ما هي طلقة الشاي الأخضر ولماذا تحتاج واحدة

كانت طلقة الشاي الأخضر هي الغضب في المقاهي مؤخرًا ، حيث تقدمها بعض المقاهي في قوائمها. لكن ما هم بالضبط؟ ولماذا تريد أن تشرب واحدة؟ استمر في القراءة لمعرفة المزيد عن لقطات الشاي الأخضر ، وكيف يمكن أن تفيد صحتك ورفاهيتك. ما هو الأخضر ...

ما هي طلقة الشاي الأخضر؟

تجمع لقطة الشاي الأخضر الشاي الأخضر الماتشا الغني بمضادات الأكسدة التي ثبتت تعزيز الأيض, مع دهون صحية من جوزة ال حليب. بالإضافة إلى ذلك ، ليست هناك حاجة لأي منتجات ألبان أو سكر لجعل هذه الوصفة لذيذة - يقدم عصير الليمون نكهة الحمضيات اللازمة.

وصفة الشاي الأخضر.

تعتبر طلقات الشاي الأخضر طريقة سهلة ومنعشة للحصول على الشاي الأخضر أثناء التنقل. إذا كنت تبحث عن خدمة سريعة أو أي شيء للمساعدة في زيادة مستويات طاقتك ، فقد يكون هذا المشروب هو ما تبحث عنه تمامًا. مع هذه الوصفة ، من السهل الحصول على طلقات الشاي الأخضر المثالية لأي مناسبة!

• في البداية ، خذ كوبًا واحدًا من الماء المغلي واترك الماء ليغلي في قدر صغير على نار عالية.
• بمجرد وصوله إلى نقطة الغليان (حوالي 190 درجة فهرنهايت) ، اسكب الماء في كوب واحد.
• أضف كيس الشاي المفضل ، واتركه ينقع ثم أزل الكيس عند الانتهاء.

مكونات الشاي الأخضر.

وصفة الشاي الأخضر النموذجية ستشمل مكونات مثل جذر الزنجبيل وبذور الشمر ،, عصير الليمون الطازج أو خل التفاح, ، رحيق الصبار (أو العسل) ، فلفل حريف (أو فلفل أسود) ، مسحوق كلوريد المغنيسيوم (أو ملح البحر) ، قطع جذر الزنجبيل الطازجة للتزيين.

قصص ذات صلة

17 فوائد صحية لمسحوق البصل مع الآثار الجانبية زيت السمك – الفوائد الصحية والجرعة والآثار الجانبية

القيمة الغذائية.

الفوائد الصحية لطلقات الشاي الأخضر.

الشاي الأخضر مفيد لك ، لكن طلقات الشاي الأخضر أفضل. إليكم لماذا!

1. مقاوم - الشيخوخة.

الشاي الأخضر معروف بخصائصه المضادة للشيخوخة. إنه غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول ، التي ثبت أنها تحارب الشيخوخة والشيخوخة المبكرة. تشير الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في منع حدوث الإجهاد التأكسدي في الجسم، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الشيخوخة عن طريق تلاشي التجاعيد، وتقليل الخطوط الدقيقة، وتقليل احمرار الجلد، وتحسين الملمس العام لبشرتك، وتحسين المرونة، وتحسين إنتاج الكولاجين، وتقليل الهالات السوداء تحت العينين.⁽¹⁾

2. يعزز التمثيل الغذائي.

تتمثل إحدى فوائد طلقات الشاي الأخضر في أنها يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك. إن تناول الشاي الأخضر بأي شكل من الأشكال يزيد من حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وصحة الجسم بشكل عام. شرب طلقات الشاي الأخضر بشكل منتظم يسرع عملية التمثيل الغذائي ويساعدك على البقاء نشطًا طوال اليوم.⁽²⁾

3. يقلل من التوتر.

تعتبر طلقات الشاي الأخضر طريقة رائعة لتقليل التوتر. يُعتقد أن الأحماض الأمينية L-theanine في الشاي الأخضر لها تأثير مهدئ ، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والتركيز. في دراسة نشرت في مجلة التغذية ، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يستهلكون 200 مجم يوميًا (أكثر بقليل من كوب واحد) لديهم قلق أقل وتركيز أفضل وتحسين الحالة المزاجية. لذا في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى الاسترخاء أو التركيز على عملك ، حاول شرب الشاي الأخضر.⁽³⁾

4. يساعد في فقدان الوزن.

تشمل فوائد طلقات الشاي الأخضر فقدان الوزن وإزالة السموم والقوة المضادة للأكسدة. تشير الدراسات إلى أن مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تسريع أكسدة الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي لديك بما يصل إلى 100 سعرة حرارية في اليوم. كما أنه مصدر ممتاز للألياف، مما يساعد على الحفاظ على اكتمالك لفترة أطول.⁽⁴⁾

5. يحسن المزاج.

يوفر لك كوب من الشاي الأخضر دفعة صغيرة من الطاقة والوضوح العقلي ، لذلك من الطبيعي أن يكون لشربه في شكل سائل نفس التأثير. ومع ذلك ، توفر لك طلقات الشاي الأخضر شكلاً أكثر تركيزًا من هذا المشروب التقليدي. لن تختبر الفوائد المذكورة أعلاه فحسب ، بل ستزداد مستويات طاقتك بشكل كبير وسيتحسن مزاجك لأن الشاي الأخضر قد ثبت أنه يساعد في تنظيم المشاعر.⁽⁵⁾

6. يشفي الاكتئاب.

يحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من الأحماض الأمينية L-theanine المعروفة بتعزيز الشعور بالهدوء. يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة اليقظة وتقليل التعب. أظهرت دراسة أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين باضطراب اكتئابي كبير.⁽⁶⁾

7 يخفف من التعب والإمساك.

ثبت أن طلقات الشاي الأخضر تخفف من الإرهاق والإمساك. وذلك لأن الأحماض الأمينية في المشروب تعمل كمنشطات طبيعية في جسمك. كما أن له تأثير مدر للبول يساعد على التخلص من السموم من نظامك.⁽⁷⁾

8. يحارب السرطان.

ثبت أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان بعدة طرق. يُعتقد أن الشاي الأخضر قد يساعد في خفض مستويات IGF-1 ، وهو هرمون يمكن أن يعزز نمو الخلايا السرطانية.

وجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين لديهم مستويات عالية من IGF-1 لديهم خطر أقل للإصابة بالسرطان عندما تناولوا مستخلص الشاي الأخضر. وجدت دراسة أخرى أن المشاركين الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر يوميًا كان لديهم تلف أقل في الحمض النووي ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.⁽⁸⁾

9. يقلل من عدم الراحة في الدورة الشهرية.

شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج من الدورة الشهرية عن طريق تهدئة المعدة والرحم. أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا خلال دورتك الشهرية يمكن أن يقلل من تقلصات الدورة الشهرية بنسبة تصل إلى 651 طنًا.⁽⁹⁾

10. يحسن الرؤية.

شرب الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تحسين رؤيتك. هذا لأنه يحتوي على مادة تسمى L-theanine ، والتي يحولها الجسم إلى ناقل عصبي جاما-أمينوبوتيريك حامض (غابا). ثبت أن GABA يحفز الاسترخاء ويحسن تدفق الدم إلى الدماغ ، مما قد يؤدي إلى تحسين الرؤية.⁽¹⁰⁾

الأسئلة المتداولة.

الخلاصة.

الشاي الأخضر مشروب رائع ليس فقط مذاقه رائعًا ، ولكنه أيضًا له الكثير من الفوائد لصحتك. إنها شديدة التركيز ويمكن أن تحزم ضعف البوليفينول مقارنة بالشاي الأخضر العادي.

يأتي في العديد من النكهات المختلفة مثل الزنجبيل الجير أو الرمان التوت البري. أفضل جزء هو أنه يمكنك شرائها من أي متجر صغير بالقرب منك. لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو تريد فقط شيئًا منعشًا ، جرب هذه المشروبات.

+4 مصادر