تدرب
تأمل
بودكاست
الكتاب الإلكتروني
The Fast Facts
- باختصار ، الجواب هو أن شرب مالطا غير الكحولية مفيد للمرأة الحامل لأنه يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد ، فضلاً عن كونها مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية.
- في هذه المقالة ، سوف نستكشف المخاطر والفوائد المحتملة المرتبطة بشرب مالطا أثناء الحمل ، حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما هو الأفضل لك ولطفلك.
- علبة واحدة من مالطا تحتوي على 140 سعرة حرارية و 0 جرام من الدهون و 33 جرام من الكربوهيدرات و 0 جرام من البروتين و 0 جرام من السكر.
The question “Can you drink Malta while pregnant?” is an important one for expecting mothers. Malta is a popular, non-alcoholic, malt-based beverage that is widely consumed in many parts of the world. It is often enjoyed as a refreshing and sweet treat, but can it be safely consumed by المرأة الحامل؟ في هذه المقالة ، سوف نستكشف المخاطر والفوائد المحتملة المرتبطة بشرب مالطا أثناء حامل, ، حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما هو أفضل لك ولطفلك.
ما هي مالطا؟
مالطا هو مشروب غير كحولي مصنوع من الشعير والقفزات والماء والخميرة. تحظى بشعبية في أجزاء كثيرة من العالم ، وخاصة في أمريكا اللاتينية. إنه مشروب غازي ذو طعم حلو وقوي وقوام سميك.
لا يحتوي على الكحول ولكنه غالبًا ما يستخدم كخلاط في المشروبات الكحولية مثل الروم والفودكا. مالطا لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك توفير المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والكالسيوم و صلابة, بالإضافة إلى كونها مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية.
قصص ذات صلة
أهم 8 فوائد صحية و آثار جانبية للصلصة الحارة
حمية باليو: الفوائد وخطة الوجبات والآثار الجانبية
حقائق غذائية مالطا.
من الناحية التغذوية ، تحتوي مالطا على نسبة منخفضة من الدهون والسعرات الحرارية ، ولكنها غنية بالكربوهيدرات. علبة واحدة من مالطا تحتوي على 140 سعرة حرارية، 0 جرام من الدهون، 33 جرام من الكربوهيدرات، 0 جرام بروتين, و 0 جرام سكر. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامينات B2 و B3 و B6.
الفوائد الصحية لمالطا أثناء الحمل.
يمكن أن تقدم مالطا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ل المرأة الحامل. Here are five of the potential health benefits of drinking Malta during pregnancy:
1 يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية.
تحتوي مالطا على فيتامينات ومعادن أساسية مثل فيتامين ب والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية على دعم النمو الصحي ونمو طفلك.
2 مصدر الطاقة.
تحتاج النساء الحوامل إلى طاقة إضافية لدعم نمو الطفل ويمكن أن توفر مالطا دفعة بدون سكريات مضافة أو الكافيين.
3 غني بمضادات الأكسدة.
تشير الدراسات إلى أن بعض مضادات الأكسدة الموجودة في مالطا قد تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المشيمة.
4 يدعم صحة الجهاز الهضمي.
تحتوي مشروبات الشعير على بكتيريا حمض اللاكتيك التي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل أعراض الغثيان والقيء أثناء الحمل.
5 قد يساعد في تقليل مستويات التوتر.
تشير بعض الدراسات إلى أن شرب مالطا قد يساعد في تقليل مستويات التوتر أثناء الحمل. يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في مشروب الشعير في توازن الهرمونات واسترخاء العقل.(1)
* ملاحظة. بشكل عام ، بينما يمكنك شرب مالطا أثناء الحمل ، من المهم الحد من استهلاكك لضمان الصحة المثلى لك ولطفلك. تحدث إلى طبيبك حول أي مخاوف لديك بشأن شرب مالطا أثناء الحمل.
مخاطر شرب مالطا أثناء الحمل.
1 متلازمة الكحول الجنين.
الخطر الأساسي المرتبط بشرب الكحوليات في مالطا أثناء الحمل هو احتمال عبور الكحول للمشيمة. يمكن أن يؤثر الكحول على نمو دماغ الطفل وأعضائه ، ويؤدي إلى مضاعفات مثل متلازمة الكحول الجنينية (FAS).(2)
يكون هذا الخطر أكبر بكثير إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من مشروبات الشعير أو إذا كنت تشرب. إذا كنت حاملاً، فمن الأفضل تجنب الكحول تمامًا، بما في ذلك مالطا.
توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بضرورة الامتناع عن الكحول تمامًا. لذلك ، من الأفضل تجنب شرب مالطا أثناء الحمل.
2 خطر الإصابة بمرض السكري.
قد يزيد شرب مشروبات الشعير من خطر الإصابة بسكري الحمل. مشروبات الشعير غنية بالكربوهيدرات التي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل إلى سكري الحمل ، وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة لكل من الأم والطفل.
هل من الآمن شرب مالطا أثناء الحمل؟
باختصار ، الجواب هو أن شرب مالطا غير الكحولية مفيد للمرأة الحامل لأنه يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والحديد ، فضلاً عن كونها مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي المشروبات الكحولية مالطا أثناء الحمل إلى مخاطر صحية خطيرة لكل من الأم والطفل. لذلك ، إذا كنت حاملاً ، فمن الأفضل تجنب المشروبات الكحولية مالطا.
الأسئلة المتداولة.
يوصى أثناء الحمل بعدم تناول الكحوليات في مالطا. ومع ذلك ، في حال شعرت برغبة في تناول هذا المشروب ، يمكنها تناول 30 مل فقط. ليس أكثر من ذلك. لكن لا ينبغي أن تحتوي على الكحول.
ليس من الآمن على الإطلاق تناول مشروب مالطا غينيس أثناء الحمل لأنه قد يؤدي إلى تشوهات خلقية عند الطفل.
الخلاصة.
في الختام ، تعتمد الإجابة على السؤال “هل يمكنك شرب مالطا أثناء الحمل؟” على حالتك الفردية. من المهم استشارة طبيبك أو ممرضة التوليد قبل تناول أي مشروب أثناء الحمل. إذا اخترت شرب مالطا أثناء الحمل ، فمن الضروري القيام بذلك باعتدال واتباع الإرشادات الموصى بها للاستهلاك الآمن. تحتوي مالطا على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة ، لذلك يمكن أن تكون خيارًا صحيًا عند تناولها باعتدال. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الإفراط في تناول أي شيء أثناء الحمل يمكن أن يعرضك أنت وطفلك للخطر.
+2 مصادر
لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.
- “It’s better for me to drink, at least the stress is going away”: Perspectives on alcohol use during pregnancy among South African women attending drinking establishments; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4117814/
- التعرض للكحول قبل الولادة.; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6712999/
