Seperti Apa Rasa Jus Prune?

Buah prune dianggap sebagai salah satu buah yang sehat. Tidak hanya lezat, tetapi juga dianggap bermanfaat bagi kesehatan. Jus prune juga efektif untuk berbagai penyakit. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan menjelaskan seperti apa rasa jus prune dan manfaat kesehatan dari jus prune.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsinya dapat mencegah efek penyakit tetapi bukan merupakan obat untuk penyakit apa pun.

Seperti Apa Rasa Jus Prune?

Jus prune memiliki rasa manis dan tekstur yang kental. Rasanya mirip dengan anggur ungu dan warnanya tidak semenarik jus lainnya. Terkadang warnanya tampak ungu kusam atau kecoklatan.

Manfaat Kesehatan Jus Prune.

1. Manfaat Jus Prune untuk Hipertensi.

Jus prune efektif untuk mengontrol tekanan darah tinggi. tekanan darah. Menurut para ahli, konsumsi buah prem atau jus prem secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.^(1),(2) Jus prune mengandung natrium dan kalium yang membantu mengontrol tekanan darah tinggi.⁽³⁾

Cerita Terkait

Sindrom Teh dan Roti Panggang: Penyebab dan Pola Makan Apakah Keju Krim Mengandung Gluten? Jawabannya Mungkin Akan Mengejutkan Anda!

2. Kanker.

Buah prune mengandung sifat antioksidan yang bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker. .⁽⁴⁾ Mengonsumsi jus prem dapat mengurangi risiko kanker sampai batas tertentu. Namun, jika seseorang menderita kanker, ia harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang tepat.

3. Manfaat Jus Prune untuk Sembelit.

Buah prune juga memberikan bantuan dari sembelit. Buah ini mengandung serat dan fruktosa yang dapat meredakan sembelit. Bagi yang tidak suka makan buah prem, bisa mengonsumsi jus prem.

Namun, perlu dicatat bahwa jus prune memiliki kandungan serat yang lebih rendah daripada buah prune utuh.⁽⁵⁾ Jadi, jika mengalami sembelit, mengonsumsi jus prem dan buah-buahan lainnya akan efektif.

4. Jus Prune untuk Hati.

Jus prune juga efektif untuk hati. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di situs web NCBI (Pusat Informasi Bioteknologi Nasional) telah membuktikan manfaat minum prune atau jus prune dalam mengatasi hepatitis (penyakit hati).

Dalam hal ini, dapat disimpulkan bahwa jus prune hanya mencegah risiko masalah hati.⁽⁶⁾ Namun, hal ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

5. Jus Prune untuk Anak-Anak.

Jus prune dapat membantu mengurangi risiko sembelit pada anak-anak. Isinya sorbitol (sejenis karbohidrat), yang dapat bermanfaat untuk masalah tersebut.

Namun perlu diingat bahwa konsumsi jus ini secara berlebihan juga dapat menyebabkan diare.⁽⁷⁾ Selain itu, pastikan anak-anak di bawah usia 6 bulan sebaiknya menghindari jus prem.⁽⁸⁾ Selain mengatasi sembelit, penelitian lebih lanjut diperlukan mengenai manfaat jus prune bagi anak-anak.

6. Manfaat Jus Prune untuk Tulang.

Jus prune juga dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tulang. Prune mengandung kalsium.⁽⁹⁾ Kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Bahkan, kalsium memberikan kekuatan pada tulang dan mencegah risiko osteoporosis serta masalah terkait tulang lainnya seperti penyakit tulang dan patah tulang.^(10),(11)

7. Jus Prune Selama Kehamilan.

Banyak konsultan kesehatan menyarankan jus prune sebagai jus sehat untuk ibu hamil. Jus ini dapat dikonsumsi terutama untuk mengatasi sembelit selama kehamilan. Selama periode ini, minuman alami ini dapat meningkatkan kesehatan usus.

Hal ini juga dapat membantu mencegah wasir dan masalah terkait lainnya. Karena buah prune kaya akan banyak nutrisi lainnya, buah ini dapat bermanfaat bagi wanita selama kehamilan. Namun, konsumsi jus prem yang berlebihan selama periode ini dapat menyebabkan beberapa masalah pada wanita.

Karena minuman ini memiliki sifat pencahar. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsinya.

8. Nafsu makan.

Jus prune mengandung nutrisi dan mineral dalam jumlah tinggi. Selain itu, konsumsi secara teratur juga membantu meningkatkan kadar leptin. Leptin adalah protein yang diproduksi oleh jaringan lemak. Ini adalah hormon yang memberi sinyal kepada otak bahwa perut sudah kenyang.

Selain itu, serat yang terdapat dalam jus prune juga membantu menekan nafsu makan. Jadi mengonsumsi jus prune juga dapat membantu mengurangi kegemukan. Jadi, ini adalah obat yang sangat efektif bagi mereka yang menginginkan menurunkan berat badan.⁽¹²⁾

9. Metabolisme.

Konsumsi jus prune secara teratur membantu meningkatkan metabolisme. Mengandung vitamin B dalam jumlah yang baik, yang membantu meningkatkan metabolisme. Sistem metabolisme yang baik dapat membantu mengatur produksi enzim dan hormon.

Hal ini meningkatkan kemampuan untuk mengurangi cacat lahir dan memperkuat sistem imun. Mengonsumsi jus prune dapat bermanfaat bagi orang yang memiliki metabolisme lemah.

10. Besi.

Jus yang terbuat dari buah prem segar mengandung kadar tinggi besi. Mineral ini memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah. Konsumsi jus prune secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Hal ini mengarah pada aliran oksigen dan nutrisi yang memadai ke seluruh bagian tubuh. Jadi, Anda dapat menggunakan jus prune sebagai pilihan untuk menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan.⁽¹³⁾

Bagaimana cara minum jus prune?

Jus prune dapat dikonsumsi seperti jus biasa. Anda dapat menambahkan dua atau tiga buah es batu ke dalam secangkir jus prune agar lebih menyegarkan. Namun, jumlah pastinya mungkin bergantung pada usia. Oleh karena itu, silakan hubungi ahli gizi untuk informasi terkait asupannya.

Bagaimana Cara Membuat Jus Prune?

Untuk membuat jus, pertama-tama buang kulit dan biji buah prem kering. Kemudian rebus air dan rendam buah prem semalaman dalam air panas. Setelah 12 hingga 15 jam, keluarkan dari air dan haluskan.

Kemudian tambahkan air ke dalam campuran. Anda bisa menambahkan jus lemon ke dalam minuman ini agar lebih lembut. Jus prune Anda sudah siap. Anda bisa menyimpannya di lemari es hingga dingin dan mencicipinya setelah beberapa saat.

Selain jus prem, Anda juga bisa mencampur cranberry dan mangga untuk membuat smoothie jus prem. Selain enak, minuman ini juga bermanfaat untuk kesehatan usus.

Kekurangan Jus Prune.

Jika jus prune tidak dikonsumsi dengan benar, mungkin ada beberapa efek negatif dari jus prune;

• Jus prune dapat menyebabkan masalah perut seperti diare karena jus prune dapat dianggap sebagai pencahar. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini.
• Mereka yang memiliki alergi makanan mungkin alergi terhadap jus prem.

*Catatan:  Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui kekurangan jus prune. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.

Intinya.

Semoga Anda akan memasukkannya ke dalam diet Anda setelah mengetahui khasiat kesehatan jus prune. Selain itu, sekarang Anda juga tahu seperti apa rasa jus prune. Namun, konsumsilah jus prune dalam jumlah yang seimbang karena jus ini juga memiliki beberapa efek samping.

Sekali lagi, perlu diingat bahwa ini bukanlah obat untuk menyembuhkan penyakit apa pun. Konsumsinya tentu dapat berperan efektif dalam mencegah masalah kesehatan yang disebutkan di atas.

+13 Sumber