Kesalahpahaman Tentang Yoga, Hilangkan Sekarang Juga

Yoga diperuntukkan bagi setiap orang, tanpa diskriminasi usia, jenis kelamin, atau status sosial. Namun, meskipun demikian, beberapa orang memiliki kesalahpahaman mengenai yoga. Yoga dapat dilakukan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik setiap orang. Yoga memiliki berbagai pose yang berbeda untuk anak-anak, orang dewasa, dan wanita hamil.

Yoga Menyeimbangkan tubuh dan memberikan kesehatan yang lebih baik. Ini adalah salah satu tindakan efektif terkait dua masalah utama saat ini, yaitu polusi dan menekankan. Meskipun mengetahui semua ini, banyak orang masih memiliki kesalahpahaman tentang yoga. Karena itu, mereka tidak mampu memasukkan yoga ke dalam kehidupan mereka. rutin.

Hari ini, mari kita lihat apa saja mitos-mitos yoga yang perlu dihilangkan.

Kesalahpahaman Tentang Yoga.

• Yoga hanya untuk kaum muda.
• Yoga membutuhkan terlalu banyak waktu.
• Hindari yoga jika menderita penyakit pernapasan.
• Yoga hanya untuk orang yang sehat.
• Ini tidak menurunkan berat badan.
• Yoga memiliki batasan usia tertentu.
• Tubuh harus fleksibel untuk melakukan yoga.
• Pria tidak melakukan yoga.
• Hindari penggunaan jika Anda mengalami sakit punggung.
• Lakukan latihan yoga di pagi hari.
• Yoga itu sangat mahal.
• Hal ini terkait dengan agama.
• Yoga hanya untuk orang yang langsing dan bugar.
• Variasi dalam yoga terbatas.
• Orang yang menderita cedera apa pun tidak dapat melakukan yoga.
• Yoga bukanlah olahraga.

Yoga hanya untuk kaum muda.

Ini hanya untuk anak-anak dan remaja, seringkali hal ini hanya didengar oleh orang tua. Tetapi yoga bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia. Baik remaja berusia 20 tahun maupun orang tua berusia 70 tahun, yoga bermanfaat bagi semua.

Cerita Terkait

Yoni Mudra: Manfaat, Efek Samping, Cara Melakukan dan Pencegahan Bagaimana 4 Pose Meditasi Yin Ini Membantu Saya Menemukan Ketenangan, Keseimbangan, dan Ketenangan yang Lebih Dalam

Yoga membutuhkan terlalu banyak waktu.

Orang sering kali bahkan tidak melakukan yoga karena merasa itu akan memakan waktu lama. Tetapi bahkan jika Anda melakukan yoga selama 10 menit sehari, tubuh Anda akan mendapatkan banyak manfaat.

Hindari Yoga Saat Menderita Penyakit Pernapasan.

Ini adalah salah satu kesalahpahaman utama mengenai yoga. Sebaliknya, kenyataannya justru sebaliknya. Jika Anda memiliki masalah pernapasan, yaitu masalah paru-paru, Anda harus memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian Anda. Yoga membantu paru-paru Anda untuk menyediakan oksigen.

Jika Anda penderita asma, kebalikannya dapat membantu Anda tetap sehat.

Yoga hanya untuk orang sehat.

Tidak sama sekali, yoga adalah untuk semua orang. Tanpa diskriminasi berdasarkan usia, jenis kelamin, atau kondisi kesehatan. Yoga dapat dilakukan sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan fisik setiap orang.

Untuk anak-anak, orang dewasa paruh baya, wanita hamil, dan lain-lain, ada beberapa pose awal yang cocok untuk mereka. Anda dapat melakukan yoga di bawah bimbingan instruktur yoga sesuai kebutuhan Anda.

Yoga Tidak Menurunkan Berat Badan.

Orang-orang yang berkeringat di gym sering merasa bahwa hanya latihan berat yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Padahal kenyataannya, baik penambahan maupun penurunan berat badan bergantung pada gaya hidup Anda secara keseluruhan. Yoga memberikan fleksibilitas pada tubuh Anda dan berbagai postur lainnya akan membantu dalam menurunkan berat badan. penurunan berat badan dengan mengaktifkan seluruh otot tubuh.⁽¹⁾

Yoga memiliki batasan usia tertentu.

Yoga adalah seni yang dengannya tubuh dan pikiran dapat hidup dengan baik. Yoga dapat membuat tubuh, pikiran, dan otak menjadi sehat sepenuhnya. Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan dengan melakukan yoga di usia berapa pun.

Tubuh harus fleksibel untuk melakukan yoga.

Seringkali Anda mungkin pernah mendengar bahwa yoga membutuhkan kelenturan tubuh. Tetapi sebenarnya tidak, yoga membutuhkan kemauan untuk melakukannya. Secara bertahap, tubuh akan menjadi lentur. Itu sepenuhnya bergantung pada latihan Anda.⁽²⁾

Pria Tidak Melakukan Yoga.

Orang-orang berpikir bahwa pria tidak perlu melakukan yoga. Tetapi sebenarnya yoga dimulai oleh pria dan bahkan hingga saat ini jumlah pria yang melakukan yoga lebih tinggi daripada wanita.⁽³⁾

Hindari penggunaan jika Anda mengalami nyeri punggung.

Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang menderita nyeri punggung dan selangkangan, jika mereka melakukan yoga dengan hati-hati, dapat meredakan nyeri dan meningkatkan kemampuan dalam berbagai tugas seperti berjalan dan aktivitas fisik ringan lainnya. Salah satu aspek terbaiknya adalah jika Anda melakukan yoga setiap hari, Anda dapat menghilangkan nyeri tersebut hingga 90 persen.

Lakukan yoga di pagi hari.

Kesalahpahaman lain tentang yoga adalah bahwa bangun pagi merupakan kebiasaan sehat. Hal ini memiliki berbagai manfaat. manfaat kesehatan. Ada beberapa aturan dalam yoga. Dengan mengikuti aturan-aturan tersebut, Anda juga bisa melakukan yoga di siang hari atau di malam hari, banyak orang memanfaatkan yoga dengan melakukannya di waktu luang mereka.

Yoga itu sangat mahal.

Banyak orang merasa bahwa pusat yoga sangat mahal. Namun, Anda juga bisa melakukan yoga online secara gratis melalui internet.

Yoga terkait dengan agama.

Dalam masyarakat saat ini, orang-orang memandang yoga sebagai komunitas dan agama khusus. Tetapi sebenarnya tidak demikian, yoga hanyalah sebuah cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Yoga hanya untuk orang yang langsing dan bugar.

Bukan berarti hanya orang yang bertubuh langsing dan bugar yang bisa melakukan yoga. Apa pun bentuk tubuh Anda, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat dari yoga. Anda juga bisa membuat tubuh Anda bugar dengan mengurangi lemak melalui yoga.

Variasi dalam Yoga terbatas.

Orang-orang berpikir bahwa hanya satu atau dua jenis yoga yang mudah. Tetapi itu juga salah, jika Anda mengikuti kelas yoga dan belajar, Anda akan menemukan banyak pose yoga baru dan mudah.

Orang yang menderita cedera apa pun tidak dapat melakukan yoga.

Salah satu kesalahpahaman utama tentang yoga adalah bahwa seseorang yang menderita cedera atau rasa sakit apa pun tidak dapat melakukan yoga. Ya, Anda tidak dapat melakukan semua jenis pose, tetapi Anda dapat melakukan beberapa pose dengan bantuan instruktur yoga. Yoga juga akan membantu meredakan rasa sakit Anda.⁽⁴⁾

Yoga bukanlah sebuah olahraga.

Kesalahpahaman lain mengenai yoga adalah orang-orang percaya bahwa seseorang tidak dapat membakar kalori sebanyak yang dibakar melalui yoga dibandingkan dengan treadmill. Tetapi mereka tidak tahu bahwa yoga juga merupakan jenis olahraga yang dapat membakar kalori dalam jumlah yang sama. latihan Itu sangat bermanfaat bagi tubuh Anda secara keseluruhan.

Tidak hanya itu, banyak orang merasa bahwa wanita tidak bisa melakukan yoga selama kehamilan, padahal ini tidak benar. Wanita hamil dapat melakukan yoga di bawah pengawasan seorang instruktur.

Intinya.

Singkirkan kesalahpahaman tentang yoga dari pikiran Anda dan mulailah perjalanan yoga Anda hari ini. Secara keseluruhan, ini adalah salah satu olahraga terbaik untuk Anda dan keluarga. Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan dari yoga jika Anda melakukannya dengan dedikasi dan rutinitas yang tepat. Namun, Anda harus fokus pada... diet juga untuk mendapatkan hasil maksimal.

+4 Sumber