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Os fatos rápidos
- It is impossible to eliminate stress from our lives 100%, nor can we sleep when we feel like it and everything we would surely like, but we can learn to control stress and induce the brain to produce alpha waves with relaxation techniques .
- When you master these techniques, You can relax your nervous system, which stops sending warning signals to the hypothalamus and you can eat normally.
- This nocturnal brain hyperactivity alters the functioning of the hypothalamus, so when you sleep poorly due to stress, appetite control is also altered.
Quando você descansa, seu cérebro emite ondas conhecidas como ondas alfa, enquanto quando você acorda começa a emitem as chamadas ondas beta. O Ritmo Alfa não só aparece quando você sonha, mas também é possível que apareça em estados de relaxamento profundo ou meditação.
quando tensão Aparece continuamente, o ritmo é alterado e ondas beta começam a invadir seu dormir, spoiling your night’s rest. When you have stress you wake up with the feeling of not having rested, or of having had many strange dreams.
Essa hiperatividade cerebral noturna altera o funcionamento do hipotálamo, então, quando você dormir Mal devido ao estresse, o controle do apetite também é alterado.
Por que se fala em “sono de queima de gordura”?
É impossível eliminar o estresse de nossas vidas 100%, nem podemos dormir quando quisermos e tudo o que certamente gostaríamos, mas podemos aprender a controlar o estresse e induzir o cérebro a produzir ondas alfa com técnicas de relaxamento. Quando você domina essas técnicas, você pode relaxar o sistema nervoso, o que deixa de enviar sinais de alerta para o hipotálamo e você pode comer normalmente.
Na próxima vez que sentir um apetite incontrolável, tente usar essas técnicas fáceis de relaxamento que podem ser praticadas em qualquer lugar. Você verá como a ansiedade se acalma e evita o lanche.
