Bagaimana cara merawat mata dengan benar?

The Fast Facts

• Palming, dengan menutupi mata dengan lubang telapak tangan Anda, baik untuk relaksasi otot-otot mata, dan memberikan rasa lega dan nyaman pada mata.
• Often called a sore eye or a pink eye, is usually due to bacterial infection but may be due to viral or fungus infection in certain cases.
• Before we consider the care of the eyes and preservation of eyesight, let us examine the Structure and Functions of the eye.

Penglihatan adalah salah satu harta manusia yang paling berharga dan kehilangannya secara keseluruhan, atau bahkan sebagian, memang merupakan tragedi. Sebelum kita mempertimbangkan perawatan mata dan pengawetan penglihatan, mari kita periksa struktur dan fungsi mata. Namun, dalam situasi pandemi ini di mana sebagian besar kelas dilakukan secara online, penting untuk mengetahui cara merawat mata bagi pengguna komputer? Atau bagaimana cara merawat mata selama kelas online?

struktur dan fungsi mata.

Mata dapat dibandingkan dengan kamera dan bagian-bagian komponennya. Sistem refraksi mata melalui kornea dan lensa, sesuai dengan lensa kamera.

Iris dan pupil sesuai dengan diafragma dan aperture variabelnya, di kamera. Retina sesuai dengan film fotografi kamera, di mana gambar terbentuk. Dari retina, gambar dilakukan oleh saraf optik ke Lobus oksipital otak, di mana mereka ditafsirkan.

Cerita terkait

Manfaat luar biasa dari minyak peppermint lavender Pijat Asia: Jenis & Manfaat

Fungsi visual mata terdiri dari penglihatan sentral, penglihatan tepi dan penglihatan warna. Penglihatan sentral memungkinkan kita untuk melihat objek-objek menit dalam garis pandang langsung, misalnya membaca, menulis, dan melakukan pekerjaan yang baik.

Penglihatan tepi atau bidang penglihatan membuat kita sadar akan objek di sekitar kita, bahkan jika kita tidak melihatnya secara langsung. Penglihatan warna memungkinkan kita untuk membedakan berbagai warna dan warna yang kita rasakan dalam kehidupan sehari-hari.

Bagaimana cara merawat mata atau perawatan mata tips untuk mata yang indah?

Untuk merawat mata Anda, langkah-langkah perawatan mata berikut harus diikuti;

diet.

Pasien sering menanyakan tentang diet, bermanfaat bagi mata mereka. campuran diet seimbang, dengan aksen pada susu dan sayuran hijau adalah yang terbaik.

Diet vegetarian murni kekurangan protein dan membutuhkan suplementasi dengan susu, dadih, paneer (keju cottage), kacang kedelai dll. Pada orang lanjut usia, diet dapat ditambah dengan persiapan multivitamin yang baik.

Latihan.

Latihan Mata diindikasikan ketika ada ketidakseimbangan otot di mata. Spesialis mata Anda mungkin menyarankan latihan pada instrumental (synoptophore) dan juga mengajari Anda latihan di rumah.

Palming, dengan menutupi mata dengan lubang telapak tangan Anda, baik untuk relaksasi otot-otot mata, dan memberikan rasa lega dan nyaman pada mata.

Kesalahan refraksi (kelemahan mata).

Ini dapat dikoreksi dengan kacamata yang sesuai untuk jarak dan penglihatan dekat, seperti yang ditunjukkan. Itu tidak dapat dikoreksi dengan obat-obatan, latihan, diet, fisioterapi, dll. Berlawanan dengan kepercayaan umum. Baru-baru ini beroperasinya Keratotomi radial telah dianjurkan untuk koreksi miopia atau penglihatan pendek.

Namun, operasi ini harus dilakukan dalam kasus seleksi saja dan tidak secara tidak bijaksana dalam semua kasus miopia. Salah satu prasyarat utama adalah bahwa miopia harus stabil dari 1 hingga 2 tahun, sebelum melakukan operasi ini.

penyakit mata yang umum.

trakoma.

Ini adalah penyakit pada lapisan luar mata yang disebut konjungtiva dan kornea yang disebabkan oleh infeksi virus. Ini menghasilkan gatal dan sensasi berpasir di mata, dan cairan, yang sering terkumpul di sudut mata.

Jika dirawat dini, dapat disembuhkan dan tidak menimbulkan komplikasi. Penyebab trachoma yang terabaikan, dapat menyebabkan komplikasi serius atau bahkan kehilangan mata.⁽¹⁾

konjungtivitis.

Sering disebut sakit mata atau mata merah muda, biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri tetapi mungkin karena infeksi virus atau jamur pada kasus tertentu. Jika diobati dini, tidak berbahaya, tetapi kasus yang diabaikan dapat menyebabkan ulserasi pada kornea dan komplikasi serius lainnya.⁽²⁾

katarak.

Selain katarak pikun yang terjadi pada usia tua, Anda juga memiliki katarak bawaan yang lahir dengan anak, katarak traumatis akibat cedera dan katarak metabolik akibat diabetes dan penyakit tertentu lainnya.

Katarak menyebabkan penurunan penglihatan secara progresif dan dapat disembuhkan dengan operasi pengangkatan. Ini adalah kekeliruan bahwa operasi harus menunggu sampai pematangan katarak sepenuhnya.

Dengan teknik bedah mikro modern, katarak harus dihilangkan ketika sudah cukup maju, untuk mengurangi penglihatan sampai batas ketika pasien tidak dapat melakukan aktivitas sehari-harinya. Katarak tidak lain adalah kekeruhan pada lensa mata.

Saat ini katarak dihilangkan melalui pembedahan, dan lensa akrilik bening diperkenalkan pada waktu yang sama. Teknik ini menyelamatkan pasien dari memakai lensa tontonan yang sangat tebal dengan konsekuensinya, seperti silau, pembesaran, keterbatasan bidang penglihatan, kesulitan dalam menilai jarak, dan kurangnya orientasi yang tepat.

Jika penglihatan Anda memburuk beberapa bulan atau bahkan setelah operasi, jangan khawatir. Mungkin karena penebalan dan kekeruhan kapsul, dan dapat dengan mudah diperbaiki dengan beberapa bidikan Laser Yag, yang merupakan prosedur cepat tanpa rasa sakit dan luar ruangan. ⁽³⁾

glaukoma.

Ini adalah penyakit di mana ketegangan atau tekanan mata dinaikkan, dengan konsekuensi kerusakan pada struktur mata yang halus. Penting untuk diingat bahwa tingkat kehilangan visual karena glaukoma tidak dapat dipulihkan dan karenanya pentingnya deteksi dini dan pengobatan.

Sama pentingnya untuk diingat bahwa penglihatan sentral sangat terpengaruh, dan karenanya kondisinya tidak terdeteksi oleh pasien. Bidang penglihatan dipengaruhi sejak dini, dan karenanya pentingnya pemeriksaan rutin ketegangan dan bidang penglihatan.

Glaukoma sering dikendalikan oleh pengobatan medis; pembedahan diindikasikan ketika pengobatan medis gagal mengendalikan kondisi tersebut.^{(4), (5)}

menyipitkan mata.

Ada dua jenis juling, pseudo atau juling semu dan juling sejati. juling palsu, seperti namanya, sama sekali bukan juling, dan hanya memberi kesan juling karena jenis konfigurasi wajah dan hidung tertentu.

Tidak ada pengobatan dan hanya membutuhkan jaminan kembali dari orang tua. Squint sejati tidak boleh diabaikan karena menyebabkan kemerosotan penglihatan pada mata yang menyipit dan terlihat tidak sedap dipandang, sehingga menciptakan masalah psikologis pada anak dan bahkan orang dewasa.

Pengobatan juling sering membutuhkan penggunaan kacamata, oklusi mata untuk membuat mata juling bekerja, Latihan ortoptic untuk mendorong penglihatan binokular dan koreksi bedah pada kasus tertentu.⁽⁶⁾

penyumbatan saluran air mata.

Kondisi ini tidak jarang terjadi pada bayi dan anak-anak dan dapat terjadi pada orang dewasa juga. Ini sering menjadi penyebab penyiraman keluar dari mata saat lahir atau segera sesudahnya.

Kadang-kadang dapat diterima untuk perawatan medis, tetapi sering kali membutuhkan operasi kecil di mana probe dilewatkan di saluran air mata untuk memecahkan obstruksi di bagian tersebut.⁽⁷⁾

detasemen retina.

Jika retina tipis atau merosot terutama pada orang dengan miopia atau penglihatan pendek, maka ia cenderung terlepas. Sekarang kondisinya sangat dapat menerima perawatan bedah, terutama jika terdeteksi dan diobati sejak dini.

Untuk mencegah retina terlepas, bintik-bintik lemah diobati oleh kriopeksi (aplikasi probe dingin) atau Fotokoagulasi laser yang menyegel area yang lemah dan dengan demikian mencegah pelepasan.

Jika Anda melihat kilatan cahaya yang terus-menerus, atau kehilangan penglihatan di area tertentu, atau sejumlah besar bintik hitam atau floaters di depan mata, konsultasikan segera dengan dokter mata Anda, karena mungkin merupakan tanda-tanda pelepasan retina yang akan datang.^{(8), (9)}

Jika Anda menderita diabetes atau tekanan darah tinggi, periksakan retina secara berkala, untuk setiap perubahan retina. Kondisi ini diselidiki oleh Angiografi fluorescein dan diterapi dengan bantuan Laser Argon.

Sekarang mari kita pertimbangkan poin-poin penting untuk perawatan mata dan pelestarian penglihatan.

Tips Penting untuk Merawat Mata Anda atau Apa Cara Terbaik untuk Merawat Mata Anda?

Berikut adalah beberapa tips perawatan mata berikut untuk mata yang indah;

1. Cuci wajah dan mata, setidaknya dua kali sehari, dengan sabun dan air bersih, sebagai bagian dari kebersihan pribadi.
2. Jangan gunakan handuk orang lain, sapu tangan dll. Untuk menyeka wajah dan mata Anda, karena praktik ini memaparkan Anda pada risiko terkena infeksi terutama konjungtivitis dan trakoma.
3. Selalu hindari goresan dan gosok mata, karena tangan Anda tidak pernah bersih sempurna, dan dapat dengan mudah menularkan infeksi.
4. Do not use ‘Kajal’ or ‘Surma’ as far as possible, as they are seldom prepared under hygienic conditions. If you must use them for cosmetic purpose make sure that you use a clean and separate applicator for each person, as infection is more often transmitted by the applicator.
5. Berhati-hatilah agar anak-anak tidak membiarkan anak-anak bermain kembang api, kecuali di bawah pengawasan ketat, karena beberapa kembang api dapat menyebabkan kerusakan parah atau bahkan kehilangan mata.
6. Permainan tertentu seperti ‘gulli-danda’ atau ‘busur dan panah’ harus dihindari sama sekali karena gulli atau panah terbang dapat menyebabkan kerusakan mata yang tidak dapat diperbaiki. Dalam kedua game ini, korban sering kali adalah orang yang lewat yang dengan polosnya dipukul dan kehilangan matanya. Pelindung atau kacamata pelindung harus selalu dipakai oleh pekerja yang terpapar bahaya industri.
7. Jangan pernah melihat gerhana matahari karena dapat menyebabkan luka bakar kecil pada retina, yang mengakibatkan kerusakan pada penglihatan. Jika rasa ingin tahu lebih baik dari Anda, lihatlah sejenak melalui gelas yang diasap kedap udara dan bukan lensa yang diwarnai atau pantulannya dalam air.
8. Jika Anda menderita sakit kepala, ketegangan mata atau penyiraman mata saat membaca atau menonton film, itu merupakan indikasi bahwa Anda mungkin perlu menggunakan kacamata. Jangan menonton TV dari jarak dekat dan tidak membaca di kendaraan yang sedang bergerak.
9. Squint pada anak-anak tidak boleh diabaikan karena tidak hanya merusak penampilan anak dan memberinya kompleks inferioritas tetapi juga menyebabkan kelemahan permanen pada mata juling.
10. Untuk menghindari ketegangan mata, Anda harus membaca dengan cahaya yang baik, duduk di atas kursi, dan menjaga bahan bacaan pada jarak sekitar 14 inci dari mata. Cahaya harus jatuh dari sisi kiri dan sedikit di belakang, untuk menghindari bayangan di belakang, untuk menghindari bayangan pada buku dan melotot di mata. Jangan membaca di tempat tidur atau dengan buku yang terlalu dekat dengan mata.
11. Konsultasikan dengan dokter keluarga atau spesialis mata segera jika mata sakit, ketegangan mata, benda asing di mata, cedera, juling atau kondisi morbid lainnya. Ingat, “Sebuah jahitan tepat waktu menghemat sembilan’.
12. Setelah usia 40 tahun, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis mata setahun sekali atau lebih, karena banyak kondisi mata yang tidak wajar, seperti katarak dan jenis glaukoma tertentu ditemukan pada pemeriksaan rutin.
13. Untuk merawat mata, hindari ketegangan mata dan untuk membangun otot okular, seseorang harus melatih mata secara berdampingan, gerakan vertikal dan rotasi, setiap pagi, di udara segar yang sejuk.

garis bawah.

Dengan tips efektif ini Anda dapat dengan mudah merawat mata Anda dengan benar?. Mata adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh kita. Tanpa itu tidak ada yang bisa melihat dunia yang indah ini. Oleh karena itu, untuk menghindari segala macam masalah, ikuti tips ini. Selain itu, setiap kali sesuatu yang besar terjadi selalu konsultasikan dengan dokter Anda.

+21 sumber