إيجابيات وسلبيات القهوة المضادة للرصاص مع وصفة محلية الصنع

الحقائق السريعة

• إنها مثل صدمة قوية من الطاقة تحافظ على نشاط جسمك في الساعة الأولى من اليوم أو طوال اليوم.
• وبالتالي ، سنخبرك اليوم في هذه المقالة عن إيجابيات وسلبيات القهوة المقاومة للرصاص وإجراءات صنع القهوة محلية الصنع. .
• في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى زيادة سريعة في الطاقة ، ضع في اعتبارك صنع فنجان من القهوة المقاومة للرصاص بدلاً من لاتيه المعتاد.

اسم هذه القهوة يبدو غريبا لكنه ممتع للغاية. المهم هو عدم إضافة السكر إليها. يستهلك أتباع نظام الكيتو دايت قهوة الرصاص التي لا تؤدي إلى زيادة الوزن. إنه منقذ للحياة للأشخاص الذين يريدون أن يبدأوا بشغف يومهم! إنها مثل صدمة قوية من الطاقة تحافظ على نشاط جسمك في الساعة الأولى من اليوم أو طوال اليوم. وبالتالي ، سنخبرك اليوم في هذه المقالة عن إيجابيات وسلبيات القهوة المقاومة للرصاص وإجراءات صنع القهوة محلية الصنع. .

مزايا قهوة الرصاص.

• يزيد الطاقة من خلال الجمع بين تأثير الكافيين والدهون المسحوقة العالية.
• يحسن المزاج ومشاعر الرفاهية العامة عن طريق زيادة هرمون التستوستيرون.
• يؤثر على فقدان الوزن و الأيض مع حمض اللينوليك من الزبدة التي تتغذى على العشب.
• يحسن القوة من خلال زيادة كتلة العضلات الهزيلة مع التستوستيرون الذي يحتوي على دهون صحية.
• يطلق قوة الدماغ مع دهون ثلاثية الجليسريد متوسطة المفعول.

الفوائد الصحية للقهوة المضادة للرصاص.

قهوة مضادة للرصاص لفقدان الوزن.

من خلال صب الزبدة والزيت في قهوة الصباح ، يبدو أنك ستفعل شيئًا لزيادة الوزن ، وليس لفقدانه! والمثير للدهشة أن هناك أدلة قوية على أن القهوة المضادة للرصاص يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.

أظهرت الدراسات أن أحد المكونات ، وهو مكمل غذائي يسمى زيت MCT ، يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويشجع على فقدان الوزن. يعزز زيت MCT أيضًا الكمال ويساعدك على تناول سعرات حرارية أقل على مدار اليوم.⁽¹⁾

قصص ذات صلة

حاسبة ساندويتش ساندويتش - تعرف على السعرات الحرارية قبل الطلب هل ملفات تعريف الارتباط العالية صحية: كشف الحقيقة

القهوة ، وهي عنصر آخر في هذا المشروب ، يمكن أن تعزز أيضًا فقدان الوزن. شرب القهوة قبل التمرين مباشرة يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية والحصول على المزيد فوائد ممارسة الرياضة. تزيد القهوة أيضًا من عملية التمثيل الغذائي لديك بحيث يمكنك إنقاص الوزن حتى لو لم تمارس الرياضة.

ومع ذلك ، هناك شيء واحد يجب مراعاته بشأن القهوة المضادة للرصاص وهو أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. اعتمادًا على كمية الزبدة والزيت التي تستخدمها ، يمكن أن تحتوي فنجان القهوة الخاص بك على 200 إلى 400 سعرة حرارية.

إذا كنت تشربه بالإضافة إلى الإفطار الذي تناولته بالفعل ، يمكنك ذلك إزداد وزنا (أيضًا مع التأثيرات الأيضية للقهوة المضادة للرصاص). بدلاً من ذلك ، ضع في اعتبارك استخدامه كمكان فطور أو كواحد من فطورك في منتصف النهار.

بهذه الطريقة ستختبر فوائد هذا المشروب الصحي وفقدان الوزن بالكامل دون خطر زيادة الوزن.

الطاقة.

يمكن للقهوة المضادة للرصاص أن تمنحك طاقة أكثر من القهوة العادية. إضافة الزبدة إلى القهوة تهضمها ببطء أكثر. يحافظ على التأثير المحفز للقهوة لفترة طويلة ، بحيث تكون نشطًا طوال اليوم ولن تتعرض لحوادث الكافيين.

القهوة ليست العنصر الوحيد في هذا المشروب الذي يمكن أن يزيد من مستوى طاقتك. يعتبر زيت MCT مصدرًا رائعًا للطاقة لجسمك وغالبًا ما يعتبر وقودًا فائقًا.

يوفر زيت MCT الطاقة على الفور تقريبًا لمدى سرعة هضمه. الدهون هي المغذيات الكبيرة التي يمكن هضمها ببطء وعادة ما تستغرق بعض الوقت لتتحلل. لكن الجسم يهضم زيت MCT بسهولة أكبر من الدهون الأخرى ، حيث يحتوي على سلاسل صغيرة من الدهون الثلاثية.

لا يلزم استخدام الصفراء لكسر هذه السلاسل الصغيرة. بدلاً من ذلك ، يدخل زيت MCT بسهولة في تدفق الدم بشكل أسرع من خلال الجهاز الهضمي.

يتم استخدام طريقة استقلاب زيت MCT على الفور من قبل جسمك ويمنحك الطاقة على الفور تقريبًا. في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى زيادة سريعة في الطاقة ، ضع في اعتبارك صنع فنجان من القهوة المقاومة للرصاص بدلاً من لاتيه المعتاد.

الكوليسترول.

لم تكن لتفكر في أن تناول القهوة المضادة للرصاص ، والتي تحتوي على القليل من الزبدة والزيت ، ستخفض نسبة الكوليسترول لديك. لكن الدراسات أظهرت أن زيت MCT له تأثيرات كبيرة على خفض الكوليسترول.

يخفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ عن طريق زيادة الكوليسترول الجيد. إذا كنت ترغب في تحسين ملفك الدهني وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، فهو مكمل رائع يجب تضمينه في نظامك الغذائي.⁽²⁾

نفس العشب ينطبق على الزبدة التي يتم تغذيتها. الزبدة التي تتغذى على العشب هي إضافة صحية لوجبة الإفطار ، لأنها تحتوي على دهون مشبعة. اعتقد العلماء ذات مرة أن الدهون المشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ومع ذلك ، فقد نفت بعض الأبحاث القضية. تعمل الدهون المشبعة على زيادة مستويات الكوليسترول الجيدة وتحويل الكوليسترول السيئ إلى نوع فرعي أكثر اعتدالًا من الكوليسترول.

لذلك ، فإن تناول مصادر صحية للدهون المشبعة في قهوتك مثل الزبدة المصنوعة من العشب يمكن أن يحسن صحة القلب.

أداء التمرين.

بالإضافة إلى منحك المزيد من الطاقة ، يمكن للقهوة المضادة للرصاص أيضًا أن تعزز قدرتك على التحمل وتتفوق على أداء التمرين. أظهرت الدراسات أن زيت MCT يبطئ تكوين حمض اللاكتيك في عضلاتك أثناء التمرين.

يسبب حمض اللاكتيك تهيجًا مزعجًا تشعر به في عضلاتك أثناء التمرين. لذلك ، فإن مستواه المنخفض في جسمك يمكن أن يجعل التمرين أسهل ويمكّنك من جعل نفسك في صالة الألعاب الرياضية.⁽³⁾

يمكن للقهوة أيضًا أن تعزز القدرة على التحمل. تمكن المشاركون في دراسة من ركوب الدراجة لفترة طويلة بعد شرب القهوة. لذلك إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة المضادة للرصاص قبل التمرين مباشرة ، فقد يمنحك المزيد من الطاقة.

سكر الدم.

بصرف النظر عن العديد من السلبيات ، فهو أحد الإيجابيات الفعالة للقهوة المضادة للرصاص. حيث يمكن أن يساعدك على إدارة نسبة السكر في الدم، خاصة إذا كنت مصابًا بداء السكري. أظهر مرضى السكر أن زيت MCT لتقليل مقاومة الأنسولين ووزن الجسم.⁽⁴⁾

تحتوي القهوة المضادة للرصاص أيضًا على عدد قليل جدًا من الكربوهيدرات ، وهو أمر جيد جدًا للأشخاص الذين يرغبون في إدارة نسبة السكر في الدم. يمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أن تزيد من نسبة السكر في الدم، بينما تحافظ الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم أكثر استقرارًا.

حتى بدون مرض السكري ، يمكن للأشخاص الاستفادة من اختيار وجبة منخفضة الكربوهيدرات لأنها توفر إمدادات طاقة أكثر اتساقًا وثباتًا من الأطعمة عالية الكربوهيدرات.

صحة الأمعاء.

عروض القهوة المضادة للرصاص MCT زيت لتحسين صحة الجهاز الهضمي بطريقتين رئيسيتين:

1) يمنع زيادة نفاذية الأمعاء ، المعروف أيضًا باسم متلازمة الأمعاء المتسربة, و و و

2) يحسن ميكروبيوم الأمعاء.

إذا أصبحت طبقة الأمعاء “متسربة” أو قابلة للاختراق ، فيمكن أن تسمح لجزيئات الطعام والبكتيريا من معدتك بدخول مجرى الدم.

تسبب هذه الحفارات التهابًا في جميع أنحاء الجسم ويمكن أن تساهم في تطور بعض الأمراض ، مثل مرض السكري من النوع الأول. لذلك ، من الجيد أن تأخذ زيت MCT كإجراء وقائي ضد زيادة نفاذية الأمعاء وآثاره الجانبية الضارة.

يدعم زيت MCT صحة الجهاز الهضمي من خلال مساعدة معدتك في الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا. لها خصائص مضادة للميكروبات يمكن أن تقلل من كمية البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء ، والتي يمكن أن تؤدي إلى بكتيريا جيدة.⁽⁵⁾

سلبيات القهوة المضادة للرصاص أو الآثار الجانبية للقهوة المضادة للرصاص.

بصرف النظر عن قهوة PROs ، فإن للقهوة أيضًا بعض السلبيات. عادة ما يجرب الأشخاص المغرمون بشرب القهوة أنواعًا مختلفة من القهوة. Bullet Coffee هو أيضًا نوع جديد من القهوة.

إنه مفيد للصحة وكذلك لذيذ للغاية. ومع ذلك ، فإن القهوة المضادة للرصاص تحظى بشعبية كبيرة لتقليل السمنة ، ولكن لها آثار جانبية كثيرة.

في الواقع ، تحتوي القهوة المضادة للرصاص على سعرات حرارية عالية ويتم تناولها بشكل أساسي أثناء الإفطار في الصباح. إنه يحظى بشعبية كبيرة بين أتباع النظام الغذائي باليو والمنخفض الكربوهيدرات. لكن شرب القهوة المضادة للرصاص كل يوم لا يعتبر مفيدًا.

تُستخدم القهوة والأعشاب والزبدة غير المملحة وزيت MCT وما إلى ذلك في صنع قهوة مضادة للرصاص. يتم خلط كل هذه المكونات مع الخلاط لجعلها ناعمة ولذيذة.

يزيد من نسبة الكوليسترول.

شرب القهوة المضادة للرصاص يزيد من نسبة الكوليسترول في الجسم. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الكوليسترول ألا يشربوا هذه القهوة. نظرًا لأن القهوة المضادة للرصاص تحتوي على الزبدة ، فقد تسبب العديد من المشاكل.

يقلل من الشهية.

تحتوي القهوة المضادة للرصاص على الدهون مما يقلل من الشهية. يفتقر إلى العديد من العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم. شرب هذه القهوة أثناء الإفطار لا يجعلك ترغب في تناول أطعمة أخرى. في الوقت نفسه ، فإن التغذية العشبية الموجودة فيها تضر بالجسم.

قد يحدث أمراض القلب.

القهوة المضادة للرصاص غنية بالدهون المشبعة التي تضر الجسم. قد يزيد هذا من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة بما في ذلك أمراض القلب. ومع ذلك ، فهو ناقص في العناصر الغذائية التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. استشر الطبيب قبل تناول قهوة مضادة للرصاص. إلى جانب الإيجابيات ، فهي واحدة من السلبيات الحيوية للقهوة المضادة للرصاص.

وصفة بصنع منزلي بقهوة مضادة للعيون.

الحصص: 1 – 2.

الوقت: 5 إلى 15 دقيقة.

لأي مرض: السمنة.

نوع الوجبة: نباتي.

المكونات.

• 2 كوب ماء.
• 2 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند / زيت جوز الهند.
• 3 ملاعق كبيرة قهوة مسحوق.
• 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة.
• جرة مطحنة خلاط.

طريقة عمل بصنع بقهوة مضادة للعيون.

• للقهوة محلية الصنع المضادة للرصاص، نقع الماء والقهوة أولاً في وعاء واحتفظ بها لمدة 5-6 دقائق.
• تصفية القهوة بعد 6 دقائق.
• ثم نضيف القهوة وزيت جوز الهند والزبدة إلى وعاء الخلاط وتخلط جيدا.
• قدميها على الفور عندما تكون القهوة مثل عجينة ناعمة.
• أفضل جزء في القهوة المقاومة للرصاص هو أنه طعمه مالح وليس حلوًا.

الخلاصة.

الآن يمكنك فهم إيجابيات وسلبيات القهوة المضادة للرصاص. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط لأي شيء ليس جيدًا للصحة. اشرب قهوة مضادة للرصاص بكميات محدودة ، حيث أن لها أيضًا بعض الآثار الجانبية التي قد تختلف من فرد إلى آخر.

+6 مصادر