Latihan Telanjang dan Manfaatnya

Ketika berbicara tentang olahraga, kita sering diberi tahu jenis pakaian olahraga apa yang harus kita kenakan untuk meningkatkan efisiensi latihan kita. Jika Anda berada di industri kebugaran, kami yakin Anda tidak dibanjiri dengan berbagai jenis pakaian olahraga baru dan inovatif dari berbagai merek dan ahli. Jadi, dengan bantuan panduan kebugaran yang tepat, berikut adalah manfaat ideal dari olahraga tanpa busana.

Yang ingin kami sampaikan adalah: Apakah kita menginginkan semua peralatan berteknologi tinggi ini? Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda dapat melakukan latihan yang sangat efektif hanya dengan mengenakan pakaian tanpa busana?

Tidak, kami bukan orang mesum dan latihan telanjang mungkin tampak sedikit aneh, tetapi sebenarnya, hal itu dapat memberikan berbagai macam manfaat.

Saksikan bagaimana tubuh Anda bekerja.

Tentu saja, salah satu manfaat terbesar berolahraga tanpa busana adalah Anda benar-benar dapat melihat gerakan tubuh Anda. Tanpa pakaian, Anda akan dapat melihat berbagai kelompok otot dengan jelas saat berolahraga seperti berjalan kaki.

Cerita Terkait

10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Latihan Aerobik Rencana Latihan 7 Hari untuk Diet GM

Anda akan benar-benar melihat seberapa kuat Anda, membayangkan dampak dari setiap latihan yang Anda lakukan, dan mengagumi betapa menakjubkannya tubuh manusia sebenarnya.

Membuat Anda merasa nyaman dengan kulit Anda.

Salah satu alasan mengapa banyak dari kita berolahraga adalah karena kita merasa nyaman dan percaya diri dengan penampilan kita. Kita merasa baik, tetap sehat, dan mencapai tujuan tubuh kita, tetapi yang terpenting, kita melakukannya untuk meningkatkan rasa percaya diri.

Saat berolahraga tanpa busana, Anda dipaksa untuk memperhatikan tubuh Anda dan berhadapan langsung dengan diri sendiri, bagaimana penampilan Anda dan apa yang baik dari tubuh Anda. Melakukan hal itu secara terus-menerus secara bertahap akan mengajarkan Anda untuk mencintai tubuh Anda.

Biarkan kulit Anda bernapas.

Jika Anda berpakaian saat berolahraga, percaya atau tidak, secara teknis Anda tidak memberi kulit Anda cukup ruang untuk bernapas. Menurut Dokter Lance Brown, Menurut seorang ahli dermatologi Amerika, berolahraga dengan pakaian dapat membatasi aliran darah dan bertindak seperti spons, yang dapat mengumpulkan semua keringat yang Anda hasilkan – jika Anda berolahraga dengan antusias, tentu akan ada banyak keringat yang keluar!

Berolahraga tanpa busana memberikan manfaat bagi tubuh Anda. kulit Beri kesempatan untuk bernapas. Saat berkeringat, tubuh melepaskan racun, dan dengan mengenakan pakaian olahraga ketat, Anda sebenarnya melemahkan kulit dengan menyerap kembali keringat yang dikeluarkan tubuh. Jadi, longgarkan semuanya dan biarkan keringat keluar.

Anda akan dapat melihat kemajuan.

Dengan rutin melihat diri Anda telanjang saat berolahraga, Anda akan dapat memperhatikan setiap kemajuan tubuh Anda selama rutinitas olahraga.

Saat Anda tidak mengenakan pakaian, tidak ada tempat untuk bersembunyi, dan dengan mengetahui (bukan secara harfiah) bagian dalam dan luar tubuh manusia Anda dalam keadaan telanjang, Anda juga akan melihat perubahan terkecil. Ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan menunjukkan bahwa kerja keras Anda membuahkan hasil.

Sementara itu, terus-menerus melihat diri sendiri telanjang akan memotivasi Anda untuk membuat pilihan sehat agar melihat perubahan pada tubuh Anda.

Latihan Tanpa Busana Meningkatkan Fleksibilitas.

Tanpa batasan pakaian saat berolahraga, tubuh Anda cenderung lebih fleksibel, sehingga Anda dapat memaksimalkan latihan Anda. Hal ini dapat meningkatkan proses pembakaran kalori karena Anda benar-benar memanfaatkan latihan Anda sebaik mungkin.

Olahraga Tanpa Busana Meningkatkan Aliran Darah.

Jika sirkulasi darah di jantung kita tidak baik, kita tidak akan bertahan hidup, dan berolahraga tanpa pakaian membuat aliran darah kita lebih lancar.

Ketika Anda tidak mengenakan pakaian ketat yang membatasi area tubuh Anda, termasuk pinggang, pergelangan kaki, atau dada, hal itu akan memungkinkan tubuh Anda memompa darah dan oksigen secara efektif ke otot-otot Anda, dengan sedikit hambatan.

Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan.

Saat berolahraga, tubuh Anda melepaskan hormon endorfin yang memberikan sensasi menyenangkan alami dan meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit. Itulah mengapa Anda merasa nyaman dan bahagia setelah berolahraga.

Saat Anda menggabungkan olahraga telanjang dengan latihan di luar ruangan, Anda pasti akan melepaskan lebih banyak lagi – terutama saat matahari bersinar.

Saat sinar matahari menembus kulit Anda, Anda akan mendapatkan vitamin D. Vitamin ini sangat penting dan dibutuhkan oleh semua orang, karena membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, gigi, dan otot.

Vitamin D juga menghasilkan lebih banyak serotonin, hormon yang membantu mengendalikan suasana hati Anda. Oleh karena itu, berolahraga di luar ruangan saat telanjang dapat meningkatkan berbagai hormon dan mempercepat manfaat kesehatan tambahan!

Olahraga Tanpa Busana Membuang Racun.

Racun dapat melemahkan tulang kita, mengurangi jumlah hemoglobin dalam darah kita, dan banyak lagi. Racun sangat berbahaya bagi tubuh kita, dan dapat menyebabkan banyak kerusakan.

Mengenakan pakaian sintetis (seperti kebanyakan pakaian olahraga) saat berolahraga dapat menyerap banyak racun yang dikeluarkan kulit melalui keringat, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.

Saat kita berolahraga tanpa busana, kita mengeluarkan racun dari tubuh dan kemungkinan kita menyerapnya kembali menjadi lebih kecil. Akibatnya, kita akan merasa segar dan bersih.

Tindakan Pencegahan untuk Olahraga Tanpa Busana.

Sekarang Anda sudah memiliki gambaran tentang manfaat berolahraga tanpa busana, penting untuk mempersiapkan diri terlebih dahulu. Ini demi kesehatan saya, tetapi bukan berarti Anda boleh melakukannya tanpa mengetahui cara menjaga keselamatan.

1. Pakai Pakaian Dalam (Jika Anda Mau).

Idealnya, berolahraga tanpa busana harus dilakukan tanpa pakaian. Namun, beberapa jenis olahraga mungkin memerlukan penggunaan pakaian dalam, seperti bra olahraga.

Olahraga ringan dan santai seperti yoga dan peregangan mungkin tidak memerlukan pakaian. Namun, jika Anda seorang wanita dan melakukan banyak latihan jantung, bra olahraga dapat mencegah payudara Anda dari kerusakan.

2. Gunakan Tabir Surya.

Jika Anda berencana berolahraga tanpa busana di luar ruangan dan terpapar sinar matahari, pastikan Anda menggunakan tabir surya secara teratur bahkan di area sensitif. Ini dapat mencegah sengatan matahari dan mengurangi risiko kanker.

Jika Anda memilih untuk berolahraga di bawah sinar matahari, berhati-hatilah dengan berapa banyak waktu yang Anda habiskan setiap hari untuk melakukannya. Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh Anda.

3. Mandilah Setelah Berolahraga.

Dianjurkan untuk segera mandi setelah berolahraga. Keringat berlebih pada tubuh dapat menyebabkan bau badan yang tidak sedap dan meningkatkan risiko terkena infeksi kulit, ruam, dan bakteri jahat.

4. Seringlah Melembapkan Kulit.

Jika Anda berolahraga tanpa busana secara teratur dan berkeringat deras, Anda perlu lebih memperhatikan kulit Anda. Lembapkan kulit Anda setelah setiap mandi untuk melindungi kulit agar tidak kasar.

Intinya.

Berolahraga tanpa busana memiliki manfaat luar biasa. Anda akan mendapatkan lebih banyak kepercayaan diri, membuat tubuh Anda merasa lebih bebas, dan mendapatkan lebih banyak fleksibilitas. Ini juga dapat membantu Anda menghemat uang untuk pakaian yang Anda beli. Anda akan melihat kemajuan yang lebih cepat, dan pada akhirnya akan merasa lebih baik dalam jangka panjang.

Cobalah untuk mandi berulang kali setelah setiap latihan telanjang, lakukan di tempat yang tidak terlihat oleh tetangga Anda, dan kenakan pakaian dalam jika Anda mau.

+1 Sumber