latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
The Fast Facts
- It is impossible to eliminate stress from our lives 100%, nor can we sleep when we feel like it and everything we would surely like, but we can learn to control stress and induce the brain to produce alpha waves with relaxation techniques .
- When you master these techniques, You can relax your nervous system, which stops sending warning signals to the hypothalamus and you can eat normally.
- This nocturnal brain hyperactivity alters the functioning of the hypothalamus, so when you sleep poorly due to stress, appetite control is also altered.
Saat Anda beristirahat, otak Anda memancarkan gelombang yang dikenal sebagai gelombang alfa, saat Anda bangun, otak mulai memancarkan apa yang disebut gelombang beta. Irama alfa tidak hanya muncul saat Anda bermimpi, tetapi juga mungkin muncul dalam keadaan relaksasi atau meditasi yang mendalam.
kapan tekanan muncul terus-menerus, ritme diubah dan gelombang beta mulai menyerang Anda adalah tenter, merusak istirahat malam Anda. Ketika Anda mengalami stres, Anda bangun dengan perasaan tidak beristirahat, atau memiliki banyak mimpi aneh.
Hiperaktivitas otak nokturnal ini mengubah fungsi hipotalamus, jadi saat Anda adalah tenter Karena stres, kontrol nafsu makan juga berubah.
Mengapa ada pembicaraan tentang “tidur yang membakar lemak”?
Tidak mungkin menghilangkan stres dari kehidupan kita 100%, kita juga tidak dapat tidur ketika kita menginginkannya dan semua yang pasti akan kita sukai, tetapi kita dapat belajar mengendalikan stres dan mendorong otak untuk menghasilkan gelombang alfa dengan teknik relaksasi. Ketika Anda menguasai teknik ini, Anda dapat mengendurkan sistem saraf Anda, yang berhenti mengirimkan sinyal peringatan ke hipotalamus dan Anda bisa makan normal.
Lain kali Anda merasakan nafsu makan yang tidak terkendali, coba gunakan teknik relaksasi yang mudah ini yang dapat dipraktikkan di mana saja. Anda akan melihat bagaimana kecemasan menjadi tenang dan Anda dapat menghindari ngemil.
