10 Manfaat Luar Biasa Buah Blackberry untuk Kulit

Jika Anda khawatir tentang kerutan, mata bengkak, lingkaran hitam, warna kulit tidak merata kulit Jika Anda mencari solusi untuk masalah warna kulit atau kesehatan kulit lainnya, blackberry adalah jawabannya. Buah kecil ini kaya akan vitamin dan nutrisi yang akan membuat kulit Anda terasa awet muda dan bercahaya. Blackberry adalah salah satu buah yang paling gizi Buah-buahan kaya nutrisi yang dapat Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Berikut 10 manfaat blackberry yang mungkin belum Anda ketahui, tetapi dapat membantu memperbaiki penampilan kulit Anda.

10 Manfaat Luar Biasa Buah Blackberry untuk Kulit.

1. Kaya akan Antioksidan.

Buah blackberry kaya akan antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh. kulit Antioksidan dapat menangkal radikal bebas dan membantu meminimalkan efek penuaan. Selain itu, antioksidan juga mengandung enzim yang membantu melancarkan peredaran darah. Antioksidan penting untuk setiap bagian tubuh Anda, termasuk kulit.⁽¹⁾

Radikal bebas dapat menempel pada sel-sel dalam tubuh Anda dan menyebabkan kerusakan, seperti kerutan dan bintik-bintik penuaan pada kulit. Antioksidan yang ditemukan dalam blackberry dapat melawan radikal bebas ini, mencegahnya menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada Anda atau kulit Anda.

2. Lemak Omega-3.

Buah beri hitam merupakan sumber yang sangat baik dari omega-3 Lemak, menjadikannya makanan yang bagus untuk dimasukkan ke dalam diet Anda jika Anda memiliki kulit kering. Vitamin E juga terdapat dalam blackberry, sehingga akan membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan dan membuat kulit lebih kenyal sehingga tampak kurang keriput.⁽²⁾

Cerita Terkait

Proses Pencernaan, Penyerapan, dan Transportasi Nutrisi Bumbu Bawang Putih Gusto Stacey Hawkins

Jika Anda menderita jerawat, mengonsumsi buah beri hitam dapat membantu mengurangi frekuensi dan keparahan jerawat tersebut. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah beri hitam dapat membantu memudarkan bintik-bintik penuaan pada kulit Anda yang disebabkan oleh kerusakan akibat sinar matahari.

Mengonsumsi buah beri hitam adalah salah satu cara untuk mendapatkan lebih banyak serat dalam diet Anda, yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap berjalan lancar dan membantu dalam penurunan berat badan upaya.

3. Antioksidan Larut Lemak.

Buah blackberry merupakan sumber antioksidan larut lemak yang kaya. Studi menunjukkan bahwa kadar antioksidan dalam blackberry lebih tinggi daripada kebanyakan buah beri lainnya.

Antioksidan seperti antosianin dan resveratrol, yang ditemukan dalam ekstrak blackberry, dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi kerutan dan garis-garis halus.⁽³⁾

4. Vitamin C.

Vitamin C memainkan peran penting dalam produksi dan pemeliharaan kulit yang sehat. Sifat antioksidannya membantu memperbaiki warna kulit dan memberikan perlindungan dari radiasi UV. Vitamin C juga penting untuk sintesis kolagen yang merupakan komponen utama jaringan ikat, termasuk kulit. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kulit kering, bibir pecah-pecah, dan penurunan daya tahan terhadap infeksi.

Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak makanan seperti jeruk, jeruk bali, stroberi, buah kiwi; sumber yang kurang umum termasuk brokoli, kubis Brussel, kembang kol, dan kale. Angka kecukupan gizi (AKG) yang direkomendasikan di Kanada adalah 60 mg per hari; asupan lebih dari itu belum terbukti memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan atau pencegahan. penyakit kronis menyukai kanker atau penyakit jantung.

5. Manfaat Anti-inflamasi.

Buah blackberry memiliki manfaat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri, kemerahan dan bengkak. Mereka juga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang membantu meningkatkan elastisitas kulit Anda.

Selain itu, buah beri hitam kaya akan pektin, yaitu serat organik yang dapat membantu membersihkan kulit Anda. Namun, buah beri hitam juga dapat digunakan sebagai eksfolian yang akan membantu mengangkat sel-sel kulit mati dari permukaan dan memperlihatkan lapisan kulit baru yang sehat.

6. Melindungi DNA Anda.

DNA adalah cetak biru seluruh tubuh Anda. DNA mengandung semua informasi yang diperlukan untuk menciptakan dan memelihara diri Anda. Manfaat blackberry untuk kulit termasuk perlindungan dari sinar UV, yang dapat merusak DNA Anda.⁽⁴⁾

Anda juga dapat melindungi diri dari penuaan karena buah beri hitam kaya akan vitamin C, yang mendukung produksi kolagen yang sehat (protein yang menjaga kulit Anda tetap kuat dan kenyal).

7. Mengurangi Kerutan.

Kita semua tahu bahwa buah beri baik untuk kesehatan kita. Buah beri kaya akan vitamin dan mineral, tetapi tahukah Anda bahwa buah beri juga dapat membantu mengurangi munculnya kerutan?

Buah beri hitam memiliki banyak kandungan yang bekerja sama untuk membantu kulit Anda tampak lebih muda, termasuk Vitamin A dan C, kalsium, kalium, dan banyak lagi. Antioksidan dalam buah beri hitam melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari. Buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk jenis kulit sensitif.

Kombinasi ampuh dari bahan-bahan ini membantu menghaluskan tampilan garis-garis halus dan kerutan di wajah Anda dengan bekerja pada tingkat seluler untuk memperlambat penguraian kolagen dalam sel kulit Anda. Ini berarti kulit kendur lebih lambat, kedalaman kerutan berkurang, elastisitas lebih baik, dan kulit lebih kencang.

8. Mengencangkan Kulit.

Percaya atau tidak, blackberry adalah salah satu sumber antioksidan yang luar biasa. Buah ini juga merupakan sumber vitamin K dan mangan yang baik. Mangan penting untuk kesehatan tulang, dan vitamin K sangat penting untuk membantu tubuh Anda menyembuhkan luka dengan cepat. Manfaat-manfaat ini menjadikan blackberry buah yang fantastis untuk dikonsumsi jika Anda ingin memperbaiki warna kulit Anda.

9. Meningkatkan Elastisitas Kulit.

Buah blackberry kaya akan antosianin, yaitu sejenis flavonoid. Senyawa ini dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi munculnya kerutan dengan memperkuat serat-serat kulit.

Antioksidan dalam buah beri hitam juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang membantu menjaga kesehatan sel kulit dan mengurangi kemerahan serta peradangan. Selain itu, antioksidan dalam buah beri hitam dapat membantu melindungi kulit dari polusi.

10. Meningkatkan Produksi Kolagen.

Buah beri hitam merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, yang diperlukan untuk produksi kolagen. Nutrisi ini menjaga kulit Anda tetap tampak muda dan sehat. Selain itu, vitamin C juga membantu menyembuhkan luka dan memar pada permukaan kulit.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah blackberry dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dan garis-garis halus di sekitar mulut.

Berapa Banyak yang Harus Dikonsumsi?

Satu wadah penuh buah blackberry, yaitu 125g, disarankan untuk dikonsumsi.

Intinya.

Buah beri hitam merupakan sumber vitamin A yang baik, yang dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis-garis halus, bintik-bintik penuaan, berkurangnya elastisitas, dan perubahan tekstur. Buah beri hitam juga kaya akan antioksidan dan fitokimia, yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tanin dalam buah beri hitam juga dapat membantu mengencangkan dan meremajakan kulit. Vitamin C dalam buah beri hitam penting untuk produksi kolagen, yang membantu menjaga kulit tetap kencang dan tampak awet muda. Semua manfaat ini jika digabungkan menjadikan buah beri hitam sebagai bahan yang sangat baik untuk resep perawatan kulit buatan sendiri seperti masker, lulur, atau pelembap.

+4 Sumber

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang