مواضيع
7 طرق طبيعية وطبيعية لتعزيز عملية الأيض 10 يطرح اليوغا BFF المذهلة مع الفوائد فهم خصائصهم الفريدة 5 يوجا مودرا فعالة لعلاج الربو أنواع فريدة من التمارين الرياضية وفوائدها ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI) - القيود والأنماط الغذائية 10 وضعيات يوجا لتجديد التناغم مع الانسجام الداخلي هل العلاج بالتبريد للسيلوليت فعال حقًا؟ كيف تقاوم السرطان بالتغذية؟ إيجابيات وسلبيات القهوة المضادة للرصاص مع وصفة محلية الصنع 7 يوجا تخفف من أعراض الانتباذ البطاني الرحمي تمرين الكاريوكي: الفوائد وكيفية القيام بذلك المنشطات: الأنواع والاستخدام والمزايا والعيوب عزز مزاجك على الفور: 10 طرق بسيطة لتشعر بتحسن عندما تكون محبطًا رحلتي مع بيلاتيس الماء: اكتشف الفوائد وتعلم كيف تبدأ أفضل 4 فوائد لاستخدام أحزمة الورك هل تناول نودلز ماجي الفورية سيء حقًا للصحة؟ طريقة عمل قهوة فيلز في المنزل في 5 خطوات هل يمكن لبعض الأطعمة أن تتجنب الخرف حقًا؟ إدارة التغذية أو دعم التهاب البنكرياس الحاد 14 فوائد صحية لا تصدق للمشي المنتظم برانا مودرا: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات الصيام الزائدي: الفوائد والآثار الجانبية هل يحتوي البول على الحمض النووي: ماذا يقول الخبراء؟ ماجي هابرمان تويتر وفقدان الوزن صلصة وردية مذهلة: وصفة تيك توك الأكثر انتشارًا التدريب بأوزان ثقيلة في صالة الألعاب الرياضية لا يستحق كل هذا العناء دائمًا: العلم يشرح السبب 6 اليوغا أساناس فعالة لأمراض الجلد أو مشاكل الجلد دليل كامل لاستعادة الشعر الحديثة فاجرولي مودرا: الفوائد والآثار الجانبية وكيفية القيام به والاحتياطات اختبار الحمل لسرقة الصبغة: ما هو وكيف يعمل؟ إعطاء الأولوية للصحة العقلية: استراتيجيات لإدارة التوتر والقلق في الكلية 10 أفضل يوجا صباحية لفقدان الوزن لماذا يعتبر دفع الورك من أفضل التمارين لتضخم الألوية؟ أهمية البقاء نشطا مع تقدمك في السن حبوب الإفطار: صحية أم لا؟ 14 طعام غني بالزنك يعزز قوة التحصين الخاصة بك تمارين خلع الرضفة: 4 تمارين مذهلة كيف ساعدتني وضعية اليوجا في فتح جسدي وعقلي: الفوائد والاختلافات والخطوات 10 أسانات يوجا أكثر فعالية لزيادة الوزن
احجز موعد موعد اطرح سؤالا اطرح سؤالا تحدث إلى خبير talk2expert أسئلة وأجوبة سؤال وجواب أدوات تعقب الصحة تعقب الصحة تجريب و لياقة تدرب التغذية والنظام الغذائي مغذ اليوجا والتأمل تأمل الصحة والعافية رفاهية موسيقى مزاجية موسيقى مزاجية خدمة اجتماعية خدمة اجتماعية استمع إلى البودكاست الخاص بنا بودكاست متجر الكتب الإلكترونية الكتاب الإلكتروني
✓ المستندة إلى الأدلة
12.5 ك
قراءات
1.5 كيلو

مقلاة هوائية رقائق المعكرونة: وصفة وقيمة غذائية

راجع طبيا
عملية المراجعة لدينا
يخضع المحتوى الخاص بنا لعملية تحريرية صارمة ، بما في ذلك التحقق من الحقائق والمراجعة السريرية من قبل خبراء طبيين مؤهلين.
اقرأ المزيد →

فريق التحرير لدينا
نباديتا (خبير النظام الغذائي والصحة) ، ماجستير
الكاتب
فاندانا شيث
مستشار طبي
في   فاندانا شيث
فاندانا شيث ✔ خبير معتمد
Vandana Sheth، RDN، CDCES، FAND ، هي شخصية متميزة في مجال التغذية ، وتشغل دور مراجع خبير طبي في US News & ...
اقرأ المزيد →
- كتابه مؤلف من   نباديتا (خبير النظام الغذائي والصحة) ، ماجستير
نباديتا (خبير النظام الغذائي والصحة) ، ماجستير
نباديتا من ذوي الخبرة في مجال التغذية والصحة واللياقة البدنية وأكثر من ذلك. حصلت نباديتا على درجة الماجستير من المعهد الوطني للتغذية ، حيدر أباد وتعمل حاليًا في الفرع الشرقي من ICMR. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير..
اقرأ المزيد →
تم التحديث في أبريل 11, 2026
لماذا تم تحديث هذا
نحن نراقب باستمرار المشهد الصحي ونحدث مقالاتنا لتعكس أحدث الأدلة.

تم التحديث في أبريل 11, 2026

عرض كل السجل →
- ناصر نشر في 2022
تضمن عملية التحرير لدينا أن المعلومات التي نقدمها مدروسة جيدًا وموثوقة. تعرف على التزامنا بالجودة في سياستنا التحريرية.
استمع إلى هذا المقال

أولئك الذين يحبون المعكرونة ، هل ترغب في صنع رقائق المعكرونة الخاصة بك؟ الآن ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان ذلك غير منطقي ، فلنقدم جميع عشاق المعكرونة إلى أحدث اتجاهات طعام TikTok وهي مقلاة معكرونة بالبطاطا الهوائية ، والتي هي كلها قيد المناقشة.

بعد سلسلة من بعض المضافات الغذائية الغريبة مثل الفشار مع الكاتشب والحبوب وعصير البرتقال والخردل على البطيخ ، من المحتمل أن تكون أحدث وصفة لطهي رقائق المعكرونة في مقلاة هوائية تستحق المحاولة.

تم مشاركة الوصفة مؤخرًا بواسطة ابياتي 😂, ، الذي رش رقائق المعكرونة في مقلاة هوائية بالملح والخل وقام بإقرانها بالقشدة الحامضة وغمس البصل.

إذا كنت تتساءل عما إذا كانت هذه مجرد نسخة مقلية من المعكرونة النيئة ، اسمح لنا بتصحيحك. إنها في الواقع معكرونة مطبوخة مغموسة بزيت الزيتون وجبن البارميزان والتوابل ، ثم تُقلى في الهواء حتى تصبح مقرمشة.

المنتج النهائي مقرمش للغاية وهو حاليًا المفضل لدى الجميع. يعتبر عشاق المعكرونة وجبة خفيفة لذيذة تبدو أفضل مع صلصة التغميس التي تختارها.

رقائق المعكرونة هي شكل المعكرونة المنكهة التي تصبح مقرمشة بحيث تصبح مقرمشة ، مما يسمح بتناولها كوجبة خفيفة ، وأحيانًا مع الغطس.

منذ نهاية يونيو 2021 ، أصبحت هذه الوصفة شائعة جدًا حيث تمت مشاهدة علامة #PASCHIPS أكثر من 250 مليون مرة على TikTok ، حيث يشارك مئات المستخدمين أشكالهم من هذه الوصفة.

رقائق الباستا
رقائق الباستا

غذائي قيمة رقائق المعكرونة المقلاة الهوائية.

عتيقة إيطاليا - رقائق المعكرونة.

حجم الحصة- 20 رقاقة/ 1 أونصة

وجبات خفيفةوحدة
كربوهيدرات19 جم
الألياف الغذائية1 جرام
سكر0 جرام
مربح4 جرام
مشبع0 جرام
متعدد غير مشبع0 جرام
أحادي غير مشبع0 جرام
ذاع0 جرام
بروتين3G
صوديوم240 ملغ
بوتاسيوم0 ملغ
كولسترول0 ملغ
فيتامين أ0%
فيتامين سي0%
الكالسيوم2%
صلابة0%
اقرأ الآن: هل تناول نودلز ماجي الفورية سيء حقًا للصحة؟

طريقة عمل رقائق المعكرونة في مقلاة الهواء.

لبدء صنع هذه المقبلات ، قم بطهي نودلز المعكرونة حتى تصبح طرية وسخن مقلاة الهواء عند 400 درجة فهرنهايت. بعد طهي المعكرونة والماء ، ضعيها في وعاء ورشي ملعقة كبيرة من الزيت فوق المعكرونة. ترتد لإعطاء الطبقة.

سطح المكتب

بعد ذلك ، قم بمحاذاة سلة أو رف مقلاة الهواء بطبقة من المعكرونة. اعتمادًا على حجم المقلاة الهوائية ، قد تضطر إلى العمل على دفعات حتى لا تتداخل المعكرونة.

اقلي النودلز بالهواء لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. أخرجي رقائق المعكرونة في الكوب. في وعاء منفصل ، اخلطي الزيت المتبقي مع الثوم والملح والفلفل.

اخلطي جيدا واسكبي هذا المزيج فوق النودلز المقلية في الهواء. ضعيها فوقها جبنة البارميزان واستمتعي بصلصة التغميس المفضلة لديك مثل صلصة المارينارا أو صلصة الثوم محلية الصنع.

اقرأ الآن: 10 حقائق غير معروفة عن اللياقة البدنية

وصفة مقلاة هوائية رقائق المعكرونة: فيديو.

رقائق الباستا مصدر الفيديو: وصفة رقائق معكرونة تيك توك فيرال | وجبة خفيفة سريعة | مقلاة هوائية

الأسئلة المتداولة.

1. هل أحتاج إلى وعاء فوري لطهي المعكرونة؟

أحب استخدام القدر الفوري لأنه سهل للغاية! يمكنك عمل المعكرونة على الموقد باستخدام التعليمات الموجودة في العلبة. فقط تأكد من أن المعكرونة صلبة وليست مطبوخة بشكل مفرط.

2. هل يمكنني صنع رقائق المعكرونة مع المعكرونة العادية؟

نعم طبعا! المعكرونة العادية أو رقائق المعكرونة الطحين لجميع الأغراض أفضل وأكثر هشاشة وأخف وزنًا.

3. كيف تصنع رقائق المعكرونة بدون مقلاة هوائية؟

يمكنك خبزها في الفرن على حرارة 375 درجة فهرنهايت لمدة 15-20 دقيقة أو حتى تصبح مقرمشة. أو يمكنك قليها في الزيت للحصول على ملمس مثالي.

4. ما هي النكهات التي يمكنني استخدامها على رقائق المعكرونة؟

يمكن نكهة رقائق المعكرونة بجبنة البارميزان أو التوابل الإيطالية أو بعض الخميرة الغذائية. يمكنك أيضًا إضافة أي توابل من اختيارك مثل الثوم أو مسحوق البصل أو أي نكهة أخرى ، كلها مذاق رائع!

5. ما نوع المعكرونة التي تعمل مع رقائق المعكرونة؟

من أي نوع! أحب استخدام رقائق معكرونة الروتيني لأنها ممتعة وتبدو مثل القلي المجعد. يمكنك أيضًا استخدام أي معكرونة من اختيارك. ربطة العنق أو ريجاتوني رائعة أيضًا ، من السهل جدًا التعامل مع نودلز اللازانيا المكسورة ، واختيار واحدة والاستمتاع بصنع هذه الرقائق المقرمشة.

+1 مصدر

لدى Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومعاهد البحوث التعليمية والمنظمات الطبية. نتجنب استخدام المراجع من الدرجة الثالثة. يمكنك معرفة المزيد حول كيفية ضمان دقة المحتوى الخاص بنا وتحديثه من خلال قراءة سياسة التحرير.

  1. يشعر بخير الطعام; https://feelgoodfoodie.net/

تمت اخر مراجعة في 11/11/2026

كيف راجعنا هذا المقال:

المصادر

يتبع Freaktofit إرشادات صارمة بشأن المصادر وتعتمد على الدراسات التي راجعها الأقران ومؤسسات البحث الأكاديمي والمنظمات الطبية ذات السمعة الطيبة. نحن نستخدم فقط مصادر عالية الجودة وموثوقة لضمان دقة وسلامة المحتوى الخاص بنا.

🕖 التاريخ

يقوم خبرائنا بمراقبة مساحة الصحة والعافية باستمرار ، ونقوم بتحديث مقالاتنا عندما تتوفر معلومات جديدة

النسخة الحالية

كتبه نباديتا (خبير النظام الغذائي والصحة) ، ماجستير

راجعه فاندانا شيث

محدث: 11 أبريل 2026

فبريير 2, 2022

كتبه نباديتا (خبير النظام الغذائي والصحة) ، ماجستير

راجعه فاندانا شيث

تستند التوصيات الغذائية المقدمة هنا إلى البحث ومراجعة الخبراء. تختلف الاحتياجات الفردية - يرجى استشارة اختصاصي تغذية أو اختصاصي تغذية مسجل قبل تغيير نظامك الغذائي. معرفة المزيد

نباديتا (خبير النظام الغذائي والصحة) ، ماجستير

الكاتب
نباديتا من ذوي الخبرة في مجال التغذية والصحة واللياقة البدنية وأكثر من ذلك. حصلت نباديتا على درجة الماجستير من المعهد الوطني للتغذية ، حيدر أباد وتعمل حاليًا في الفرع الشرقي من ICMR. معرفة المزيد. تعرف على معلوماتنا عملية التحرير..

فاندانا شيث

خبير في التغذية
Vandana Sheth، RDN، CDCES، FAND ، هي شخصية متميزة في مجال التغذية ، وتشغل دور مراجع خبير طبي في US News & ...

أضف تعليق

×
اشترك للحصول على أحدث تحديثات اللياقة البدنية والتغذية
أدخل بريدك الإلكتروني أدناه وانضم إلينا في رحلة اللياقة البدنية
صورة التحقير