Pentingnya Nutrisi yang Tepat Selama Kehamilan – Pedoman

The Fast Facts

Isi Halaman

penunjuk jalan

• Remaja yang hamil lebih mungkin menjadi anggota keluarga miskin atau rendah (83%), tidak menikah (72%), dan memiliki kehamilan yang tidak direncanakan (90%).
• Penilaian yang tepat dapat mengidentifikasi individu yang secara signifikan kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan serta mereka yang memiliki kondisi seperti bulimia, anoreksia, pica, hipovitaminosis, atau hipervitaminosis dan kebiasaan diet khusus, seperti vegetarianisme.
• Dari jumlah tersebut, 51% berakhir pada kelahiran hidup, 35% berakhir pada aborsi yang diinduksi, dan 14% mengakibatkan keguguran atau lahir mati.

Pentingnya nutrisi selama kehamilan sangat penting untuk bayi yang sehat. Nutrisi yang tepat selama kehamilan dan dukungan nutrisi seorang ibu dan janinnya yang sedang berkembang dimulai sebelum pembuahan. Hal ini menjadi tantangan bagi dokter anak yang merawat remaja hamil. Sekitar 1 juta remaja hamil di Amerika Serikat setiap tahunnya. Dari jumlah tersebut, 51% berakhir pada kelahiran hidup, 35% berakhir pada aborsi yang diinduksi, dan 14% mengakibatkan keguguran atau lahir mati.

Meskipun angka kelahiran remaja menurun pada tahun 1990-an, angka kelahiran remaja pada tahun 1996 (54,7 kelahiran hidup/1000) masih lebih tinggi dari angka pada tahun 1980. Remaja yang hamil lebih mungkin menjadi anggota keluarga miskin atau rendah (83%), tidak menikah (72%), dan memiliki kehamilan yang tidak direncanakan (90%).

Sepertiga remaja yang menjadi orang tua—ibu dan juga ayah—merupakan produk dari kehamilan remaja. Laporan terbaru menunjukkan lebih banyak penurunan angka kelahiran remaja pada tahun 2019 (41,57 kelahiran hidup/1000) di seluruh dunia.⁽¹⁾

Cerita terkait

Kopi dan jus lemon untuk menurunkan berat badan 10 Alasan Teratas Mengapa Anda Harus Mencoba Diet Berbasis Tumbuhan

Kehamilan remaja dikaitkan dengan peningkatan risiko komplikasi medis, seperti berat badan lahir rendah, kematian neonatal, kematian ibu, hipertensi yang diinduksi kehamilan, dan infeksi menular seksual: Remaja termuda tampaknya memiliki risiko terbesar.

sebelum hamil rendah Indeks massa tubuh (BMI), penambahan berat badan gestasional rendah, anemia, dan diet berkualitas buruk terkait dengan hasil kehamilan yang buruk di kalangan remaja. Jadi, nutrisi yang baik selama kehamilan sangat penting.

Perawatan prenatal dini, termasuk penilaian status gizi, sangat penting bagi remaja hamil.

Penilaian yang tepat dapat mengidentifikasi individu yang secara signifikan kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan serta mereka yang memiliki kondisi seperti bulimia, keadaan kekurangan apetit, pica, hipovitaminosis, atau hipervitaminosis dan kebiasaan diet khusus, seperti vegetarianisme. Namun, karena gizi buruk selama kehamilan berdampak pada bayi.

penilaian status gizi.

Karena gizi buruk selama kehamilan, wanita dengan berat badan kurang tinggi berisiko mengalami masalah reproduksi. Tidak hanya kesuburan yang terganggu, tetapi juga, kemungkinan melahirkan prematur dan Pembatasan pertumbuhan intrauterin (IUGR) meningkat.

Selain itu, Skor APGAR keturunan wanita kurus lebih sering rendah. Kondisi kekurangan berat badan berpotensi dapat dimodifikasi, karena sering dikaitkan dengan rencana nutrisi yang tidak sehat atau program olahraga selama kehamilan.

Seorang wanita yang termotivasi untuk meningkatkan berat badannya sesuai dengan tinggi badan dapat mencapai tujuannya dalam waktu yang relatif singkat (3 sampai 6 bulan).

Wanita yang kelebihan berat badan memiliki risiko yang lebih besar daripada wanita dengan berat badan normal untuk perjalanan atau hasil kehamilan yang tidak memuaskan.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa wanita gemuk memiliki risiko lebih tinggi mengalami komplikasi prenatal, seperti diabetes gestasional, infertilitas, hipertensi, dan pielonefritis.

Mereka juga cenderung mengalami persalinan yang berkepanjangan diikuti dengan persalinan pervaginam yang sulit dan dengan demikian, lebih sering persalinan melalui operasi caesar. Insiden hasil perinatal yang merugikan juga lebih tinggi.

Berat badan wanita yang berencana untuk hamil dapat dievaluasi dengan BMI pra-kehamilannya, yang didefinisikan sebagai berat badan (dalam kg) dibagi dengan tinggi badan dalam meter persegi.

Tabel 1: Klasifikasi Indeks Massa Tubuh (BMI) ibu hamil dewasa

Selama masa remaja, bobot kategori dalam tabel direferensikan oleh persentil karena pertumbuhan linier yang berkelanjutan selama tahun-tahun itu.

Pedoman untuk penambahan berat badan gestasional.

Bukti substansial menunjukkan bahwa berat lahir optimal dipengaruhi oleh penambahan berat badan gestasional. Studi yang dapat diterima secara metodologis hampir sepakat dalam melaporkan hubungan positif antara berat badan lahir dan penambahan berat badan gestasional.

Namun, BMI pra-kehamilan ibu adalah pengubah efek yang kuat dari hubungan ini. Sejumlah penelitian telah menunjukkan peningkatan risiko IUGR dengan penambahan berat badan total kehamilan yang rendah.

Lainnya telah mengamati risiko spesifik yang terkait dengan penambahan berat badan rendah selama trimester kedua dan/atau trimester ketiga kehamilan.

Di sisi lain, peningkatan risiko memiliki bayi usia kehamilan besar dikaitkan dengan penambahan berat badan yang berlebihan pada wanita yang sangat obesitas (BMI >35).

Wanita gemuk lebih cenderung mengalami komplikasi kehamilan diabetes, hipertensi, sebelum eklampsia, penangkapan persalinan, distres janin dan persalinan caesar.

Hubungan yang diakui antara pertambahan berat badan gestasional dan berat lahir mendasari tahun 1990 Institut Kedokteran (IOM) Rekomendasi untuk penambahan berat badan berdasarkan BMI pra-kehamilan.

Pertambahan berat badan yang terkait dengan berat lahir optimal dan morbiditas neonatal paling sedikit ditentukan. Rentang yang direkomendasikan untuk penambahan berat badan kehamilan oleh BMI pra-kehamilan ditunjukkan pada Tabel 2.

Tabel 2: Kisaran penambahan berat badan total kehamilan yang direkomendasikan untuk wanita hamil dengan BMI pra-kehamilan.

Nutrisi apa yang perlu ditingkatkan selama kehamilan.

Penting untuk merencanakan nutrisi yang seimbang dan tepat selama kehamilan. karena dapat mendukung seorang wanita dan bayinya selama waktu yang sangat penting. Berikut adalah beberapa kebutuhan nutrisi selama kehamilan;

energi.

Kebutuhan energi selama kehamilan meningkat sebagai akibat dari peningkatan pengeluaran energi basal dan aktivitas dan pengendapan energi pada jaringan janin dan ibu yang baru diperoleh.

Kebutuhan energi wajib janin, rahim, plasenta, dan kelenjar susu diperkirakan hanya mewakili 15%, dari total kebutuhan; sisanya mendukung kebutuhan energi untuk pemeliharaan, pekerjaan, dan pengendapan lemak ibu.

Pengeluaran energi basal meningkat selama kehamilan sebagai akibat dari kontribusi metabolik rahim dan janin dan peningkatan kerja jantung, paru-paru, dan ginjal.

Peningkatan laju metabolisme basal (BMR) adalah salah satu komponen utama dari peningkatan kebutuhan energi selama kehamilan.

Variasi dalam pengeluaran energi antar individu sebagian besar disebabkan oleh perbedaan massa bebas lemak, yang pada kehamilan terdiri dari plasma yang diperluas, jaringan janin dan rahim yang membutuhkan energi tinggi, dan massa otot rangka yang membutuhkan energi sedang.

Pada akhir kehamilan, sekitar setengah dari peningkatan pengeluaran energi basal dapat dikaitkan dengan janin.

BMR wanita hamil telah diukur secara longitudinal dalam sejumlah penelitian menggunakan tas Douglas, tudung berventilasi, atau kalorimeter respirasi seluruh tubuh. Tambahan 350kkal harus diberikan dalam makanan sehari-hari.

Sampai akhir kehamilan, biaya energi kotor dari aktivitas non-berbobot standar tidak berubah secara signifikan. Pada bulan terakhir kehamilan, biaya energi kotor bersepeda meningkat pada urutan 10%.

Biaya energi dari kegiatan menahan beban standar, seperti berjalan di treadmill, tidak berubah sampai usia kehamilan 25 minggu, setelah itu meningkat 19%.

Protokol standar, bagaimanapun, tidak memungkinkan perubahan perilaku dalam kecepatan dan intensitas aktivitas fisik, yang dapat terjadi dan menghemat energi selama kehamilan.

Metode air berlabel ganda telah digunakan dalam 5 studi wanita hamil yang bergizi baik untuk mengukur pengeluaran energi total hidup bebas (TEE). TEE meningkat dari sekitar 2200 menjadi 2400 kkal/hari sebelum kehamilan menjadi 2700 kkal/hari pada trimester ketiga.

Pengeluaran energi aktivitas atau tingkat aktivitas fisik menurun sebesar 36^{ke sana} minggu kehamilan, dibandingkan dengan tingkat sebelum pengeluaran.

protein.

Kebutuhan protein meningkat selama kehamilan sebagai akibat dari peningkatan pergantian protein dan deposisi protein pada janin, rahim, volume darah ibu yang diperluas, kelenjar susu, dan otot rangka. Jadi, ini dianggap sebagai salah satu nutrisi terbaik selama kehamilan.

Pergantian protein seluruh tubuh diukur dengan kinetika leusin dan glisin, ditambah pada trimester kedua dan ketiga dibandingkan dengan trimester pertama dan tingkat pra-kehamilan.⁽²⁾

Estimasi protein tambahan yang dibutuhkan selama kehamilan didasarkan pada peningkatan kebutuhan pemeliharaan yang diperkirakan dengan keseimbangan nitrogen dan deposisi protein tubuh total yang diperkirakan dari retensi kalium.

Total protein tambahan yang dibutuhkan adalah 0,5g/hari selama 9,5g/hari pada 22,0g/hari selama trimester ketiga kehamilan. Mengingat jumlah minimal perubahan selama trimester pertama, tidak ada peningkatan persyaratan yang ditetapkan.

Untuk memenuhi kebutuhan semua remaja dan orang dewasa yang hamil, RDA ditetapkan dua kali lipat dari koefisien variasi (12%) dalam kebutuhan protein atau pada 25g/hari protein tambahan.

lemak makanan.

asam arakidonat (ARA) Konsentrasi dalam sel darah merah fosfolipid menurun selama kehamilan. Tetapi apakah ini merupakan respons fisiologis normal terhadap kehamilan atau cerminan dari kekurangan diet asam lemak omega-6 tidak pasti.

Karena kurangnya bukti untuk menentukan kebutuhan selama kehamilan, IOM merekomendasikan asupan yang cukup pada asupan linoleik rata-rata wanita hamil di Amerika Serikat 13 g/hari untuk remaja dan orang dewasa hamil.

Padahal, untuk orang India 200mg/hari DHA untuk kesehatan orang dewasa dan perkembangan janin yang optimal.⁽³⁾

Demikian pula, lebih rendah Asam docosahexaenoic Konsentrasi (DHA) dalam plasma dan sel darah merah telah dilaporkan untuk wanita hamil, namun tidak pasti apakah ini mencerminkan penurunan status DHA.

suplementasi dengan minyak ikan Selama kehamilan dapat meningkatkan konsentrasi DHA pada ibu dan bayi baru lahir.

karbohidrat makanan.

Untuk memastikan pasokan glukosa untuk otak janin dan otak ibu, perkiraan kebutuhan rata-rata untuk karbohidrat yang tersedia adalah sama dengan wanita tidak hamil (100 g/hari), ditambah jumlah tambahan yang dibutuhkan selama trimester ketiga (35g/hari).

Untuk memungkinkan variasi individu, RDA untuk karbohidrat yang tersedia ditetapkan pada 175 g/hari untuk remaja dan orang dewasa yang sedang hamil.⁽⁴⁾

besi.

Zat besi yang tidak mencukupi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. Bukti epidemiologis menunjukkan bahwa anemia ibu berhubungan dengan kematian prematur yang lebih tinggi, berat badan lahir rendah dan peningkatan kematian bayi perinatal.

Konsentrasi hemoglobin yang tinggi saat melahirkan juga dikaitkan dengan hasil yang merugikan dari kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan kematian janin.

Konsentrasi hemoglobin tinggi adalah akibat penurunan volume plasma yang disebabkan oleh hipertensi ibu dan eklampsia.

Nutrisi tersebut yaitu kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan, meskipun menstruasi tidak terjadi dan penyerapan usus mineral ini meningkat.

Kebutuhan zat besi makanan selama kehamilan meliputi kehilangan basal, pengendapan pada jaringan janin dan ibu, dan perluasan konsentrasi hemoglobin. Kehilangan basal diperkirakan 250 mg selama 220 hari kehamilan.

Sekitar 315 mg besi disimpan dalam jaringan janin dan plasenta, dan perluasan konsentrasi hemoglobin menyumbang 500 mg. Akuntansi untuk variabilitas individu dan efisiensi penyerapan 25%, RDA ditetapkan 38 mg/hari.

Ketika jumlah terapeutik besi (>30 mg/hari) diberikan untuk mengobati anemia, suplementasi dengan sekitar 15 mg seng dan 2 mg tembaga dianjurkan, karena zat besi dapat mengganggu penyerapan dan pemanfaatan elemen jejak ini.⁽⁵⁾

kalsium.

Kalsium diperlukan tidak hanya mineralisasi tulang tetapi juga untuk kontraksi vaskular dan vasodilatasi, kontraksi otot, transmisi saraf, dan sekresi kelenjar. Selama kehamilan, janin bertambah sekitar 25 hingga 30 mg kalsium, dengan tingkat akresi maksimum pada trimester ketiga.

Penyerapan kalsium dan ekskresi kalsium urin meningkat sekitar dua kali lipat pada wanita hamil.

Resorpsi tulang serta pembentukan tulang meningkat selama kehamilan, sebagaimana tercermin dalam 50% hingga 200% untuk meningkatkan penanda pergantian tulang.

Konsentrasi kalsium serum total menurun, dengan sedikit peningkatan pada bulan. Perubahan homeostasis kalsium ini dimediasi oleh peningkatan hormon kalsitrop 1,25-dihidroksivitamin D.

Adaptasi fisiologis untuk memenuhi kebutuhan kalsium yang meningkat selama kehamilan adalah peningkatan efisiensi penyerapan kalsium.⁽⁶⁾

Asupan kalsium yang direkomendasikan atau asupan kalsium yang cukup selama kehamilan adalah 1300 mg/hari untuk remaja berusia 14 hingga 18 tahun dan 1000 mg/hari untuk wanita berusia 19 hingga 50 tahun.

Seng.

Seng adalah nutrisi penting selama kehamilan yang penting untuk integritas struktural protein dan regulasi ekspresi gen.

Kebutuhan seng tambahan selama kehamilan mencerminkan akresi seng pada jaringan ibu dan janin yang baru disintesis.

Perubahan penyerapan seng usus tampaknya menjadi penyesuaian homeostatik utama dalam metabolisme seng, untuk memenuhi peningkatan permintaan seng. Namun hal ini secara teknis sulit dibuktikan pada wanita.⁽⁷⁾

Berdasarkan ibu dan akumulasi 2,7 mg/hari dan penyerapan fraksional  27%, RDA untuk seng selama kehamilan ditetapkan pada 14,2 mg/hari untuk remaja 14 hingga 18 tahun dan 14,5 mg/hari untuk wanita.

Faktor-faktor yang mengganggu penyerapan (yaitu, fitat makanan tinggi, serat, dan kalsium; zat besi tambahan dosis tinggi; penyakit gastrointestinal) atau plasenta seng (yaitu, merokok, penyalahgunaan alkohol, dan respons stres akut terhadap stres atau infeksi) dapat menyebabkan kekurangan seng sekunder.

Wanita hamil dengan kondisi ini dapat memperoleh manfaat dari suplemen seng yang menyediakan sekitar 14,5 mg/hari.

yodium.

merupakan unsur penting hormon tiroid- tiroksin dan triiodothyronine yang mengatur proses enzimatik dan metabolisme esensial. Kekurangan yodium menyebabkan keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan, keterbelakangan mental, hipotiroidisme, gondok, dan kretinisme.

Gondok adalah manifestasi klinis paling awal dari defisiensi yodium selama kehamilan. tenunan tiroglobulin dan konsentrasi hormon perangsang tiroid juga meningkat.⁽⁸⁾

Akumulasi harian yodium oleh bayi baru lahir diperkirakan 100g/hari, dengan pergantian yodium yang hampir setiap hari. Dari penelitian yang dilakukan di daerah yang kekurangan yodium, diperkirakan 160g/hari mencegah gondok pada wanita hamil.

Akuntansi untuk variabilitas individu RDA untuk kehamilan ditetapkan pada 250 g/hari untuk mencegah gondok pada kebanyakan wanita hamil.

vitamin.

Vitamin A sangat penting untuk penglihatan normal, ekspresi gen, reproduksi, perkembangan embrio, pertumbuhan dan fungsi kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin A pada kehamilan dikaitkan dengan kelahiran prematur, IUGR, dan berat badan lahir rendah.⁽⁹⁾

RDA untuk vitamin A selama kehamilan 750 µg/hari untuk remaja 14-18 tahun dan 770 µg/hari untuk usia 19 sampai 50 tahun didasarkan pada akumulasi vitamin A di hati janin dan dengan asumsi bahwa hati mengandung separuh vitamin A tubuh. Sedangkan untuk orang India RDA vitamin A adalah 900 g/hari.

folat.

Folat berfungsi sebagai koenzim dalam reaksi transfer karbon tunggal yang terlibat dalam metabolisme nukleat dan asam amino. Istilah folat termasuk asam folat sintetis dalam makanan yang diperkaya dan suplemen makanan dan bentuk alami dalam makanan.

Oleh karena itu, RDA ditetapkan pada 300g/hari atau 600g/hari setara folat diet. RDA folat untuk orang India adalah 570 g/hari.

Wanita harus disarankan untuk tidak mencoba mencapai dosis 4000 g dari over-the-counter  karena risiko menelan sejumlah vitamin lain yang berbahaya.

Juga, pasien harus memahami bahwa suplementasi folat tidak mencegah semua cacat tabung saraf dalam uji klinis. Oleh karena itu, pengujian cacat tabung saraf prenatal masih harus dipertimbangkan.⁽¹⁰⁾

vitamin C.

Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan dan kofaktor untuk enzim yang terlibat dalam biosintesis kolagen, karnitin, dan neurotransmiter.

Konsentrasi vitamin C dalam plasma menurun seiring dengan perkembangan kehamilan, mungkin sebagai akibat dari hemodilasi. Plasenta mengambil bentuk teroksidasi dari asam askorbat dan memberikan bentuk sederhana kepada janin.

Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi, ketuban pecah dini, kelahiran prematur dan eklampsia.

Janin memiliki status ibu, terbukti dengan konsentrasi cairan ketuban yang lebih rendah dari vitamin C pada perokok hamil dibandingkan dengan non-perokok.⁽¹¹⁾

RDA untuk vitamin C meningkat 10 mg/hari untuk memungkinkan transfer janin yang cukup. Jumlah yang lebih tinggi direkomendasikan untuk wanita yang menggunakan obat-obatan terlarang, rokok, alkohol dan aspirin secara teratur.

Meskipun tidak ada bukti pasti keracunan vitamin C selama kehamilan. Namun, dosis besar dapat menghasilkan konsentrasi tinggi pada janin, dengan kemungkinan induksi hemolisis janin dan kerusakan oksidatif pada bayi prematur. RDA vitamin C untuk wanita hamil India adalah 65+15 mg/hari.

vitamin E.

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah perbanyakan peroksidasi lipid. Konsentrasi plasma vitamin E meningkat selama kehamilan bersama dengan total lipid.

Transfer vitamin E plasenta tampaknya relatif selama kehamilan. Baik vitamin E maupun toksisitas tidak dilaporkan pada wanita hamil.

Tidak ada bukti bahwa suplementasi ibu mencegah Anemia hemolitik pada bayi prematur. RDA untuk kehamilan diasumsikan sama dengan wanita yang tidak hamil.⁽¹²⁾

suplementasi vitamin.

Diet yang bervariasi sesuai dengan pedoman diet AS dapat memenuhi semua kebutuhan vitamin dan nutrisi yang terkait dengan kehamilan; namun, wanita yang praktik dietnya tampaknya kurang memuaskan dapat memperoleh manfaat dari suplemen vitamin prenatal.

Keadaan khusus di mana suplemen khusus direkomendasikan termasuk:

• Vitamin D:   10 g (400 IU) setiap hari direkomendasikan untuk vegetarian lengkap (mereka yang tidak mengkonsumsi produk hewani) dan lainnya dengan asupan rendah vitamin D yang diperkaya susu; status vitamin D adalah perhatian khusus bagi wanita di lintang utara di musim dingin dan bagi orang lain dengan paparan sinar matahari minimal dan, dengan demikian, berisiko berkurangnya sintesis vitamin D di kulit.⁽¹³⁾
• Vitamin B12:   20 µg setiap hari dianjurkan untuk vegetarian lengkap.⁽¹⁴⁾
• Vitamin B6:   Suplemen vitamin B, dapat mencegah mual dan muntah pada awal kehamilan, karena vitamin B mengkatalisis sejumlah reaksi yang melibatkan produksi neurotransmitter. Pada tahun 1991, hasil penelitian acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo dilaporkan, di mana suplementasi vitamin dievaluasi untuk efeknya pada mual dan muntah pada awal kehamilan.⁽¹⁵⁾

alkohol.

Konsumsi alkohol berdampak buruk pada perkembangan janin. Sindrom alkohol janin diperkirakan terjadi pada sekitar 1 hingga 2 bayi per 1000 kelahiran hidup di Amerika Serikat.

Peminum yang lebih moderat dapat menghasilkan efek alkohol janin keturunan, wanita seperti itu juga menunjukkan tingkat aborsi spontan yang lebih tinggi, Plasenta abruptio, dan memiliki bayi dengan berat badan lahir rendah.⁽¹⁶⁾

Semua wanita yang merencanakan pembuahan harus disarankan untuk menghindari konsumsi minuman beralkohol.

Wanita dengan kecanduan alkohol yang diketahui harus didorong untuk mendaftar dalam program pengobatan dan praktikkan kontrasepsi jika pengobatan tidak berhasil.

Rehabilitation of women who are addicted to alcohol after conception may not prevent adverse embryonic development, but it may positively affect the growth of the fetus.

kafein.

Efek kafein sebagai nutrisi pada perjalanan dan hasil kehamilan masih kontroversial.

Penelitian menggunakan hewan menunjukkan bahwa jumlah yang berlebihan asupan kafein meningkatkan kejadian malformasi kongenital; efek dari mengkonsumsi jumlah yang lebih kecil (misalnya, 3 sampai 5 cangkir kopi per hari) belum dipelajari secara memuaskan.

Data pengamatan manusia menunjukkan bahwa asupan kafein yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko keguguran, bahkan memperhitungkan merokok bersamaan.

Dengan demikian, akal sehat harus menang, dan wanita, mengingat kehamilan dapat secara sah disarankan untuk menggunakan kafein dalam jumlah sedang jika mereka memilih untuk menggunakannya sama sekali.⁽¹⁷⁾

gangguan metabolisme.

Membahas gangguan metabolisme yang ada mungkin penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Contoh gangguan yang intervensi dini efektif adalah ibu fenilketonuria dan diabetes melitus tipe I.

Kontrol metabolik kedua penyakit melibatkan manipulasi diet teliti jauh sebelum periode kritis perkembangan embrio.

Dalam kasus wanita dengan fenilketonuria, pembatasan diet fenilalanin adalah wajib sekaligus memenuhi protein dan kebutuhan nutrisi ibu dan janin lainnya selama kehamilan.

Wanita dengan diabetes mellitus tipe 1 harus mengontrol konsentrasi glukosa darah melalui pemilihan makanan yang cermat dan waktu makan yang dijadwalkan bersamaan dengan pemberian insulin.

Dengan demikian, risiko aborsi spontan dan cacat bawaan pada keturunannya dapat dikurangi secara nyata.

Kekhawatiran nutrisi dan gaya hidup tambahan Selama kehamilan.

Mengidam makanan dan keengganan.

Kebanyakan wanita mengubah pola makan selama kehamilan. Beberapa perubahan didasarkan pada nasihat medis, yang lain pada keyakinan medis rakyat, dan lainnya pada perubahan preferensi dan nafsu makan yang mungkin idiosinkratik atau berpola budaya dan harus menyadari bahwa perubahan yang disetujui secara budaya dalam diet dapat mempengaruhi kesediaan wanita untuk mengikuti rejimen diet yang ditentukan.

Makanan yang paling sering dihindari selama kehamilan juga merupakan sumber protein hewani yang sangat baik: susu, daging, daging babi, dan hati.

Mengidam dan keengganan adalah dorongan kuat terhadap atau menjauhkan makanan termasuk makanan yang tidak dialami wanita yang tidak mengalami sikap yang tidak biasa di luar kehamilan. Makanan yang paling sering dilaporkan adalah makanan manis dan produk susu.

Keengganan yang paling sering dilaporkan adalah alkohol, minuman berkafein, dan daging. Namun, mengidam dan menghindar tidak terbatas pada makanan atau kelompok makanan tertentu.

Teh herbal.

Wanita hamil harus dicegah dengan konsumsi teh herbal tanpa batas, karena komposisi dan keamanan sebagian besar herbal tidak diketahui.

Alih-alih meminta persetujuan dari Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, sebagian besar produsen sediaan teh herbal berhenti memasarkan campuran tersebut sebagai obat dan hanya mencantumkan bahan-bahan pada labelnya.

Karena kurangnya tes keamanan, wanita hamil harus berhati-hati dalam campuran teh herbal. Mereka harus disarankan untuk memilih hanya produk dalam kantong teh yang disaring dan untuk menghindari penggantian minuman yang lebih bergizi, untuk membatasi konsumsi teh herbal hingga 2 porsi 8 ons per hari.

bahan tambahan makanan dan kontaminan.

sang teratogenisitas aditif makanan umum yang spesifik akan menjadi perhatian utama jika Badan Pengawas Obat dan Makanan AS tidak memerlukan pengujian hewan aditif baru karena potensinya menyebabkan cacat lahir. Beberapa kontaminan makanan diakui berbahaya bagi janin yang sedang berkembang.

berolahraga selama kehamilan.

Penting untuk mendapatkan informasi yang tepat tentang olahraga dan nutrisi selama kehamilan. Namun, seiring dengan nutrisi, juga sangat penting untuk melakukan beberapa latihan fisik selama kehamilan.

Dengan tidak adanya komplikasi medis atau obstetrik, wanita hamil yang melakukan aktivitas fisik dalam tingkat sedang dapat mempertahankan kebugaran kardiovaskular dan otot selama kehamilan.

Dengan tidak adanya komplikasi medis atau obstetrik, 30 menit atau lebih olahraga sedang sehari.  Wanita dengan GDM dapat mengambil manfaat dari olahraga.

garis bawah.

Terakhir, sangat penting untuk merencanakan nutrisi seimbang selama kehamilan. Diet Anda harus mengandung semua mineral dan vitamin yang disebutkan di atas yang mendukung pertumbuhan bayi.

Namun, olahraga ringan juga memainkan peran penting selama kehamilan. Jadi, disarankan untuk menjalani hidup sehat dengan nutrisi yang sehat.

+17 Sumber

Oleh Nebadita (Pakar Diet & Kesehatan)

Nebadita berpengalaman di bidang gizi, kesehatan, kebugaran, dan banyak lagi. Nebadita memperoleh gelar master dari National Institute of Nutrition, Hyderabad dan saat ini bertugas di ICMR cabang timur. LEBIH TAH.
Pelajari tentang kami proses editorial..