12 Manfaat Kesehatan Cabai Beserta Efek Sampingnya

Paprika merah, kuning, ungu, oranye, dan hijau sering terlihat di pasar. Paprika juga dikenal sebagai 'Bell Pepper'. Terdapat lima spesies utama paprika, yaitu... capsicum annuum, capsicum chinense, capsicum frutescens, capsicum baccatum Dan paprika pubescens. Semua spesies ini dikenal sebagai cabai dalam bahasa sehari-hari. Namun, manfaat kesehatan dari cabai masih belum banyak diketahui. Pada topik ini, kita akan membahas manfaat kesehatan cabai secara detail. Kita juga akan mempelajari tentang penggunaan dan beberapa efek samping yang umum.

Manfaat Kesehatan dari Cabai.

Kekurangan nutrisi dalam tubuh manusia seringkali dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Paprika mengandung banyak nutrisi yang dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan. Mari kita lihat beberapa manfaat kesehatan dari paprika. Manfaat tersebut antara lain:

1. Meningkatkan Penglihatan.
2. Mencegah Anemia.
3. Kaya akan vitamin.
4. Mencegah Kanker.
5. Bermanfaat untuk Kesehatan Jantung.
6. Meningkatkan Kualitas Kulit.
7. Penurunan Berat Badan.
8. Diabetes.
9. Masalah Perut.
10. Mati haid.
11. Radang sendi.
12. Rambut.

Cabai dapat meningkatkan penglihatan.

Cabai terutama bermanfaat untuk mata. Cabai dapat dikonsumsi untuk mencegah katarak, terutama pada usia pertumbuhan. Cabai mengandung unsur yang disebut lutein dan zeaxanthin, yang dapat melindungi mata dari glaukoma.

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A, yang dapat membantu meningkatkan penglihatan.⁽¹⁾

Cerita Terkait

17 Makanan Super untuk Degenerasi Makula 12 Makanan Detoks Super dengan Rencana Makan

Cabai dapat Mencegah Anemia.

Anemia adalah suatu kondisi di mana sel darah merah (eritrosit) yang sehat dan memadai tidak terbentuk di dalam tubuh. Sel darah merah mengangkut oksigen ke semua organ tubuh. Kekurangan zat besi mencegah produksi alami sel darah merah dan akibatnya timbul masalah anemia.

Cabai mengandung sejumlah zat besi, yang dapat mencegah anemia. Selain itu, cabai juga mengandung vitamin C. Vitamin C dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Itulah mengapa konsumsi cabai secara teratur dapat mencegah anemia.

Paprika Kaya Akan Vitamin.

Paprika kaya akan berbagai macam vitamin.⁽²⁾ Di dalamnya terdapat vitamin A, B, C, dan K. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Nama ilmiah Vitamin C adalah 'Asam Askorbat'. Vitamin ini baik untuk gigi dan juga memiliki kemampuan untuk menyembuhkan luka.

Riboflavin, yaitu vitamin B2, juga ditemukan dalam paprika. Zat ini membantu pertumbuhan tubuh yang optimal. Paprika juga mengandung tiamin, yaitu vitamin B1, yang berfungsi sebagai sumber energi bagi tubuh. Selain itu, vitamin K yang terdapat dalam paprika dianggap baik untuk kesehatan tulang.

Cabai Mencegah Kanker.

Suatu unsur yang dikenal sebagai kapsaisin yang ditemukan dalam cabai, yang mengandung sifat antikanker.⁽³⁾ Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di situs web NCBI (Pusat Informasi Bioteknologi Nasional), keberadaan kapsaisin dapat membantu melindungi terhadap berbagai jenis serangan. kanker.⁽⁴⁾

Di sini kami tegaskan bahwa kanker adalah penyakit serius. Pengobatannya membutuhkan perawatan intensif. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan hanya dengan pengobatan rumahan.

Cabai untuk Kesehatan Jantung.

Unsur kapsaisin juga bermanfaat bagi jantung. Menurut penelitian yang dipublikasikan di situs web NCBI, konsumsi paprika yang mengandung kapsaisin dapat meningkatkan metabolisme.

Selain itu, hal ini dapat mengurangi risiko metabolisme seperti kegemukan dan penyakit jantung. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui manfaat cabai dalam pencegahan penyakit jantung.

Cabai dapat meningkatkan kualitas kulit.

Cabai juga bermanfaat untuk kulit. Cabai mengandung unsur yang disebut capsaicin, yang digunakan dalam banyak krim yang digunakan untuk perawatan kulit. kulit.

Hal ini dapat membantu mengencangkan kulit dan juga mencegah beberapa masalah yang berkaitan dengan kulit. Saat ini, penelitian ilmiah lebih lanjut masih diperlukan dalam hal ini.

Manfaat Cabai untuk Menurunkan Berat Badan.

Apakah Anda sedang berusaha mengontrol berat badan? Penggunaan cabai dapat bermanfaat untuk upaya mengurangi obesitas lainnya. Cabai berkontribusi secara efektif dalam meningkatkan nafsu makan dan mengontrol kadar trigliserida. Selain itu, konsumsi secara teratur juga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang merupakan salah satu penyebab utama obesitas.

Nutrisi dan mineral yang terkandung dalam paprika meningkatkan metabolisme dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal itu dapat membantu mengurangi gejala obesitas.^{(5) (6)}

Manfaat Cabai untuk Penderita Diabetess.

Penelitian menunjukkan bahwa cabai dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Karena konsumsi secara teratur dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh. Yang dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. diabetes.⁽⁷⁾

Penderita diabetes dapat mengonsumsi paprika hijau khususnya karena memiliki sifat hipoglikemik dalam jumlah tinggi.

Cabai untuk Masalah Perut.

Cabai bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan.⁽⁸⁾ Tanin yang terdapat dalam cabai membantu menghilangkan masalah seperti peradangan lambung dan masalah pencernaan lainnya seperti disentri dan diare, dll. Selain itu, tanin juga membantu produksi lendir lambung.

Yang mengurangi kemungkinan terjadinya tukak lambung. Dengan cara ini, jika Anda ingin menjaga kesehatan perut, Anda dapat menggunakan khasiat obat dari paprika.

Manfaat Cabai untuk Menopause.

Cabai dapat efektif dalam mengurangi gejala menopause.⁽⁹⁾ Karena paprika mengandung banyak flavonoid.

Hal ini dapat memberikan kontribusi signifikan dalam mengurangi gejala yang berkaitan dengan menopause pada wanita. Jadi, cabai bisa menjadi pengobatan rumahan yang baik untuk wanita yang sedang mengalami menopause.

Manfaat Cabai untuk Radang Sendi.

Dipercaya bahwa mengonsumsi paprika dapat meredakan rasa sakit yang berhubungan dengan radang sendi. Karena paprika memiliki sifat anti-inflamasi. Karena itu, paprika efektif dalam mengurangi nyeri radang sendi dan peradangan.^{(10) (11)}

Selain itu, fitokimia yang terdapat dalam cabai juga membantu mengendalikan rasa sakit pada jaringan selama radang sendi. Jika Anda juga seorang penderita radang sendi, Anda dapat mengonsumsi cabai sebagai pengobatan untuk menghindari nyeri sendi.

Cabai untuk Rambut.

Setiap orang pasti menginginkan rambut yang sehat, hitam, panjang, dan lebat. Namun, karena gaya hidup yang buruk dan kurangnya nutrisi yang tepat, kita menghadapi berbagai masalah rambut. Tetapi Anda dapat mengatasi masalah ini dengan secara teratur memasukkan cabai ke dalam diet Anda.

Nutrisi dan mineral yang terkandung dalam cabai dapat mengatasi masalah seperti rambut menipis, rambut bercabang, rambut rontok, dan ketombe. Cabai juga meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.⁽¹²⁾

Nilai Gizi.

Cabai kaya akan berbagai jenis nutrisi. 100 gram cabai mengandung nutrisi berikut:;

Bagaimana Cara Menggunakan Cabai?

Cabai dapat digunakan sebagai sayuran dengan berbagai cara. Berikut beberapa cara Anda dapat menggunakan cabai dalam rutinitas harian Anda.

• Sayuran bisa dibuat dengan paprika dan kentang.
• Paprika juga bisa dikonsumsi sebagai salad.
• Ini bisa digunakan sebagai isian di antara roti lapis dan burger.
• Paprika juga bisa dikonsumsi bersama pasta.
• Digunakan dalam sup sayuran campur.
• Paprika juga bisa ditambahkan ke dalam Pulao.

Kapan dan Seberapa Banyak Anda Harus Mengonsumsi Paprika?

Tidak ada waktu pasti untuk mengonsumsi paprika. Paprika dapat dikonsumsi kapan saja. Anda bisa memakannya sebagai camilan pagi, camilan malam, atau dicampur dalam salad bersama makanan. Menurut sebuah studi oleh NCBI, 1350 mg paprika dapat dikonsumsi dalam sehari.

Efek Samping Capsicum.

Cabai merupakan makanan yang baik, tetapi dalam kondisi tertentu, konsumsinya dapat berbahaya, seperti;

• Orang yang menderita masalah terkait darah sebaiknya tidak mengonsumsi paprika. Paprika dapat menyebabkan aliran darah yang tidak normal.
• Jika ada yang menderita tekanan darah Sebaiknya hindari cabai. Ini dapat memperburuk masalah.
• Anda harus menghentikan konsumsi obat tersebut dua minggu sebelum operasi, jika tidak, hal itu dapat menyebabkan peningkatan aliran darah saat operasi.
• Konsumsi paprika dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi belum ada bukti konkret yang tersedia. Oleh karena itu, gunakan dalam jumlah kecil sebagai tindakan pencegahan.
• Konsumsi paprika dapat menyebabkan alergi pada beberapa orang, jadi jika seseorang sudah memiliki alergi, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

Intinya.

Cabai adalah sayuran yang sangat efektif. Selain menambah cita rasa, cabai juga meningkatkan nutrisi dalam makanan. Jadi, cabai dapat dianggap sebagai sayuran yang lezat dan sangat baik. Namun, orang yang menderita masalah kesehatan serius sebaiknya mengonsumsi cabai atas saran dokter. Manfaat cabai dapat bervariasi untuk setiap orang. Cabai bukanlah pengganti pengobatan medis apa pun.

+12 Sumber

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang