Genggaman angkat besi adalah aksesori yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan genggaman dan membuat aktivitas angkat besi lebih nyaman.
Ini membantu Anda untuk mendapatkan pegangan yang lebih baik pada peralatan seperti angkat besi yang Anda gunakan selama latihan dan mencegah tergelincir. Mereka sebagian besar digunakan untuk latihan yang intens.
Jenis genggaman angkat beban.
tali pengangkat.
Strip pengangkat biasanya terbuat dari nilon dan kulit.
Mereka membungkus pergelangan tangan dan peralatan yang Anda gunakan untuk angkat besi, seperti halter atau barbel, untuk memberi Anda pegangan dan dukungan ekstra selama latihan intens seperti baris dan deadlift.
Cerita terkait
10 Manfaat Kesehatan Latihan Aerobik yang Luar Biasa
Bar gelombang panas dan manfaatnya
Mengangkat kait.
Kait angkat beban digunakan saat mengangkat beban berat selama latihan mengangkat seperti pullup dan baris untuk memberi Anda pegangan yang kuat sehingga Anda dapat mengangkat beban dengan lebih mudah.
Ini melindungi tangan Anda dari robekan dan robekan selama latihan.
Sarung tangan pengangkat.
Sarung tangan pengangkat digunakan selama latihan ketahanan dan kegiatan angkat besi untuk memberikan dukungan dan cengkeraman ekstra pada Plam Anda.
Sarung tangan empuk ini juga melindungi tangan dari kapalan, lecet, dan lecet yang terjadi selama latihan.
genggaman telapak tangan.
Grip telapak tangan biasanya merupakan versi kecil dari sarung tangan pengangkat yang cocok untuk siapa saja dengan ukuran tangan apa pun.
Mereka melindungi dari telapak tangan yang berkeringat dan menyelipkan peralatan selama a latihan.
Genggaman batang lemak.
Grip Fat Bar membantu dengan meningkatkan diameter batang sehingga seorang atlet atau a kecocokan Penggemar dapat memiliki pegangan yang kuat dan melakukan angkat beban dengan lebih mudah. Ini juga memfasilitasi pelatihan lemak.
Manfaat angkat beban.
Bagi yang terlibat dalam latihan ketahanan Dan angkat besi, angkat beban dapat menawarkan sejumlah manfaat:
Kekuatan genggaman yang ditingkatkan.
Genggaman angkat besi membuat peningkatan besar dalam pengangkatan latihan Dengan memberikan pegangan ekstra selama latihan dan mengurangi risiko selip. Hal ini memudahkan untuk menargetkan otot selama latihan.
Mengurangi kelelahan dan ketidaknyamanan.
Genggaman angkat mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit yang dihadapi seseorang selama latihan angkat besi.
Pegangan angkat besi dapat memberikan beberapa manfaat bagi seseorang yang terlibat dalam latihan ketahanan dan angkat besi.
peningkatan kapasitas angkat.
Dengan mendapatkan dukungan yang cukup melalui genggaman angkat besi ini, seseorang merasa mudah untuk mengangkat beban yang berat dan melakukan sejumlah pengulangan tanpa lelah atau terluka.
bentuk dan teknik yang lebih baik.
Pegangan yang ditingkatkan selama latihan dapat membantu Anda melakukan apa saja latihan dengan benar dalam bentuk lengkap dan cara yang benar.
Pegangan yang kuat meningkatkan kontrol beban, mengurangi kemungkinan kerusakan bentuk, dan membantu mempertahankan pola gerakan yang tepat.
Perlindungan terhadap cedera.
Dengan memberikan dukungan ekstra pada tangan Anda, genggaman angkat besi meningkatkan gerakan Anda selama latihan, dan versi empuknya melindungi orang tersebut dari segala jenis cedera, termasuk kapalan dan lepuh yang umum terjadi selama latihan.
Dukungan pergelangan tangan.
Melindungi pergelangan tangan Anda sangat penting selama latihan angkat besi yang berat. Beberapa pegangan, seperti tali pengangkat, hadir dengan fitur penyangga pergelangan tangan yang menambah lapisan stabilitas ekstra selama pengangkatan berat.
Mereka membantu melindungi pergelangan tangan Anda dari segala jenis cedera dan memberikan dukungan ekstra.
keserbagunaan dalam pelatihan.
Genggaman angkat besi bermanfaat untuk berbagai jenis latihan, seperti deadlift, pull-up, baris, atau gerakan majemuk lainnya, memberikan solusi akhir untuk masalah terkait latihan Anda.
Penggunaan angkat beban angkat beban.
Untuk meningkatkan kinerja, kenyamanan, dan keamanan saat melakukan latihan angkat besi, genggaman angkat besi, seperti tali pengangkat, sarung tangan, atau aksesori lainnya, dapat digunakan dalam berbagai situasi.
Untuk meningkatkan kekuatan genggaman.
Genggaman angkat beban pada dasarnya digunakan untuk meningkatkan cengkeraman selama gerak badan.
Para atlet menggunakannya selama latihan angkat besi seperti mesin press overhead dan deadlift untuk menguasai dumbel dengan kuat.
Untuk perlindungan tangan.
Selama latihan yang intens, banyak penggemar kebugaran menggunakan pegangan angkat beban ini untuk melindungi diri dari cedera apa pun, seperti kapalan dan lepuh.
Fitur empuk dari pegangan angkat beban melindungi tangan dari cedera saat mengangkat beban berat.
pengaturan suhu.
Selama latihan yang intens, suhu tangan menjadi tinggi, sehingga menyebabkan keringat di telapak tangan. Karena tangan yang berkeringat, pegangan pada peralatan, seperti palang angkat beban, melemah, dan tangan Anda tergelincir karenanya.
Untuk mencegah hal ini, pegangan angkat beban digunakan untuk pegangan yang baik.
untuk meningkatkan kenyamanan.
Memegang beban untuk jangka waktu yang lama menyebabkan ketidaknyamanan di tangan, dan untuk mengatasinya, pegangan angkat besi digunakan sehingga seseorang dapat memiliki pengalaman berolahraga yang lancar.
garis bawah.
Genggaman angkat besi adalah aksesori untuk membantu Anda selama latihan angkat berat. Ada banyak jenis pegangan pengangkat, seperti kait pengangkat, tali pengangkat, sarung tangan pengangkat, pegangan telapak tangan, dan pegangan lemak batang.
Ini memiliki banyak manfaat, termasuk kekuatan genggaman, kelelahan yang berkurang, dukungan pergelangan tangan, dan perlindungan terhadap cedera.
Banyak orang menggunakan ini selama latihan mereka untuk mendapatkan manfaat luar biasa.
