Spiritualitas untuk Pemula: Panduan Terbaik untuk Menemukan Jalan Anda

The Fast Facts

• Anda mulai dengan gagasan tentang siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan kemudian memulai perjalanan yang akan membantu Anda mengetahui siapa yang sebenarnya Anda inginkan dan bagaimana Anda ingin hidup Anda terlihat.
• Panduan ini akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk menemukan jalan dan tujuan hidup Anda sendiri dan memulai perjalanan spiritual Anda sendiri segera setelah hari ini.
• Bagaimanapun, menemukan jalan spiritual Anda bisa menjadi proses yang mengasyikkan dan membebaskan yang membantu Anda menemukan makna dalam hidup Anda.

Apakah Anda penasaran dengan spiritualitas, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Anda tidak sendirian! Belajar tentang spiritualitas dan tempat seseorang di alam semesta bisa menjadi perjalanan yang mengasyikkan yang penuh dengan penemuan diri dan pertumbuhan. Namun, itu juga bisa terasa sedikit berlebihan, terutama jika Anda tidak tahu bagaimana memulainya atau di mana mencari jawaban. Di situlah ini Panduan tentang spiritualitas Untuk pemula masuk. Panduan ini akan memberi Anda semua yang Anda butuhkan untuk menemukan jalan dan tujuan hidup Anda sendiri dan memulai perjalanan spiritual Anda sendiri segera setelah hari ini!

Apa itu Spiritualitas?

Spiritualitas adalah keyakinan dan pencarian makna dalam hidup. Spiritualitas sangat pribadi dan dapat berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda. Bagi sebagian orang, spiritualitas ditemukan dalam sistem agama atau agama, sementara yang lain mungkin menemukannya melalui alam, seni, sains, atau bentuk eksplorasi lainnya.

Jalan spiritualitas sering kali merupakan salah satu penemuan diri. Anda mulai dengan gagasan tentang siapa Anda dan apa yang Anda inginkan dari kehidupan kemudian memulai perjalanan yang akan membantu Anda mengetahui siapa yang sebenarnya Anda inginkan dan bagaimana Anda ingin hidup Anda terlihat.

Cerita terkait

Yoga Telanjang dan Manfaatnya Surya Mudra : Arti, Manfaat dan Penurunan Berat Badan

Apa saja unsur-unsur spiritualitas?

Ada 5 unsur spiritualitas. Ini adalah tanah, api, udara, air dan roh.

Mengapa Anda harus memulai latihan spiritual?

Menemukan spiritualitas Anda adalah salah satu cara terbaik untuk menemukan kedamaian dan kebahagiaan. Dan cara termudah untuk mulai menjelajahi sisi spiritual Anda adalah dengan memulai latihan spiritual. Ada begitu banyak cara yang berbeda yang dapat Anda pilih, tetapi di bawah ini adalah beberapa yang paling populer.

Bagaimana memulai dengan spiritualitas sebagai pemula.

Ada banyak aspek spiritualitas yang berbeda dan kita semua memiliki gagasan sendiri tentang apa arti spiritualitas bagi kita. Bagi sebagian orang, spiritualitas adalah bagian integral dari kehidupan mereka dan mereka memasukkannya ke dalam segala hal yang mereka lakukan. Bagi orang lain, spiritualitas mungkin hanya sebagian kecil dari kehidupan mereka yang mereka latih secara berkala atau pada acara-acara khusus. Bagaimanapun, menemukan jalan spiritual Anda bisa menjadi proses yang mengasyikkan dan membebaskan yang membantu Anda menemukan makna dalam hidup Anda.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil saat menjelajahi sisi spiritual kehidupan Anda:

1 Temukan yang berpengalaman.

Temukan teman atau anggota keluarga tepercaya yang memiliki pengalaman dengan spiritualitas dan tanyakan kepada mereka tentang keyakinan mereka dan bagaimana mereka memasukkan semangat ke dalam kehidupan sehari-hari mereka.

2 menemukan lembaga keagamaan.

Setelah itu, temukan lembaga keagamaan seperti gereja, sinagoga, masjid, kuil, atau tempat ibadah lainnya dan pelajari lebih lanjut tentang praktik spiritualitas mereka. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk melihat berbagai teks agama untuk mendapatkan wawasan tentang dunia spiritual dari perspektif yang berbeda.

3 Ikuti sumber online.

Jelajahi sumber daya online seperti blog atau video yang terkait dengan spiritualitas untuk pemula sehingga Anda dapat melihat seperti apa pengalaman orang lain dan belajar lebih banyak tentang berlatih spiritualitas.

4 mengikuti buku.

Carilah buku-buku oleh penulis seperti Deepak Chopra dan Pema Chodron yang menawarkan panduan untuk mengintegrasikan spiritualitas ke dalam hidup Anda atau mencari pencerahan melalui meditasi.

5 menjalin hubungan dengan alam.

Luangkan waktu di alam dan mengembangkan hubungan pribadi dengan bumi. Alam selalu menjadi sumber inspirasi yang kuat bagi umat manusia karena di situlah kita berasal.

Ini menawarkan keindahan dan keheranan yang hanya dapat disaingi oleh beberapa hal lain, mengingatkan kita akan kekecilan kita dibandingkan dengan kemegahannya, tetapi juga membuat kita merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri.

6 terlibat dalam kegiatan.

Identifikasi jenis kegiatan apa yang paling Anda sukai selama waktu luang Anda (hal-hal seperti membaca, melukis, menulis) dan kemudian gunakan kegiatan tersebut sebagai peluang untuk refleksi diri. Apa yang membuat Anda berpikir tentang kegiatan seperti itu? Kapan pikiran-pikiran ini datang? Emosi apa yang muncul saat saya melakukan kegiatan ini? Bagaimana perasaan saya setelah melakukan kegiatan seperti itu? Apakah pikiran saya berubah tergantung pada suasana hati saya atau jika lingkungan di sekitar saya berubah? Menyadari apa yang Anda pikirkan saat Anda terlibat dalam suatu kegiatan akan membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik dan menyadari hal-hal yang mungkin tidak Anda perhatikan sebelumnya.

Kegiatan ini juga tidak harus bersifat spiritual; apa pun dapat digunakan sebagai media untuk refleksi diri. Apapun bentuk ekspresi favorit Anda, gunakan itu sebagai kesempatan untuk merenungkan kehidupan batin Anda sendiri.

berbagai jenis latihan spiritual untuk pemula.

Ada banyak cara berbeda untuk mengekspresikan spiritualitas untuk pemula dan terhubung dengan diri Anda yang lebih tinggi. Latihan spiritual dapat digunakan untuk meditasi, yoga, doa atau kontemplasi yang mendalam.

Mereka juga mungkin melibatkan ritual fisik seperti puasa atau menjadi sukarelawan di dapur umum. Agama yang berbeda memiliki praktik spiritual mereka sendiri, tetapi Anda tidak harus beragama untuk terhubung dengan yang ilahi. Berikut adalah beberapa praktik spiritual yang paling umum yang mungkin ingin Anda jelajahi:

1 meditasi.

Ini adalah praktik kuno yang mencakup duduk dalam keheningan dan fokus pada pernapasan Anda sambil menjernihkan pikiran Anda. Beberapa orang menggunakan aplikasi meditasi terpandu atau video YouTube sebagai cara untuk tetap terhubung dengan diri mereka sendiri bahkan ketika mereka tidak dapat bermeditasi secara langsung. Ini akan membantu tidak hanya dengan kecemasan, tetapi juga dengan tingkat depresi dan stres.

Sebagai pemula, selalu yang terbaik adalah memulai dengan meditasi chakra. Ada 7 chakra, yaitu chakra akar, sakral. Plexus surya, jantung, tenggorokan, mata ketiga dan chakra mahkota. Meditasi chakra akan membantu Anda berada di jalan spiritualitas. Tapi itu semua tergantung pada bagaimana Anda berusaha.

2 Yoga.

Ini adalah praktik kuno yang menggabungkan aktivitas fisik dengan mental dan disiplin spiritual yang telah digunakan selama berabad-abad di India sebagai bagian dari upacara keagamaan mereka.

Yoga menggabungkan postur, latihan napas dan latihan lainnya. Ini dipraktikkan oleh pengikut Hindu, Jainisme, Buddhisme, Sikhisme, dan lainnya. Namun juga dipraktikkan di seluruh dunia karena Beberapa manfaat kesehatan.

3 manik-manik doa/doa.

Tasbih adalah manik-manik yang mewakili setiap doa yang harus dilancarkan oleh umat Islam selama setiap salat (salat). Umat Islam sering melakukan shalat ritual lima kali sehari.

4 puasa.

puasa Melibatkan tidak melakukan semua makanan dan kadang-kadang air juga, baik untuk jangka waktu tertentu atau sampai selesainya tujuan tertentu. Misalnya, umat Islam berpuasa selama Ramadhan sementara orang Yahudi berpuasa selama Yom Kippur.
Banyak orang Kristen berpuasa sebelum mengambil komuni, meskipun umat Katolik hanya berpuasa pada hari Jumat. Tetapi siapa pun yang ingin mencobanya dapat bereksperimen dengan puasa untuk jangka waktu tertentu, dari satu kali makan seminggu hingga sebulan sekali untuk melihat bagaimana perasaan mereka secara mental dan fisik.

5 pekerjaan sukarela.

Menjadi sukarelawan tidak hanya membantu mereka yang membutuhkan, tetapi juga membantu membuat kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri. Studi menunjukkan bahwa orang yang menjadi sukarelawan secara teratur memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak menjadi sukarelawan.

Anda dapat memilih untuk menjadi sukarelawan hanya satu hari dalam setahun atau melakukannya lebih sering, apa pun yang terasa tepat untuk Anda. Dan jika Anda mencari alasan untuk mendukung, berikut adalah tiga ide:

• Feeding America menyediakan makanan bagi jutaan orang yang berjuang melawan kelaparan.
• Habitat for Humanity membangun tempat tinggal bagi keluarga yang membutuhkan.
• Palang Merah Amerika membantu korban bencana alam.

Daftarnya terus berlanjut dan ada banyak peluang di luar sana! Ingat saja: tidak peduli jenis latihan spiritual apa yang Anda pilih, itu harus membawa Anda kedamaian. Ingat, ini adalah perjalanan Anda. Apa yang Anda temukan di sepanjang jalan akan tergantung pada apa yang ingin Anda temukan.

Jika Anda merasa tertarik pada tradisi atau sistem kepercayaan tertentu, maka lakukanlah. Jika tidak, teruslah mencari dan pada akhirnya Anda akan menemukan apa yang paling sesuai dengan kepribadian dan kebutuhan Anda. Spiritualitas bersifat pribadi dan intim. Temukan koneksi yang efektif untuk Anda.

Kesalahan umum yang harus dihindari dalam latihan spiritual.

1 Pilih yang tepat.

Dengan asumsi Anda tahu apa jalan spiritual yang benar bagi Anda. Ada banyak jalan dan praktik, dan ada banyak cara untuk menafsirkan spiritualitas. Penting untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaan Anda tentang apa yang paling cocok untuk Anda.

2 pengetahuan yang tidak lengkap.

Jika Anda mencari praktik spiritual baru, luangkan waktu untuk mempelajari sejarah, akar, dan manfaat mereka sebelum mencobanya, ini akan membantu Anda menghindari frustrasi atau merasa tidak berfungsi jika tidak sesuai dengan keyakinan atau tipe kepribadian Anda.

3 Bandingkan yang tidak relatif.

Berpikir bahwa setiap ide baru lebih baik daripada yang datang sebelumnya – ini tidak benar!

4 praktek yang tidak teratur.

Bahkan jika Anda hanya dapat mengatur beberapa menit setiap hari, latihan rutin akan membawa perubahan positif dalam hidup Anda. Berlatih hal yang sama berulang-ulang, mengharapkan hasil yang berbeda - hanya karena sesuatu tidak berhasil di masa lalu tidak berarti itu tidak akan berhasil sekarang.

6 mengharapkan hasil segera.

Sementara beberapa mungkin datang segera (terkadang kita perlu sedikit dorongan), perubahan bisa berjalan lambat pada awalnya saat kita mengubah kebiasaan dan membentuk pola perilaku baru; bersabarlah dengan diri sendiri saat hidup Anda bergeser dengan cara yang berarti.

7 mengambil terlalu banyak terlalu cepat.

Ingatlah untuk fokus pada satu latihan pada satu waktu, membuat perubahan kecil namun bermakna dari waktu ke waktu. Salah satu cara yang berguna untuk melakukan ini adalah melalui meditasi kesadaran sehari-hari. Mulailah dengan memusatkan perhatian pada napas selama lima menit, kemudian secara bertahap bangun dari sana hingga 20 atau 30 menit sesi.

Anda akan menemukan bahwa setelah beberapa saat Anda secara alami akan tertarik pada sesi yang lebih lama – terkadang pikiran kita benar-benar menikmati tinggal dalam keadaan kesadaran yang lebih dalam!

8 Kurangnya perhatian fisik.

Hal lain yang perlu disebutkan adalah pentingnya membumikan diri kita secara fisik selain hadir secara mental. Setiap orang memiliki keinginan alami untuk aktivitas fisik, jadi pergilah ke luar dan bergeraklah jika memungkinkan.

9 perawatan diri.

Terakhir, jangan pernah lupa bahwa perawatan diri berjalan seiring dengan perhatian penuh; selalu pastikan untuk merawat tubuh Anda dengan makan dengan baik dan cukup tidur – Anda pantas mendapatkannya.

Tips untuk mempertahankan latihan spiritual.

Menemukan latihan spiritual bisa jadi sulit, tetapi itu sepadan dengan waktu dan usaha. Jangan takut akan perubahan atau kegagalan. Jika Anda menemukan sesuatu yang tidak beresonansi dengan Anda, cobalah yang lain. Cobalah berbagai agama dan praktik sampai Anda menemukan yang terasa benar.

Anda mungkin menemukan yang baru dalam prosesnya. Ada banyak cara untuk tetap terhubung dengan spiritualitas Anda juga. Luangkan waktu untuk bermeditasi, berdoa, atau melakukan yoga. Menghadiri ibadah pada hari Minggu dan Rabu.

Teruslah membaca tentang iman Anda secara online atau di buku. Carilah komunitas online di mana orang-orang berbagi pengalaman mereka dengan spiritualitas dan terhubung dengan orang lain yang memiliki keyakinan yang sama seperti Anda.

Buku-buku terbaik tentang spiritualitas untuk pemula.

Anda menginginkan pemandu spiritual, tetapi Anda tidak yakin harus mulai dari mana. Baik Anda baru memulai perjalanan spiritual Anda atau mencari perspektif baru, berikut adalah beberapa buku terbaik tentang spiritualitas untuk pemula di luar sana.

1 Dewa di Everyman oleh Joseph Campbell.

ini buku adalah eksplorasi kesamaan antara agama dan filsafat dunia yang berbeda. Ini juga salah satu buku yang paling mudah diakses dalam daftar ini dengan bahasa langsung dan wawasan mendalam tentang beragam tradisi.

2 Bumi Baru oleh Eckhart Tolle.

ini buku ditulis sebagai jawaban Tolle untuk keadaan kolektif depresi, kecemasan, kekerasan, dan perusakan lingkungan kita. Serangkaian bab ringkas menawarkan pembaca cara untuk membebaskan diri dari struktur ego yang menyebabkan rasa sakit seperti kenegatifan, pesimisme, rasa bersalah, dan rasa kasihan pada diri sendiri.

3 Buddhisme tanpa kepercayaan oleh Stephen Batchelor.

ini buku Menawarkan pengenalan agama Buddha tanpa terjebak dalam dogma agama. Beberapa orang mungkin merasa aneh bahwa kisah sekuler seperti itu berasal dari seseorang yang ditahbiskan sebagai biksu Buddha dan guru Zen.

Tetapi Batchelor berpendapat bahwa kita tidak perlu percaya apa pun jika kita masih dapat mengalami pencerahan saat hidup di dunia daripada meninggalkannya. Jika Anda tertarik untuk mengeksplorasi bagaimana Buddhisme berhubungan dengan masyarakat modern dan tidak keberatan menangani ide-ide besar, bacalah buku ini.

4 Black Elk berbicara ditulis oleh John G. Neihardt.

Dalam Black Elk berbicara, Rusa hitam Menceritakan kisahnya sendiri tentang tumbuh dewasa Lakota selama abad kesembilan belas ketika dunia Barat melanggar budaya asli Amerika. Kami mengikutinya melalui permainan masa kecil dengan teman-teman; berburu kerbau dengan menunggang kuda; menerima penglihatan yang mengatakan kepadanya bahwa dia harus menjadi orang suci; menghadapi pejuang musuh di Little Big Horn; bertemu Buffalo Bill dan orang Eropa lainnya selama pertunjukan Wild West; bepergian ke timur dengan pertunjukan Wild West Buffalo Bill selama Perang Dunia I; berperang melawan pasukan pemerintah AS di North Dakota.

Sepanjang jalan, kami belajar lebih banyak tentang sejarah, agama, dan struktur sosial Lakota. Dengan membaca akun langsung Black Elk tentang apa artinya hidup sebagai penduduk asli Amerika di masa yang penuh gejolak, non-pribumi mungkin dapat lebih memahami seperti apa kehidupan orang-orang di reservasi dari waktu ke waktu.

5 Bangun oleh Sam Harris.

ini buku Adalah bagi mereka yang mengalami kesulitan bermeditasi atau merasa terintimidasi oleh mistisisme Timur, buku ini memberikan penjelasan yang mudah didekati mengapa meditasi layak untuk dicoba lagi.

pertanyaan yang sering diajukan.

garis bawah.

Menemukan spiritualitas Anda sebagai pemula bisa menakutkan dan memakan waktu. Tapi jangan menyerah! Ada banyak cara untuk menemukan apa yang sesuai dengan Anda, dan ini adalah panduan terbaik tentang cara memulai perjalanan itu. Apakah Anda beragama atau tidak, ada jalan spiritual yang menunggu Anda. Dan begitu Anda menemukannya, itu akan mengubah segalanya tentang siapa Anda.

Salah satu bagian tersulit dari memulai latihan spiritual adalah mengetahui dari mana harus memulai. Bagaimana Anda bisa tahu jalan apa yang terbaik untuk Anda? Nah, sebenarnya, Anda harus merasakannya sendiri. Jangan khawatir tentang melompat ke dalam apa pun yang tampaknya tidak benar atau melalui latihan yang sulit bagi Anda – tidak ada latihan spiritual yang tidak nyaman atau menyakitkan.

Sebaliknya, temukan koneksi yang cocok untuk Anda. Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan sesuatu yang kecil dan sederhana seperti tasbih atau melakukan meditasi 10 menit sehari. Setelah Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai dan merasa senang melakukannya, ambillah sebagai kebiasaan sehari-hari dan biarkan kehidupan spiritual Anda tumbuh secara organik seiring waktu.