as sementes de feno-grego ficaram de molho em jejum pela manhã.
• Após deixar as sementes de feno-grego de molho em água durante a noite, amarre-as em um pano. Depois de alguns dias, as sementes germinarão. Então, poderão ser consumidas pela manhã.
• Pode ser consumido na forma de paratha e pães de feno-grego. O paratha pode ser consumido no café da manhã.
• Você também pode preparar um chá de ervas com sementes de feno-grego. Basta adicionar as sementes à água e ferver. Para dar sabor, pode-se adicionar limão e mel. Pode ser consumido de manhã e à noite.

Qual a quantidade a utilizar?

Em casos como o de diabetes, a ingestão pode chegar a 25 a 50 gramas por dia. No entanto, é recomendável consultar um nutricionista para saber a quantidade exata. ⁽¹⁷⁾

Como conservar o feno-grego por mais tempo?

• As folhas verdes do feno-grego podem ser conservadas na geladeira por alguns dias.
• Também pode ser conservada por um ou dois dias, envolvendo suas folhas em um pano.
• Pode ser conservado colocando-o em um compartimento hermético.

Quem deve evitar as sementes de feno-grego?

Algumas pessoas devem evitar o consumo de feno-grego, como:;

• Pacientes com hipoglicemia devem evitar o consumo de feno-grego, pois este possui efeito hipoglicêmico.
• O feno-grego possui propriedades anti-hipertensivas, podendo reduzir a pressão arterial. Portanto, pessoas com pressão baixa devem evitá-lo.
• Mulheres grávidas não devem consumir este produto. É imprescindível consultar um médico antes de consumi-lo.

Efeitos colaterais das sementes de feno-grego.

Não há dúvida de que as sementes de feno-grego possuem diversos benefícios para a saúde. Incorporá-las à sua alimentação pode trazer uma variedade de benefícios, mas também apresenta algumas desvantagens. Em alguns casos, seu consumo pode acarretar diversos problemas de saúde, como:;

1. Diarréia.

As sementes de feno-grego são boas para o sistema digestivo, mas às vezes também causam problemas. diarréia. O consumo excessivo pode causar irritação estomacal e diarreia. Se mulheres que amamentam apresentarem problemas estomacais devido ao consumo do produto, isso também pode causar diarreia no bebê. Portanto, interrompa o uso caso apresente esses sintomas.

2. Alergias.

Algumas pessoas podem apresentar reações alérgicas ao uso de sementes de feno-grego, como inchaço no rosto. Ao mesmo tempo, algumas podem ter erupções cutâneas no corpo, falta de ar e até mesmo desmaiar. Além disso, muitas pessoas relatam dor no peito após o uso do feno-grego.

Está quente, então algumas pessoas reclamam de hemorróidas, gás e acidez. ⁽¹⁸⁾ Além disso, se alguém estiver em tratamento medicamentoso para alguma doença, deve consultar o médico antes de consumir sementes de feno-grego.

3. Contrações uterinas.

Como mencionado anteriormente neste artigo, as sementes de feno-grego são picantes. Se uma gestante as consumir em excesso, podem ocorrer contrações uterinas prematuras. Elas contêm ocitocina, que provoca contrações uterinas. Portanto, gestantes devem consumir sementes de feno-grego somente sob orientação médica.

4. Nocivo para crianças.

As sementes de feno-grego não são consideradas seguras para crianças. Já mencionamos que podem causar diarreia. Também não é bom que crianças bebam chá de feno-grego, pois pode afetar sua capacidade cognitiva. Portanto, é melhor não dar suplementos de feno-grego para crianças. Se ainda assim quiserem, podem adicionar vegetais à dieta, seguindo a orientação médica.

Perguntas frequentes.

Resumindo.

É claro que as sementes de feno-grego são pequenas, mas possuem muitos benefícios para a saúde, que você já conhece deste artigo. Ao mesmo tempo, o feno-grego também pode ser prejudicial, e você também encontrou informações sobre isso aqui.

Portanto, inclua o feno-grego na sua rotina sem demora. Lembre-se que, em pequenas quantidades e com regularidade, você obterá o máximo de benefícios para a saúde. Esperamos que as informações deste artigo sejam úteis para você. Você também pode ler outros artigos sobre saúde em nossa seção dedicada ao tema.

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