Apa itu Metabolisme dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Seringkali banyak orang ragu tentang cara kerja metabolisme. Metabolisme merupakan proses penting bagi tubuh kita. Metabolisme adalah serangkaian reaksi kimia di dalam sel-sel tubuh. Semua yang kita makan bertujuan untuk meningkatkan energi fisik, sintesis zat biologis, dan sebagainya.

Metabolisme membantu menghasilkan energi dan pembentukan sel melalui respons kimia yang krusial. Metabolisme berfungsi untuk menghasilkan molekul-molekul penting yang penting bagi pertumbuhan dan kelancaran fungsi tubuh. Pembentukan energi merupakan salah satu komponen utama metabolisme.

Definisi Metabolisme.

Secara umum, kita dapat mendefinisikan metabolisme sebagai respons kimiawi dan fisiologis yang membantu setiap organ menjaga kesehatannya. Metabolisme memenuhi kebutuhan energi untuk fungsi fisik dasar seperti pencernaan, sirkulasi darah, pertumbuhan sel, dan perbaikan fisik.

Jenis-jenis Metabolisme.

Metabolisme dapat dibagi menjadi dua bagian, yaitu;

Cerita Terkait

Mahkota Gigi Permanen Lepas Panduan Lengkap Bunga Kering untuk Mandi: Manfaat, Penggunaan, dan Pencegahan

Tidak dapat dicerna.

Pemecahan molekul untuk mendapatkan energi disebut indigestibilitas, yang melepaskan sejumlah besar energi. Itulah sebabnya indigesti dikenal sebagai metabolisme destruktif. Indigesti mengeluarkan zat organik dari tubuh.

Anabolisme atau Anabolik.

Sintesis semua senyawa esensial melalui sel adalah tindakan anabolik. Oleh karena itu, anabolik atau anabolisme membantu pembentukan sel dengan menggunakan energi yang ada dalam tubuh, sehingga anabolik dikenal sebagai metabolisme kreatif.

Kenaikan Berat Badan Akibat Masalah Metabolisme.

Kenaikan berat badan adalah proses yang kompleks. Tidur, aktivitas fisik, stres, pola makan, pengaruh lingkungan, perubahan hormon, dan kenaikan berat badan secara genetik dapat menjadi penyebab utamanya. Metabolisme adalah proses alami yang memperlambat masalah-masalah tersebut.

Alasan utama mengapa tubuh kita bertambah berat adalah karena kita mengonsumsi lebih banyak kalori sesuai dengan aktivitas fisik kita. Kelebihan kalori tersebut kemudian berubah menjadi lemak dan menumpuk di dalam tubuh, yang meningkatkan obesitas. Berat badan kita akan tetap konstan jika kita membakar lebih banyak kalori daripada yang kita konsumsi.^(1),(2)

Untuk membakar kalori, kita harus makan secara teratur dan dalam jumlah kecil. Anda juga dapat membakar lebih banyak kalori dalam tubuh dengan menggunakan kebiasaan berolahraga.

Bagaimana Metabolisme Bekerja?

Pertama-tama perlu diketahui bahwa metabolisme dapat disembuhkan dengan bantuan vegetarian dan makanan non-vegetarian. Tumbuhan mengambil energi dari sinar matahari, sehingga mereka bereaksi dengan klorofil, dioksida organik, dan air untuk menghasilkan gula, dan proses ini disebut fotosintesis.

Jadi, orang yang mengonsumsi hewan dan tumbuhan menerima gula. Tubuh memecah gula melalui metabolisme, sehingga menghasilkan energi, dan energi ini didistribusikan sebagai bahan bakar ke seluruh sel tubuh.

Metabolisme menyimpan gula ke dalam jaringan dan bekerja untuk menggunakan energi yang tersimpan saat dibutuhkan. Ada banyak hormon yang mengendalikan kondisi dan arah metabolisme, termasuk tiroid.

Hormon yang dilepaskan oleh kelenjar ini berperan penting dalam menentukan seberapa cepat dan lambatnya reaksi kimia metabolisme dalam tubuh seseorang. Namun, metabolisme adalah proses kimia yang sangat kompleks yang menunjukkan seberapa banyak energi yang dihasilkan dalam tubuh.⁽³⁾

Fungsi Metabolisme dengan Nutrisi Esensial.

Makanan menyediakan berbagai jenis nutrisi yang penting untuk pemeliharaan dan perbaikan jaringan tubuh. Pola makan hanya menyediakan air, mineral, vitamin, protein, oksigen, nitrogen, fosfor, dan sekitar 20 nutrisi esensial;

Karbohidrat.

Makanan menyediakan karbohidrat dalam tiga jenis – pati, gula, dan serat. Jaringan tubuh bergantung pada glukosa untuk semua aktivitas.⁽⁴⁾

Karbohidrat dan gula menghasilkan glukosa melalui metabolisme. Kebanyakan orang mengonsumsi sekitar setengah dari asupan karbohidrat mereka. Karbohidrat berasal dari nasi, roti, gandum, kentang, pasta, makaroni, dan lain-lain.

Protein.

Protein dikenal sebagai bahan pembangun tubuh kita. Protein bermanfaat untuk struktur sel, hemoglobin Pembentukan dan fungsi tubuh lainnya. Metabolisme membantu melancarkan proses ini.

DNA Dan RNA memainkan peran penting dalam memasok nitrogen ke materi genetik dan produksi energi. Protein sangat penting untuk nutrisi, asam amino esensial ditemukan dari protein. Asam amino ini dibahas – lisin, triptofan, metionin, leusin, isoleusin, fenilalanin, valin, treonin.

Jumlah protein tertinggi diperoleh dari telur, susu, kacang kedelai, daging, sayur-sayuran dan sereal.

Gemuk.

Lemak adalah sumber energi utama, menghasilkan energi dua kali lipat dari karbohidrat dan protein. Lemak membentuk struktur seluler dalam tubuh dan membentuk lingkaran pelindung di sekitar bagian-bagian vital tubuh.

Lemak menyediakan penyimpanan cadangan energi. Asam lemak esensial adalah linoleat Dan arakidonat.⁽⁵⁾

Mineral.

Mineral dalam makanan tidak secara langsung berperan dalam penyediaan energi, tetapi penting bagi tubuh. Mineral berperan penting dalam metabolisme tubuh. Lebih dari 50 unsur terdapat dalam tubuh manusia, 25 di antaranya merupakan unsur esensial.

Mineral penting meliputi kalsium, fosfor, natrium, kalium, besi, ion klorida, tembaga, kobalt, mangan, seng, magnesium, fluor, dan yodium dll.

Vitamin.

Metabolisme mengandung vitamin yang sangat penting seperti vitamin A, B2, niasin, asam pantotenat.

Vitamin-vitamin ini merupakan senyawa organik esensial, yang tanpanya tubuh manusia tidak dapat mensintesis dirinya sendiri, sehingga semua vitamin ini harus ada dalam tubuh Anda. diet.

Jalur Metabolisme.

Reaksi kimia metabolisme tersusun dalam jalur metabolisme, memungkinkan enzim bergerak secara efisien ke dalam sel melalui rantai kimia sesuai urutannya. Oleh karena itu, enzim penting untuk metabolisme.

Hal ini terkait erat dengan gizi dan ketersediaan nutrisi. Bioenergetika adalah istilah yang menggambarkan jalur biokimia atau metabolisme yang melaluinya sel akhirnya memperoleh energi.

Intinya.

Metabolisme adalah reaksi kimia yang meningkatkan energi fisik dan sintesis zat biologis. Metabolisme memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan.

Namun, orang dengan metabolisme yang baik dapat mencegah beberapa masalah kesehatan dengan cara yang efektif. Dengan laju metabolisme yang positif, Anda dapat mencerna makanan dengan mudah. Namun, mereka yang memiliki laju metabolisme yang lemah, harus menghadapi beberapa masalah pencernaan.

+5 Sumber

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang