Welcher Kräutertee ist besser für Ihre allgemeine Gesundheit?

Köstliche Kräutertees sind bei vielen Menschen zu einem beliebten Getränk geworden. Tatsächlich werden sie aufgrund ihres Geschmacks und ihrer bemerkenswerten gesundheitsfördernden Eigenschaften schon seit Jahrhunderten konsumiert. Sie sind nicht nur wohlschmeckend, sondern auch reich an Nährstoffen. Sie ergänzen nicht nur den Flüssigkeitshaushalt des Körpers, sondern liefern auch zusätzliche Nährstoffe. Im Gegensatz zu Kaffee enthält Kräutertee nicht die Menge an Koffein, die verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann. Kräutertee ist sehr einfach zuzubereiten und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Kräutertee?

Grüner Tee zum Abnehmen.

Wenn es um gesunde Kräutertees geht, steht grüner Tee ganz oben auf der Liste. Grüner Tee hilft bei Gewichtsverlust Und Fettleibigkeit. Übergewicht ist die Hauptursache vieler Krankheiten, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Diabetes.

Grüner Tee ist reich an Catechinen, die man „Grüner Tee“ nennt. Epigallocatechingallat die den Stoffwechsel ankurbeln, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren.

Eine 2009 im “International Journal of Obesity” veröffentlichte Studie hat die positiven Auswirkungen von grünem Tee auf Gewichtsverlust und Gewichtskontrolle nachgewiesen. (1)

Ähnliche Artikel

Wie können Cornflakes beim Abnehmen helfen? Tonic Water aus weißem Gestein: Vorteile und Gewichtsverlust

Es besitzt antioxidative Eigenschaften, die die Gewebezellen stärken, um den Körper vor altersbedingten Krankheiten zu schützen, und beugt außerdem Zellverlust durch Umweltverschmutzung vor und hilft dabei, Kampf gegen den Krebs. Es verringert das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes. Regelmäßige Einnahme stärkt die Immunsystem.

Rezept für grünen Tee.

Schritt 1.

Geben Sie 1 bis 2 Teelöffel hochwertige grüne Teeblätter in eine Tasse.

Schritt 2.

Nun gießen Sie warmes Wasser in die Tasse.

Schritt 3.

Nun abdecken und 2 bis 3 Minuten kochen lassen.

Schritt 4.

Anschließend filtern, etwas Honig untermischen und kochen lassen.

Sie können täglich 3 bis 4 Tassen grünen Tee trinken.

Ingwertee bei Arthritis.

Ingwer hilft, jegliche Art von Beschwerden zu lindern. Entzündung. Wenn Menschen leiden an Arthritis Ingwertee kann helfen, Schmerzen und Schwellungen bei Arthritis zu lindern. Darüber hinaus trägt er auch zur Schmerzbekämpfung bei.

Eine 2005 im “Journal of Medicinal Food” veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwer Entzündungen in den Zellen reduziert. Daher ist er ein wirksames Mittel zur Behandlung von Arthritis und anderen Entzündungsarten.⁽²⁾

Ingwertee lindert Magenbeschwerden. Er hilft auch bei der Reduzierung von Stress, Bekämpfung von Erkältungen, Linderung von Menstruationsbeschwerden, Förderung des Immunsystems, Normalisierung des Blutzuckerspiegels und Regulierung des Appetits.

Ingwertee-Rezept.

Schritt 1.

Einen Esslöffel Ingwer in einen Topf geben und 2 Tassen Wasser hinzufügen.

Schritt 2.

Nun das Wasser 10 Minuten lang kochen lassen.

Schritt 3.

Filtern Sie es nun in eine saubere Tasse.

Schritt 4.

Nun etwas Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft hinzufügen, gut vermischen und verwenden.

Sie können täglich 2 bis 3 Tassen Ingwertee trinken.

Kamillentee heilt Schlaflosigkeit.

Es ist einer der besten Kräutertees zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen. Kamille ist weithin als schlaffördernd bekannt. Diese Wirkung wird hervorgerufen durch Flavonoid Apigenin darin enthalten, was bindet an Benzodiazepin Rezeptoren im Gehirn.

Regelmäßiger Kamillentee lindert Kopfschmerzen. Darüber hinaus reduziert er Muskelschmerzen, baut Stress ab, lindert Menstruationsbeschwerden, hilft bei Magenproblemen, unterstützt die Gewichtsabnahme und stärkt das Immunsystem. Zur Zubereitung des Tees werden frische und getrocknete Kamillenblüten verwendet.

Rezept für Kamillentee.

Schritt 1.

Geben Sie 1 Teelöffel getrocknete Kamille oder 2 Teelöffel frische Kamillenblüten in eine Tasse warmes Wasser.

Schritt 2.

Nun 5 Minuten abdecken und anschließend filtern.

Schritt 3.

Nun etwas Honig hinzufügen und warm kochen.

*Notiz.  Verzichten Sie auf die Anwendung dieses Krauts, wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden.

Klicken Sie hier, um mehr über Ernährung bei gastroösophagealer Refluxkrankheit zu erfahren.

Pfefferminztee bei Verdauungsbeschwerden.

Pfefferminztee kann bei Verdauungsbeschwerden und anderen Magen-Darm-Problemen helfen, die Verdauung zu verbessern. Er unterstützt die Entspannung der Bauchmuskulatur und des Darms und lindert außerdem verschiedene Symptome. Reizdarmsyndrom Es hilft bei Beschwerden wie Bauchkrämpfen und Schwellungen. Außerdem fördert es die Verdauung und lindert Übelkeit.

Minztee enthält Menthol und wirkt daher kühlend und beruhigend auf Körper und Geist. Dieses Kraut ist zudem reich an Mangan, Kupfer und Vitamin C.

Minztee hilft bei Muskelkrämpfen, beim Abnehmen, beim Stressabbau, bei Atemwegsgeruch, bei Kopfschmerzen, bei der Mundgesundheit sowie bei der Vorbeugung von Allergien und Asthma.

Rezept für Minztee.

Schritt 1.

Geben Sie 1 Esslöffel frische Pfefferminzblätter in den Topf mit heißem Wasser und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen.

Schritt 2.

Nun filtern Sie das Wasser.

Schritt 3.

Anschließend kann es nach dem Abkühlen gekocht werden.

Schritt 4.

Sie können täglich 3 bis 4 Tassen Pfefferminztee trinken.

Tulsi-Tee (Basilikumblätter) gegen Mundgeruch.

Der Duft von Tulsi (Basilikumblättern) hilft gegen Mundgeruch. Tulsi besitzt antioxidative und antibakterielle Eigenschaften, die geruchsverursachende Bakterien im Mund bekämpfen und Parodontitis sowie anderen Zahnfleischerkrankungen vorbeugen.

Ein 2015 in der Fachzeitschrift „Oral Health and Dental Management“ veröffentlichter Artikel ergab, dass das Kauen von Basilikumblättern die Anzahl der Bakterien reduziert, die zur Behandlung beitragen. Mundgeruch, Das Problem des Mundgeruchs (Halitosis) lässt sich durch das Kauen von Blättern lösen, die eine wässrige Lösung erzeugen. Diese Lösung hat sich auch als wirksam gegen Mundgeruch erwiesen.

Darüber hinaus ist Tulsi reich an Vitamin A, Vitamin K, Vitamin C und Mangan. Regelmäßiger Tulsi-Teegenuss kann Stress reduzieren, die Stimmung verbessern, Verdauungsbeschwerden lindern, Kopfschmerzen und Blähungen behandeln, den Appetit anregen und das Immunsystem stärken.

Rezept für Tulsi-Tee.

Schritt 1.

Gib 2 Teelöffel getrocknete Basilikumblätter in eine Tasse.

Schritt 2.

Nun das abgekochte Wasser zu den Blättern geben.

Schritt 3.

Anschließend 10 bis 15 Minuten abdecken.

Schritt 4.

Nun kann man es filtern und mit Honig vermischen und trinken.

Man kann 2 bis 3 Tassen Tulsi-Tee pro Tag trinken.

Salbeitee gegen Halsentzündungen.

Salbeitee ist sehr wirksam bei Halsbeschwerden. Er lindert Reizungen und Schwellungen im Hals. Seine antimikrobiellen Eigenschaften helfen, Erkältungen zu bekämpfen und Halsschmerzen zu lindern, indem sie das Wachstum schädlicher Bakterien im Rachen hemmen.

Regelmäßiger Genuss von Salbeitee verbessert die Stimmung, reduziert Angstzustände, erhält die Mundgesundheit, steigert das Gedächtnis, lindert Wechseljahresbeschwerden, fördert die Herzgesundheit und verbessert... Verdauung.

Rezept zur Zubereitung von Salbeitee.

Schritt 1.

Geben Sie 1 EL frische Salbeiblätter oder 1 Teelöffel getrocknete Salbeiblätter in eine Tasse.

Schritt 2.

Nun gießen Sie kochendes Wasser hinzu.

Schritt 3.

Lassen Sie es dann 5 Minuten ziehen. Anschließend abseihen. Für besseren Geschmack und stärkere Wirkung können Sie etwas Zitronensaft und Honig hinzufügen.

*Notiz.  Schwangere oder stillende Frauen sowie Personen mit Epilepsie sollten Salbeitee meiden.

Zitronentee gegen Angstzustände.

Zitrone ist ein Kraut, das für seine angstlösende Wirkung bekannt ist. Es hilft, den Geist zu beruhigen, Angstzustände zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

Eine 2011 im “Medical Journal of Nutrition and Metabolism” veröffentlichte Studie ergab, dass Zitronenblattsaft bei leichten bis mittelschweren Beschwerden Linderung verschafft. Angststörungen, ihre Symptome und ihren Schlafmangel.

Regelmäßiger Zitronenteegenuss hält die Haut jung, stärkt das Gedächtnis, verbessert die Lebergesundheit, reguliert den Blutzuckerspiegel und steigert den Appetit.

Rezept für Zitronentee.

Schritt 1.

Gib 1 bis 2 Teelöffel getrocknete Zitronenmelisse in eine Tasse.

Schritt 2.

Nun gießen Sie abgekochtes Wasser hinzu.

Schritt 3.

Dann abdecken und stehen lassen. Erst verwenden, wenn es abgekühlt ist.

Schritt 4.

Trinken Sie diesen Tee nun nur noch einmal täglich.

Löwenzahntee zur Leberreinigung.

Es handelt sich um einen weiteren Kräutertee mit gesundheitsfördernden Eigenschaften. Löwenzahn ist ein gesundes Kraut, das die Leber reinigt und entgiftet. Dieses kraftvolle Lebertonikum regt den Stoffwechsel an, indem es hilft, eingelagerte Fette in der Leber abzubauen und so deren Funktion zu verbessern. Zudem fördert es den Gallenfluss und unterstützt die Ausscheidung von Giftstoffen aus der Leber.

Eine 2010 in der “Zeitschrift für Ethnopharmakologie” hat herausgefunden, dass die Wurzel des Löwenzahns bei Lebererkrankungen sehr hilfreich ist.⁽³⁾

Dieses Kraut enthält essentielle Mineralstoffe wie Eisen, Kalium und Beta-Carotin sowie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin D.

Löwenzahntee hilft beim Abnehmen, normalisiert den Blutzuckerspiegel, entgiftet den Körper, wirkt entzündungshemmend und reguliert... Hypertonie und ist vorteilhaft bei der Vorbeugung von Harnwegserkrankungen.

Rezept für Löwenzahntee.

Schritt 1.

Gib zwei Teelöffel Löwenzahnpulver in eine Tasse Wasser.

Schritt 2.

Nun zwei Minuten kochen lassen.

Schritt 3.

Anschließend vom Herd nehmen und etwa 10 Minuten ruhen lassen. Jetzt filtern.

Hibiskustee zur Blutdruckregulierung.

Hibiskus ist sehr wirksam zur Blutdruckregulierung. Er enthält antioxidative Verbindungen, die die Oxidation von LDL-Cholesterin (dem „schlechten“ Cholesterin) verhindern und so Arterienverkalkung und Herzerkrankungen vorbeugen.

Eine 2010 im “Journal of Nutrition” veröffentlichte Studie berichtete, dass der tägliche Konsum von Hibiskustee verursacht Blutdruck zur Anwendung bei Menschen, die wahrscheinlich an Bluthochdruck leiden oder dieses Problem bereits in einem frühen Stadium haben.⁽⁴⁾

Hibiskustee senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Verdauung, stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend, hält die Leber gesund und verringert das Krebsrisiko. Er kann den Stoffwechsel anregen und so die Gewichtsabnahme unterstützen.

Rezept für Hibiskustee.

Schritt 1.

2 Teelöffel getrocknete Hibiskusblüten in 2 Tassen Wasser geben.

Schritt 2.

Nun 10 Minuten kochen lassen.

Schritt 3.

Nun filtern Sie es, geben Honig und etwas Zitronensaft für einen besseren Geschmack hinzu.

Schritt 4.

Sie können täglich 2 bis 3 Tassen dieses Tees trinken.

*Notiz. Schwangere und stillende Frauen sollten auf den Konsum von Hibiskustee verzichten, da dieser Probleme verursachen kann.

Häufig gestellte Fragen.

Fazit.

Daher kann man sagen, dass der Konsum von Kräutertees anstelle von normalem Tee sehr vorteilhaft ist. Kräutertees bieten viele gesundheitliche Vorteile und wirken entzündungshemmend, was sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Wichtig ist jedoch, dass weder zu viel noch zu wenig gesund ist. Achten Sie bei allem, was Sie zu sich nehmen, auf ein ausgewogenes Verhältnis.

+4 Quellen

10% Rabatt auf Ihre erste Buchung

Buche jetzt deine erste Fitness-, Yoga- und Ernährungsberatung und erhalte mit dem Code OFF10 10% Rabatt auf deinen Termin! Schnell zugreifen!

Jetzt buchen