Arsip Yoga - Halaman 4 Dari 27

Pengalaman saya dengan Sat Kriya: Manfaat, Tindakan Pencegahan, dan Cara Berlatih yang Benar

11 April 202619 Desember 2025 oleh Sarah Waskevich (ahli yoga), Yi

Sat Kriya adalah latihan yoga Kundalini yang kuat dan kuno yang menggabungkan latihan pernapasan, gerakan, dan mantra untuk membangkitkan energi yang tidak aktif di dalam tubuh, memungkinkan individu untuk mengalami hubungan yang lebih dalam dengan diri mereka sendiri dan alam semesta. Berasal dari kata-kata Sansekerta “Sat,” yang berarti kebenaran, dan “Kriya,” yang berarti tindakan, praktik ini bertujuan untuk menghasilkan …

Bagaimana Mudra Membantu Saya Membangkitkan Kelenjar Pineal: Panduan Praktis untuk Kesadaran Batin

11 April 202618 Desember 2025 oleh Sarah Waskevich (ahli yoga), Yi

Dalam mengejar kesehatan holistik dan kebangkitan spiritual, berbagai praktik kuno telah muncul kembali, menawarkan manfaat besar bagi individu modern. Salah satu praktik tersebut adalah penggunaan mudra, yang merupakan gerakan tangan yang merangsang berbagai bagian tubuh dan pikiran. Di antara segudang manfaat mudra, mengaktifkan kelenjar pineal menonjol sebagai ...

Bagaimana Pose Kaki Naik Membawa Kedamaian di Malam Saya: Panduan Sederhana untuk Viparita Karani

11 April 202613 Desember 2025 oleh Sara Clark (ahli yoga), Eyt

Pose Viparita Karani, juga dikenal sebagai pose leg-up-the-wall, adalah pose yoga restoratif yang melibatkan berbaring telentang dengan kaki terentang vertikal ke atas dinding. Pembalikan lembut ini memungkinkan peningkatan sirkulasi dan aliran darah ke tubuh bagian atas dan kepala, sementara juga menghilangkan ketegangan di kaki dan punggung bawah. Pose…

Perjalanan Saya dengan Yoga Katonah: Apa Itu Manfaatnya, dan Bagaimana Anda Dapat Memulai

Juli 10, 20268 Desember 2025 oleh Sara Clark (ahli yoga), Eyt

Yoga Katonah adalah gaya yoga yang unik dan transformatif yang menawarkan banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh. Dikembangkan oleh Nevine Michaan, praktik ini menggabungkan teknik yoga hatha klasik dengan filosofi Tao, geometri, dan latihan pernapasan. Dengan menggabungkan elemen-elemen ini, Katonah Yoga bertujuan untuk menciptakan tubuh yang seimbang dan selaras, sambil membina ...

Bagaimana Yoga Membantu Saya Memulihkan Ketidaknyamanan dan Ketegangan Mengenakan Masker Setiap Hari

Mei 17, 20266 Desember 2025 oleh Shirin Mehdi (ahli yoga), Yi

Tiga wanita duduk di atas tikar yoga dalam posisi teratai, bermeditasi dengan mata tertutup dan tangan bertumpu pada lutut, merenungkan bagaimana yoga membantu mereka pulih dari ketidaknyamanan dan ketegangan memakai masker setiap hari di studio yang tenang dengan lantai kayu dan dekorasi minimal.

Kita tetap harus memakai masker untuk mencegah infeksi dan mengurangi penyebaran virus COVID-19, terutama ketika kita akan berbagi ruang dengan pihak ketiga. Namun, mengenakan masker dapat berdampak kontraproduktif pada kesehatan kita, seperti kecemasan dan depresi pada sistem kekebalan tubuh. Dan semakin lama kita memakainya, semakin…

Bagaimana Pose Bind Yoga Membantu Saya Membuka Tubuh dan Pikiran Saya: Manfaat, Variasi & Langkah

11 April 202624 November 2025 oleh Shirin Mehdi (ahli yoga), Yi

Pose Bind Yoga, juga dikenal sebagai Baddha Konasana atau Pose Kupu-Kupu, adalah asana duduk yang menawarkan banyak manfaat fisik dan mental. Pose ini melibatkan duduk dengan telapak kaki bersama-sama dan memegang kaki atau pergelangan kaki dengan tangan. Pose yoga mengikat banyak dipraktikkan dalam berbagai gaya yoga ...

Dapatkan Buletin Kebugaran Kami