A asma é um problema relacionado ao trato respiratório. Nos dias de hoje, muitas pessoas estão cambaleando com a doença. Pode ser de qualquer pessoa em qualquer idade. Nesta doença, o paciente geralmente enfrenta dificuldade para respirar. Falta de ar e tosse são os sintomas da asma no peito e chiado, etc. Para aliviar esse problema, os médicos recomendam tomar certos medicamentos, mas também não se livrarão completamente dessa doença. Yoga Mudras pode ser uma ótima opção para você. Neste artigo, forneceremos informações completas sobre o tipo de yoga mudras para asma e como ela é benéfica.
Como o Yoga Mudras ajuda na asma?
Yoga tem sido usado como um tratamento melhor para resolver problemas físicos. Também inclui distúrbios respiratórios (asma). Certas posturas de ioga são úteis para aliviar o bloqueio do trato respiratório (por exemplo, muco, inflamação e diminuição do desempenho pulmonar), que são os principais fatores de risco do problema da asma.
Yoga Mudras são parte integrante da ação do yoga, portanto, não seria errado dizer que as posturas de yoga podem dar resultados positivos em um problema sério como a asma.
Depois de saber como os mudras de ioga são benéficos para a asma, agora falaremos sobre os vários yoga mudras usados para esse problema.
Histórias relacionadas
Tabata Yoga: História, Benefícios e Tipos
6 melhores poses de ioga para aumentar o poder de imunidade
5 yoga mudras para asma.
Embora o yoga inclua uma variedade de mudras, estamos apenas contando um certo tipo de yoga mudras para a asma.
- Mudra de asma.
- Mudra brônquico.
- Prithvi mudra.
- Linga Mudra.
- Sol Mudra.
Mudra de asma.
Asma mudra recebeu um lugar especial na postura de ioga para asma.
Quão lucrativo é?
A prática regular dessa postura ajuda a remover muitos distúrbios respiratórios, fortalecendo o trato respiratório. Por esse motivo, pode-se dizer que o yoga pode dar resultados benéficos na eliminação dos fatores de risco da asma.
Como fazer?
Passo 1.
Primeiro, coloque o tapete de ioga e sente-se padmaasan. Agora mantenha as palmas das mãos juntas em caso de saudação.
Passo 2.
Agora dobre o dedo médio das duas mãos na raiz dos dedos, de modo que os dois dedos se toquem.
Passo 3.
Agora, pressione um ao outro, mantendo a posição de ambos os dedos do meio.
Passo 4.
Tenha em mente que, ao fazer isso, os outros dedos permanecem retos e as palmas das mãos não estão coladas. Tente manter este mudra por cerca de 7 a 10 minutos. Repita esse processo diariamente para obter melhores resultados.
Mudra brônquico.
Quão lucrativo é?
Mudra brônquico na postura de ioga para asma também pode dar resultados benéficos. A prática regular dessa postura pode ajudar no problema da asma, removendo o muco depositado no trato respiratório junto com o aperto torácico.
Como fazer?
Passo 1.
Sente-se em Padmaasan colocando tapetes de ioga e abra as palmas das mãos completamente.
Passo 2.
Agora aplique o dedo mindinho na raiz do polegar.
Passo 3.
Em seguida, coloque o dedo anelar na articulação superior do polegar.
Passo 4.
Depois, combine o dedo médio da ponta do polegar.
Passo 5.
Depois, espalhe o dedo indicador para fora. Tente manter essa situação por cerca de cinco minutos e repita esse processo todos os dias.
Prithvi mudra.
Quão lucrativo é?
Essa postura incluída na postura de ioga para asma também é considerada útil para melhorar o desempenho da pele, cabelos, unhas e músculos, bem como órgãos internos. Os pulmões também são órgãos internos essenciais para a respiração, então podemos dizer que a prática regular de prithvi mudra pode aliviar você de problemas de asma.
Como fazer?
Passo 1.
Primeiro, sente-se em Padmaasan ou Vajrasan Colocando tapetes de ioga.
Passo 2.
Agora abra as palmas das mãos e misture a parte superior do dedo anelar com a parte superior do polegar. Tenha em mente que, todos os dedos além do dedo anelar e do polegar permanecerão abertos.
Pratique esta moeda por 30 a 45 minutos todos os dias.
Linga Mudra.
Quão lucrativo é?
Você também pode praticar o Linga Mudra para aliviar o problema da asma. Na verdade, esse tipo de postura de ioga é considerado útil para aumentar a temperatura corporal. Também melhora o trato respiratório, protegendo você de problemas como resfriados, tosse e rigidez, que são fatores de risco da asma.
Como fazer?
Passo 1.
Em primeiro lugar, sente-se no estado de Padmaasan ou Vajrasan, colocando tapetes de ioga.
Passo 2.
Agora, aproxime as mãos e misture as palmas das mãos.
Passo 3.
Agora pegue os dedos das duas mãos. Tenha em mente que, neste caso, o polegar da mão esquerda deve estar para cima e o polegar e o indicador da mão direita estão saindo no meio do dedo. Agora tente manter essa situação por cerca de 15 minutos.
| Leia agora: Equívocos sobre ioga, remova-o hoje |
Surya Mudra.
Quão lucrativo é?
Este tipo de yoga mudra também pode ser útil na asma. Este tipo de postura de yoga aumenta a temperatura do corpo e remove os problemas de resfriados. Faz o sistema respiratório funcionar adequadamente e pode aliviar o problema da asma.
Como fazer?
Passo 1.
Em primeiro lugar, você deve estar na posição de Padmaasan ou Vajrasan, colocando tapetes de ioga.
Passo 2.
Agora, coloque as mãos na frente do peito e abra as palmas das mãos completamente.
Passo 3.
Agora aplique o dedo indicador de suas duas mãos na raiz do polegar.
Passo 4.
Em seguida, coloque o polegar sobre o dedo indicador. Agora mantenha essa fase por cerca de 20 minutos. Repita esse processo cerca de três vezes ao dia para obter melhores resultados.
| Leia agora: Top 10 asanas de ioga para ganhar peso |
linha de fundo.
Yoga Mudras são benéficos para o seu geral saúde, ficou claro a partir deste artigo. Você também pode saber o quão eficaz o yoga mudras para a asma. Por meio do artigo, também explicamos algumas posturas especiais de ioga para lidar com esse problema.
Ao usar essas posturas de ioga, você não apenas pode se livrar do problema da asma, mas também se livrar de muitas outras doenças. Então, o que você está esperando, pratique essas posturas por 10 a 15 minutos regularmente e se livre do problema da asma. Se houver outras perguntas ou sugestões a esse respeito, você deve transmiti-las através da caixa de comentários abaixo.
+1 de origem
A FreaktoFit tem diretrizes rígidas de sourcing e conta com estudos revisados por pares, institutos de pesquisa educacional e organizações médicas. Evitamos o uso de referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado, lendo nosso política editorial.
- distúrbios respiratórios; https://utswmed.org/conditions-treatments/respiratory-disorders/
