माइग्रेन क्या है: चरण, उपचार और घरेलू उपचार

माइग्रेन एक बहुत ही गंभीर सिरदर्द है जो सिर के केवल एक तरफ को प्रभावित करता है। आमतौर पर इसके साथ दृष्टि में गड़बड़ी, प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता और मतली भी होती है। इससे असहनीय दर्द हो सकता है जो घंटों से लेकर दिनों तक बना रह सकता है। तो आज हम आपको माइग्रेन के घरेलू उपचारों के बारे में बताएंगे।.

माइग्रेन का दर्द आमतौर पर बेहद असहनीय होता है। माइग्रेन के कुछ शुरुआती लक्षण हैं, चेहरे, पैरों या हाथों में झुनझुनी महसूस होना, आंखों के सामने धुंधलापन और धूप से परेशानी होना। कुछ दवाएं इससे राहत दिला सकती हैं। यह आमतौर पर युवावस्था, किशोरावस्था या बचपन से शुरू होता है।.

इसलिए, इस लेख में हम आपको माइग्रेन के कारणों, लक्षणों और उपचारों के साथ-साथ घरेलू उपचारों के बारे में भी बताएंगे।.

सिरदर्द और माइग्रेन में अंतर।.

सिरदर्द का मुख्य कारण सिर और गर्दन के बीच की मांसपेशियों का संकुचन है। यह एक हल्का दर्द होता है जो पूरे सिर में महसूस होता है। यह हल्का से मध्यम होता है और गंभीर मामलों में कुछ दिनों तक रह सकता है। आमतौर पर, यह आधे घंटे से लेकर कुछ घंटों तक रहता है।.

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इसके विपरीत, माइग्रेन मध्यम से लेकर गंभीर तीव्रता का होता है। यह सिर के किनारे या सामने की ओर महसूस होने वाला धड़कने वाला और तेज दर्द होता है। यह कुछ दिनों तक रहता है और इसके साथ कुछ अन्य लक्षण भी होते हैं जिन्हें माइग्रेन कहा जाता है। आभा.

सिरदर्द के दौरान कोई प्रमुख चेतावनी संकेत नहीं मिले हैं। दूसरी ओर, माइग्रेन में ऑरा (आभास) मौजूद होते हैं। ये दृश्य, श्रवण, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक हो सकते हैं। ये मस्तिष्क में तंत्रिका संबंधी परिवर्तनों के कारण होते हैं।.

उदाहरण के लिए, बेसिलर माइग्रेन बेहोशी के लक्षणों के साथ प्रस्तुत किया जाता है, जैसे कि दोहरी दृष्टि और संतुलन का नुकसान और पारिवारिक हेमोप्लेजिक माइग्रेन प्रतिवर्ती की विशेषता है पक्षाघात.

सिरदर्द के दौरान, रोगी को कई लक्षण नहीं दिखते हैं। जबकि माइग्रेन के दौरे में, रोगी को अपने दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई होती है, वह सो नहीं पाता या आराम नहीं कर पाता है और उसे ऑरा के लक्षण भी हो सकते हैं।.

माइग्रेन में सिरदर्द अक्सर नींद के दौरान शुरू नहीं होता। इसके अलावा, सिरदर्द अक्सर बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं और आराम करने की तकनीकों से ठीक हो जाता है। माइग्रेन के लिए, इनसे बचना ही सबसे अच्छा है।.

माइग्रेन के 4 चरण।.

प्रारंभिक लक्षण।.

माइग्रेन होने से दो या तीन दिन पहले, आपको कब्ज, तीव्र मनोदशा में बदलाव, खाने की तीव्र इच्छा, गर्दन में अकड़न, बार-बार पेशाब आना, प्यास का बढ़ना और बार-बार जम्हाई आना जैसे सूक्ष्म लक्षण दिखाई दे सकते हैं।.

आभा।.

यह आमतौर पर माइग्रेन के दौरान या उससे पहले होता है। इसमें आमतौर पर टेढ़ी-मेढ़ी दृष्टि, हल्की रोशनी दिखना और प्रकाश की चमक जैसे लक्षण होते हैं। कभी-कभी बोलने में भी दिक्कत हो सकती है। ये लक्षण 20 मिनट से 1 घंटे तक रह सकते हैं।.

आक्रमण करना।.

माइग्रेन का इलाज न कराने पर यह आमतौर पर 4 से 72 घंटे तक रहता है। सिरदर्द होने की आवृत्ति हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकती है। इस अवस्था में, आपको सिर के दोनों तरफ या एक तरफ दर्द, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, मतली, उल्टी और बेहोशी जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं।.

पोस्ट ड्रोम।.

इसे माइग्रेन का अंतिम चरण भी कहा जाता है। कई लोग कमजोरी और थकान महसूस करते हैं। कुछ लोगों को भ्रम, चिड़चिड़ापन, कमजोरी, चक्कर आना और प्रकाश व ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसे लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं।.

माइग्रेन के लक्षण।.

माइग्रेन के कुछ लक्षण और संकेत निम्नलिखित हैं;

• धड़कन वाला सिरदर्द या धड़कन, इसके साथ ही मध्यम दर्द भी होता है जो हिलने-डुलने या शारीरिक गतिविधि करने पर बढ़ जाता है और गंभीर हो जाता है।.
• नेत्र और ललाट-टेम्पोरल क्षेत्र में दर्द।.
• सिर या गर्दन के आसपास भी दर्द महसूस हो सकता है।.
• सिरदर्द 4 से 72 घंटे तक रहता है।.
• चक्कर आना, ध्वनि और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और धीरे-धीरे बढ़ता हुआ दर्द।.
• ध्वनि, प्रकाश और गंध के प्रति संवेदनशीलता।.
• उल्टी होना और अस्वस्थ महसूस करना।.
• विचलित कर देने वाला दृश्य।.

माइग्रेन के ट्रिगर कारक।.

माइग्रेन के ट्रिगर कारक जैसे अचानक तनाव, चिंता, अवसाद, खराब पीठ, हार्मोनल असंतुलन, थकान, निर्जलीकरण, भूख, दुर्गंध, शोर, धूप से होने वाला सिरदर्द, मासिक धर्म, रजोनिवृत्ति, निम्न रक्त शर्करा, हाइपोग्लाइसेमिया, आहार में उच्च शर्करा, अत्यधिक व्यायाम, गर्भनिरोधक, ड्रग्स, निर्जलीकरण, शराब, अत्यधिक स्क्रीन समय और अस्वास्थ्यकर आहार।.

किसी व्यक्ति को किस प्रकार का माइग्रेन है, यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि लक्षणों की एक सूची बना लें और माइग्रेन के दौरे पड़ने पर हर कुछ हफ्तों में उसकी जाँच करते रहें।.

माइग्रेन के हमलों को कम करने के लिए आपको कुछ चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए, जैसे कि शराब, पुरानी पनीर, चॉकलेट, कृत्रिम मिठास, खट्टे फल, मांस, सूखी मछली, सूखे मेवे और निर्जलीकरण।.

माइग्रेन के कारण।.

• एस्ट्रोजन के स्तर में उतार-चढ़ाव जैसे हार्मोनल परिवर्तनों के कारण महिलाओं में सिरदर्द होता है। अधिकांश महिलाओं में रजोनिवृत्ति या गर्भावस्था के दौरान तीव्र माइग्रेन होना आम बात है।.
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, नमकीन खाद्य पदार्थ और पनीर जैसे खाद्य पदार्थ भी माइग्रेन का कारण बन सकते हैं।.
• शराब का सेवन लोगों में अत्यधिक माइग्रेन का प्रमुख कारण है।.
• जीवन या काम का तनाव भी माइग्रेन का कारण बन सकता है।.

माइग्रेन की रोकथाम।.

• सिरदर्द पर नजर रखें: इसकी मदद से आप एक पैटर्न को पहचान सकते हैं, जैसे कि आपको दोपहर में या सप्ताहांत में कोई एपिसोड होता है।.
• लगातार बनी रहने वाली जीवनशैली की आदतें: इसका मतलब है कि आपको अपने भोजन, नींद और आराम के लिए एक निश्चित समय का पालन करना होगा। व्यायाम शरीर को एक पैटर्न निर्धारित करने में मदद करने के लिए।.
• प्राकृतिक और संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाएं: हमेशा प्राकृतिक और संपूर्ण खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें क्योंकि ये खाद्य सहायता माइग्रेन से बचाव के लिए। साथ ही आपको चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से भी परहेज करना चाहिए।, एमएसजी (मोनो सोडियम ग्लूटामेट) और नाइट्राइट। क्योंकि ये कारक माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।.
• तनाव का प्रबंधन करें: यह लक्षणों से राहत पाने के लिए दवा लेने की तुलना में हमले को रोकने में अधिक प्रभावी साबित हो सकता है।.
• पूरक चिकित्सा पद्धतियों पर विचार करें: एक्यूपंक्चर, हर्बल उपचार और मोक्सीब्यूशन फायदेमंद साबित हो सकते हैं।. मोक्सीब्यूशन यह एक प्रकार की चिकित्सा है जिसमें हम आपके शरीर के लक्षित भागों पर जड़ी-बूटियों का प्रयोग करते हैं।.
• माइग्रेन के उपकरण: न्यूरोमॉड्यूलेशन, सेफाली, ट्राइजेमिनल तंत्रिका उत्तेजना (टीएनएस), एसटीएमएस (सिंगल-पल्स ट्रांसक्रैनियल मैग्नेटिक स्टिमुलेटर) और गामा कोर जो अस्पष्ट तंत्रिका को उत्तेजित करते हैं।.
• प्राकृतिक आहार पूरक: राइबोफ्लेविन (विटामिन बी2), मैग्नीशियम, कोएंजाइम क्यू10 और मेलाटोनिन कुछ आहार पूरक हैं।.

माइग्रेन के उपचार।.

माइग्रेन एक जटिल चिकित्सीय स्थिति है जिसके कई लक्षण होते हैं। अधिकांश लोगों के लिए, मुख्य समस्या गंभीर और दर्दनाक सिरदर्द है। माइग्रेन के सिरदर्द के इलाज के कई तरीके हैं, जिनमें स्व-देखभाल उपाय, दवा का सेवन और बिना पर्चे के मिलने वाली दवाएं शामिल हैं। अधिकांश व्यक्ति निम्नलिखित रणनीतियों से हल्के से मध्यम माइग्रेन के दौरे को नियंत्रित कर सकते हैं;

• दर्द वाले हिस्सों पर ठंडी सिकाई करना।.
• गर्दन और सिर को सहारा देने वाले तकियों के सहारे आराम करना।.
• कैफीन का सेवन।.

इस तरह के उपचार से सिरदर्द से राहत मिलती है और भविष्य में होने वाले हमलों को रोकने में मदद मिलती है। इस स्थिति से निपटने के लिए कई दवाएं उपलब्ध हैं। माइग्रेन के इलाज में इस्तेमाल होने वाली दवाओं को दो व्यापक श्रेणियों में वर्गीकृत किया जा सकता है;

माइग्रेन से बचाव की दवाएं।.

• उच्च रक्तचाप की दवाइयाँ – बीटा-ब्लॉकर्स और कैल्शियम चैनल अवरोधक.
• अवसादरोधी दवाएँ – नोर्ट्रिप्टीलीन और ऐमिट्रिप्टिलाइन.
• मिर्गी-रोधी दवाएँ – वैल्प्रोइक एसिड, gabapentin और टोपिरामेट.
• कुछ एलर्जी-रोधी और एंटीहिस्टामाइन दवाएं, जिनमें शामिल हैं Cyproheptadine और diphenhydramine.

माइग्रेन के लिए बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवा।.

नॉन-स्टेरॉयडल सूजनरोधी दवाएं: ऐसी दवाएँ जैसे आइबुप्रोफ़ेन, एस्पिरिन और नेप्रोक्सन इस श्रेणी में आते हैं। जिन लोगों को पेट से खून बहने का इतिहास रहा हो, उन्हें ऐसी दवाओं से बचना चाहिए। अल्सर.

एसिटामिनोफ़ेन: इसे लेना बिल्कुल सुरक्षित है एसिटामिनोफ़ेन, माइग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को पेट में रक्तस्राव और अल्सर का इतिहास रहा हो तो भी यह दवा काम आ सकती है। हालांकि, लीवर की समस्या वाले लोगों को इस दवा से बचना चाहिए।.

संयोजन चिकित्सा: कुछ दर्द निवारक दवाएं जैसे कि एक्सेड्रिन माइग्रेन से निपटने के लिए एसिटामिनोफेन और एस्पिरिन जैसी दवाओं को कैफीन के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है।.

माइग्रेन के अन्य उपचार विकल्प।.

यदि कोई व्यक्ति दीर्घकालिक माइग्रेन के दर्द से पीड़ित है और दवाओं से ठीक नहीं हो रहा है, तो वह सिरदर्द से निपटने के लिए कई अपरंपरागत तरीकों का सहारा ले सकता है।.

एक्यूपंक्चर भी एक ऐसा ही विकल्प है। यह देखा गया है कि इस उपचार में, जिसमें डॉक्टर त्वचा के कई हिस्सों में निर्धारित बिंदुओं पर कई पतली, डिस्पोजेबल सुइयां डालते हैं, सकारात्मक परिणाम मिलते हैं।.

बायोफीडबैक, मसाज थैरेपी, संज्ञानात्मक व्यावहारजन्य चिकित्सा इसके इलाज के कुछ अन्य गैर-पारंपरिक तरीके भी हैं। हालांकि अध्ययनों में मिश्रित परिणाम सामने आए हैं, लेकिन कुछ जड़ी-बूटियों जैसे कुछ पदार्थों के उपयोग के प्रमाण मिले हैं। फीवरफ्यू और बटरबर जो माइग्रेन की गंभीरता को कुछ हद तक कम करते हैं।.

माइग्रेन की दवाइयां।.

यदि सामान्य दर्द निवारक दवाएं माइग्रेन के सिरदर्द से राहत नहीं दे रही हैं, तो अन्य दर्द निवारक और रोग-रोधी दवाओं के साथ ट्रिप्टोन नामक दवा लेनी पड़ सकती है। ये दवाएं मस्तिष्क में कुछ परिवर्तन करके इस प्रकार के सिरदर्द के लिए विशेष रूप से बनाई गई हैं। माइग्रेन में, रक्त वाहिकाएं विशिष्ट प्रकार के सिरदर्द का कारण बनती हैं। ट्रिप्टोन इन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने के लिए इनका उपयोग किया जाता है। यह दवा टैबलेट, इंजेक्शन और नेज़ल स्प्रे के रूप में उपलब्ध है।.

इसी प्रकार, यहूदी-विरोधी अगर उल्टी न हुई हो तो माइग्रेन के इलाज में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। लक्षण दिखते ही इसे तुरंत लेना चाहिए। आमतौर पर ये गोलियों के रूप में आती हैं, लेकिन सपोसिटरी के रूप में भी उपलब्ध हैं। इसके दुष्प्रभाव हैं उनींदापन और दस्त।.

माइग्रेन के प्रबंधन के लिए संयोजन दवाएं भी उपलब्ध हैं। हालांकि, इस दवा का नुकसान यह है कि दर्द निवारक या मतली रोधी दवा की खुराक लक्षणों से राहत देने के लिए पर्याप्त नहीं हो सकती है। ऐसे मामलों में, लक्षणों से प्रभावी रूप से राहत पाने के लिए संयोजन के बजाय दर्द निवारक और मतली रोधी दवाओं को अलग-अलग लेना बेहतर होता है।.

उपचार के दुष्प्रभाव।.

दवा हमेशा सिरदर्द को पूरी तरह से नहीं रोकती और इससे कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, जैसे कि;

• टोपिरामाटे से दस्त और मतली हो सकती है।, वजन घटाना, स्मृति हानि और एकाग्रता में कमी आना।.
• ट्रिप्टोन के कारण झुनझुनी, गले और छाती में जकड़न और चेहरे पर लाली आ सकती है।.
• एर्गोटामाइन से मतली हो सकती है।.
• बीटा-ब्लॉकर्स से गर्भाशय ग्रीवा का फैलना, थकान, मतली, निम्न रक्तचाप और चक्कर आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।.
• कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स कब्ज, वजन बढ़ना, निम्न रक्तचाप और चक्कर आने जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।.
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट के कारण मुंह सूखना, वजन बढ़ना, कामेच्छा में कमी और बेहोशी हो सकती है।.

ऊपर बताए गए तरीकों के अलावा, माइग्रेन का इलाज घरेलू नुस्खों से भी किया जा सकता है। तो चलिए अब देखते हैं कि कौन से घरेलू नुस्खे माइग्रेन को ठीक करने में मददगार होते हैं।.

माइग्रेन के घरेलू उपचार।.

माइग्रेन के घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:

• माथे, गर्दन या सिर की त्वचा पर बर्फ की पैक लगाने से रक्त की आपूर्ति कम होने के कारण दर्द से राहत मिल सकती है।.
• एसिटामिनोफेन, आइबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन जैसी बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली दवाएं दर्द निवारक के रूप में काफी प्रसिद्ध हैं।.
• कॉफी और कई अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मौजूद कैफीन एक और तत्व है जो न केवल सिरदर्द से राहत देता है बल्कि शरीर को माइग्रेन रोधी दवाओं को आसानी से अवशोषित करने में भी मदद करता है।.
• अंधेरा और शांत वातावरण मददगार हो सकता है क्योंकि तेज रोशनी और तेज आवाज सिरदर्द को बढ़ा सकती है।.
• व्यायाम करने से इन समस्याओं से बचा जा सकता है, क्योंकि नियमित व्यायाम से एंडोर्फिन हार्मोन निकलते हैं, जो तनाव कम करते हैं और नींद को बेहतर बनाते हैं। लेकिन अचानक होने वाले दौरे के समय व्यायाम न करें, क्योंकि इससे सिरदर्द हो सकता है।.
• हरी सब्जियों, मेवों और साबुत अनाजों में पाया जाने वाला मैग्नीशियम माइग्रेन के हमलों को रोकने में मदद करता है।.
• लगभग 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेने से इस समस्या को रोकने में मदद मिलती है। हालांकि, बहुत अधिक या बहुत कम नींद लेना ही इसका कारण हो सकता है।.
• नियमित अभ्यास योग इससे हमलों को कम किया जा सकता है और जब वे होते हैं तो उनकी तीव्रता को कम किया जा सकता है।.
• विटामिन बी2, राइबोफ्लेविन, दूध, पनीर, मछली और चिकन आपको इस बीमारी से बचाते हैं।.
• माइग्रेन के दौरे को ट्रिगर करने वाले कारकों का पता लगाना और उनसे बचना, इसके दौरों की संख्या को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।.

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों।.

जमीनी स्तर।.

माइग्रेन एक प्रकार का सिरदर्द है जिससे सिर के दोनों या एक तरफ तेज दर्द होता है। यह 2 घंटे से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। यह अन्य सिरदर्दों की तुलना में अधिक गंभीर होता है। यह मूल रूप से एक तंत्रिका संबंधी समस्या है।.

इससे राहत पाने के लिए उचित देखभाल करनी चाहिए, जैसे तनाव से बचना, स्वस्थ खान-पान की आदतें अपनाना, पर्याप्त नींद लेना आदि। इसके साथ ही, माइग्रेन से राहत पाने के लिए ऊपर बताए गए घरेलू उपायों का भी पालन करें।.

यदि दर्द अधिक गंभीर हो जाए तो डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर होगा।.

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