Como cuidar dos olhos corretamente?

A visão é um dos bens mais preciosos do homem e perdê-la totalmente, ou mesmo parcialmente, é de fato uma tragédia. Antes de considerarmos o cuidado dos olhos e a preservação da visão, vamos examinar a estrutura e as funções do olho. No entanto, nesta situação de pandemia, onde a maioria das aulas são realizadas online, é importante saber como cuidar dos olhos para os usuários de computador? Ou como cuidar dos olhos durante a aula online?

estrutura e funções dos olhos.

O olho pode ser comparado à câmera e às suas partes componentes. O sistema de refração do olho via córnea e lente, correspondem às lentes da câmera.

A íris e a pupila correspondem ao diafragma e sua abertura variável, na câmera. A retina corresponde ao filme fotográfico da câmera, onde as imagens são formadas. Da retina, as imagens são conduzidas pelo nervo óptico para o lobo occipital do cérebro, onde eles são interpretados.

A função visual do olho compreende a visão central, a visão periférica e a visão das cores. A visão central nos permite ver objetos de minutos na linha direta de visão, por exemplo, ler, escrever e fazer um bom trabalho.

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A visão periférica ou o campo de visão nos tornam conscientes dos objetos ao nosso redor, mesmo que não estejamos olhando diretamente para eles. A visão de cores nos permite distinguir várias cores e tons que percebemos no dia a dia.

Como cuidar dos olhos ou dicas de cuidados com os olhos para olhos bonitos?

Para cuidar de seus olhos, as etapas a seguir de cuidados com os olhos devem ser seguidas;

dieta.

Os pacientes geralmente perguntam sobre dieta, benéfico para os olhos. uma misturada dieta equilibrada, com acento ao leite e vegetais verdes é o melhor.

A dieta vegetariana pura é deficiente em proteínas e requer suplementação com leite, coalhada, paneer (queijo de chalé), soja etc. Em pessoas idosas, a dieta pode ser aumentada com qualquer preparação para um bom multivitamínico.

exercício.

exercícios para os olhos São indicados quando há desequilíbrio muscular nos olhos. Seu oftalmologista pode sugerir exercícios em um instrumental (sinopfórum) e ensinar exercícios em casa também.

Palmar, por meio de cobrir os olhos com a oca das palmas das mãos, é bom para relaxar os músculos oculares e proporciona uma sensação de alívio e conforto aos olhos.

Erro refrativo (fraqueza dos olhos).

Isso pode ser corrigido com óculos adequados para visão à distância e próximo, conforme indicado. Não pode ser corrigido com medicamentos, exercícios, dieta, fisioterapia, etc., ao contrário da crença geral. Recentemente, a operação de ceratotomia radial foi defendida para a correção da miopia ou visão curta.

No entanto, essa operação deve ser realizada apenas em casos de seleção e não de forma injuriosa em todos os casos de miopia. Um dos principais pré-requisitos é que a miopia deve ser estável de 1 ½ a 2 anos, antes de realizar esta cirurgia.

Doenças oculares comuns.

Tracoma.

Esta é uma doença das camadas externas do olho chamada conjuntiva e córnea causada por infecção pelo vírus. Produz sensação de coceira e sensação nos olhos e corrimento, que geralmente se acumula nos cantos dos olhos.

Se tratado precocemente, é curável e não causa complicações. Causa negligenciada de tracoma, pode causar complicações graves ou mesmo perda de olho.⁽¹⁾

conjuntivite.

Muitas vezes chamado de olho dolorido ou de um olho rosa, geralmente é devido a infecção bacteriana, mas pode ser devido a infecção viral ou por fungos em certos casos. Se tratados precocemente, é inofensivo, mas os casos negligenciados podem causar ulceração da córnea e outras complicações graves.⁽²⁾

catarata.

Além da catarata senil, que ocorre na velhice, você também tem catarata congênita com a qual uma criança nasce, catarata traumática devido a lesões e catarata metabólica devido a diabetes e outras doenças.

A catarata causa deterioração progressiva da visão e é curável por remoção cirúrgica. É uma falácia que a cirurgia espere até o amadurecimento completo da catarata.

Com as técnicas modernas de microcirúrgicas, a catarata deve ser removida quando estiver suficientemente avançada, para reduzir a visão de forma tão grande quando um paciente não consegue realizar suas atividades diárias. A catarata nada mais é do que uma opacificação das lentes do olho.

Atualmente, a catarata é removida cirurgicamente e uma lente acrílica transparente é introduzida em seu lugar ao mesmo tempo. Essa técnica evita que o paciente use lentes de óculos muito grossas com suas desvantagens consequentes, como brilho, ampliação, limitação do campo de visão, dificuldade no julgamento das distâncias e falta de orientação adequada.

Se sua visão se deteriorar alguns meses ou mesmo depois da operação, não se preocupe. Provavelmente é devido ao espessamento e opacificação da cápsula, e pode ser facilmente remediado por alguns tiros do Laser Yag, que é um procedimento rápido e indolor e ao ar livre. ⁽³⁾

glaucoma.

Esta é uma doença em que a tensão ou pressão do olho é aumentada, com consequente danos às estruturas delicadas do olho. É importante lembrar que a extensão da perda visual devido ao glaucoma não é recuperável e, portanto, a importância da detecção e tratamento precoces.

É igualmente importante lembrar que a visão central é afetada muito tarde e, portanto, a condição não é detectada pelo paciente. O campo de visão é afetado precocemente e, portanto, a importância de uma verificação de rotina da tensão e do campo de visão.

O glaucoma é frequentemente controlado por tratamento médico; a cirurgia é indicada quando o tratamento médico não consegue controlar a condição.^{(4), (5)}

Espremedor.

Existem dois tipos de estrabismo, pseudo ou aparente estrabismo e estrabismo verdadeiro. pseudo-perfurante, como o nome sugere, não é um estrabismo, e apenas dá a impressão de estrabismo devido a um tipo particular de configuração do rosto e do nariz.

Não há tratamento e requer apenas uma garantia dos pais. O verdadeiro estrabismo nunca deve ser negligenciado, pois causa deterioração da visão no olho de semicerrinhos e parece feio, criando assim problemas psicológicos na criança e até nos adultos.

O tratamento do estrabismo geralmente requer o uso de óculos, a oclusão do olho sonoro para fazer o olho apertado, exercícios ortáticos Incentivar a visão binocular e a correção cirúrgica em casos selecionados.⁽⁶⁾

Bloqueio de passagens de lágrima.

Esta condição não é incomum em bebês e crianças e pode ocorrer também em adultos. É frequentemente a causa de regar a secreção do olho no nascimento ou logo em seguida.

Às vezes é passível de tratamento médico, mas muitas vezes requer uma pequena operação na qual uma sonda é passada nas passagens de lágrima para romper a obstrução na passagem.⁽⁷⁾

Descolamento da retina.

Se a retina for fina ou degenerada, especialmente em pessoas com miopia ou visão curta, é propensa a se desprender. Hoje em dia, a condição é muito passível de tratamento cirúrgico, especialmente se detectada e tratada precocemente.

Para evitar que a retina se desprenda, os pontos fracos são tratados por criopexia (aplicação de sonda fria) ou fotocoagulação a laser que sela as áreas fracas e, portanto, impede o descolamento.

Se você vir flashes persistentes de luz ou perda de visão em uma área específica ou em um grande número de manchas escuras ou flutuadores diante dos olhos, consulte seu oftalmologista com urgência, pois podem ser sinais de descolamento iminente da retina.^{(8), (9)}

Se você sofre de diabetes ou pressão alta, faça uma verificação periódica da sua retina, para quaisquer alterações na retina. Essas condições são investigadas por Angiografia com fluoresceína e tratado com a ajuda de laser de argônio.

Consideremos agora os pontos essenciais para o cuidado com os olhos e a preservação da visão.

Dicas importantes para cuidar dos seus olhos ou quais são as melhores maneiras de cuidar dos olhos?

Aqui estão algumas dicas de cuidados com os olhos para olhos bonitos;

1. Lave o rosto e os olhos, pelo menos duas vezes ao dia, com sabão e água limpa, como parte da higiene pessoal.
2. Não use a toalha de outra pessoa, o lenço etc. para limpar o rosto e os olhos, pois essa prática o expõe ao risco de contrair infecções, principalmente conjuntivite e tracoma.
3. Sempre evite arranhões e esfregar os olhos, pois suas mãos nunca estão perfeitamente limpas e podem transmitir infecções facilmente.
4. Não use ‘kajal’ ou ‘surma’ na medida do possível, pois raramente são preparados em condições de higiene. Se você precisar usá-los para fins cosméticos, certifique-se de usar um aplicador limpo e separado para cada pessoa, pois a infecção é mais frequentemente transmitida pelo aplicador.
5. Tenha muito cuidado para não deixar as crianças brincarem com fogos de artifício, exceto sob estrita supervisão, pois alguns fogos de artifício podem causar sérios danos ou até mesmo perda de olhos.
6. Certos jogos, como ‘Gulli-Danda’ ou ‘arcos e flechas’, devem ser evitados completamente, pois um gulli ou flecha voador podem causar danos irreparáveis aos olhos. Em ambos os jogos, a vítima costuma ser um transeunte que inocentemente é atingido e perde o olho. Escudos ou óculos de proteção devem ser sempre usados por trabalhadores expostos a riscos industriais.
7. Nunca olhe para um eclipse solar, pois pode causar uma pequena queimadura na retina, resultando em danos marcantes à visão. Se a curiosidade levar a melhor sobre você, observe-o momentaneamente através de um vidro muito defumado e não lentes normalmente ou seu reflexo na água.
8. Se você sofre de dor de cabeça, olheira ou água nos olhos ao ler ou ver filmes, é uma indicação de que provavelmente você precisa usar óculos. Não assista TV a uma curta distância e não leia em veículos em movimento.
9. O estrabismo em crianças nunca deve ser negligenciado, pois não apenas estraga o aparecimento da criança e lhe confere um complexo de inferioridade, mas também causa fraqueza permanente dos olhos semicerrados.
10. Para evitar a tensão ocular, você deve ler com boa luz, sentar-se em uma cadeira e manter o material de leitura a uma distância de cerca de 14 polegadas dos olhos. A luz deve cair do lado esquerdo e um pouco para trás, para evitar uma sombra para trás, para evitar uma sombra no livro e um brilho nos olhos. Não leia na cama ou com o livro muito perto dos olhos.
11. Consulte o seu médico de família ou um oftalmologista imediatamente em caso de feridas, cansaço visual, corpo estranho no olho, lesão, estrabismo ou qualquer outra condição mórbida. Lembre-se, “Um ponto a tempo economiza nove’.
12. Após os 40 anos de idade, é aconselhável consultar um oftalmologista uma vez por ano ou mais, pois muitas condições mórbidas do olho, como catarata e certos tipos de glaucoma, são descobertas no exame de rotina.
13. Para cuidar dos olhos, evite o cansaço visual e para aumentar o tom dos músculos oculares, deve-se exercitar os olhos de um lado para o outro, movimentos verticais e rotatórios, todas as manhãs, em ar fresco e fresco.

linha de fundo.

Com essas dicas eficazes, você pode cuidar de seus olhos com facilidade? O olho é um dos órgãos mais importantes do nosso corpo. Sem ele ninguém pode ver este belo mundo. Portanto, para evitar qualquer tipo de problema, siga estas dicas. Além disso, sempre que algo importante acontecer, consulte sempre o seu médico.

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