Apakah Mentos buruk untukmu?

The Fast Facts

• Menurut sebuah studi oleh University of Liverpool, mengunyah permen karet dapat mengurangi keinginan Anda sedikit, yang dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik.
• Tentu saja, Anda hanya membakar 11 kalori per jam dengan mengunyah sebatang permen karet, tetapi selama beberapa jam, dan Anda dapat merobek 50 kalori ekstra dari hari Anda.
• Selama tidak mengandung gula, mengunyah permen karet selama 20 menit setelah makan dapat membantu melindungi gigi Anda dengan menghilangkan kotoran dan meningkatkan aliran air liur Anda.

Permen atau gusi Mentos pada dasarnya dikenal karena reaksinya yang kuat dengan Diet Coke. Selain menggunakannya untuk ledakan, beberapa orang mengemil Mentos karena mereka memberikan kegentingan manis tanpa terlalu banyak kalori. Namun, permen tidak memiliki profil nutrisi yang sehat, jadi yang terbaik adalah memakannya hanya sebagai pengobatan topikal.

Jenis Mentos.

Mentos memiliki varietas mint. Mints adalah produk perusahaan yang lebih populer dan tersedia dalam berbagai rasa seperti stroberi, kayu manis, apel hijau, dan buah campuran. Permen karet Mentos hadir dalam peppermint, buah merah-lemon, semangka atau rasa tropis.

Nilai gizi Mentos.

Makan permen Mentos jauh lebih berbahaya daripada menggunakan Diet Coke. Mentos mint roll asli mengandung 10 kalori, 2,5 gram karbohidrat, 2 gram gula dan jumlah lemak dan natrium per mint yang dapat diabaikan tanpa protein.

Cerita terkait

Apakah Hash Browns Sehat: Ketahui Kebenaran Pentingnya Nutrisi yang Tepat Selama Kehamilan – Pedoman

Fakta nutrisi mirip dengan jenis permen lainnya, meskipun mini mentos mengandung sekitar 40 kalori per porsi, 10 gram karbohidrat dan lebih dari 7 gram gula.

Apakah Mentos buruk untukmu?

Sepotong Mentos dapat meningkatkan suasana hati Anda, menyelamatkan Anda dari menyakiti rekan kerja dengan napas setelah makan siang, atau memberi Anda sedikit penyegaran kebutuhan mulut Anda. Tapi tahukah Anda bahwa mengunyah mentos memiliki banyak manfaat kesehatan? Berikut beberapa:

membakar kalori hanya dengan mengunyah.

Tentu saja, Anda hanya membakar 11 kalori per jam dengan mengunyah sebatang permen karet, tetapi selama beberapa jam, dan Anda dapat merobek 50 kalori ekstra dari hari Anda.

Jaga kesehatan gigi Anda.

Selama tidak mengandung gula, permen karet selama 20 menit setelah makan dapat membantu Lindungi gigi Anda dengan membuang kotoran dan meningkatkan aliran air liur Anda. Air liur Anda memperkuat enamel gigi Anda karena mengandung fosfat dan kalsium.

Menurut American Dental Association, permen karet dapat mencegah gigi berlubang.⁽¹⁾

tipis pinggang Anda.

Menurut sebuah studi oleh University of Liverpool, mengunyah permen karet dapat mengurangi keinginan Anda sedikit, yang dapat membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik.⁽²⁾

Rata-rata, pengunyah permen karet dalam penelitian ini memangkas 36 kalori lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengunyah permen karet. Itu tidak terlihat begitu mengesankan, tetapi jika Anda kehilangan 36 kalori dari diet Anda setiap hari, itu bagus.

peningkatan memori.

Karena mengunyah permen karet meningkatkan aliran darah ke otak Anda. Ini memiliki banyak efek positif termasuk meningkatkan memori Anda.

Dalam penelitiannya, Profesor Andrew Sholay menemukan bahwa mengunyah lem dapat meningkatkan memori jangka pendek Anda hingga 35 persen. Tapi hati-hati: mengunyah terlalu lama dapat mengurangi memori jangka pendek Anda.

mengurangi depresi.

Menurut sebuah penelitian selama 2011 mengklaim bahwa mengunyah permen karet dua kali sehari selama dua minggu berkurang kemasygul, kemurungan, kelelahan dan penyakit mental lainnya pada pasien.

Melawan kantuk.

Jika Anda berjuang untuk berhati-hati di tempat kerja, ukuran sederhana yang Anda cari adalah permen karet. Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat melawan tidur. Apa pun dengan rasa mint adalah lem yang paling efektif untuk melawan menguap sore.

mengurangi kebencian.

Jika Anda menderita refluks asam, permen karet dapat membantu Anda menurunkan kadar asam dalam tubuh. Asam ini dapat membantu mengurangi refluks dan kebencian.

menghilangkan mual.

Mint tanpa gula atau semua jenis gusi jahe dapat menenangkan sakit perut, mual di pagi hari atau mabuk perjalanan. Namun, mint dan haluan adalah pengobatan rumahan alami untuk mual. Jika Anda mencari cara kecil untuk meningkatkan kesehatan Anda, cobalah mengunyah sebatang permen karet daripada makan permen.

Pria yang lebih tua paling diuntungkan.

Para ilmuwan telah mengklaim bahwa mengunyah permen karet mempengaruhi banyak fungsi fisik pada pria dan wanita dari segala usia. Mereka juga menekankan bahwa peserta laki-laki paling mungkin mendapat manfaat paling banyak.

Studi ini menunjukkan bahwa mengunyah permen karet saat berjalan meningkatkan panjang perjalanan dan meningkatkan konsumsi energi, terutama pada pria paruh baya dan pria yang lebih tua.

Banyak orang memiliki kebiasaan mengunyah permen karet untuk menghirup udara segar atau untuk menghindari keinginan untuk manisan.

untuk mengurangi stres.

Studi lain telah mengklaim bahwa mengunyah permen karet sangat efektif untuk mengurangi tekanan Karena meningkatkan aliran oksigen ke otak dan mengurangi produksi alami hormon stres – kortisol dalam darah, sehingga mengurangi stres.⁽³⁾

mengurangi kegugupan.

Mengunyah permen karet tidak hanya mengurangi stres tetapi juga mengurangi kecemasan atau kegugupan. Jadi mengunyah permen karet dapat mengurangi stres sebelum setiap ujian atau sebelum wawancara atau pertemuan penting.

Tenggorokan yang menenangkan.

Setelah makan, terutama makanan berlemak tinggi, beberapa dari Anda akan mengalami kebencian atau refluks gastro esofagus. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan bagi tubuh tetapi juga dapat menyebabkan cedera dan kerongkongan. Yang harus Anda lakukan adalah mengunyah permen karet setelah makan, yang secara positif akan mengurangi gejala di atas.

Memperbaiki sistem pencernaan.

Manfaat mengunyah permen karet pada akhirnya membantu Anda meningkatkan sistem pencernaan. Para peneliti telah menunjukkan bahwa aktivitas mengunyah dapat membantu meningkatkan pencernaan, merangsang sekresi asam lambung dan enzim pencernaan, sehingga mencerna makanan akan dilakukan dengan baik dan efektif.⁽⁴⁾

Saat ini banyak sekali merek-merek yang tersedia di pasaran seperti: Mentos Chewing Gum, Happy Dent, Xylitol dan Dentin.

* Catatan saat mengunyah mentos atau gusi:

• Pastikan permennya bebas gula agar gigi tidak rusak.
• Jangan mengunyah permen saat lapar. Karena mengunyah menghasilkan sekresi asam di dalam lambung dan jika lambung kosong asam ini akan menghancurkan lapisan lambung, menyebabkan ulkus.

garis bawah.

Meskipun Mentos terkadang dapat masuk ke dalam diet sehat sebagai sarapan, mereka tidak ditemukan di salah satu dari lima kelompok makanan utama yang direkomendasikan MyPyramid.gov: susu tanpa lemak, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak.

Mentos tinggi gula dan karbohidrat sederhana diklasifikasikan sebagai makanan yang memberikan manfaat nutrisi, tetapi tidak akan berdampak negatif pada kebanyakan orang untuk mengunyah mint sekali atau dua kali.

+4 sumber