latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
The Fast Facts
- Jadi, jika Anda sedang menulis esai, ambil ponsel Anda dan masukkan ke dalam tas Anda atau di suatu tempat Anda harus benar-benar bangun dan mengambilnya untuk menurunkan motivasi diri Anda dari menunda-nunda.
- Jika Anda memiliki teman yang sangat termotivasi, sebaiknya minta mereka untuk belajar bersama dan tetap berpegang pada rencana pembelajaran Anda.
- Jika Anda memiliki teman lain yang memiliki masalah dengan berkonsentrasi atau belajar secara konsisten, cari layanan atau platform untuk bersaing, seperti Quizlet, dan lihat siapa yang menjawab pertanyaan dan belajar kata-kata lebih cepat dan lebih baik.
Meskipun dunia saat ini lebih sadar tentang bagaimana orang dengan fungsi ADHD dan kondisi apa yang membuat mereka lebih produktif, lingkungan akademik masih cukup banyak menjadi bidang militer bagi banyak siswa yang menderita ADHD. Jadi, kami telah menulis daftar ini dengan saran yang tidak begitu umum untuk mahasiswa dengan kecenderungan untuk menjadi terlalu bersemangat, rendah energi, atau memiliki disfungsi eksekutif.
Dengan beberapa tips yang digunakan, Anda pasti siap untuk sesi belajar berikutnya dan lebih dekat dengan posisi pelajar terbaik.
10 Tips Belajar untuk Mahasiswa ADHD.
Berikut ini adalah tips belajar yang paling direkomendasikan untuk mahasiswa ADHD yang pasti akan memberi Anda hasil positif: -
Tip 1. Saat belajar, letakkan semuanya jauh dari Anda.
Bagi banyak orang dengan ADHD, kehadiran ponsel itu sendiri membuatnya lebih sulit. Jadi, jika Anda sedang menulis esai, ambil ponsel Anda dan masukkan ke dalam tas Anda atau di suatu tempat Anda harus benar-benar bangun dan mengambilnya untuk menurunkan motivasi diri Anda dari menunda-nunda.
Jika Anda menggunakan komputer Anda, hapus semua bookmark yang mengganggu atau situs web yang cenderung mengalihkan perhatian Anda dari studi Anda.
Tip 2. Hubungkan waktu organisasi Anda ke daftar putar.
- Pahami berapa banyak waktu yang Anda butuhkan untuk mengumpulkan barang-barang Anda, berpakaian sendiri, dan melakukan hal-hal lain sebelum kuliah.
- Buat daftar putar khusus dengan lagu-lagu yang akan berakhir tepat pada waktunya bagi Anda untuk pindah ke tugas berikutnya. Misalnya, jika Anda biasanya membutuhkan waktu 40 menit untuk makan, menyikat gigi, dan meletakkan segala sesuatu untuk dipelajari di dalam tas Anda, buatlah daftar putar 40 menit. Anda akan menyadari waktu Anda berakhir ketika lagu berubah.
| Baca sekarang: Minyak Ikan - Manfaat Kesehatan, Dosis dan Efek Samping |
Tip 3. Jadikan studi Anda sebagai kompetisi.
Meskipun sebagian besar waktu, orang dengan ADHD dapat menjadi terganggu di perusahaan besar, beberapa situasi dapat merangsang Anda. Jika Anda memiliki teman lain yang memiliki masalah dengan berkonsentrasi atau belajar secara konsisten, cari layanan atau platform untuk bersaing, seperti Quizlet, dan lihat siapa yang menjawab pertanyaan dan belajar kata-kata lebih cepat dan lebih baik.
Meskipun bersaing untuk mendapatkan nilai mungkin bukan ide terbaik, membuat permainan belajar Anda sambil tetap fokus pada tujuan adalah tindakan yang baik.
Tip 4. Gunakan gerakan untuk keuntungan Anda.
Di sekolah atau perguruan tinggi, Anda mungkin dibatasi dalam kemampuan untuk bergerak dan bergoyang, tetapi ketika Anda di rumah, Anda dapat melakukan apa yang membuat Anda merasa terbaik.
- Beli bola akrobatik dan gunakan sebagai pengganti kursi.
- Pace di kamar Anda saat membaca atau membaca proyek Anda.
- Goyangkan, lompat, menari, dan lakukan apa pun yang Anda inginkan saat melakukan penelitian.
Tips 5. minta tolong.
Mungkin Anda membutuhkan bantuan profesional atau ahli. Anda bisa mendapatkan keuntungan dari memiliki perusahaan untuk membantu Anda dalam belajar. Jika Anda memiliki teman yang sangat termotivasi, sebaiknya minta mereka untuk belajar bersama dan tetap berpegang pada rencana pembelajaran Anda.
Atau, jika Anda memerlukan bantuan untuk menulis makalah, Anda selalu dapat mencari layanan esai profesional seperti customwritings.com. Bekerja dengan siswa dari Amerika Serikat dan negara-negara berbahasa Inggris lainnya, dapat memahami masalah siswa dengan kebutuhan yang berbeda dan membantu Anda, sebagai pelanggan, mengatur proses pembelajaran Anda.
Tips 6. Dengarkan musik instrumental.
Bagi kebanyakan siswa, tidak hanya mereka yang memiliki ADHD, mendengarkan musik tidak dapat membantu mereka berkonsentrasi karena mereka tersesat dalam lirik. Tetapi jika Anda melakukan sesuatu tanpa suara sama sekali, penulisan kertas Anda dapat meregang selama berjam-jam karena stimulasi audio nol juga bisa melumpuhkan.
Beberapa orang lebih suka musik lo-fi, sementara yang lain membutuhkan sesuatu yang aktif seperti dua langkah dari neraka ketika mereka harus menulis atau mengatur diri mereka sendiri dengan cepat.
Tip 7. Gunakan sistem penghargaan untuk keuntungan Anda.
Jika Anda menemukan kepuasan jangka panjang bermasalah, Anda tidak sendirian. Jadi, inilah strategi orisinal yang berbeda: hadiahi diri Anda dengan barang-barang kecil yang membuat Anda lebih bahagia dalam waktu singkat.
- Makan keripik atau sepotong kecil kue setelah menyelesaikan ulasan Anda.
- Menarilah dengan musik favorit Anda setiap setengah jam atau ketika Anda merasa terganggu.
- Alih-alih kotak centang, gambar bunga kecil atau jamur dan setelah selesai, warnai.
Tips 8. Gunakan mempelajari bahan persediaan secara efektif.
Banyak sekali bahan yang bisa membantu pembelajaran anda. Misalnya, Anda mungkin berpikir bahwa stabilo tidak masuk akal. Namun pada kenyataannya, ketika Anda mengumpulkan semua makalah Anda dan mulai meninjaunya, Anda dapat memperoleh manfaat dari memilih warna yang berbeda untuk istilah dan definisinya.
Gunakan stiker berwarna berbeda yang dapat dibeli dengan harga murah atau bahkan dibuat secara gratis untuk membuat ulang kalender pribadi Anda dari buku dan buku catatan. Bagaimana? Cukup tentukan warna stiker tertentu pada hari dalam seminggu ketika Anda membutuhkan bahan dan pasang stiker dengan satu warna pada mereka. Ini akan membuat segalanya lebih mudah untuk dikategorikan.
Tips 9. Setel alarm biasa saat Anda tidak tidur.
Itu mungkin terdengar sedikit kasar, tetapi orang dengan ADHD bisa tersesat dalam waktu. Jika Anda belajar, Anda dapat mengontrol prosesnya dengan menggunakan platform online dan aplikasi yang menggunakan teknik pengaturan waktu yang sesuai dan memblokir situs web seperti Facebook dan Instagram ketika Anda harus belajar.
Untuk alarm, Anda dapat mengaturnya setiap 15 atau 20 menit. Ketika Anda mendengar alarm berdering, Anda mungkin menyadari bahwa Anda telah keluar selama beberapa menit terakhir, dan esai Anda harus dilakukan dari awal karena semua hal yang Anda tulis tanpa sadar. Tapi itu bisa membantu Anda kembali ke jalur dan ingat untuk berkonsentrasi.
Tips 10. menunda untuk memutar waktu.
Apakah ini terdengar berlawanan dengan intuisi? Sebenarnya, itu berhasil. Jika Anda ingin mengerjakan pekerjaan rumah Anda dengan cepat hanya untuk bermain video game, kualitas pembelajaran Anda dapat memburuk. Beberapa penulis dan peneliti merasa lebih baik untuk bersantai dan menikmati istirahat mereka terlebih dahulu dan bekerja kemudian.
Satu-satunya hal yang penting untuk dipertimbangkan adalah Anda membutuhkan tenggat waktu yang sangat ketat. Beri diri Anda satu jam dan kemudian, tanpa jeda, mulailah belajar. Dengan cara ini, Anda sudah akan dihargai dan motivasi sampingan ini dikesampingkan.
Anda bisa, dan Anda akan menjadi lebih baik.
Dengan daftar kecil hal-hal untuk meningkatkan pembelajaran Anda, Anda mungkin lebih akrab dengan berbagai tips untuk menjadi penulis, pelajar, dan pembicara yang lebih baik.
Mahasiswa dengan ADHD membutuhkan tips belajar yang spesifik agar lebih menyesuaikan diri dengan lingkungan yang tidak selalu memenuhi otak dinamis dan kreatif mereka, tetapi mungkin untuk mengatur dengan cara yang akan membuatnya lebih cocok dan menarik bagi Anda untuk maju dalam pendidikan Anda.
Buatlah tujuan kecil untuk diri sendiri, sesuatu yang dapat Anda lakukan dan ukur. Ini akan membuat Anda tetap termotivasi dan memberi Anda perspektif untuk membangun rencana.
