10 Tips Belajar untuk Mahasiswa ADHD

Meskipun dunia saat ini lebih menyadari bagaimana penderita ADHD berfungsi dan kondisi apa yang membuat mereka lebih produktif, lingkungan akademis masih terasa seperti medan perang bagi banyak mahasiswa ADHD. Oleh karena itu, kami menyusun daftar ini dengan saran yang kurang umum bagi mahasiswa yang cenderung terlalu bersemangat, kurang energi, atau mengalami disfungsi eksekutif.

Dengan menerapkan beberapa kiat ini, Anda pasti akan siap untuk sesi belajar berikutnya dan lebih dekat dengan posisi pembelajar terbaik.

10 Tips Belajar untuk Mahasiswa ADHD.

Berikut ini adalah tips belajar yang paling direkomendasikan untuk mahasiswa ADHD yang pasti akan memberi Anda hasil positif: -

Tips 1. Saat belajar, jauhkan segala hal yang mengganggu dari Anda.

Bagi banyak penderita ADHD, keberadaan ponsel justru mempersulit mereka. Jadi, jika Anda sedang menulis esai, bawalah ponsel Anda dan simpan di dalam tas atau di tempat yang mengharuskan Anda untuk berdiri dan mengambilnya agar Anda tidak menunda-nunda.

Jika Anda menggunakan komputer, hapus semua penanda halaman atau situs web yang mengganggu dan cenderung mengalihkan perhatian Anda dari pelajaran.

Tip 2. Hubungkan Pengaturan Waktu Organisasi Anda ke Daftar Putar.

• Pahami berapa banyak waktu yang Anda perlukan untuk mengumpulkan barang-barang, berpakaian, dan melakukan hal-hal lain sebelum pergi ke perguruan tinggi.
• Buat daftar putar khusus berisi lagu-lagu yang akan berakhir tepat waktu agar Anda bisa melanjutkan ke tugas berikutnya. Misalnya, jika biasanya Anda membutuhkan waktu 40 menit untuk makan, menyikat gigi, dan memasukkan semua perlengkapan belajar ke dalam tas, buatlah daftar putar berdurasi 40 menit. Anda akan menyadari waktu Anda berakhir ketika lagunya berubah.

Tip 3. Jadikan Belajarmu Sebuah Kompetisi.

Meskipun sering kali penderita ADHD mudah terdistraksi di tengah keramaian, beberapa situasi justru dapat merangsang Anda. Jika Anda punya teman lain yang kesulitan berkonsentrasi atau belajar secara konsisten, carilah layanan atau platform untuk berkompetisi, seperti Quizlet, dan lihat siapa yang menjawab pertanyaan dan mempelajari kosakata lebih cepat dan lebih baik.

Meski bersaing untuk mendapatkan nilai mungkin bukan ide terbaik, menjadikan pembelajaran sebagai permainan sambil tetap fokus pada tujuan adalah tindakan yang baik.

Tip 4. Gunakan Gerakan untuk Keuntungan Anda.

Di sekolah atau perguruan tinggi, Anda mungkin dibatasi dalam kemampuan bergerak dan bergerak, tetapi saat berada di rumah, Anda dapat melakukan apa yang membuat Anda merasa terbaik.

• Beli bola akrobatik dan gunakan sebagai pengganti kursi.
• Berjalanlah santai di kamar Anda sambil membaca atau melafalkan proyek Anda.
• Menggoyangkan badan, melompat, menari, dan melakukan apa pun yang Anda inginkan sembari melakukan penelitian.

Tip 5. Minta Bantuan.

Mungkin Anda membutuhkan bantuan profesional atau ahli. Anda bisa mendapatkan manfaat dari memiliki perusahaan yang membantu Anda belajar. Jika Anda memiliki teman yang sangat termotivasi, ajaklah mereka belajar bersama dan tetap berpegang pada rencana pembelajaran Anda.

Atau, jika Anda memerlukan bantuan menulis makalah, Anda selalu dapat mencari layanan esai profesional seperti CustomWritings.com. Bekerja dengan siswa dari Amerika Serikat dan negara-negara berbahasa Inggris lainnya, kami dapat memahami permasalahan siswa dengan kebutuhan yang berbeda dan membantu Anda, sebagai pelanggan, mengatur proses pembelajaran Anda.

Tip 6. Dengarkan Musik Instrumental.

Bagi kebanyakan siswa, bukan hanya mereka yang mengalami ADHD, mendengarkan musik tidak dapat membantu mereka berkonsentrasi karena mereka akan tenggelam dalam lirik lagu. Namun, jika Anda mengerjakan sesuatu tanpa suara sama sekali, tulisan Anda bisa memanjang hingga berjam-jam karena tidak adanya stimulasi audio sama sekali juga dapat melumpuhkan.

Beberapa orang lebih menyukai musik lo-fi, sementara yang lain membutuhkan sesuatu yang aktif seperti Two Steps from Hell ketika mereka harus menulis atau mengatur diri sendiri dengan cepat.

Tip 7. Gunakan Sistem Hadiah untuk Keuntungan Anda.

Jika Anda merasa kesulitan mencapai kepuasan jangka panjang, Anda tidak sendirian. Jadi, inilah strategi orisinal yang berbeda: hadiahi diri Anda dengan hal-hal kecil yang membuat Anda lebih bahagia dalam waktu singkat.

• Makanlah keripik atau sepotong kecil kue setelah menyelesaikan ulasan Anda.
• Menarilah mengikuti musik favorit Anda setiap setengah jam atau saat Anda merasa terganggu.
• Alih-alih kotak centang, gambarlah bunga kecil atau jamur dan setelah selesai, warnai.

Tip 8. Gunakan Bahan Perlengkapan Belajar Secara Efektif.

Ada banyak materi yang dapat mempermudah pembelajaran Anda. Misalnya, Anda mungkin berpikir bahwa stabilo tidak berguna. Namun kenyataannya, ketika Anda mengumpulkan semua kertas dan mulai meninjaunya, Anda dapat memperoleh manfaat dari memilih warna yang berbeda untuk istilah dan definisinya.

Gunakan stiker warna-warni yang bisa dibeli murah atau bahkan dibuat gratis untuk membuat ulang kalender personalisasi Anda sendiri dari buku dan buku catatan. Bagaimana caranya? Cukup tetapkan warna stiker tertentu untuk hari-hari di mana Anda membutuhkan bahan-bahan tersebut dan tempelkan stiker dengan satu warna. Ini akan memudahkan pengelompokan.

Tip 9. Atur Alarm Secara Teratur Saat Anda Tidak Tidur.

Kedengarannya mungkin agak kasar, tetapi penderita ADHD bisa saja kehilangan waktu. Jika Anda sedang belajar, Anda dapat mengendalikan prosesnya dengan menggunakan platform dan aplikasi daring yang menggunakan teknik pengaturan waktu yang tepat dan memblokir situs web seperti Facebook dan Instagram saat Anda harus belajar.

Untuk alarm, Anda bisa menyetelnya setiap 15 atau 20 menit. Saat mendengar alarm berbunyi, Anda mungkin menyadari bahwa Anda melamun selama beberapa menit terakhir, dan esai Anda harus dikerjakan dari awal karena semua hal yang Anda tulis tanpa sadar. Namun, ini dapat membantu Anda kembali fokus dan mengingat untuk berkonsentrasi.

Tip 10. Tundalah untuk Membalikkan Waktu.

Apakah ini terdengar berlawanan dengan intuisi? Sebenarnya, ini berhasil. Jika Anda ingin mengerjakan PR dengan cepat hanya untuk bermain gim video, kualitas belajar Anda bisa menurun. Beberapa penulis dan peneliti merasa lebih baik bersantai dan menikmati waktu istirahat mereka terlebih dahulu, baru kemudian bekerja.

Satu-satunya hal penting yang perlu dipertimbangkan adalah Anda membutuhkan tenggat waktu yang sangat ketat. Beri diri Anda waktu satu jam, lalu, tanpa jeda, mulailah belajar. Dengan begini, Anda sudah mendapatkan imbalan dan motivasi sampingan ini pun tersisihkan.

Anda Bisa, Dan Anda Akan Menjadi Lebih Baik.

Dengan daftar kecil hal-hal untuk meningkatkan pembelajaran Anda, Anda mungkin lebih familier dengan berbagai kiat untuk menjadi penulis, pembelajar, dan pembicara yang lebih baik.

Mahasiswa dengan ADHD memerlukan kiat belajar khusus agar lebih bisa menyesuaikan diri dengan lingkungan yang tidak selalu mendukung otak mereka yang dinamis dan kreatif, tetapi Anda dapat mengaturnya sedemikian rupa sehingga lebih sesuai dan menarik bagi Anda untuk maju dalam pendidikan.

Tetapkan tujuan kecil untuk diri sendiri, sesuatu yang bisa Anda lakukan dan ukur. Tujuan ini akan membuat Anda tetap termotivasi dan memberi Anda perspektif untuk menyusun rencana.

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang