Khechari Mudra: benefícios, desvantagens e como fazer

Khechari Mudra é um dos Kriyas iogues mais dinâmicos e está preocupado com a manipulação da língua para ativar diferentes chakras situados no corpo. No método Kundalini Yoga, a prática do Khechari tem sido amplamente utilizada por vários anos e é considerada benéfica para o bem-estar físico, mental e espiritual. Não só tem benefícios, mas também tem suas desvantagens em prestar atenção e não começar sem antes ser informado e supervisionado. O conteúdo deste artigo inclui as vantagens do Khechari mudra, seus potenciais contras, e fornecem uma abordagem programática para executá-lo com segurança e facilidade. Além disso, ter conhecimento sobre Khechari Mudra pode permitir o bem-estar, mesmo nas menores práticas de vida.

Benefícios do Khechari mudra.

Esta técnica antiga oferece vários benefícios para a saúde do corpo e da mente. Aqui estão as vantagens mais significativas da prática de Khechari mudra Com a ajuda desta metodologia antiquada:

1 Estimula os hormônios do bem-estar.

Khechari mudra estimula o hipotálamo e a glândula pituitária, que são os contribuintes da serotonina, dopamina e endorfinas ou dos chamados hormônios do bem-estar. Isso é acompanhado por um sentimento maior de felicidade, alegria e bem-estar.

2 Equilibra as emoções e reduz o estresse.

Ao desencadear a liberação desses hormônios mencionados acima, o Khechari mudra tem o potencial de equilibrar as emoções dos seres humanos e remover tensão assim como ansiedade & depressão. Desperta a paz interior e a tranquilidade da pessoa, o que significa que eles estão mais bem preparados para os desafios cotidianos da vida.

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3 Aumenta a concentração e o foco.

Sempre que o Khechari mudra é realizado, a língua é feita para entrar em contato com pontos de energia específicos no céu da boca, que por sua vez ativam os respectivos centros de energia no cérebro que são responsáveis por concentração e foco. Ele consegue fazer com que essa pessoa fique alerta, melhore sua memória e aumente o desempenho das funções do cérebro.

4 Aumenta a consciência espiritual.

Khechari Mudra serve como uma ponte de conexão entre os elementos físicos e mentais da ioga. Este é um processo em que as pessoas que o praticam se tornam mais conscientes, obtêm um relacionamento mais profundo com eles mesmos e melhoram o nível da intuição. É um meio de autodescoberta e consciência da natureza divina dos seres humanos.

5 Fortalece o sistema imunológico.

Em Khechari mudra, a língua que toca o palato superior estimula as glândulas salivares a produzir saliva, que por sua vez contém propriedades de reforço imunológico. Como resultado, o sistema imunológico é fortalecido e uma boa saúde é mantida sem qualquer distúrbio.

“É um fato que o riso é o som mais melodioso, mas a iluminação real pode ser alcançada através da piada de Khechari Mudra que não apenas transcende o humor, mas também liberta a alma.”

6 Melhora a digestão.

Khechari mudra parece ser a ação estimulante da glândula salivar que, por sua vez, ajuda o processo de digestão. Este método de produção das enzimas digestivas é o melhor para promover a absorção de alguns nutrientes e diminuir os problemas do estômago principalmente do refluxo ácido, dos gases e dos gases constipação.

7 Aumente os níveis de energia.

Khachari Mudra através do palato de energia superior Pontos de energia despertam ajuda o equilíbrio do prana e a roupa lavada no corpo. Depois, ele prossegue para o aumento de energia em todo o corpo, aliviando assim a saúde física e fornecendo energia para o bem-estar geral do indivíduo.

8 Aprimora outras técnicas de yogue.

A conjunção de Khechari mudra com outras técnicas de yogue pode ser percebida por meio de instrumentos como pranayama (exercícios de respiração) e meditação. Ao combinar essas atividades com a prática do Khechari mudra, as pessoas podem ter acesso total ao seu eu interior e, por meio dessa conexão, podem receber mais recompensas.

Desvantagens de Khechari mudra.

Acredita-se geralmente que Khechari mudra, uma prática do sistema de ioga, que lida com a manipulação da língua, causa alguns problemas. É importante ressaltar que a experiência de cada pessoa é única, mas a seguir estão alguns dos exemplos mais citados das deficiências:

1 desconforto físico.

A prática do Khechari mudra pode exigir que o exercício estirpe a língua para trás e até a cavidade nasal, e que muitas vezes o objetivo é chegar à nasofaringe ou mesmo à glândula pituitária, o que pode levar a dor, desconforto ou até mesmo limitações na língua, garganta ou mandíbula, especialmente para aqueles que não possuem flexibilidade suficiente ou com condições pré-existentes.

2 Risco de lesão.

A execução incorreta do Khechari Mudra pode resultar em lesões. Qualquer manipulação forte ou imprópria da língua, um músculo sensível e frágil, provavelmente causará cortes, contusões ou até mesmo a ruptura da artéria lingual ou de outras estruturas na boca.

3 Efeitos psicológicos.

Alguns podem se sentir mentalmente para baixo e ansiosos ao ser julgado por Khechari Mudra. A experiência do alongamento da língua na cavidade nasal ou a sensação da língua que toca o paladar pode causar um choque que é seguido por uma sensação de claustrofobia ou desconforto, principalmente para aqueles que são muito sensíveis a tais sensações.

4 Falta de evidência científica.

É verdade que Khechari Mudra está profundamente enraizado na filosofia e na tradição do yoga, mas a pesquisa científica que confirma suas vantagens ou que mergulha em seus riscos potenciais é escassa. A ausência de resultados objetivos de pesquisa torna difícil determinar os aspectos positivos e negativos da prática em termos reais.

5 má interpretação e uso indevido.

Com o Khechari mudra, por causa de quão complexo é, existe o risco de interpretar mal ou errar. Alternativamente, quando não aconselhados por um professor ou guru qualificado, os praticantes podem acabar executando a técnica de maneira inadequada, o que, por um lado, pode causar ineficaz e, por outro, pode ser prejudicial.

6 incompatibilidade com determinadas condições médicas.

Indivíduos com certas condições médicas, como a língua presa (ankyloglossia), infecções orais ou cavidades orais, anormalidades estruturais podem não ser os candidatos certos de Khechari mudra. É de alta relevância consultar um especialista em saúde antes de tentar essa técnica para ter qualquer contra-indicação determinada.

Como fazer Khechari Mudra?

Se você quiser aprender a fazer Khechari Mudra, aqui está um guia passo a passo:

1 Relaxamento.

Livre-se de qualquer distúrbio e sente-se, com as pernas cruzadas ou em uma cadeira, relaxada e ereta. Respire fundo, feche os olhos e relaxe todo o corpo, deixando de lado todos os estresses e preocupações.

2 Conscientização da língua.

O primeiro passo é verificar onde sua língua descansou e exatamente no mesmo lugar, toque levemente a ponta da língua contra a parte de trás dos dentes superiores para se sentir conectado. Isso servirá como um ponto de marcador para seus movimentos futuros.

3 Rolamento da língua.

Empurre a língua lentamente para a parte de trás da boca. Passo a passo, tente alcançar o palato mole com a ponta da língua.

Seja gradual no processo e perceba que isso pode ser uma coisa demorada, assim como uma coisa que drena a energia; e, portanto, você precisa dar uma pausa e ser paciente com o processo. Não coloque pressão indevida ou force a língua a fazer o movimento.

4 extensão gradual.

Depois de confirmar que pode realizar a tarefa de atingir o contato da ponta da língua com o palato mole, introduza gradualmente um pouco mais de extensão para cima, empurrando-o suavemente para cima. Aqui, o ponto é que você deseja chegar ao local atrás da úvula, isso só pode ser feito por uma prática consistente ao longo do tempo. Não se esqueça de sempre manter a calma e sem qualquer desconforto ou esforço excessivo.

“Através da realização de Khechari Mudra, as infinitas regiões da consciência são exploradas e a conexão divina é bem-vinda.”

5 Sensações e ajustes.

Enquanto estiver no caminho do Khechari mudra, existem diferentes tipos de sentimentos, como formigamento ou sensação de alongamento na garganta. Aqueles que sentem dor ou desconforto devem tirar imediatamente o mudra e recorrer a um professor ou praticante de ioga experiente para obter instruções.

6 duração e prática.

Em primeiro lugar, você pode começar com pequenas durações de tempo de Khechari mudra e, à medida que se torna mais confortável com ele, aumenta gradualmente o tempo. Pratique este mudra com o estômago vazio de manhã ou à noite. Juntamente com a prática regular de outras técnicas de ioga, pode maximizar os benefícios e aumentar sua experiência.

7 Cuidado e orientação.

Khechari Mudra é um nível mestre de ioga e requer muita consciência, especialmente se você tiver certas doenças ou problemas dentários. Se você é um novato ou incerto sobre a prática, é sugerido obter ajuda de um professor ou guru qualificado, que pode fornecer a orientação necessária e certificar-se de que está sem perigo.

Precauções durante o Khechari Mudra.

Como qualquer prática de yogue de alto nível, Khechari Mudra deve ser feito com cuidado e proteções adequadas para combater a influência negativa da tecnologia. Estes são alguns dos lembretes importantes ao praticar o Khechari Mudra:

1 orientação de um professor experiente.

Khecharimudra é conhecido por ser uma prática avançada, o que significa que possui um alto nível de sofisticação e, consequentemente, precisa de um professor experiente neste domínio. Excelente experiência é necessária para obter os benefícios e para o ensino causar zero danos.

2 progressão gradual.

É extremamente importante praticar o Khechari mudra gradualmente sem qualquer pressa. A pressão colocada na língua para formar uma condição extrema ou o desejo de forçar a fase pode levar a uma dor intensa, lesões e algum desconforto. Apenas tome seu tempo, sente-se e deixe seu corpo se adaptar facilmente ao seu próprio ritmo de prática.

3 prontidão física.

Por favor, complete o artigo em Conversa Médica, você pode consultar um profissional de saúde ou outra pessoa. Se você tiver alguma dúvida, o profissional de saúde é a pessoa certa para esclarecer suas dúvidas.

4 Higiene adequada.

É de grande importância que você não tenha problemas com a boca e a língua no momento em que você começar a praticar o Khechari mudra. É muito importante que sempre mantenha a língua limpa, o que pode ser feito limpando-a regularmente usando uma escova. É esta limpeza regular da língua que garante sua boa saúde e limpeza e ainda permanece como uma condição caso sua língua esteja sujeita a manipulação por um longo tempo.

5 Ouvindo o corpo.

Examinar a condição do corpo quando a prática é feita é uma obrigação. A mensagem do corpo é o principal fator a ser observado. Quando você está fazendo essa prática e tem algum tipo de problema físico, você deve parar se algum sintoma doloroso e ruim aparecer e você deve fazer perguntas a um professor dessa área ou entrar em contato com um especialista em assistência médica. Fraqueza é um exemplo de dor.

6 Respiração consciente.

Deve-se respirar suavemente enquanto eles continuam com o exercício. O requisito é que a respiração seja silenciosa, equilibrada e saindo do corpo quando a boca do praticante é mantida próxima ou aberta. Um fluxo natural de ar deve acompanhar a energia utilizada, o corpo e a mente se confortam mutuamente, o que os colocará em um consolo de paz.

7 Moderação e paciência.

Não se preocupe com a prática excessiva e frequente de Khechari mudra. É melhor para a saúde seguir a ideia de praticar primeiro com moderação e, em seguida, aumentar gradualmente a duração do exercício. Não exceder os limites não faz uso excessivo da técnica que definitivamente pode causar desequilíbrios.

linha de fundo.

O Khechari mudra é uma técnica yogue transformacional e próspera, onde a língua é direcionada para cima e para a cavidade nasal. Acredita-se que essa atividade ative os chakras e promova a meditação, como resultado, o crescimento espiritual pode ser aumentado. Essa prática é benéfica para tirar o máximo proveito de uma aula de ioga que fornece os melhores resultados da meditação. A prática, portanto, facilita o despertar dos estados superiores do ser. Os vários benefícios do Khechari mudra tornam aconselhável a ter a precaução de paciência com um professor experiente. Com engajamento consistente e direção adequada, Khechari Mudra pode se tornar a ferramenta para levar a jornada espiritual para o próximo nível, levando a uma mudança tremenda.