〈 स्वास्थ्य

Learn The Steps

Starting a fitness program may be one of the best thing anyone can do for their health in order to stay fit. So, here we have bring few selected and effective exercises with proper moves and lot of benefits.

शीर्ष पठन सामग्री

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What is the 2 for 2 Rule in the Gym?

हैना शाइन (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

बिना बांहों और पेट की मांसपेशियों को बढ़ाए, वेट लिफ्टिंग से मैं अपने नितंबों का आकार कैसे बढ़ा सकता हूँ?

चारुशीला बिस्वास (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

तबता पुश-अप्स ने मेरी ऊपरी शरीर की ताकत और सहनशक्ति को कैसे बदल दिया

समीर अंसारी (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

ट्रेडमिल का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ सुझाव

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

जब मैंने एरी कित्स्या की वर्कआउट और डाइट रूटीन का पालन किया तो क्या हुआ?

समीर अंसारी (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

वॉल सिट एक्सरसाइज से आप अपनी सेहत का ख्याल कैसे रख सकते हैं?

चारुशीला बिस्वास (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

BEST MOVES

एम्बर हर्ड की नग्न फिटनेस: ताकत, आत्मविश्वास और शरीर के प्रति जागरूकता को पुनः प्राप्त करना

चारुशीला बिस्वास (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

जब मैंने एरी कित्स्या की वर्कआउट और डाइट रूटीन का पालन किया तो क्या हुआ?

समीर अंसारी (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

मैंने एलिस रोसेनब्लम की वर्कआउट और डाइट रूटीन को अपनाया—यहाँ जानिए मैंने क्या सीखा

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

जीएलपी-1 थेरेपी के दौरान मांसपेशियों के क्षय को रोकने के लिए सर्वोत्तम प्रतिरोध प्रशिक्षण कार्यक्रम

जेसन कार्प (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

क्या आप अपने दिमाग को तैयार करते हैं? मानसिक तैयारी शारीरिक तैयारी जितनी ही महत्वपूर्ण क्यों है?

समीर अंसारी (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

बढ़ती उम्र के साथ पैरों को मजबूत बनाना क्यों जरूरी है और इसे सुरक्षित रूप से कैसे करें?

By Andrew Siepka (Fitness Expert)

ADVANCE STEPS

शुरुआती लोगों के लिए फ्रीहैंड पेंटिंग के 5 बेहतरीन अभ्यास टिप्स

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

मैजिकल क्वांटम एक्सरसाइज क्या है?

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

प्रगतिशील प्रतिरोध शक्ति प्रशिक्षण

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

दुबला मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने के लिए बल्क अप वर्कआउट प्लान

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

LEARN WITH US

बेहद मजबूत पीठ के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ कैलिस्टेनिक्स व्यायाम

चारुशीला बिस्वास (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता बढ़ाने वाले 10 आसान व्यायाम

समीर अंसारी (फिटनेस विशेषज्ञ) द्वारा

स्टेप्स के साथ पुश-अप्स के 10 आवश्यक वेरिएशन

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

ईंटों की मदद से किए जा सकने वाले 10 घरेलू व्यायाम

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

एरोबिक व्यायाम के 10 अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)

बुजुर्गों के लिए बिस्तर पर किए जाने वाले 11 बेहतरीन व्यायाम, चरणों और आहार के साथ।

उत्तम द्वारा (फिटनेस और योग प्रशिक्षक)