As garras de levantamento de peso são os acessórios usados para aumentar a força de preensão e tornar as atividades de levantamento de peso mais confortáveis.
Ele ajuda você a se controlar melhor em equipamentos como barras de levantamento de peso que você usa durante um treino e evita escorregar. Eles são usados principalmente para um treino intenso.
Tipos de pegas de levantamento de peso.
alças de elevação.
As tiras de elevação são tipicamente feitas de nylon e couro.
Eles envolvem o pulso e o equipamento que você usa para levantar pesos, como halteres ou barras, para lhe dar mais aderência e suporte durante exercícios intensos, como remadas e levantamentos terra.
Histórias relacionadas
6 melhores exercícios compostos com peso para massa muscular magra
5 exercícios incríveis de sesamoidite
Ganchos de elevação.
Ganchos de levantamento de peso são usados ao levantar cargas pesadas durante exercícios de levantamento, como pullups e linhas para dar uma aderência firme para que você possa levantar o peso mais facilmente.
Ele protege suas mãos de rasgos e lágrimas durante os treinos.
Luvas de levantamento.
Luvas de elevação são usadas durante o treinamento de resistência e atividades de levantamento de peso para dar suporte e aderência extra ao seu PLAM.
Essas luvas acolchoadas também protegem as mãos de qualquer calo, bolhas e escoriações que acontecem durante um treino.
Pegas para palma.
As pegas são tipicamente uma versão pequena das luvas de elevação que servem para qualquer pessoa com qualquer tamanho de mão.
Eles protegem contra a palma da mão e o deslizamento do equipamento durante um treino.
Apertos de barra de gordura.
As pegas da barra de gordura ajudam aumentando o diâmetro da barra para que um atleta ou um atleta condição Os entusiastas podem ter uma aderência forte e realizar o levantamento de peso com mais facilidade. Também facilita o treinamento com gordura.
Benefícios dos punhos de levantamento de peso.
Para quem se envolve treinamento de resistência E o levantamento de peso, as pegas de levantamento de peso podem oferecer uma série de benefícios:
Força de preensão aprimorada.
As garras de levantamento de peso fazem uma grande melhoria no levantamento exercícios Ao fornecer aderência extra durante o treino e reduzir o risco de escorregamento. Isso facilita o direcionamento dos músculos durante um treino.
Reduz a fadiga e o desconforto.
As pegadas de levantamento reduzem o desconforto e a dor que uma pessoa enfrenta durante um treino de levantamento de peso.
As pegas de levantamento de peso podem fornecer vários benefícios para uma pessoa envolvida em treinamento de resistência e levantamento de peso.
Aumento da capacidade de elevação.
Ao obter apoio suficiente por meio dessas pegadas de levantamento de peso, uma pessoa acha fácil levantar pesos pesados e realizar várias repetições sem se cansar ou se machucar.
Forma e técnica aprimoradas.
Aderência aprimorada durante um treino pode ajudá-lo a realizar qualquer treino adequadamente em plena forma e da maneira certa.
Uma pegada firme aumenta o controle dos pesos, diminui a possibilidade de quebra da forma e ajuda a manter os padrões de movimento adequados.
Proteção contra lesões.
Ao dar suporte extra à sua mão, as pegadas de levantamento de peso melhoram seus movimentos durante um treino, e sua versão acolchoada protege a pessoa de qualquer tipo de lesão, incluindo calos e bolhas comuns durante um treino.
Suporte para o pulso.
Proteger o pulso é muito importante durante um treino de peso pesado. Algumas alças, como as alças de elevação, vêm com o recurso de suporte de pulso que adiciona uma camada extra de estabilidade durante os levantamentos pesados.
Eles ajudam a proteger o seu pulso de qualquer tipo de lesão e oferecem suporte extra.
Versatilidade no treinamento.
As pegas de levantamento de peso são benéficas para diferentes tipos de treinamento, como levantamento terra, pull-ups, linhas ou outros movimentos compostos, fornecendo a solução definitiva para os problemas relacionados ao treino.
Usos de pegas de levantamento de peso.
Para melhorar o desempenho, o conforto e a segurança ao realizar exercícios de levantamento de peso, as pegas de levantamento de peso, como alças de elevação, luvas ou outros acessórios, podem ser usadas em várias situações.
Para uma melhor resistência à pegada.
As garras de levantamento de peso são basicamente usadas para melhorar a aderência durante um exercer.
Os atletas os usam durante os exercícios de levantamento de peso, como prensas suspensas e levantamento terra para controlar os halteres.
para proteção das mãos.
Durante um treino intenso, muitos entusiastas do fitness usam essas pegadas de levantamento de peso para se protegerem de qualquer tipo de lesão, como calos e bolhas.
O recurso acolchoado de pegas de levantamento de peso protege as mãos de se machucar enquanto levanta o peso pesado.
regulação da temperatura.
Durante os treinos intensos, a temperatura das mãos fica alta, resultando em sudorese nas palmas das mãos. Devido às mãos suadas, o aperto sobre o equipamento, como uma barra de levantamento de peso, fica enfraquecido e suas mãos escorregam disso.
Para evitar isso, as garras de levantamento de peso são usadas para uma boa aderência.
Para aumentar o conforto.
Segurar pesos por um longo período de tempo causa desconforto nas mãos e, para lidar com isso, as pegas de levantamento de peso são usadas para que uma pessoa possa ter uma experiência de treino suave.
linha de fundo.
As pegas de levantamento de peso são um acessório para ajudá-lo durante seus treinos de levantamento de peso. Existem muitos tipos de pegas de elevação, como ganchos de elevação, alças de elevação, luvas de elevação, pegadas de palma e punhos de barra de gordura.
Ele tem muitos benefícios, incluindo força de preensão, fadiga reduzida, suporte de pulso e proteção contra lesões.
Muitas pessoas usam isso durante os treinos para obter benefícios incríveis.
