تدرب
تأمل
بودكاست
الكتاب الإلكتروني
الحقائق السريعة
- أكثر الأماكن شيوعًا لظهور “قشر البرتقال” - الأرداف والفخذين ، لذلك يجب أن تستهدف مجموعة الأنشطة في صالة الألعاب الرياضية هذه المجموعات العضلية.
- يتم الاحتفاظ بالسموم وتتراكم في الخلايا ، والتي بسبب وجود أختام في الأنسجة ، مما يؤدي إلى تأثير “قشر البرتقال” على الجلد.
- كان أول تنعيم بصريًا لتخفيف مظهر السيلوليت أقل وضوحًا ، والثاني مصمم لتقليل الحجم بالسنتيمتر.
السيلوليت مشكلة لكثير من النساء بغض النظر عن العمر أو نمط الحياة. حتى بعض الرياضيين النموذجيين ، ومعظمهم من الطراز الزخرفي ، غالبًا ما يكون لديهم “قشر برتقالي” في الجزء السفلي من الجسم. التخلص منه ليس بالأمر السهل دائمًا ، لكن أداة واحدة مفيدة يمكن أن تتعامل معه بسرعة وفعالية - كريم خاص مضاد للسيلوليت. وفوائد الكريم الساخن المضاد للسيلوليت وكذلك الكريمات المضادة للسيلوليت التي ستأخذ في الاعتبار في هذه المقالة.
غالبًا ما يتم إقران الكريمات “من السيلوليت” كريمات “ل فقدان الوزن. ”ومع ذلك ، نظرًا لأن وظائف هذه الأموال مختلفة تمامًا: كان أول تخفيف بصريًا لتخفيف مظهر السيلوليت أقل وضوحًا ، والثاني مصمم لتقليل الحجم بالسنتيمتر.
ما هي أسباب السيلوليت؟
يمكن أن يظهر السيلوليت لسبب واحد أو أكثر:
- غير محتشم أسلوب الحياة.
- زيادة الوزن.
- جفاف الجسم.
- نظام غذائي غير متوازن.
- حمل.
- الخصائص الوراثية للجسم.
- غيب هجع.
- قلق, المتكررة إجهاد.
- اضطرابات التمثيل الغذائي في الجسم.
طرق استخدام كريمات مضادة للسيلوليت.
تدليك.
يتم تعزيز عمل هذه الاستعدادات من خلال الاحتكاك النشط في قشرة. بعد ذلك ، تخترق مكوناتها بعمق في الفضاء بين الخلايا ، وتكسر الدهون ، وتحسن تدفق الدم وتزيل السموم.
الاحترار.
تعمل على تحسين تدفق الدم إلى مناطق تراكم السيلوليت. تعمل الكريمات الساخنة المضادة للسيلوليت على تسريع الدورة الدموية بين الخلايا، وإزالة السوائل الزائدة. وهكذا يحدث تجانس سطح الوعاء قشرة.
التبريد.
إنها مناسبة للأشخاص ذوي الحساسية قشرة. تركيبات التبريد لها تأثير خفيف: فهي تخفف التورم وترطب الطبقات تحت الجلد وتزيل الدهون الزائدة.
هل تعمل الكريمات المضادة للسيلوليت؟
عندما يتعلق الأمر بالفعالية ، فإن الكريمات المضادة للسيلوليت أفضل بكثير من الأشكال الأخرى للمنتجات المضادة للسيلوليت.
ومع ذلك ، يجب على كل امرأة أن تفكر في وجود مكونات عدوانية في مستحضرات التجميل هذه وأن تسترشد بشكل أساسي بتفاعل الجسم عند وضع الكريم على الجلد.
برنامج Express: كيفية التخلص من السيلوليت في أسبوعين.
1. Proper Nutrition.
يمكن تفسير ظهور السيلوليت أولاً وقبل كل شيء باضطراب التمثيل الغذائي: يتم الاحتفاظ بالسموم وتتراكم في الخلايا ، والتي بسبب وجود أختام في الأنسجة ، مما يخلق تأثير “قشر البرتقال” على قشرة.
هنا يمكننا أيضًا تضمين الاضطرابات الهرمونية والتوتر وقلة التمارين والنظام الغذائي غير المناسب. للتعامل مع السيلوليت ، تحتاج إلى نهج شامل ، بما في ذلك التدريب والإجراءات التجميلية و حمية متوازنة.
تخلص بشجاعة من دقيق النظام الغذائي الخاص بك ، والوجبات السريعة ، وغيرها من الكربوهيدرات البسيطة ، والمشروبات الغازية ، والكحول ، والأطعمة المالحة ، والتي تؤدي حتمًا إلى احتباس السوائل في الجسم وبالتالي تساهم في تراكم السموم.
اجعل من المعتاد شرب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا (وهذا لا يشمل الشاي والقهوة) ، وحاول أيضًا التحول إلى نظام غذائي من أجزاء صغيرة. لا تهمل الإفطار ، وبعد ساعتين ، تناول وجبة خفيفة ، مما يقلل من خطر الإفراط في تناول الغداء والعشاء إلى النصف.
يجب أيضًا تضمين العديد من الخضر والخضروات والفاصوليا والحمضيات والقرع والمكسرات في نظامك الغذائي - فهذه المنتجات غنية بالبوتاسيوم ، مما يساعد على الحفاظ على توازن الماء الضروري في الخلايا وينظف الجسم تدريجيًا من السموم.
2. Exercise.
الرياضة جزء أساسي من الطريق إلى جسم مثالي بدون جرام من السيلوليت. كيف تتخلص من السيلوليت على الفخذين والزهور؟ الشيء الرئيسي في هذا الأمر هو الانتظام: يجب أن تمارس الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
في هذه الحالة ، يجب أن يتضمن جدولك تمارين القوة وتمارين القلب. الأكثر شيوعًا لظهور “قشر البرتقال” - الأرداف والفخذين ، لذا فإن مجموعة الأنشطة في صالة رياضية يجب أن تستهدف هذه المجموعات العضلية.
القرفصاء هي الأكثر فعالية بين الأساسيات تمارين للتخلص من السيلوليت على الفخذين. يمكنك تغيير الحمل عن طريق تحريك القدمين بعرض مختلف (بدءًا بموقف مباعدة بعرض الكتف وتنتهي بموقف واسع).
ستكون الطعنات القديمة الجيدة بنفس القدر من الفعالية: يمكنك القيام بها بشكل خطي (للأمام والخلف) ، بالعرض (التحكم في السعة) ، وأفقيًا (إلى اليمين واليسار). تأكد من مشاهدة وضع الركبة ، والذي يجب أن يكون عموديًا تمامًا على الكعب.
يمكن أن يكون التمرين الثالث عبارة عن ارتجاع مميت بوزن صغير. باستخدام المحاذاة المحايدة لظهرك (لا تدور ظهرك بأي شكل من الأشكال) ، يتم إعادة توزيع كل الحمل على مفاصل الورك والألوية.
3. The Warming Effect of An Anti-Cellulite Creams.
مبدأ عمل الكريمات المضادة للسيلوليت هو الاحترار المكثف للأدمة والأنسجة القريبة. يساعد هذا مستحضرات التجميل على التخلص من السيلوليت وله أيضًا التأثيرات التالية:
- يزيد من التدفق اللمفاوي في الأنسجة.
- يعزز تكسير المركبات الدهنية.
- يوفر العناصر الغذائية للطبقات العليا من الأدمة.
- يزيل السوائل الزائدة والسموم من خلايا الجلد.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي داخل الخلايا.
جميع عوامل التدفئة لها تأثير تصريف ليمفاوي ، لذا فإن استخدامها اليومي يجعل البشرة أكثر صلابة وشدًا وأكثر مرونة.
يمكن أن تشمل عيوب فرك مثل هذا الكريم إحساسًا حارقًا وعدم الراحة يهدأ بعد بضع جلسات. يعتبر هذا رد فعل طبيعي جدًا للجسم.
ومع ذلك ، إذا كان لديك عتبة ألم منخفضة أو موانع لأي من مكونات العلاج ، فمن المستحسن التوقف عن استخدامه.
إذا لم يكن لديك أي موانع ورغبة في التخلص من السيلوليت ، يمكنك استخدام كريمات فعالة مضادة للسيلوليت. ولكن مع ذلك ، لا يمكن تحقيق النتيجة الإجمالية إلا بشكل شامل ، والجمع بين مستحضرات التجميل والرياضة والتغذية السليمة.
