7 Manfaat Mengejutkan dari Teh Buah yang Harus Anda Ketahui

The Fast Facts

• Untuk membuat teh buah es yang lezat ini, tambahkan satu kantong teh hitam dan 34 cangkir potongan buah ke dalam stoples.
• Gula alami yang ditemukan dalam teh buah dapat memberikan alternatif yang sehat untuk minuman manis yang diketahui menyebabkan penambahan berat badan.
• Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang yang minum teh buah memiliki kadar antioksidan yang lebih tinggi daripada mereka yang minum teh biasa.

Teh buah adalah salah satu minuman paling populer di dunia, tetapi juga sering diabaikan sebagai minuman yang sangat sehat. Tentu, teh buah bisa enak dan menyegarkan, tetapi tahukah Anda bahwa itu sebenarnya baik untuk Anda juga? Teh buah mengandung banyak vitamin, mineral dan antioksidan yang penting untuk kesehatan Anda. Pelajari tentang manfaat kesehatan dari teh buah di sini! Manfaat teh buah here!

Apa itu teh buah?

Teh buah juga dikenal dengan nama teh herbal, adalah minuman yang dibuat dengan memasukkan buah dalam air panas. Buah yang paling umum digunakan untuk jenis minuman ini adalah lemon dan jeruk nipis.

7 Manfaat mengejutkan dari teh buah.

1 Meningkatkan kekebalan tubuh.

Teh buah adalah cara yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi prima. Ini dikemas dengan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan mencegah radang.

Cerita terkait

Saus BBQ Latina Kurus: Manfaat & Kekayaan Bersih 7 Alasan Mengapa Susu Buruk Untuk Anda?

Antioxidants also help boost the immune system and fight off infection. A study published in the American Journal of Clinical Nutrition showed that people who drank fruit tea had higher levels of antioxidants than those who drank regular tea.⁽¹⁾

2 meningkatkan energi.

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, teh buah kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dapat memberikan dorongan energi untuk hari Anda. Mereka juga kaya akan gula alami, jadi mereka tidak akan membuat Anda kadar gula darah Seperti secangkir kopi mungkin.

3 membantu dalam pencernaan.

Teh buah telah terbukti membantu pencernaan. Serat dalam buah mengikat racun dan limbah, membantu memindahkannya keluar dari tubuh. Ini bisa sangat membantu untuk orang-orang dengan gangguan pencernaan seperti Sindrom usus yang mudah tersinggung (IB).

Selain itu, gula alami yang ditemukan dalam teh buah dapat memberikan alternatif yang sehat untuk minuman manis yang diketahui menyebabkan penambahan berat badan.

4 Mengurangi peradangan.

Teh buah mengandung bahan-bahan yang dapat mengurangi peradangan, seperti antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau. Ini juga memiliki berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk jantung Anda, termasuk vitamin C dan kalium.

5 Mempromosikan penurunan berat badan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh buah di pagi hari dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Satu studi menemukan bahwa peserta yang minum secangkir teh buah setiap hari kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh daripada mereka yang tidak meminumnya. Minum teh buah adalah cara yang bagus untuk mendapatkan manfaat kesehatan tanpa kalori.

Para peneliti percaya bahwa polifenol dan antioksidan yang ada dalam teh buah dapat mengurangi penyimpanan lemak, meningkatkan pembakaran lemak, dan mencegah penyakit terkait obesitas seperti diabetes.

6 Meningkatkan kesehatan jantung.

Teh buah terbuat dari buah segar, jadi meminumnya akan membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Tidak hanya itu, teh buah mengandung polifenol yang membantu meningkatkan kesehatan jantung karena mereka menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Polifenol juga mengurangi peradangan dan stres oksidatif, yang merupakan penyebab utama penyakit kardiovaskular. Minum teh buah secara teratur juga dapat mencegah Penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.

7 melawan kanker.

Antioksidan kuat dalam teh buah dapat membantu melawan kanker. Bahkan, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa minum teh buah baik untuk kesehatan Anda.⁽²⁾ Ini juga bagus untuk pencernaan dan dapat membantu meredakan sakit perut dan kram.

Minumnya setiap hari bahkan dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe-2. Resep di bawah ini adalah cara sempurna untuk menikmati manfaat teh buah setiap hari.

resep teh buah.

Untuk membuat teh buah es yang lezat ini, tambahkan satu kantong teh hitam dan 34 cangkir potongan buah ke dalam stoples. Isi setengahnya dengan air mendidih dan curam selama dua menit. Kemudian keluarkan kantong teh, isi sampai penuh dengan air dingin, dan diamkan semalaman di lemari es sebelum diminum atau dinikmati di atas es.

Waktu terbaik untuk minum teh buah.

Karena itu, tidak ada waktu khusus untuk minum teh buah. Anda dapat menikmatinya kapan saja. Namun, beberapa mengatakan bahwa yang terbaik adalah minum sebelum tidur.

pertanyaan yang sering diajukan.

BOttom line.

Manfaat teh buah sangat banyak, mulai dari manfaat kesehatan hingga rasa. Tapi ini hanya beberapa alasan mengapa kita meminumnya. Ada banyak lagi dan mereka layak dijelajahi! Anda dapat mencoba bereksperimen dengan berbagai jenis teh buah dan melihat mana yang paling Anda sukai.

+2 Sumber