Mesin Torso Putar: Fitur, Manfaat & Cara Penggunaan

Mesin Rotary Torso membantu pengguna untuk menargetkan otot inti secara akurat melalui gerakan halus yang terarah. Saat ini, mesin ini tersedia di beberapa pusat kebugaran karena sangat efektif. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang ini.

Fitur Utama.

• Mesin ini terlihat kokoh berkat pipa yang tebal dan sudut yang presisi.
• Desain mesin ini sesuai dengan gerakan alami tubuh yang memastikan efek tepat pada otot yang diinginkan sekaligus menghasilkan hasil latihan yang lebih baik.
• Kamera yang telah dikoreksi secara fisik memberikan resistensi yang serupa selama berbagai gerakan.

Manfaat Mesin Torso Putar.

• Latihan rotasi tubuh bagian atas terutama menargetkan kelompok otot oblique Anda, yang dapat menambah kekuatan pada gerakan rotasi.
• Atlet dalam olahraga seperti lempar cakram atau golf dapat memperoleh lebih banyak manfaat karena latihan ini meningkatkan kekuatan ayunan mereka.
• Selain itu, otot perut dan punggung yang kuat mengurangi tekanan pada tulang belakang.

Instruksi Teknis.

Dimensi: 1600 x 950 x 1700 mm.

Beban Tumpukan:- 187lbs/85kg.

Berat bersih: 200 KG.

Cerita Terkait

Cara Menghilangkan Dagu Ganda dengan Cepat: Latihan, Diet, dan Pengobatan Rumahan Bear Plank: Salah Satu Latihan Inti Terbaik

Mesin putar tubuh, juga dikenal sebagai mesin rotasi tubuh, menargetkan otot-otot inti tubuh Anda. Namun, jika Anda menggunakan bentuk yang tidak tepat atau tidak mengontrol gerakan, mesin putar tubuh akan kehilangan efektivitasnya.

Latihan ini memperkuat otot inti Anda, tetapi tidak akan membakar lemak, terutama di bagian tengah atau samping tubuh Anda.

Pahami Cara Kerjanya.

Terlepas dari desainnya, mesin putar tubuh menargetkan otot-otot utama Anda. Otot oblique adalah penggerak utama. Otot-otot ini bertanggung jawab untuk rotasi tulang belakang – memutar tubuh Anda ke samping.

Untuk menargetkan otot oblique, Anda harus melakukan rotasi pada tulang belakang lumbar, bukan pada pinggul. Meskipun gerakan rotasi tubuh menargetkan otot oblique Anda, banyak otot lain, termasuk quadratus lumborum, Otot rektus abdominis dan transversus abdominis melekat untuk membantu otot inti dan menstabilkan tubuh bagian atas Anda.

Cara Menggunakan Mesin Torso Putar.

Untuk hasil terbaik, gunakan mesin putar tubuh dengan benar.

• Duduklah dan posisikan bahu Anda di depan bantalan bahu, lalu pegang gagangnya dengan ringan.
• Pilih beban yang sesuai yang memungkinkan Anda melakukan 8 hingga 12 repetisi.
• Tarik pusar Anda ke arah tulang belakang untuk mengaktifkan otot rektus abdominis, otot perut utama, yang membantu mengencangkan tubuh bagian atas Anda.
• Berpalinglah ke samping sambil menghembuskan napas.
• Berhenti sejenak, lalu perlahan kembali ke tengah.
• Lakukan setiap pengulangan secara perlahan dan terkontrol.

Ikuti Tips Ini.

• Jangan pegang gagangnya terlalu erat. Jika Anda melakukannya, Anda cenderung lebih banyak menggunakan lengan untuk menekuk, yang mengurangi kerja otot oblique Anda.
• Jangan melakukan latihan rotasi dengan cepat atau terburu-buru. Sangat mudah untuk mulai mengayunkan tubuh maju mundur tanpa kendali atau tujuan, tetapi hal itu tidak memberikan manfaat apa pun bagi otot oblique Anda.
• Menggunakan alat latihan tubuh putar akan memperkuat dan mengencangkan otot oblique Anda, tetapi tidak akan membakar lemak, terutama dari area yang Anda latih.

Intinya.

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dan membakar lemak, siapkan rencana latihan lengkap dengan rencana nutrisi yang tepat yang mencakup latihan kekuatan dan kardio. Mesin putar tubuh (rotary torso machine) harus menjadi bagian dari rutinitas latihan secara keseluruhan.

+1 Sumber