Quando você descansa, seu cérebro emite ondas conhecidas como ondas alfa, enquanto quando você acorda começa a emitem as chamadas ondas beta. O Ritmo Alfa não só aparece quando você sonha, mas também é possível que apareça em estados de relaxamento profundo ou meditação.
quando tensão Aparece continuamente, o ritmo é alterado e ondas beta começam a invadir seu dormir, estragando sua noite de descanso. Quando você tem estresse, você acorda com a sensação de não ter descansado ou de ter tido muitos sonhos estranhos.
Essa hiperatividade cerebral noturna altera o funcionamento do hipotálamo, então, quando você dormir Mal devido ao estresse, o controle do apetite também é alterado.
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É impossível eliminar o estresse de nossas vidas 100%, nem podemos dormir quando quisermos e tudo o que certamente gostaríamos, mas podemos aprender a controlar o estresse e induzir o cérebro a produzir ondas alfa com técnicas de relaxamento. Quando você domina essas técnicas, você pode relaxar o sistema nervoso, o que deixa de enviar sinais de alerta para o hipotálamo e você pode comer normalmente.
Na próxima vez que sentir um apetite incontrolável, tente usar essas técnicas fáceis de relaxamento que podem ser praticadas em qualquer lugar. Você verá como a ansiedade se acalma e evita o lanche.
